11 gesundheitliche Vorteile von Hibiskus

Hibiskus Eine schöne rote Blume, die in südasiatischen Ländern beheimatet ist, aber jetzt in vielen Ländern auf der ganzen Welt angebaut wird. Beine verwendet werden und die Blätter وDie Samen dieser Blume in vielen traditionellen medizinischen Systemen.

Es ist reich an nützlichen sekundären Pflanzenstoffen, darunter Anthocyane, Polysaccharide und organische Säuren, die es zu einer wirksamen Behandlung für viele Beschwerden machen.

Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Hibiskus

Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile, die Sie erwarten können, wenn Sie Hibiskus in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

1. Es kann den Blutdruck senken

Hoher Blutdruck ist zu einem häufigen Problem geworden, mit dem viele Menschen konfrontiert sind. Unkontrollierter oder unkontrollierter Blutdruck kann zu schädlichen Gesundheitszuständen für das Herz führen. Daher ist es wichtig, den Blutdruck nicht nur mit Medikamenten, sondern auch durch Ernährungsumstellung zu kontrollieren.

Die traditionelle chinesische Medizin empfiehlt, Hibiskus als Tee einzunehmen.

In einer Studie mit Menschen mit Bluthochdruck war das tägliche Trinken von zwei Tassen Hibiskus-Tee signifikant bei der Senkung des Bluthochdrucks.

2. Hilft bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels

Zusätzlich zu Bluthochdruck können unkontrollierte Cholesterinwerte der Herzgesundheit schaden. Die gute Nachricht ist, dass Hibiskus bei beidem helfen kann!

Tee aus Hibiskusblüten und -blättern kann laut Überprüfungen mehrerer Studien helfen, das Gesamtcholesterin, LDL (schlechtes Cholesterin) und Triglyceride zu senken.

3. Hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers

Ein hoher Blutzuckerspiegel und ein niedriger Insulinspiegel sind charakteristisch für Diabetes. Hibiskus wurde auf seine Rolle bei der Verbesserung beider Parameter untersucht, um das Management und die Kontrolle von zu unterstützen Zuckerkrankheit.

Die jüngste evidenzbasierte Überprüfung zeigt, dass Hibiskus bioaktive Verbindungen enthält, die bei der Senkung des Blutzuckerspiegels von Vorteil sind. Obwohl es keine wesentliche Rolle bei der Verbesserung des Insulinspiegels spielt, schützt es den Körper vor oxidativem Stress, der bei Diabetes üblich ist.

4. Verbessert die Leberfunktion

Es wurde vermutet, dass Hibiskus auch einen gewissen Schutz für die Leber bieten kann. Sein reichhaltiger Gehalt an Flavonoiden hat antioxidative Fähigkeiten, die die Leber vor Schäden durch freie Radikale schützen können.

In einer Studie an Ratten war die Verwendung von Hibiskusextrakt hilfreich bei der Normalisierung von Leberschäden, die durch hohe Blutzuckerspiegel verursacht wurden.

In einer anderen Tierstudie kehrte Hibiskus Schäden an der Leber um, die durch fettreiche Ernährung verursacht wurden.

5. Hält die Nieren gesund

Die antioxidative Kapazität von Hibiskus spielt auch eine schützende Rolle in den Nieren, indem sie die durch bestimmte Medikamente induzierte Toxizität normalisiert.

Chronische Erkrankungen wie z Zuckerkrankheit وHypertonie Eine chronische Nierenerkrankung (CKD) kann Gewebe in den Nieren schädigen und deren Aktivität verringern.

In Tierversuchen wurde festgestellt, dass Hibiskus das Fortschreiten von Organinfektionen aufhalten konnte, was zu seiner Verwendung als potenzielle Ergänzung bei der Behandlung chronischer Nierenerkrankungen führte.

6. Hilft bei der Bekämpfung von Infektionen

Das Auftreten antibiotikaresistenter Bakterienstämme erfordert den Einsatz von Pflanzen zur Bekämpfung und Behandlung bakterieller Infektionen. Hibiskusblüten sind eine solche Pflanze.

Studien haben ergeben, dass Hibiskus gegen 43 Bakterienstämme wirksam ist, einschließlich solcher, die gegen Antibiotika resistent sind. Es wurde auch festgestellt, dass es die Bildung von H. pylori im Darm verhindert, was eine Hauptursache für Magen- und Verdauungsstörungen ist.

Hibiskusblüten haben sich auch als vorteilhaft erwiesen, um durch Candida verursachte Harnwegsinfektionen zu verhindern, indem sie verhindern, dass Bakterien an der Wand der Harnwege haften bleiben.

7. Sorgt für eine gesunde Haut

Hibiskusblüten finden aufgrund ihrer Anti-Aging-Fähigkeit auch Verwendung in der Kosmetik. Das reichhaltige Profil an Antioxidantien und anderen bioaktiven Verbindungen der Pflanze bietet Schutz vor freien Radikalen, um die Gesundheit der Haut zu verbessern.

In Studien, die durchgeführt wurden, um das Potenzial von Hibiskus in der Hautpflege zu untersuchen, zeigten seine Blätter und Blüten die Fähigkeit von SPF und verstärkten das Kollagen in der Haut. Es kann auch die durch UV-Strahlen verursachten Schäden an der Haut rückgängig machen und die Melaninproduktion reduzieren, wodurch Bräunung und Sonnenbrand verhindert werden.

Fermentierter Hibiskustee kann zur Hautpflege als Maske, Toner oder Gesichtsspray verwendet werden.

8. Es kann beim Gewichtsmanagement helfen

Adipositas oder Übergewicht kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, die einfach durch Gewichtskontrolle vermieden werden können.

Kürzlich wurden bioaktive Verbindungen aus natürlichen Quellen für den Einsatz im Kampf gegen Fettleibigkeit erforscht, darunter Hibiskus.

Studien haben ergeben, dass Hibiskus eine Anti-Fettleibigkeits-Wirkung hat, indem er die Fettansammlung reduziert, die Bildung von Fettzellen verhindert und das Gewicht reduziert.

9. Es kann die Immunantwort beeinflussen
Hibiskus ist auch für die Modulation der körpereigenen Immunantwort verantwortlich. Es wurde festgestellt, dass es Entzündungsmarker reduziert und die Wassereinlagerungen im Körper reduziert, was es nützlich macht, um Störungen zu behandeln, die durch ein überaktives Immunsystem verursacht werden.

10. Es kann das Haarwachstum fördern

Hibiskusblätter werden in der traditionellen indischen Medizin zur Förderung des Haarwachstums verwendet. Hibiskusextrakte können als Haarwasser verwendet werden, da sie nachweislich das Haarwachstum stimulieren und sich als vorteilhaft für die Behandlung von Haarausfall erweisen.

11. Es kann Krebs vorbeugen

Hibiskus wird auch im Kampf gegen Krebs eingesetzt.

Der Konsum von Hibiskustee und seinem reichen Gehalt an Polyphenolen kann die für die Ausbreitung von Krebszellen verantwortlichen Wege beeinflussen und zum Tod von Krebszellen führen.

Wie man Hibiskus konsumiert

Hibiskus wird üblicherweise als Tee getrunken. Einfach einen Teelöffel in einer Tasse frisch gekochtem Wasser für ein paar Minuten aufbrühen. Da der Geschmack dieses Tees sehr scharf ist, können Sie ihn mit Zitronensaft oder Honig genießen.

Sie können auch frische Blumen trocknen und pulverisieren. Dies kann zu Smoothies, Salatdressings, Suppen und Getränken hinzugefügt werden.

Häufig gestellte Fragen

Kann das tägliche Trinken von Hibiskustee schädlich sein?

Hibiskustee kann in den vorgeschriebenen Tagesdosen sicher konsumiert werden. Es ist jedoch notwendig, einen übermäßigen Konsum zu vermeiden.

Wer sollte Hibiskus meiden?

Da Hibiskus den Blutdruck senken kann, müssen Menschen mit niedrigem Blutdruck Hibiskus mit Vorsicht einnehmen. Überprüfen Sie außerdem auf Allergien, bevor Sie Hibiskus oder seine Produkte (z. B. Kosmetika) verwenden.

letztes Wort

Hibiskus ist eine schöne Blume mit einer satten, lebendigen Farbe, die zur Herstellung natürlicher Lebensmittelfarben und Farbstoffe verwendet werden kann.

Aber es enthält auch viele nützliche Polyphenole, Flavanole und Flavonoide, die viele gesundheitliche Vorteile bieten, indem sie den Blutdruck senken, Diabetes behandeln, beim Abnehmen helfen, die Haut schützen und sogar das Krebsrisiko verringern.

Es ist wichtig, einen übermäßigen Konsum zu vermeiden, um seine vollen gesundheitlichen Vorteile ohne Risiken zu erhalten.