Wie hilft das Trinken von warmem Wasser während der Menstruation?

Wird betrachtet Trinke warmes Wasser Es ist aus einer Reihe von Gründen großartig, insbesondere für menstruierende Frauen. Warmes Wasser hilft, Menstruationskrämpfe zu lindern, Blähungen zu reduzieren, die Verdauung zu verbessern und die Symptome des prämenstruellen Syndroms zu lindern.

Dieser Artikel untersucht das Ausmaß Der Vorteil des Verbrauchs von warmem Wasser während Perioden.

Was sind die Vorteile des Trinkens von warmem Wasser während des Menstruationszyklus?

Wenn es um deine Periode geht, gibt es viele Ammenmärchen darüber, was du tun und lassen solltest. Experten sind sich jedoch einig, dass das Trinken von warmem Wasser während dieser Zeit des Monats bei der Linderung einiger der unangenehmeren Symptome von Vorteil sein kann.

Tatsächlich hat die Forschung viele Vorteile des Trinkens von warmem Wasser während der Periode bewiesen:

1. Es reduziert die Menstruationsblutung und die Schmerzintensität

Warmes Wasser kann helfen, die Gebärmuttermuskulatur zu entspannen, was Kontraktionen reduziert, da es einen wärmenden Effekt hat und den Blutfluss im ganzen Körper unterstützt.

Die Ergebnisse zeigen, dass die Wasseraufnahme vorteilhaft ist, um die Dauer der Menstruationsblutung, die Verwendung von Schmerzmitteln und die Intensität der Schmerzen während der Menstruation zu reduzieren.

Eine weitere Querschnittsstudie unter indischen Mädchen ergab, dass diejenigen, die warmes Wasser konsumierten, eine Verbesserung und Linderung von Menstruationsbeschwerden erlebten.

2. Lindert Blähungen und Bauchkrämpfe

Warmes Wasser kann helfen, Krämpfe und Blähungen zu lindern und Verstopfung, Kopfschmerzen und andere Menstruationsschmerzen zu lindern. Dies liegt daran, dass Wärme hilft, die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern.

Und weil es auch die Verdauung unterstützen kann, kann das Trinken von warmem Wasser auch Blähungen lindern. Wenn Sie also das nächste Mal während Ihrer Periode Krämpfe oder Blähungen verspüren, trinken Sie eine Tasse warmes Wasser statt kaltes Wasser. Ihr Körper wird es Ihnen danken!

Darüber hinaus wird angenommen, dass das Trinken von warmem Wasser hilft, die Durchblutung zu verbessern und Blähungen zu reduzieren.

Warmes Wasser kann auch dazu beitragen, dass Sie hydriert bleiben, was in dieser Zeit des Monats wichtig ist, wenn Sie möglicherweise viel Flüssigkeit verlieren. Die Sicherstellung der richtigen Wasseraufnahme kann Verstopfung reduzieren.

3. Reduziert Müdigkeit

Warmes Wasser kann helfen, Müdigkeit zu reduzieren, da es die Durchblutung verbessert und die Durchblutung der Gebärmutter erhöht, was dazu beitragen kann, Menstruationsblutungen zu reduzieren. Darüber hinaus kann das Trinken von warmem Wasser helfen, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen und die Verdauung zu verbessern, wodurch Sie sich weniger müde fühlen.

4. Es kann den Menstruationszyklus regulieren

Zusätzlich zur Schmerzlinderung kann das Trinken von warmem Wasser während deiner Periode helfen, deinen Menstruationszyklus zu regulieren. Denn das Trinken von warmem Wasser hilft, die Durchblutung anzuregen und einen gesunden Kreislauf zu fördern. Dies kann helfen, deine Hormone zu regulieren und deine Periode auf Kurs zu halten.

Es wird allgemein angenommen, dass das Trinken von warmem Wasser während der Periode die Gesundheit auf verschiedene Weise verbessern kann.

Wie trinkt man während der Menstruation am besten warmes Wasser?

Das Trinken von warmem Wasser kann helfen, deine Körpertemperatur zu regulieren, was hilfreich sein kann, wenn dir während deiner Periode kalt ist. Hier sind einige verschiedene Möglichkeiten, während der Periode warmes Wasser zu trinken:

• Warmes Wasser mit Zitrone: Diese klassische Kombination kann helfen, Krämpfe und Blähungen zu lindern. Mischen Sie einfach warmes Wasser und frischen Zitronensaft.
• Ingwertee: Ingwer wird seit langem als natürliches Heilmittel gegen Übelkeit und Magenbeschwerden eingesetzt. Ingwerwurzel wird in kochendes Wasser getaucht, um einen Tee zu machen, und auf Wunsch mit Honig gesüßt.
• KräuterteeKamille, Lavendel, Kreuzkümmel und Pfefferminze sind großartige Kräuter, die du während deiner Periode trinken kannst. Es hat beruhigende Eigenschaften, die helfen können, Krämpfe und Stress abzubauen. Brauen Sie einfach eine Tasse Kräutertee mit einem oder allen dieser Kräuter.
• die SuppeEine warme Suppe kann während deiner Periode sehr beruhigend sein. Wählen Sie Suppen, die reich an Proteinen und wenig Fett sind, wie Moringa-Suppe, Hühnernudelsuppe oder Linsensuppe.

Unabhängig davon, wie du warmes Wasser trinkst, achte darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist, da dies die Krämpfe verschlimmern kann. Streben Sie eine angenehme Temperatur an, die Sie nicht verbrüht oder verbrennt.

Häufig gestellte Fragen

Heißes Wasser verursacht mir während meiner Periode Übelkeit. Gibt es eine Alternative?

Sie können warme Getränke wie Tee oder enthalten Suppen oder andere warme flüssige Lebensmittel wie Dals. Da es sich um warme Flüssigkeiten handelt, haben sie die gleichen Vorteile für Sie.

Kann heißes Wasser den Menstruationsfluss erhöhen?

Es gibt keine Forschung, die beweist, dass heißes oder warmes Wasser den Menstruationsfluss erhöht. Tatsächlich kann warmes Wasser helfen, viele der Symptome zu lindern, die mit schmerzhaften Perioden wie Krämpfen und Blähungen verbunden sind.

letztes Wort

Die Hälfte der Bevölkerung hat einen großen Teil ihres Lebens mit Menstruationszyklen zu tun, und viele Frauen leiden unter dem prämenstruellen Syndrom. Einfache Mittel wie das Trinken von warmem Wasser oder warmen Flüssigkeiten können sehr dazu beitragen, menstruationsbedingte Symptome wie Magenverstimmungen und Krämpfe zu reduzieren.