10 Gründe, warum Soda Soda schädlich ist

Erfrischungsgetränke sind weltweit ein beliebtes Getränk. Softdrinks in Dosen sind allein in den Vereinigten Staaten das meistverkaufte Getränk. Sie enthalten jedoch keinen Nährwert und sind voller Zucker und Konservierungsstoffe, die Ihrem Körper schaden können.

Gründe, die Soda-Sucht loszuwerden

Hier sind einige der schädlichen Auswirkungen des Konsums von Erfrischungsgetränken auf Ihre langfristige Gesundheit.

1. Es verursacht Karies

Mehrere Studien haben einen positiven Zusammenhang zwischen Karies, Zahnerosion und Sodakonsum gezeigt. Erfrischungsgetränke sind voller Zucker und Phosphorsäure, die Ihren Zahnschmelz angreifen können.

So sind Softdrinks besonders schädlich für die Zahngesundheit.

2. Erhöht das Risiko von Fettleibigkeit

Ein hoher Zuckergehalt in Erfrischungsgetränken kann aufgrund des hohen Kalorienverbrauchs zu Übergewicht führen. Kinder, die viel zuckerhaltige Getränke trinken, werden eher fettleibig.

Fettleibigkeit kann ein Risikofaktor für viele Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes und Herzerkrankungen sein.

3. Es kann zu Osteoporose führen

Erfrischungsgetränke enthalten viel Phosphorsäure, die das Calciumphosphat-Gleichgewicht im Körper stören kann. Dies führt zu niedriger Knochendichte, Karies, niedrigen Kalziumspiegeln und Gelenkschmerzen.

4. Erhöht das Risiko, an Arthritis zu erkranken

Der hohe Anteil an verarbeitetem Zucker in Erfrischungsgetränken kann Entzündungsreaktionen im Körper auslösen. Dies erhöht das Arthroserisiko bei Frauen.

Arthritis kann mäßige bis starke Gelenkschmerzen verursachen, insbesondere bei postmenopausalen Frauen.

5. Trägt zu Herzkrankheiten bei

Überschüssiger Zucker in Soda kann Sie auch dem Risiko von Herzerkrankungen aussetzen. Verschiedene Studien haben über den Zusammenhang zwischen Zucker und Herzerkrankungen berichtet. Das Trinken von übermäßigem Soda kann Ihren Cholesterinspiegel erhöhen, Stoffwechselstörungen wie Diabetes verursachen usw.

Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass Menschen, die regelmäßig Erfrischungsgetränke oder mit Zucker gefüllte Getränke konsumierten, mit größerer Wahrscheinlichkeit einen Herzinfarkt erleiden. Der Risikofaktor stieg bei Männern um 20 % und bei Frauen um 40 %.

6. Es kann Typ-2-Diabetes verursachen

Eine Limonade kann mehr als 9-10 Teelöffel Zucker enthalten. Das regelmäßige Trinken von Soda kann das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um mehr als 20 % erhöhen.

Mehrere Studien haben herausgefunden, dass Diät-Soda auch nicht viel besser ist. Beladen mit künstlichen Süßstoffen und Chemikalien, die Ihnen auf lange Sicht schaden.

7. Beeinflusst die Nierenfunktion

Zuckerhaltige Getränke können vor allem bei Männern Nierensteine ​​verursachen.

Insbesondere fructose- und phosphorsäurehaltige Getränke können sehr schädlich für die Nieren sein. Nierensteine ​​können durch Harnsäure und Kalzium verursacht werden und das Risiko einer Nierenerkrankung erhöhen.

8. Erhöht das Krebsrisiko

Ja, auch Erfrischungsgetränke können ein Krebsrisiko darstellen! Die meisten Erfrischungsgetränke enthalten Phosphorsäure als Konservierungsmittel. Übermäßiger Konsum dieser Chemikalie wurde mit Gallenblasenkrebs, Brustkrebs und möglicherweise Lungenkrebs in Verbindung gebracht.

9. Es verursacht Aufstoßen und Sodbrennen

Erfrischungsgetränke enthalten Kohlendioxid, das im Magen als Gas freigesetzt wird. Dies kann zu Magenschmerzen, Blähungen, Magensäure und Übersäuerung führen. Das Kohlendioxidgas wandert durch das Verdauungssystem nach oben und verursacht Aufstoßen und Aufstoßen.

10. Es verursacht Gichtschmerzen

Gicht ist eine Form von Arthritis, die starke Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken verursacht. Es entsteht durch übermäßige Mengen an Harnsäure im Körper.

Regelmäßiger Sodakonsum kann das Gichtrisiko erhöhen, da zuckerhaltige Getränke mit erhöhten Harnsäurekristallen in Verbindung gebracht wurden.

Lesen Sie auch: 9 Vorteile, wenn Sie aufhören, Limonade zu trinken

Welche Alternativen gibt es zu Soda?

Es gibt viele gesunde Optionen für Soda-Trinker: frische Fruchtsäfte zu Hause oder aus der Region, Kaffee und Tee anstelle von koffeinhaltigen Limonaden und Limonade.

letztes Wort

Erfrischungsgetränke sind zu einem beliebten Bestandteil der heutigen Esskultur geworden. Sie haben jedoch viele schädliche Auswirkungen auf den Körper.

Die meisten Erfrischungsgetränke sind mit Kalorien, verarbeitetem Zucker, Konservierungsmitteln usw. beladen und haben keinen Nähr- oder Nutzenwert. Es kann für viele Menschen sogar süchtig machen.

Verzichten Sie auf die Getränkedose für gesündere Alternativen wie Smoothies und Limonade.