Tipps, um das Glück einer introvertierten Person zu steigern

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und stellen Sie sich den glücklichsten Menschen vor, den Sie kennen. Hast du es bedacht? Überlegen Sie nun, wie Sie die Persönlichkeit dieser Person beschreiben können.

Kommen Ihnen Adjektive wie eine soziale Person in den Sinn? Liebenswert, dynamisch oder introvertiert? Es ist sehr wahrscheinlich, dass eines der von Ihnen beschriebenen Persönlichkeitsmerkmale mit Extrovertiertheit oder der Tendenz zusammenhängt, Energie aus dem Engagement in der Welt und in sozialen Situationen zu ziehen.

Studien zeigen, dass auch die Extrovertierten unter uns eher glücklich sind. Also, was sind diese Zeichen, die Introvertierte unter uns definieren?

Was bedeutet es, introvertiert zu sein?

Zuerst müssen wir uns darüber im Klaren sein, was introvertiert ist. Während Gelehrte der Definition von Extraversion nicht ganz zustimmen, wird sie normalerweise mit Merkmalen wie Aufregung, Liebe, Enthusiasmus, Dominanz und Ehrgeiz in Verbindung gebracht.

Autismus ist die Tendenz, sich mehr nach innen zu richten und sich weniger für soziale Interaktion zu begeistern. Introvertierte neigen dazu, weniger Beziehungen zu haben und weniger Zeit mit Geselligkeit zu verbringen als Extrovertierte.

Introvertiertheit und Glück

Es ist absolut richtig, dass gesunde und bedeutungsvolle Beziehungen eine wichtige Rolle für unser Glück spielen und dass Extrovertierte möglicherweise mehr Zeit damit verbringen, sich mit anderen zu verbinden oder diese Zeit mehr zu genießen.

Einige Forschungsergebnisse behaupten, dass die zugrunde liegenden Unterschiede zwischen Introvertierten und Extrovertierten mit dem Dopaminsystem des Gehirns zusammenhängen, wodurch angenehme Belohnungen (einschließlich sozialer Interaktion) für Extrovertierte wichtiger werden. Dies deutet darauf hin, dass Extrovertierte eher positive Emotionen erleben. Trotz des jüngsten Vorstoßes gegen die Marginalisierung von Introvertierten durch Autoren wie Susan Cain, Autorin von Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking, lobt unsere Kultur oft die Freude eines Extrovertierten.

Obwohl Extrovertierte im Allgemeinen eher weniger glücklich sind, bedeutet dies nicht, dass Introvertierte unglücklich sind.

Letztendlich ist es wichtig, die Glücksvorteile von sowohl extrovertiertem als auch introvertiertem Verhalten zu beachten, egal wo Sie auf dem Spektrum liegen. Ein beständiges Thema in der Glücksforschung ist, dass Ihre Entscheidungen und Verhaltensweisen (die Sie kontrollieren und ändern) erhebliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben, selbst wenn Sie von Natur aus dazu neigen, in die andere Richtung zu gehen.

Wie Introvertierte ihr Glück steigern können

Hier sind einige Tipps für Menschen mit introvertierten Tendenzen, um ihr Glück zu steigern.

betrachte dich als Ganzes

Es ist wichtig zu beachten, dass die Skala, mit der Introversion und Extroversion gemessen werden, ist: eine Skala. Wir alle fallen irgendwo entlang einer Kurve zwischen diesen beiden Extremen.

Dies bedeutet, dass Menschen stark introvertiert oder stark extrovertiert sind, ist selten. Ein großer Teil der Bevölkerung schwebt in der Nähe des Zentrums, was bedeutet, dass sie manchmal Geselligkeit und Energie aus der Masse bevorzugen, manchmal aber die Ruhe undIsolation Es ist die richtige Passform. Diese Leute wurden genauer als Ambites klassifiziert.

In jedem von uns steckt eine Tendenz, unsere Batterien durch soziale Interaktion und Verbundenheit mit anderen aufzuladen, und eine andere Tendenz, sich selbst aufzuladen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst, was Sie in einem bestimmten Moment brauchen, und erlauben Sie sich, dies zu tun. Wenn Sie einen Freund zum Abhängen anrufen möchten, planen Sie ein Mittagessen ein. Und wenn Sie lieber mit einem guten Buch herumlaufen möchten, probieren Sie es aus.

Zu verstehen, wie sich Ihre Tendenzen, sich zu erreichen oder zurückzuziehen, auf Ihre Seite auswirken, ist ein wichtiger Aspekt bei der Verwaltung Ihrer Gesundheit.

Umarme deine introvertierten Punkte

Introvertiertes Verhalten hat einen Vorteil, der oft unterschätzt wird. Introvertierte neigen dazu, bessere Problemlöser zu sein, bessere akademische Leistungen zu erbringen, ihr Verhalten stärker zu regulieren und weniger Risiken einzugehen, die ihnen schaden könnten.

Die Forschung zeigt, dass Introvertierte diese Vorteile dadurch erfahren können, dass sie mehr graue Substanz im präfrontalen Kortex haben, dem Bereich an der Vorderseite des Gehirns, der komplexes und abstraktes Denken, Emotionsregulation und Entscheidungsfindung steuert.

In vielen klassischen und theologischen Perspektiven auf das Glück von Aristoteles bis Buddha ist es wichtig, Zeit allein zu verbringen und über den Sinn und Zweck unseres Lebens nachzudenken. Lernen Sie, Ihre einzigartigen introvertierten Eigenschaften anzunehmen und nutzen Sie das Glück, das Sie mit sich bringt, sei es, sich selbst etwas Neues beizubringen, die Natur auf einer Soloreise zu erkunden oder Ihre kreative Seite zu pflegen.

Teil Gesetz

In Studien, in denen Introvertierte angewiesen wurden, sich in einer Gruppe von Menschen wie Extrovertierte zu verhalten, erlebten sie letztendlich größere positive Emotionen als sich natürlich verhaltende Introvertierte (tatsächlich schätzten sie ihre positiven Emotionen auch höher ein als von Natur aus Ausgestoßene) und berichteten, dass sie sich in der authentischer fühlten Moment.

Andere Untersuchungen zeigen, dass von Natur aus glückliche Introvertierte sich ähnlich verhalten wie von Natur aus glückliche Extrovertierte.

Vor allem, wenn Sie bereits Kontakte knüpfen und teilweise mit extrovertierten Zügen agieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie unsicher sein sollten.

Bringen Sie einfach mehr von Ihrem wahren Selbst mit. Seien Sie ein extrovertierter Introvertierter. Nutzen Sie Ihre reiche innere Welt und beteiligen Sie sich mehr am Gespräch, teilen Sie Ihre Meinung mit.

Und wenn Sie nicht oft mit anderen kommunizieren, ermutigen Sie sich selbst, sich mit anderen auf eine Weise zu verbinden, die für Sie funktioniert. Treten Sie einer Gruppe bei, um an einer Aktivität teilzunehmen, die Sie bereits lieben, z. B. einem Chor, einem Buchclub oder einem Fitnesskurs. Obwohl die Initiierung dieser Entscheidungen wie eine zusätzliche Anstrengung erscheinen mag, sollte die Belohnung spürbar sein. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich aufgeschlossener und freundlicher verhalten haben, machen Sie weiter.

Obwohl Schüchternheit und Introvertiertheit nur eine milde Beziehung haben, kann Schüchternheit das sein, was Sie zurückhält, wenn es Ihnen Angst macht, sozial introvertiert zu sein. Der Schlüssel hier ist Vertrauen. Bauen Sie Selbstwirksamkeit auf (oder beweisen Sie sich selbst, dass Sie bei einer Aufgabe erfolgreich sein können), indem Sie zuerst kleine soziale Risiken eingehen.

Verbinde dich mit einem Freund, den du in letzter Zeit nicht angerufen hast. Anruf statt SMS. Und nimm deine Erfolge wahr, auch wenn es ihnen peinlich ist. Sie werden Ihr Selbstvertrauen aufbauen, weil Sie sich als sozialer sehen und die beste Version Ihrer selbst werden.