positiv denkende Apps

Positives Denken Es kann Ihr Leben verändern. Obwohl diese Ansicht allgemein geteilt wird, wird sie auch durch die Forschung gestützt.

Studien zeigen, dass positives Denken mit mehr Gesundheit verbunden ist. Diejenigen, die mehr Hoffnung haben, neigen zu einem gesunden Verhalten und gehen seltener zum Arzt. Sie neigen auch dazu, besser auf sich selbst zu achten und vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen.

Positive Denker sind in der Regel glücklicher. Und dieses Glück kann auch in anderen Lebensbereichen zum Erfolg führen. Studien der Forscherin Barbara Fredrickson zeigen, dass Menschen mit Stimmungsaufhellung Chancen häufiger erkennen und nutzen, was zu größeren Erfolgen im Leben führt.

Untersuchungen von Sonja Lyubomirski zeigen, dass etwa 40 % der Glück Wir haben veränderliche, d. h. unsere Fähigkeit zu fühlen glücklich Und positives Denken ist nicht spezifisch, wenn Geburt , aber es ist erlernbar. Eine Möglichkeit, dieses Glück zu erlernen, besteht darin, positives Denken zu üben.

Das sind alles gute Nachrichten. Die gute Nachricht ist die Tatsache, dass einfache Schritte zu großen Veränderungen im Denken führen können. Wenn Sie im Moment kein positiver Denker sind, kann dies ziemlich leicht geändert werden. Der Trick besteht darin, konsequent zu sein in Ihren Bemühungen, Ihre mentalen Gewohnheiten und Ihren Fokus zu ändern.

Eine einfache und bequeme Möglichkeit, dies zu tun, ist die Verwendung von Apps. Die Aufrechterhaltung einer täglichen Praxis trägt dazu bei, Handlungen zu festigen, die von Natur aus Gewohnheiten verankern, sich auf positive Affirmationen jeden Morgen zu konzentrieren oder einfach nur Anstrengungen zu unternehmen, um anzuziehen und zu ändern negative Gedanken Der ganze Tag kann jedem helfen.

Die Kraft einer wirklich großartigen Anwendung für positives Denken zu nutzen, kann Ihnen jedoch helfen, mit dieser neuen Gewohnheit auf dem richtigen Weg zu bleiben, und oft ist dieser Weg für die Menschen leichter zugänglich. Die Struktur einer App für psychische Gesundheit kann für diejenigen nützlich sein, die ihre Gewohnheiten ändern möchten, jedoch ohne zusätzlichen Druck.

Die folgenden Anwendungen sind aus verschiedenen Gründen nützlich. Finden Sie heraus, welche für Sie am besten funktionieren.

Lebe glücklich

Diese App basiert auf Ergebnissen aus dem Bereich der Positiven Psychologie. Es war Lebe glücklich . app Es gibt es schon seit Jahren und hat viele tolle Funktionen. Ein besonderer Fokus liegt auf Aktivitäten, die positivere Gefühle hervorrufen können, wie z.der Geschmack" Und der "Verfolgen" Und der "Vielen Dank" , zum Beispiel.

Noch besser, es gibt einen speziellen Abschnitt mit Aktivitäten in der Umgebung Optimismus Dies kann auch zu positiverem Denken führen. Diese Methoden werden durch fundierte Recherchen unterstützt, von denen Sie einige über die Explore-Funktion erkunden können. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, was Sie glücklich und positiv machen kann, ist dies eine großartige App für den Anfang.

Glücklich machen

Die Anwendung Glücklich machen Angetrieben durch die Forschung von einer Vielzahl von Experten. Es enthält viele Spiele und Aktivitäten auf Ihrem Telefon, die Ihnen nachweislich helfen, glücklicher und optimistischer zu sein und sogar Ihre Denkmuster zu ändern.

Sie finden Schreibaktivitäten und Spiele, die Ihr Glück steigern sollen, sowie Wettbewerbe, Foren und Möglichkeiten, Ihre Aktivitäten im Auge zu behalten. Einer der großen Vorteile dieser App ist, dass sie bestimmen kann, wie effektiv die App ist. Sie fanden heraus, dass zum Beispiel 86 Prozent der regelmäßigen Nutzer in zwei Monaten glücklicher sind. Sie fanden auch heraus, dass der Anteil positiver Emotionen, die der durchschnittliche Benutzer erlebt, auch nach regelmäßiger Nutzung und Teilnahme an Aktivitäten tendenziell ansteigt.

Wie bei anderen Apps können diese Aktivitäten mit der Berührung eines Fingers Ihnen helfen, sie zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens zu machen.

Ausdenken

Es gibt genügend Beweise dafür, dass positive Affirmationen tatsächlich funktionieren. Daher kann die App Ihnen sehr dabei helfen, sie zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens zu machen. Einige Gutachter beschreiben die Anwendung.Ausdenken"das"ändere das LebenEs hilft Ihnen im Grunde genommen, positive Affirmationen in Ihr Leben zu integrieren, ohne viel von dem Widerstand, den wir normalerweise bei der Annahme einer neuen Gewohnheit verspüren.

Mit dieser App können Sie Affirmationen finden, die Sie verwenden oder selbst erstellen können, und Sie daran erinnern, sich auf sie zu konzentrieren. Es gibt viele Möglichkeiten, wie positive Affirmationen beim positiven Denken helfen können, aber diese Methode kann gut für diejenigen funktionieren, die ein wenig Struktur brauchen (was die meisten von uns einschließt, oder?) und Ihnen helfen, motiviert zu bleiben, weiterzumachen.

Gedanken-Tagebuch

Anwendung wird verwendet Das Gedankentagebuch CBT-Strategien ermöglichen es Ihnen, Ihre Denkmuster zu verfolgen und bei Bedarf zu ändern. Es hilft Ihnen beispielsweise, Ihre eigenen kognitiven Verzerrungen zu erkennen und zu ändern und zu gesünderen Denkmustern zu wechseln. Dies kann das Stressniveau erheblich reduzieren, das Glück steigern und Ihnen helfen zu lernen, wie Sie diese Übergänge ohne die Bewerbung am Ende selbst machen können.

Geistverschiebung

Diese App konzentriert sich auf Angstzustände und richtet sich an Jugendliche und junge Erwachsene. hilft Geistverschiebung Diejenigen mit generalisierter Angst müssen lernen, sich ihrer Angst zu stellen, anstatt sich an einer Vermeidungskonfrontation zu beteiligen.

Es ermöglicht ihnen zu verstehen, wie sie Stresssituationen direkt begegnen und mit Emotionen umgehen können, die sich negativ auf ihr Leben auswirken können. Es ist einfach zu bedienen und hat großartige Ergebnisse erzielt.