Hausmittel - Kräuterinkontinenzbehandlung

Harninkontinenz kann als die Unfähigkeit beschrieben werden, das Wasserlassen zu kontrollieren, was zu Urinverlust oder unfreiwilligem Urinverlust führt.

Und das ist es auch Störung der Harnwege Sehr häufig und manchmal anstrengend. Nach Angaben der National Association for Continuity (NAFC) sind etwa 25 Millionen Amerikaner davon betroffen.

Harninkontinenz kann in drei Haupttypen unterteilt werden:

• Harninkontinenz 1 Tritt auf, wenn eine überaktive oder überaktive Blase einen plötzlichen Harndrang verursacht, was zu einem unfreiwilligen Urinverlust führt
• Harninkontinenz 2Tritt auf, wenn körperliche Aktivitäten wie kräftige Bewegung, Springen, Husten, Niesen oder sogar Lachen Druck auf die Blase ausüben und Urin abgeben
• übermäßige Inkontinenz Unfähigkeit, die Blase vollständig zu entleeren, was zu häufigem oder kontinuierlichem Tropfen von Urin führt
  Inkontinenz kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, wie z. B. Alter (Blasenmuskulatur wird mit zunehmendem Alter schwächer), schwache Beckenbodenmuskulatur aufgrund einer Operation oder Geburt, eine vergrößerte Prostata, Wechseljahre, eine überaktive Blase, Nervenschäden, Harnwegssteine, Harnwege Infektionen und Verstopfung.

Darüber hinaus können bestimmte Nahrungsmittel, Getränke und Medikamente Ihre Blase stimulieren und vorübergehende Inkontinenz verursachen.

Es kann nicht nur Unbehagen und Verlegenheit verursachen, sondern auch schädlich sein, wenn Urin in der Blase verbleibt und einen Nährboden für Bakterien bildet. Harninkontinenz ist keine Krankheit an sich, sondern ein Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung oder Störung.

Um dieses Problem loszuwerden, müssen Sie daher die zugrunde liegende Ursache angehen. Zusätzlich zu den Ratschlägen und der Behandlung Ihres Arztes können Sie einige natürliche Hausmittel ausprobieren und Ihren Lebensstil ändern, um die Inkontinenz zu kontrollieren.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Problem richtig diagnostiziert wird, um die Möglichkeit auszuschließen, dass es sich um ein Symptom einer ernsteren Erkrankung wie Krebs handelt.

Die 10 besten Hausmittel gegen Harninkontinenz.

1. Becken (Kegel) Übungen

Übungen zur Beckenbodenmuskulatur können eine nützliche Methode zur Behandlung von Inkontinenz sein, insbesondere in den frühen Stadien. Es hilft sowohl bei Männern als auch bei Frauen, die Blasenkontrolle zu verbessern und den Harnverlust zu reduzieren. Es ist nützlich, um Stress und Dranginkontinenz zu reduzieren.

• Spannen und verknoten Sie die Beckenbodenmuskulatur 8 mal. Wenn Sie eine 8 nicht ausstehen können, halten Sie einfach so lange wie möglich durch.
  Entspanne nun die Muskeln und zähle bis 8.
• Machen Sie diese Übung dreimal täglich 8 bis 12 Wiederholungen.
• Hier ist eine einfache Methode, um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu finden: Wenn Sie Ihre Blase entleeren, hören Sie auf, auf halbem Weg zu urinieren und beginnen Sie dann von vorne. Die Muskeln, die Sie bei dieser Aufgabe verwenden, sind Ihre Beckenbodenmuskulatur.

Vielleicht möchten Sie Hilfe von einem Physiotherapeuten suchen, damit Sie nicht die falsche Technik üben. Ein Physiotherapeut kann Ihnen zusätzliche Ratschläge geben, die speziell auf Ihren Fall zugeschnitten sind.

Hinweis: Halten Sie beim Beckenbodentraining die Muskeln in Bauch, Oberschenkeln und Gesäß entspannt. Vermeiden Sie es, während der Übungen den Atem anzuhalten; Atme stattdessen frei. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Blase leeren, bevor Sie mit den Übungen beginnen.

2. Magnesium

Sie können auch erwägen, Magnesium zur Behandlung von Inkontinenz einzunehmen, insbesondere wenn Sie andere Anzeichen eines Magnesiummangels haben, wie beispielsweise nächtliche Wadenkrämpfe. Magnesium ist wichtig für die Muskelentspannung im ganzen Körper. So kann es helfen, Muskelkrämpfe in der Blase zu reduzieren und eine vollständige Entleerung der Blase zu ermöglichen.

Eine 1998 im British Journal of Obstetrics and Gynecology veröffentlichte Studie ergab, dass die Einnahme von Magnesiumhydroxid bei der Behandlung von Frauen mit Harninkontinenz aufgrund von mangelnder Hyperaktivität half.

• Nehmen Sie über mehrere Wochen zweimal täglich ein 350 mg Magnesiumhydroxid-Präparat ein. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit dieser oder einer anderen Ergänzungskur beginnen.
• Fügen Sie magnesiumreiche Lebensmittel wie Nüsse, Samen und hinzuالموز Und Joghurt in Ihrer Ernährung.
• Sie können auch mehrmals pro Woche für 15 bis 20 Minuten in einem Bittersalzbad baden. Bittersalz wird aus Magnesiumsulfat hergestellt. Das Einweichen in einem Salzbad ermöglicht dem Körper, Magnesium über die Haut aufzunehmen. Um dieses Bad vorzubereiten, rühren Sie 1 bis 2 Tassen Bittersalz in eine mit warmem Wasser gefüllte Badewanne.

3. Vitamin D

Vitamin D kann auch zur Kontrolle von Harninkontinenz verwendet werden, da es zur Aufrechterhaltung des Muskeltonus beiträgt. Laut einer 2010 in Obstetrics and Gynecology veröffentlichten Studie haben Frauen mit einem höheren Vitamin-D-Spiegel ein geringeres Risiko, Beckenbodenerkrankungen einschließlich Harninkontinenz zu entwickeln.

• Genießen Sie täglich 10 Minuten die Sonne des frühen Morgens. Hilft dem Körper, Vitamin D zu bilden.
• Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind, wie Fisch, Schalentiere, Eigelb, angereicherte Milch und andere Milchprodukte.
• Sie können nach Rücksprache mit Ihrem Arzt auch Vitamin-D-Präparate einnehmen.

4. Yoga

Yoga hilft bei der Anspannung der Muskeln, die den Schließmuskel kontrollieren, und bietet ähnliche Vorteile wie Kegels. Darüber hinaus ist Yoga gut zur Entspannung und hilft, Angstzustände und Depressionen im Zusammenhang mit Harninkontinenz zu lindern.

Eine 2014 in der Zeitschrift Female Pelvic Medicine & Reconstructive Surgery veröffentlichte Studie ergab, dass ein 6-wöchiges Yoga-Behandlungsprogramm zur Kontrolle der Harninkontinenz bei Frauen mit Stressinkontinenz beiträgt. Die Frauen, die an dem Yoga-Programm teilnahmen, verzeichneten eine Gesamtreduktion von 70 Prozent der Häufigkeit von Urinverlust.

Um die Inkontinenz zu kontrollieren, versuchen Sie Yoga-Posen wie Root Lock (Mula Bandha), Chair Pose (Utkatasana), Triangle Pose (Trikonasana) und Squat Pose (Malasana). Suchen Sie die Hilfe eines Yogalehrers mit Kenntnissen über die Gesundheit des Beckenbodens oder nehmen Sie an einem Yogakurs teil, um Yoga richtig zu praktizieren.

5. Gosha Genki-jan

Gosha Genki-gan ist eine traditionelle chinesische Kräutermedizin, die zur Behandlung von Hyperthyreose eingesetzt werden kann Blasenaktivität Harninkontinenz. Es ist eine Mischung aus vielen verschiedenen Kräutern.

Zwei kleine Studien japanischer Forscher haben ergeben, dass dieses pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen kann, den Harndrang zu verbessern, undhäufiges Wasserlassen Nachts bei Menschen mit überaktiver Blase.

Nehmen Sie dieses pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel nach Rücksprache mit Ihrem Arzt ein, der Sie über die geeignete Dosierung für Ihren Zustand beraten kann.

6. Buchou

Kurzblättriges Bucho (Agathosma betulina) ist ein großartiges Harnsystem zur Verbesserung der Harngesundheit. Es ist aufgrund seiner entzündungshemmenden, antibakteriellen und harntreibenden Eigenschaften besonders nützlich bei Harninkontinenz, die durch eine Blasenentzündung verursacht wird. Darüber hinaus stärkt es das mit dem Wasserlassen verbundene Gewebe und lindert Reizungen des Organs.

• Gib 5 Teelöffel dieses Krauts für 10 bis XNUMX Minuten in eine Tasse heißes Wasser.
• Diesen Tee mehrmals täglich abseihen und trinken, bis Sie positive Ergebnisse erzielen.

Hinweis: Verwenden Sie dieses Kraut nicht, wenn Sie Schmerzen und Schwellungen in den Harnwegen haben. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie dieses oder andere pflanzliche Heilmittel ausprobieren.

7. Apfelessig

Apfelessig ist ein ausgezeichnetes Stärkungsmittel für Ihre Gesundheit. Es hilft bei der Entgiftung des Körpers und bekämpft Blasenentzündungen. Außerdem hilft es beim Abnehmen. Übergewicht trägt zur Inkontinenz bei, da das Fett um die Hüften und den Bauch zusätzlichen Druck auf die Blase ausübt.

• Mischen Sie 1-2 Teelöffel rohen, ungefilterten Apfelessig in einem Glas Wasser.
• Fügen Sie etwas rohen Honig hinzu.
• Trinken Sie es 3 oder XNUMX mal täglich, bis Sie mit den Ergebnissen zufrieden sind.

Hinweis: Nehmen Sie Apfelessig nicht ein, wenn Sie eine überaktive Blase haben oder Ihre Blase reizt.

8. Balsaka

Balska ist ein traditionelles Urintonikum und hilft bei der Behandlung von Harnwegsproblemen. Besonders zur Behandlung von Blasenentzündung und überaktiver Blase. Es schützt vor Blasenreizungen, da es einen beruhigenden Belag entlang der Blase bildet.

• 2 bis 3 Esslöffel dieses Krauts in einer Tasse heißem Wasser 10 bis 15 Minuten ziehen lassen.
• Diesen Tee dreimal täglich abseihen und trinken, bis Sie eine Besserung bemerken.

9. Meditation

Meditation und geführte Bilder können Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihren Körper zurückzugewinnen und Inkontinenz zu reduzieren.

In einer Studie aus dem Jahr 2009 fanden Forscher des Gesundheitssystems der Loyola University heraus, dass eine kognitive Therapie, die tiefe Atmung, geführte Bildübungen und Gehirntraining zur Blasenkontrolle umfasste, dazu beitrug, die durchschnittliche Anzahl von Inkontinenzepisoden pro Woche von 38 auf 12 zu reduzieren.

Versuchen Sie einige Wochen lang Entspannungs- und Visualisierungsübungen, um eine Verbesserung Ihres Zustands zu sehen.

10. Akupunktur

Laut chinesischer Medizin kann Akupunktur helfen, Harninkontinenz zu reduzieren, indem sie das Harnsystem stärkt und Ungleichgewichte in den Nieren korrigiert.

Sie können dazu beitragen, Ihre Fähigkeit, Urin zu halten, zu verbessern und den Harndrang zu verringern. Studien haben auch gezeigt, dass diese Behandlung bei der Behandlung von Inkontinenz nützlich ist, aber es sind noch mehr gut konzipierte Studien erforderlich.

Lassen Sie sich von einem Akupunkteur mit Akupunktur behandeln. Einige der Akupressurpunkte, die zur Behandlung einer überaktiven Blase verwendet werden, umfassen LI 11, ST 36, BL23, BL28, BL31, BL32, BL39, KI3, GV4, CV3, CV 4 und CV6. Die meisten Akupunkturpunkte befinden sich im Unterbauch und im unteren Rückenbereich.

Zusätzliche Tipps

• Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzu. Ein Mangel an Ballaststoffen trägt zu Verstopfung bei, die Druck auf die Blase ausübt.
• Trinken Sie genug Wasser, aber nicht zu viel.
• Übergewicht verlieren
• Trainieren Sie mindestens 20 bis 30 Minuten, 5 Tage die Woche.
• Hören Sie auf zu rauchen. Raucher entwickeln häufiger eine überaktive Blase.
• Halten Sie sich von alkoholischen und koffeinhaltigen Getränken fern, einschließlich Tee, Kaffee und einigen alkoholfreien Getränken. Sie können eine überaktive Blase verschlimmern und zu Blasenreizungen beitragen.
• Vermeiden Sie Zitrusfrüchte, Tomaten, Essig, scharfe Paprika und scharfe Gerichte, da diese die Blase reizen können.
• Vermeiden Sie künstliche Süßstoffe. Sie neigen dazu, Triebe und Frequenzen zu verstärken.
• Behalten Sie alle zwei bis vier Stunden einen einheitlichen Zeitplan für das Wasserlassen bei, auch wenn Sie keine Lust dazu haben.
• Verfolgen Sie Ihre Symptome, um Auslöser zu identifizieren und Ihrem Arzt zu helfen, die beste Behandlung für Sie zu bestimmen.

Quellen:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3786848/