Wann sollte man Säuglingen Fruchtsäfte geben?

Neue Eltern können von all den Informationen über die Qualität von Obst und Gemüse beeinflusst werden. Dieser Informationsstrom führt zu Entscheidungen, die manchmal nicht in Betracht gezogen werden.

Eine dieser Entscheidungen ist die Bereitstellung von Fruchtsäften für Säuglinge. Smoothies erscheinen oft als gesunde Option, da sie aus Obst und Gemüse, also aus ihrer natürlichen Quelle stammen. Aber sind Smoothies wirklich gesund für ein Baby? Welche Frucht- oder Gemüsesäfte können Sie probieren?

In diesem Beitrag verraten wir Ihnen, ob Obst- und Gemüsesäfte gut für ein Baby sind, welche Vorteile und Wirkungen sie haben und vieles mehr.

Sind alle Säfte gleich?

Die US-amerikanische Food and Drug Administration (USFDA) klassifiziert das Produkt als „SaftNur wenn es sich beispielsweise um 100 % Saft handelt, wird das Fruchtfleisch verwendet. Bei Säften aus Fruchtfleisch sollte auf dem Etikett angegeben werden, dass das Produkt aus Konzentrat rekonstituiert wurde. Im Allgemeinen enthalten handelsübliche Säfte zwischen 10-99% Saft, zugesetzte Süßstoffe, verschiedene Aromen und Anreicherungen wie Vitamin C oder Kalzium. Diese Zutaten müssen vorschriftsmäßig auf dem Etikett aufgeführt sein.

Sind Obst- und Gemüsesäfte gut für Säuglinge?

Idealerweise sollten wir Säfte für Säuglinge unter einem Jahr vermeiden, da sie ein unvollständiges Verdauungssystem haben. Für Kinder über einem Jahr können Säfte ähnliche gesundheitliche Vorteile haben wie Erwachsene. Säfte können einige gesundheitliche Vorteile bieten, vorausgesetzt, die Säfte werden in Maßen gefüttert und sind Teil einer ausgewogenen Ernährung des Kindes.

Du kannst es versuchen التفاح Geschmort, Trauben, Melone, Wassermelone ، الجزر ، Orange Tomate, süße Limette, Birne, Pfirsich, Mango, Himbeere, Litschi, Grapefruit, Rote Beete, Zitrone , Brunnenkresse.

Vorteile von Obst- und Gemüsesäften

Hier sind einige der Hauptvorteile von Obst- und Gemüsesäften für Kinder:

• Mikronährstoffquelle: Obst- und Gemüsesäfte können eine Quelle für Mikronährstoffe sein, nämlich Mineralien und Vitamine. Diese Multivitamine und Mineralien helfen bei Das gesunde Wachstum des Kindes.
• gesunde Durchblutung: Obst- und Gemüsesäfte wirken sich vermutlich auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit aus. Der Saft kann helfen, den Blutdruck zu senken und die Blutfettwerte zu verbessern. Dies geschieht, weil Säfte eine Vielzahl von Polyphenolen, Vitaminen und Mineralstoffen enthalten.
• Vorbeugung von InfektionenObst- und Gemüsesäfte enthalten Verbindungen, die helfen können, Entzündung. Es kann eine Rolle für das allgemeine Wohlbefinden des Kindes spielen.
• Präbiotische Wirkung: Gemüse- und Fruchtsäfte enthalten bioaktive Verbindungen wie Polyphenole, basische Zucker, Ballaststoffe und Nitrate. Im menschlichen Darm können diese Verbindungen eine präbiotische Wirkung haben. Präbiotika dienen dem Darmmikrobiom als Nahrung. Gesunde Darmmikroben können dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit Ihres Verdauungssystems zu verbessern.

Trotz der Vorteile sollten Sie Ihrem Kind nicht früh im Leben Säfte geben.

Ab wann darf Ihr Kind Saft trinken?

Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, den Saft nicht an Kinder unter 12 Monaten zu verabreichen, da er keine zusätzlichen ernährungsphysiologischen Vorteile bietet. Ab einem Alter von 12 Monaten können Säuglinge gelegentlich kleine Mengen Saft zu sich nehmen, Vollwertkost ist jedoch die beste Option.

Wie viel Saft können Sie einem Baby geben?

Bei Kindern über 12 Monaten kann Saft in verdünnter Form in die Nahrung aufgenommen werden, um das Risiko von Karies. Begrenzen Sie außerdem die Einnahme auf nicht mehr als 60-120 ml pro Tag.

Sind Säfte schädlich für Kinder?

Es gibt keine schwerwiegenden Nebenwirkungen von Obst- und Gemüsesäften, aber sie können einige gesundheitliche Probleme aufwerfen:

• Säfte, insbesondere Fruchtsäfte, haben einen hohen Gesamtzuckergehalt und dieser Gehalt erhöht sich noch, wenn Sie den Säften ebenfalls Zucker hinzufügen. Dies kann zu einem erhöhten Kalorienverbrauch beitragen.
• Übermäßiger Kalorienverbrauch kann zu Gewichtszunahme führen.
• Säfte stellen vor allem bei Säuglingen und Kleinkindern ein Kariesrisiko dar.
• Es fehlen Ballaststoffe, die für verschiedene Körperfunktionen unerlässlich sind.
• Da Säfte, insbesondere Fruchtsäfte, süßlich schmecken, können Kinder andere Lebensmittelgruppen ablehnen.
• Kommerziell hergestellte Säfte können Süßstoffe, Aromen, Zusatzstoffe und Konservierungsstoffe hinzufügen, die für Babys und Kleinkinder nicht ideal sind.
• Die Säfte, die Sie füttern, sollten verdampft werden. Nicht pasteurisierte Säfte können schädliche Bakterien enthalten, die der Gesundheit des Kindes schaden können.

Sind Haussäfte sicher?

Hausgemachter Saft ist frisch, gesund und kann individuell auf Ihr Kind abgestimmt werden. Es muss jedoch durch Pasteurisieren oder Kochen sterilisiert werden.

Erwachsene brauchen keinen pasteurisierten Saft, weil Immunsystem Sie haben die Fähigkeit, mit Bakterien umzugehen. Die US-amerikanische Food and Drug Administration empfiehlt jedoch, den Saft abzukochen, um alle Bakterien zu eliminieren, bevor er einem Säugling zugeführt wird.

Tipps zum Füttern von Säuglingsfruchtsäften

Die folgenden Punkte können hilfreich sein, wenn Sie planen, einem Kind Fruchtsäfte vorzustellen:

• Verwenden Sie eine Tasse oder einen Löffel, um den Saft zu füttern, da die Flaschenfütterung zu einem Überkonsum führen kann.
• Beginnen Sie mit 2-3 Esslöffeln Saft nur, bis sich das Kind an den Geschmack von Säften gewöhnt hat.
• Geben Sie 100 % konzentrierten Saft anstelle von Saftgetränken oder gesüßten Pulvermischungen. Um die Verdaulichkeit von konzentriertem Saft zu verdünnen, verdünnen Sie ihn auch mit gekochtem und gekühltem Wasser.
• Ersetzen Sie Mahlzeiten nicht durch Fruchtsäfte. Lassen Sie stattdessen Smoothies zu den Mahlzeiten werden.
• Beginnen Sie mit Gemüsesaft anstelle von Fruchtsaft, da Kinder Fruchtsäfte aufgrund ihres süßen Geschmacks bevorzugen und eine Abneigung gegen Gemüsesäfte entwickeln können.
• Vermeiden Sie es, dem Saft zusätzliches Salz, Zucker, Honig oder andere Gewürze hinzuzufügen, da er für Ihr Baby schwer verdaulich sein kann.
• Sie können mit einem Smoothie aus einem Gemüse- oder Fruchtsaft beginnen und dann nach und nach ein paar Früchte oder Gemüse kombinieren.
• Geben Sie vor dem Zubettgehen keinen Fruchtsaft, dies kann zu Verdauungsprobleme wie Blähungen, Blähungen undVerdauungsstörungen in Kindern.
• Säfte sollten nicht verwendet werden um Dehydration zu behandeln أو Durchfall.

Hinweis: Wenn Sie zum ersten Mal Gemüse- oder Fruchtsaft verabreichen, achten Sie auf Anzeichen einer Allergie.

Sie können Ihrem Kind Säfte geben, solange es keine gesunde Mahlzeit ersetzt. Fügen Sie keinen Zucker oder Salz hinzu, damit das Kind nicht den Geschmack solcher Säfte bekommt. Behalten Sie das Fruchtfleisch und füttern Sie das Kind mit dem konzentrierten Saft, um sicherzustellen, dass die Nährstoffe nicht aufgebraucht sind. Vermeiden Sie jedoch Säfte für Kinder unter einem Jahr. Gib ihnen stattdessen Muttermilch.

Haben Sie angefangen, Ihrem Kind Säfte zu geben? Teile deine Geschichte im Kommentarbereich unten.

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