9 gesundheitliche Vorteile von Bittersalz und wie man es verwendet

Bittersalz ist ein natürlich vorkommendes Salz mit einem Magnesiumkomplex. Es wird im Allgemeinen oral und zur topischen Anwendung verwendet. Es wird häufig als Badezusatz verwendet, um Muskelschmerzen und Schmerzen zu lindern.

 

Bittersalz findet aufgrund seines Magnesiumgehalts, das viele wichtige Rollen im Körper spielt, viele Verwendungen. (1)

Gesundheitliche Vorteile von Bittersalz

Werfen Sie einen Blick auf einige der gesundheitlichen Vorteile, die Bittersalz zu bieten hat.

1. Bietet Magnesium und Sulfat

Magnesium ist notwendig, um gesunde Knochen und das Elektrolytgleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten. Es ist auch ein wesentlicher Bestandteil der Prozesse, die Energie aus der Nahrung gewinnen, die wir essen.

Sulfate spielen auch viele wichtige Rollen, besonders während der Schwangerschaft. Durch die Bindung an Nährstoffe unterstützen Sulfate die Prozesse, die an der gesunden Entwicklung des Fötus beteiligt sind.

2. Hilft, den Blutdruck zu senken

Magnesium senkt nachweislich Bluthochdruck. Studien haben gezeigt, dass es den systolischen und diastolischen Druck senkt und den Blutfluss in den Blutgefäßen verbessert.

Bittersalz hat auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die freie Radikale im Körper abfangen. Dieser Prozess verbessert die Muskulatur der Blutgefäße, was letztendlich zu einer besseren Durchblutung führt.

3. Reduziert das Risiko, ein metabolisches Syndrom zu entwickeln

Das metabolische Syndrom ist eine Gruppe von Erkrankungen, zu denen Fettleibigkeit, Diabetes und übermäßige Mengen an Cholesterin im Körper gehören.

Laut der CARDIA-Studie war eine magnesiumreiche Ernährung oder Nahrungsergänzung wirksam bei der Verringerung des Risikos des metabolischen Syndroms und der Komplikationen von Diabetes und Herzerkrankungen.

4. Lindert Verstopfung

Bittersalz wird seit einigen Jahren als Abführmittel verwendet.

Mehrere Studien haben ergeben, dass die Verwendung von Magnesiumsalzen zur Behandlung von Verstopfung bei Kindern zu einer höheren Behandlungserfolgsrate, weicheren Stühlen und einem geringeren Bedarf an Einläufen führte.

Die Ergebnisse waren denen einer probiotischen Behandlung ähnlich, von der bekannt ist, dass sie Symptome von Verstopfung lindert und die allgemeine Darmgesundheit verbessert.

5. Hilft Präeklampsie zu verhindern

Präeklampsie ist eine schwerwiegende Erkrankung bei Frauen ab einem Alter von 20 Wochen. Sie resultiert aus Bluthochdruck, der unbehandelt oft zum Tod der Mutter und des Babys führt.

Magnesiumsalze verbessern die Funktion der Blutgefäße. Dies bewirkt, dass das Blut reibungslos fließt und der Druck auf die Blutgefäßwände verringert wird. Der Magnesiumspiegel kann ein guter Indikator für das Risiko einer Frau sein, eine Präeklampsie zu entwickeln, und somit helfen, die Behandlung zu bestimmen, bevor sie sich verschlechtert.

6. Baut Stress ab

Magnesium wirkt sich positiv auf Stress und Angst aus. Das Eintauchen in ein Bittersalzbad gilt seit langem als wirksame Methode, um nach einem langen Tag Stress abzubauen.

In der Flotationsstudie, bei der die Probanden in sensorischen Becken mit Magnesiumsalzen schwimmen mussten, wurde eine Verbesserung der Stimmung festgestellt. Bemerkenswerterweise hatten alle Probanden Angst- und Belastungsstörungen, die von generalisierter Angst, posttraumatischer Belastungsstörung, Panikstörung und sozialer Angststörung reichten.

7. Fördert die Erholung nach dem Training

Magnesium ist für den Transport von Glukose in die Muskeln verantwortlich. Glukose ist das, was der Körper als Brennstoff verwendet, um gesunde Funktionen aufrechtzuerhalten.

Tierstudien haben gezeigt, dass Magnesium auch den Aufbau von Laktat in den Muskeln verlangsamt, was die Energie verbessert und die Leistung steigert.

8. Reduziert Entzündungen

Magnesium soll auch Entzündungen reduzieren. Dies ist besonders wichtig, um chronischen Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und sogar Krebs vorzubeugen.

Einige Studien haben berichtet, dass der Magnesiumkonsum beim Menschen entzündliche Substanzen im Körper reduziert.

Obwohl einige der zu diesem Thema durchgeführten Studien viele Nachteile aufweisen, darunter kleine Stichprobengrößen und das Fehlen einer Kontrollgruppe, hat Magnesium viele andere positive Auswirkungen auf die Gesundheit, die seine Verwendung rechtfertigen.

9. Verbessert die Gesundheit der Haut

Die Haut wird durch das Vorhandensein von freien Radikalen im Körper geschädigt. Antioxidantien sind Verbindungen, die helfen, schadensverursachende freie Radikale zu entfernen. Da Bittersalz eine gewisse antioxidative Wirkung hat, kann es für die Gesundheit der Haut von Vorteil sein.

Die topische Anwendung von Magnesium in Form von Bittersalz reduziert auch Entzündungen, wenn es durch die Haut zum Körper gelangt.

So verwenden Sie Bittersalz

• Bittersalz ist in Kapsel- oder Pulverform erhältlich. Das Pulver kann mit Wasser kombiniert werden, um eine Lösung zum Einnehmen zu bilden. Die Dosierungsanweisungen sollten wie auf dem Produktetikett angegeben befolgt werden.
• Bittersalz kann mit Wasser oder Lotion gemischt und dann auf die Haut aufgetragen werden.
• Bittersalz kann auch dem Badewasser zugesetzt werden.

Zu beachtende Vorsichtsmaßnahmen

Übermäßiger Gebrauch von Bittersalz kann zu einer Erkrankung führen, die als Hypermagnesiämie bezeichnet wird. Zu den Symptomen gehören Schwäche, niedriger Blutdruck, Veränderungen des Pulses und eine verringerte Atemfrequenz.

Es kann auch zu Vergiftungen in einigen Organen führen, daher sollte ein übermäßiger Konsum unbedingt vermieden werden. (10) Obwohl Hypermagnesiämie bei oraler Einnahme auftreten kann und bei topischer Anwendung eher unwahrscheinlich ist, wird dennoch empfohlen, vor der topischen Anwendung von Bittersalz einen Arzt zu konsultieren.

Häufig gestellte Fragen zu Bittersalz

Wie viel Bittersalz sollte ich meinem Badewasser hinzufügen?

Abhängig von der Größe Ihrer Badewanne werden im Allgemeinen 1-2 Tassen Bittersalz empfohlen. 10-15 Minuten unter der Dusche einweichen ist normalerweise ausreichend, damit die Haut das Magnesium aufnehmen kann.

Verwenden Sie Bittersalz nicht in einem Whirlpool oder Whirlpool.

Kann ich Bittersalz für ein Fußbad verwenden?

Um die Füße in einem kleinen Becken oder Eimer einzuweichen, reicht es aus, eine halbe Tasse zu verwenden.

Wer sollte es vermeiden, Bittersalz zu essen?

Nehmen Sie Bittersalz nicht ein, wenn Sie an Herzerkrankungen oder Nierensteinen leiden oder wenn Sie schwanger sind. Geben Sie Bittersalz nicht an Kinder.

letztes Wort

Bittersalz ist eine reiche Quelle von Magnesium, einem Mineralstoff, der für viele biologische Funktionen unerlässlich ist. Es kann den Blutdruck senken, den Glukosetransport in die Muskeln verbessern, um die Trainingsleistung zu verbessern, sowie Stress und Angstzustände lindern.

Bittersalz kann oral oder topisch eingenommen werden und sollte nicht im Übermaß eingenommen werden. Überschüssiges Magnesium im Körper kann zu Nebenwirkungen führen, die eher schädlich als nützlich sein können.