10 gesundheitliche Vorteile von grünem Tee

Tee wird seit jeher auf der ganzen Welt getrunken. Es ist nicht nur ein erfrischendes Getränk, sondern wirkt auch entgiftend.

Der Tee wird aus den Blättern der Pflanze Camellia sinensis gewonnen. Je nach Verarbeitung der Blätter kann Tee in vier Kategorien eingeteilt werden:

• Schwarztee - Reife, vollständig fermentierte Blätter
• Oolong-Tee Teilweise fermentierte reife Blätter
• Grüner Tee Reife unvergorene Blätter
• Weißer Tee Aus unreifen Sprossen zubereitet

Schwarzer Tee macht etwa 75 % des weltweit produzierten Tees aus, grüner Tee macht 20 % aus und der Rest sind Oolong-, weißer und gelber Tee.

In Großbritannien und den USA wird bevorzugt schwarzer Tee konsumiert, während grüner Tee das bevorzugte Getränk in China, Korea und Japan ist. Die Chinesen und Taiwanesen konsumieren hauptsächlich Oolong-Tee.

Lesen Sie weiter unten, um mehr über grünen Tee zu erfahren.

Die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee

So kann das Trinken von grünem Tee Wunder für Ihre Gesundheit bewirken.

1. Behandelt Allergien

Allergie ist eine Immunkrankheit und äußert sich in verschiedenen Formen. Einige allergische Reaktionen des Körpers umfassen Asthma und Sinusitis.

Allergien werden oft mit Glukokortikoiden und Antihistaminika behandelt. Diese gelten jedoch nicht als Behandlungen und bieten nur palliative Linderung. Daher wird nach Naturprodukten mit antiallergischen Eigenschaften gesucht.

Vor kurzem wurde festgestellt, dass grüner Tee aufgrund seines Gehalts an bioaktiven Verbindungen wie Catechine und Saponine gegen Asthma und Nahrungsmittelallergien wirksam ist.

2. Unterstützt die Gehirnfunktion

Der menschliche Körper hat eine sehr begrenzte Fähigkeit, oxidative Schäden an Gehirnzellen zu bekämpfen, was zu Krankheiten wie der Alzheimer-Krankheit und der Parkinson-Krankheit führt.

Es wurde beobachtet, dass der regelmäßige Konsum von grünem Tee Gedächtnisstörungen reduziert und oxidativem Stress und Schäden vorbeugt, und dieser Effekt kann bei der Behandlung von Symptomen der Alzheimer-Krankheit und Parkinson-Krankheit von Vorteil sein.

3. Hilft, das Gewicht zu kontrollieren

Die Antioxidantien in grünem Tee können bei übergewichtigen Menschen eine Gewichtsabnahme bewirken, indem sie den Fettstoffwechsel erhöhen und die Gesamtfettzellen im Körper reduzieren.

4. Bietet antidiabetische Wirkungen

In letzter Zeit sind Diabetes und seine Komplikationen zu einem wichtigen globalen Gesundheitsproblem geworden.

Untersuchungen haben gezeigt, dass das Trinken von Tee das Risiko, an Diabetes und seinen Komplikationen zu erkranken, verringern kann. Grüner Tee ergänzt nicht nur die Wirkung einiger Antidiabetika, sondern klinische Studien haben gezeigt, dass Tee bei der Vorbeugung und Behandlung von Diabetes und seinen Komplikationen hilft.

5. Verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind eine der wichtigsten Störungen des Lebensstils. Mehrere neuere Studien haben gezeigt, dass der Konsum von grünem Tee das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt.

Die Catechine im grünen Tee senken außerdem den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck und reduzieren so das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

6. Fördert die Mundgesundheit

Die Catechine des grünen Tees verhindern das Wachstum von Bakterien im Mund und beugen so Karies und Mundgeruch vor.

7. Verzögert das Auftreten von Alterserscheinungen

Grüner Tee als Getränk oder getrocknetes Pulver in Kapselform können als Antioxidantien wirken, die Hautschäden vorbeugen, die Faltenbildung reduzieren und so die Alterung verlangsamen.

8. Bekämpft Infektionen

Seit der Antike wird grüner Tee in Asien wirksam zur Behandlung verschiedener Arten von Durchfall und Typhus eingesetzt.

Catechine aus grünem Tee hemmen das Wachstum von geschwürverursachenden Bakterien im Magen. Sie hemmen auch das Influenzavirus, insbesondere im ersten Stadium, und wirken gegen das Herpes-simplex-Virus.

9. Stärkt die Immunität

Grüner Tee hat antimikrobielle, entzündungshemmende, antibakterielle, antimykotische und antioxidative Eigenschaften, die alle zur Verbesserung der Immunität und zur Vorbeugung vieler Krankheiten beitragen.

10. Es kann Krebs vorbeugen

Mehrere neuere Studien haben gezeigt, dass die Antioxidantien in grünem Tee gegen Lungen-, Leber-, Brust-, Prostata-, Darm-, Bauchspeicheldrüsen- und Blasenkrebs wirksam sind.

Wie unterscheiden sich die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee von anderen Teesorten?

Zu den chemischen Bestandteilen im Tee gehören Polyphenole, Flavonoide, freie Aminosäuren und viele geschmacksverstärkende Verbindungen. Die Konzentration davon variiert mit der Art der Behandlung.

Unter diesen Verbindungen sind Polyphenole für die gesundheitlichen Vorteile verantwortlich, die mit dem Teekonsum verbunden sind. Da grüner Tee mit minimaler Verarbeitung hergestellt wird, ist er reich an Polyphenolen, was ihn zum gesündesten der verschiedenen Tees macht.

Eine bestimmte Klasse von Polyphenolen, die Catechine genannt werden, sind reichlich in grünem Tee enthalten und sind für die gesundheitlichen Vorteile verantwortlich, die mit grünem Tee verbunden sind.

In letzter Zeit wurde viel über die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee geforscht, und in den folgenden Abschnitten wird eine detaillierte Darstellung gegeben.

Wie man grünen Tee konsumiert

• Etwa 1 Teelöffel grüne Teeblätter in lauwarmem Wasser 2-3 Minuten einweichen. Den Tee durch ein Sieb in eine Tasse abseihen.
• Sie können den Tee so einnehmen oder mit einer kleinen Menge Honig süßen.
• Grünteebeutel sind ebenfalls erhältlich und können verwendet werden, um ein erfrischendes Getränk zuzubereiten, indem Sie sie einige Minuten in heißem Wasser ziehen lassen.

Wie trage ich grünen Tee auf die Haut auf?

• Legen Sie die gebrauchten Teebeutel beiseite und lassen Sie sie trocknen.
• Waschen und reinigen Sie Ihr Gesicht gut.
• Mischen Sie getrocknete Teeblätter mit etwas Wasser und verwenden Sie es als Peeling auf Ihrem Gesicht, um eine strahlende und gesunde Haut zu erhalten. Die antibakteriellen Wirkstoffe im Tee helfen auch, Akneausbrüche zu reduzieren.

Häufig gestellte Fragen zum Trinken von grünem Tee

Ist es in Ordnung, grünen Tee auf nüchternen Magen zu trinken?

Nehmen Sie grünen Tee nicht auf nüchternen Magen.

Stark aufgebrühter grüner Tee kann zu Magenverstimmungen führen, wenn er auf nüchternen Magen getrunken wird. In kommerziellen Präparaten, die in den Vereinigten Staaten und Asien vermarktet werden, werden jedoch sehr geringe Mengen an Polyphenolen gefunden. Daher gelten diese als sicher für den Verzehr.

Darüber hinaus werden toxische Wirkungen beobachtet, wenn Grüntee-Ergänzungen mit übermäßigen Mengen an Polyphenolen eingenommen werden. Nehmen Sie weniger als 500 mg pro Tag ein, um schädliche Nebenwirkungen zu vermeiden.

Was ist die beste Zeit, um grünen Tee zu trinken?

Für beste Ergebnisse nimm grünen Tee alle 2-3 Stunden.

Welche Nachteile hat grüner Tee? Was ist die zulässige Grenze?

Im Moment ist die maximale Einnahme von grünem Tee nicht bekannt. Bisher wurde berichtet, dass eine Dosis von 500 mg ausreichend ist. (14) Es muss mehr Forschung betrieben werden, um die Wirkung der Einnahme von Grüntee-Ergänzungen von mehr als 500 mg zu verstehen.

Grüner Tee sollte von Menschen mit Lebererkrankungen im Zusammenhang mit oxidativem Stress wie Hepatitis und Zirrhose vermieden werden, da die Polyphenole des grünen Tees bei ihnen Nebenwirkungen auslösen können.

Können Grünteebeutel wiederverwendet werden?

Ja, du kannst. Die verwendeten Grünteebeutel haben viele gesundheitliche Vorteile für die Haut. Sie können die getrockneten Blätter als Gesichtspeeling verwenden, um eine strahlende und gesunde Haut zu erhalten.

letztes Wort

Die wohltuende Wirkung von grünem Tee auf die menschliche Gesundheit macht ihn zu einem wichtigen Ernährungsfaktor bei der Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit, Infektionen, neurologischen und oralen Problemen.

Heutzutage sind die Kosten für Medikamente sehr hoch und die meisten Menschen können sich diese nicht leisten. Grüner Tee ist relativ günstig und für die meisten Menschen ziemlich einfach zu bekommen. Es könnte sich als Lösung für viele Gesundheitsprobleme auf globaler Ebene erweisen.