So entfernen Sie die Ansammlung von Zahnbelag und Zahnstein

Die Leute übersehen oft ihre Mundgesundheit und bezahlen später dafür. vernachlässigen undUnsachgemäße Mundhygiene Sie sind die häufigsten Ursachen für die meisten Zahnprobleme.

Das Gleiche gilt für die Ansammlung von Plaque und Zahnstein auf Ihren Zähnen, die den Weg für schwerwiegendere Schäden ebnen, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden.

Plaque ist im Grunde eine dünne Schicht von Mundbakterien in Ihren Zähnen, Zahnfleisch, Zunge, Zahnfüllungen, Kronen, Prothesen und der inneren Auskleidung Ihrer Mundhöhle im Allgemeinen.

Plaque neigt dazu, sich im Laufe der Zeit zu verdicken, da sie mehrere Schichten übereinander aufbaut und als blassgelber Farbton auf den Zähnen sichtbar wird.

Speichel enthält einige Mineralien, die leicht von bakteriellem Plaque aufgenommen werden und ihm ein zunehmend hartes, verkalktes Finish verleihen.

Die kalkige weiße Substanz, die aus einer erhöhten Plaquemineralisierung resultiert, wird als Zahnstein oder Zahnstein bezeichnet.

Die Ansammlung von Plaque und Zahnstein auf Ihren Zähnen schafft eine ideale Umgebung für das Gedeihen von Mundbakterien.

Diese Mikroorganismen ernähren sich von Zucker und Stärke in Speiseresten, die in Ihrem Mund verbleiben, und setzen dabei saure Nebenprodukte frei.

Diese ätzenden Sekrete entfernen aufgrund des längeren Kontakts allmählich den Zahnschmelz, was schließlich zur Bildung von Karies führt.

Plaque-produzierende Mundbakterien erhöhen auch die toxische Belastung im Mund und ebnen so den Weg für eine Reihe von Zahnfleischproblemen.

Die einzige Möglichkeit, die Bildung von Zahnbelag zu verhindern, besteht darin, sich Ihrer Mundhygiene zu widmen.

Ursachen von Plaque und Zahnstein

Ihr Mund ist von Natur aus mit mehreren Bakterienstämmen gefüllt, sowohl guten als auch schlechten. Ein übermäßiges Wachstum schädlicher Bakterien macht Ihre Mundumgebung sehr sauer und anfällig für eine Reihe von Zahnproblemen.

Diese oralen Krankheitserreger beziehen ihre Kraft hauptsächlich aus Zucker und Stärke, die in Essensresten enthalten sind, die an Zähnen und Zahnfleisch haften bleiben.

Bei der Nahrungsaufnahme wandeln diese Bakterien Glukose, Fruktose und Saccharose in saure Abfallprodukte um, die den Zahnschmelz demineralisieren.

Eine längere Exposition gegenüber diesen sauren Sekreten führt zu einer allmählichen Erosion und Schwächung Ihrer Zahnstruktur.

Wenn Sie nicht auf Mundhygiene achten und sich darüber hinaus weiterhin kohlenhydrat- oder zuckerreich ernähren, neigen diese Bakterien dazu, sich zu vermehren und Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne zu bremsen.

Dieser Bakterienfilm, der normalerweise am Zahnfleischrand beginnt und sich über die Oberfläche Ihrer Zähne erstreckt, wird als Plaque bezeichnet.

Anzeichen und Symptome

Plaquebildung ist normalerweise das Ergebnis einer schlechten Mundhygiene und kann leicht identifiziert werden, wenn Sie einfach Ihre Zunge über Ihre Zähne halten.

Zahnbelag sieht klebrig und etwas rau aus und wird als blasse Schicht auf dem Zahnschmelz sichtbar.

Plaquebildung trifft besonders auf Menschen zu, die häufig auf das Zähneputzen verzichten.

Da die Innenfläche der Zähne in der Regel nicht so gründlich gereinigt wird wie die Vorderfläche, kann diese Art der Vernachlässigung zu einer erhöhten Plaquebildung auf der Rückseite der Zähne führen.

Plaque- und Zahnsteindiagnose

Um das Ausmaß der Plaquebildung zu bestimmen, kann Ihr Zahnarzt einen dieser beiden Tests durchführen:

Die erste Methode besteht darin, auf einer speziellen Tablette zu kauen, die einen roten Farbstoff enthält, der dann in die Mundhöhle abgegeben wird und alle Bereiche färbt, die der Plaque ausgesetzt sein könnten.

Damit diese Methode funktioniert, müssen Sie das Gerät gut kauen und dann mindestens 30 Sekunden lang um die Mischung aus Speichel und Farbstoff herumgehen, damit sie über Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch wäscht.

Der Farbstoff haftet an der Palette und hebt alle Problembereiche hervor, indem er sie rot färbt. Sie können diesen einfachen Test sogar selbst durchführen und einen kleinen Zahnspiegel verwenden, um interessante Bereiche zu identifizieren.
Eine andere Möglichkeit, Plaquebereiche abzugrenzen, ist die Verwendung von ultraviolettem (UV) Plaquelicht.

Ihr Zahnarzt wird Ihnen eine speziell formulierte fluoreszierende Lösung geben, die um Ihren Mund herum aufgetragen wird, damit sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch perfekt umhüllt.

Anschließend sollten Sie die Flüssigkeit ausspucken und Ihren Mund vorsichtig mit klarem Wasser ausspülen.

Darauf folgt eine sorgfältige Untersuchung der Mundhöhle unter dem ultravioletten Lichtstrahl der Plaque, der jede Spur der Plaque leuchten und leuchtend orange erscheinen lässt.

Im Gegensatz zur vorherigen Methode hinterlässt die in diesem Test verwendete Lösung keine hartnäckigen roten Flecken im Mund; Daher wird dieses Verfahren stärker bevorzugt.

Die medizinische Behandlung

Die einzige Standardbehandlung für die meisten Fälle von Plaque- und Zahnsteinbildung ist das Debridement. Es ist der Prozess der gründlichen Reinigung Ihrer Zähne durch einen Fachmann.

Ihr Zahnarzt wird je nach Ausmaß des Schadens wahrscheinlich die folgenden gründlichen Reinigungsverfahren durchführen:

Dimensionierung: Der Zahnarzt entfernt mit speziell entwickelten Werkzeugen Zahnbelag und Zahnstein vom Zahnschmelz sowie von ober- und unterhalb des Zahnfleischrandes.
Radikale Planung: Der Arzt entfernt die ätzenden Säureverbindungen, die von Mundbakterien produziert werden, um eine weitere Bildung von Zahnstein und Karies zu verhindern.

Dieser Prozess beinhaltet auch das Glätten der freiliegenden Oberflächen Ihrer Zähne.

• Zähne polieren: Es handelt sich um einen routinemäßigen zahnärztlichen Eingriff, bei dem oberflächliche Verfärbungen und weiche Plaqueablagerungen vom Zahnschmelz entfernt werden, um ein glänzendes Finish zu erzielen.

Diese schmerzfreie Praxis hat einen ästhetischen und gesundheitlichen Wert, da sie Ihre Zähne glatt, weiß und glänzend macht, während Sie Ihre Zähne von äußeren Verunreinigungen reinigen, um verschiedene Mundprobleme zu vermeiden.

Plaque und Zahnstein auf den Zähnen: Dinge, die Sie zu Hause tun können

Um Ihre Zähne sauber, weiß und kräftig zu halten, können Sie zusätzlich zu Ihrer normalen Zahnhygiene einige Hausmittel ausprobieren.

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Zähne gelblich werden, verschwenden Sie keine Zeit damit, sie zu putzen.

Eine frühzeitige Behandlung ist der Schlüssel, um eine Verschlechterung des Zustands zu verhindern, denn sobald die Plaque zu Zahnstein verhärtet ist, wird es schwieriger, sie zu entfernen.

Die folgenden Behandlungen können helfen, das Wachstum von Plaque-Bakterien zu verlangsamen und Ihre Zähne länger gesund zu halten.

1. Tipps zur Selbstpflege

Zweimal täglich die Zähne zu putzen ist vielleicht der grundlegendste Schritt jeder Mundhygiene. Verwenden Sie für beste Ergebnisse eine Zahnbürste mit weichen Borsten und eine hochwertige Zahnpasta.

Auch die Putztechnik ist sehr wichtig, und Sie sollten darauf achten, dass Sie die Innenseite der Zähne nicht vernachlässigen, da sie sich in den meisten Plaques ansammelt.

• Die Borsten der Bürste sollten in einem 45-Grad-Winkel am Zahnfleischrand anliegen, um eine maximale Reinigung zu erreichen.
• Stellen Sie sicher, dass Sie auch Ihre Zunge abkratzen, um Speisereste zu entfernen und bakterielle Überwucherung einzudämmen, die schließlich zur Bildung von Plaque führt.
• Es wird dringend empfohlen, regelmäßig Zahnseide zu verwenden, da dies hilft, Plaque von Bereichen zu entfernen, die normalerweise außerhalb der Reichweite einer Zahnbürste liegen.
• Verwenden Sie ein chlorhexidinhaltiges Mundwasser, um Ihre Mundhöhle zusätzlich zu reinigen.
• Das Spülen des Mundes nach jeder Mahlzeit kann helfen, die Arbeit der Speicheldrüsen zu stimulieren.
• Die intensive Bewegung des Wassers im Mund mit erhöhter Speichelproduktion hilft, Bakterien oder Speisereste aus dem Mund zu entfernen.
• Es ist wichtig, dass Sie Ihre Zähne alle 6 Jahre, vorzugsweise alle XNUMX Monate, kontrollieren und reinigen lassen.
• Die Notwendigkeit einer gründlichen Zahnreinigung steigt, wenn Sie eine Zahnfleischerkrankung entwickeln, in diesem Fall müssen Sie möglicherweise häufiger zum Zahnarzt gehen.
• Die Wahl der Mundhygieneprodukte wirkt sich auch auf Ihre Zahngesundheit aus, insbesondere wenn Sie zu Problemen wie Plaquebildung neigen.
• Zur Bekämpfung von Zahnstein stehen viele Zahnpastenpräparate zur Verfügung. Diese sind speziell formuliert, um dieses Zahnproblem anzugehen.
• Im Idealfall sollte Ihre Zahnpasta Fluorid enthalten, das eines der besten Zahnpräventionsmittel auf dem Markt ist. Hilft Schäden am Zahnschmelz rückgängig zu machen.
• Triclosan ist ein weiterer wünschenswerter Inhaltsstoff in oralen Produkten, die zur Bekämpfung von Plaquebakterien beitragen.
• Obwohl das Polieren der Zähne am besten von Profis durchgeführt wird, gibt es jetzt auch Poliersets für zu Hause auf dem Markt.

Wenn Sie erwägen, selbst eine Zahnpolitur auszuprobieren, ist es ratsam, zuerst Ihren Zahnarzt zu konsultieren.

Das Polieren der Zähne kann für Menschen mit Zahnfleischrückgang oder anderen Mundproblemen eher schädlich als hilfreich sein, und nur ein Zahnarzt kann feststellen, ob das Verfahren für Ihre spezielle Situation geeignet ist.

Nehmen Sie eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung zu sich, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch in bester Gesundheit zu halten.
Lebensmittel, die reich an Zucker, Fett und klebrig sind, sind einige der Hauptverursacher von Zahnbelag, weshalb es so wichtig ist, sich die Zähne nach dem Essen zu putzen.

Es wird auch empfohlen, zwischen den Mahlzeiten keine Snacks zu sich zu nehmen, aber wenn es sein muss, spülen Sie Ihren Mund danach aus.
Der Konsum jeglicher Art von Speisen oder Getränken nach dem Zähneputzen wird den gesamten Zweck der Aktivität zunichte machen, der von keinem streng geregelt wird.

• Hinweis: Zähneputzen mit rigorosem, kräftigem oder täglichem Schaben ist kontraproduktiv und kann die ohnehin empfindliche Zahnsubstanz schädigen.
  Tatsächlich ist es eine gute Idee, das Abschuppen und Schaben den Zahnexperten zu überlassen und sich an die grundlegende Mundhygiene zu halten. Für jede Art der Intensivreinigung sollten Sie den Zahnarzt aufsuchen und nicht selbst zu Hause machen.

2. Ölziehen

Die Praxis des Ölziehens zur Mundhygiene hat eine lange Tradition und hat zu positiven Ergebnissen bei der Reduzierung der Bakterienbelastung im Mund geführt.

Obwohl diese Technik mit einer Vielzahl von Speiseölen durchgeführt werden kann, Kokosnussöl Virgin ist aufgrund seiner starken antimikrobiellen Eigenschaften eine der am meisten bevorzugten Alternativen.

Mit Laurinsäure, die entzündungshemmend wirkt und das Wachstum oraler Krankheitserreger verhindert.

Eine randomisierte kontrollierte Studie aus dem Jahr 2017 mit 40 Studenten der Zahnmedizin hob die Plaque-entfernenden Fähigkeiten von Kokosnussöl hervor, wenn es eine Woche lang als Mundwasser verwendet wird.

Die Forscher behaupteten, dass Kokosnussöl ein gewisses Maß an antibakterieller, entzündungshemmender und weichmachender Wirkung besitzt, was möglicherweise zu dieser positiven Wirkung beigetragen hat.

Eine weitere randomisierte kontrollierte Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass das Ölziehen mit Kokosnussöl bei der Unterdrückung des Wachstums von Streptokokken genauso wirksam ist wie Chlorhexidin, was die große bakterielle Belastung bei der Bildung von Zahnbelag erklärt.

Spülen Sie Ihren Mund mit 15 Esslöffel extra nativem Kokosnussöl aus und spülen Sie ihn dann mindestens 20 bis XNUMX Minuten lang aus, damit er auf Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gelangt, bevor Sie ihn ausspucken.

Unter keinen Umständen sollten Sie das Öl gurgeln oder einnehmen. Dieser Aktivität sollte morgens regelmäßiges Zähneputzen vorausgehen.

Sie können Ihr Zahnfleisch auch täglich mit ein paar Tropfen Kokosöl massieren. Wenn Sie kein Kokosöl mehr haben, kann warmes Sesamöl als Ersatz verwendet werden.

Alles in allem sollte man bedenken, dass diese dem Kokosöl zugeschriebenen positiven Wirkungen größtenteils in Kurzzeitstudien beobachtet wurden und möglicherweise nicht auf lange Sicht bestehen bleiben.

Um diese Behauptungen schlüssig zu bestimmen, sind weitere groß angelegte und langfristige Studien erforderlich.

• Fazit: Die bewährte Ölziehtechnik hat sich als gut verträgliches, natürliches Werkzeug für die allgemeine Mundgesundheit herausgestellt. Bei richtiger Durchführung ist es unwahrscheinlich, dass diese Behandlung zu schädlichen Nebenwirkungen führt. Diese einfach anzuwendende Methode kann dazu beitragen, die Bildung von Plaque im Mund und andere damit zusammenhängende Probleme zu verhindern.3

3. Backpulver

Backpulver oder Natriumbicarbonat, wie es wissenschaftlich genannt wird, kann als alkalisches Mittel wirken, das dazu beitragen kann, den pH-Wert des Speichels zu neutralisieren und Ihren Mund für Plaque-produzierende Bakterien unbewohnbar zu machen.

Es kann auch als mildes Peeling wirken, um Flecken von den Zähnen zu entfernen.

Laut einer systematischen Überprüfung von 2019 Studien mit insgesamt 21 Teilnehmern aus dem Jahr 2517 entfernte die Verwendung einer Zahnpasta mit Backpulver zum Zähneputzen relativ besser Plaque als in der Kontrollgruppe berichtet wurde.

Obwohl die berichtete Verbesserung sehr gering war, wurde sie als statistisch signifikant angesehen.

Dieser positive Effekt wurde jedoch in Studien mit Follow-up unter Berücksichtigung des Vorhersageintervalls nicht repliziert.

Diese Ergebnisse wurden durch eine randomisierte, placebokontrollierte, untersucherblinde, vierstufige Studie, Cross 2014, weiter gestützt, die ebenfalls ähnliche Ergebnisse lieferte, die die Verwendung von Zahnpasta mit Backpulver zur Entfernung von Plaque gegenüber denen ohne Zahnpasta vorzogen.

Eine weitere Überprüfung aus dem Jahr 2017 ergab, dass die regelmäßige Verwendung einer Zahnpasta mit Backpulver zur Verbesserung der allgemeinen Mundhygiene beitragen kann, jedoch wahrscheinlich keine signifikanten Auswirkungen auf die Plaque-Werte hat.

Sie können Ihre Zähne mit einer kleinen Menge Backpulver sanft putzen, aber denken Sie daran, Ihren Mund und Ihre Zähne danach gründlich auszuspülen.

Hinweis: Backpulver ist immerhin noch eine relativ zähe Zutat und sollte nicht übermäßig oder über einen längeren Zeitraum verwendet werden, da es den Zahnschmelz mit der Zeit angreifen kann. Verwenden Sie es höchstens einmal pro Woche.
Fazit: Backpulver hat alles, was bei richtiger Anwendung ein wirksames Mittel zur Entfernung von Plaque ist. Backpulver ist nicht nur kostengünstig, leicht verfügbar und hoch biokompatibel, sondern konkurriert auch in Bezug auf seine antibakterielle Wirkung gegen orale Mikroorganismen mit dem traditionell verwendeten Mundspülmittel Chlorhexidin. Darüber hinaus ist Backpulver ein sanftes Schleifmittel, das dazu beitragen kann, Plaque-Biofilme von Ihren Zähnen zu entfernen, ohne den Zahnschmelz zu erodieren.

4. Aloe Vera

Aloe Vera ist bekannt für ihre antimikrobiellen Eigenschaften, die zur Behandlung von Plaque- und Zahnsteinablagerungen im Mund aufgrund von Bakterienwachstum verwendet werden können.

Darüber hinaus ist diese natürliche Salbe dafür bekannt, dem Mund Frische zu verleihen, indem sie Mundgeruch bekämpft, der ebenfalls ein Nebenprodukt der Bakterienansammlung im Mund ist.

Eine 2014 im Journal of Oral Health and Dental Health veröffentlichte Studie ergab, dass Aloe Vera bei der Bekämpfung von Plaque genauso wirksam ist wie regelmäßig verwendetes Chlorhexidin-Mundwasser. und Gingivitis.

Ein systematischer Review aus dem Jahr 2019, der die Ergebnisse von 6 randomisierten klinischen Studien mit 1 Personen berücksichtigte, hob die Vorteile der Verwendung von Aloe Vera anstelle von Chlorhexidin bei der Reduzierung von Zahnbelag und Gingivitis hervor.

Obwohl die beiden Alternativen bei der Behandlung von Gingivitis auf Augenhöhe waren, erwies sich Chlorhexidin der Plaque-Entfernung als überlegen.

Aloe Vera war jedoch mit deutlich weniger Toxizität und Nebenwirkungen verbunden als Chlorhexidin.

Die Ergebnisse der oben genannten Forschung sollten im Zusammenhang mit einigen spezifischen Faktoren interpretiert werden. Zum einen liefen diese Studien relativ kurz, sodass ihre Langzeitergebnisse nicht bestätigt werden konnten.

Außerdem waren die Probanden, die an der Studie teilnahmen, weitgehend homogen, und die gleichen Effekte gelten möglicherweise nicht für verschiedene Gruppen.

Tragen Sie das milchige Fruchtfleisch eines Aloe-Vera-Blattes etwa 10 Minuten lang auf Zähne und Zahnfleisch auf und spülen Sie es dann mit kaltem Wasser ab. Für eine maximale Wirkung verwenden Sie diese topische Behandlung zweimal täglich.

Fazit: Chlorhexidin ist nach wie vor eines der am häufigsten verwendeten antimikrobiellen Mittel in Mundwasserzubereitungen, hat jedoch nur minimale Nebenwirkungen, die durch die Verwendung einer leichteren Alternative wie Aloe Vera vermieden werden können. Dieser Pflanzenextrakt hat vielversprechende Ergebnisse bei der Reduzierung von Plaque und Gingivitis gezeigt, ohne dass Nebenwirkungen gemeldet wurden.

5. Grüner Tee

Grüner Tee Gefüllt mit einer kräftigen Dosis von Catechinen und Polyphenolen, die Ihrer Mundgesundheit auf mehr als eine Weise helfen können.

Das Spülen von grünem Tee kann das Risiko von Plaquebildung und Karies verringern, indem es die Aktivität von durch Erosion vermittelten Bakterien hemmt.

Grüner Tee ist als gesunder therapeutischer Trank bekannt, der für seine antioxidativen und antimikrobiellen Eigenschaften bekannt ist.

Darüber hinaus enthält grüner Tee eine große Menge an Fluorid, was seine Zahnschutzfähigkeit nur erhöht.

Die Ergebnisse einer Vergleichsstudie aus dem Jahr 2015 zeigten, dass eine Mundspülung mit grünem Tee fast so gut wie eine normale Mundspülung mit dem standardmäßigen antimikrobiellen Chlorhexidin bei der Reduzierung von Mundbakterien und der Behandlung von Plaque-induzierter Gingivitis ist.

Die obige Studie wurde mit einer relativ kleinen Stichprobengröße durchgeführt, daher gelten die Ergebnisse möglicherweise nicht für größere Populationen.

Um die positive Wirkung von Grünem Tee bei der Bekämpfung von Zahnbelag schlüssig nachzuweisen, sind weitere Langzeitstudien mit einem größeren und repräsentativeren Personenkreis erforderlich.

Machen Sie eine Tasse grünen Tee und lassen Sie ihn auf Raumtemperatur abkühlen, bevor Sie ihn als Mundwasser verwenden, um Plaque zu entfernen.

Bottom Line: Es gibt signifikante wissenschaftliche Beweise für die Verwendung von mit grünem Tee angereichertem Mundwasser, um die Bildung von Plaque und Gingivitis zu reduzieren. In Bezug auf die Mundgesundheit haben Forscher Parallelen zwischen grünem Tee und dem häufiger verwendeten antimikrobiellen Wirkstoff Chlorhexidin gezogen, was die Wirksamkeit dieses therapeutischen Getränks weiter unterstreicht.

6. Preiselbeere

Cranberry besitzt antibakterielle Eigenschaften.

Hinzu kommt die dieser Frucht zugeschriebene starke antioxidative Wirkung, die sie bei der Bekämpfung von Zahnproblemen wie Plaque und Zahnstein sowie vielen systemischen Infektionen, die auf orale Mikroorganismen zurückgeführt werden können, noch nützlicher macht.

Preiselbeeren können sogar verhindern, dass sich Plaque-bildende Bakterien an der Zahnoberfläche festsetzen, wodurch Biofilme leichter entfernt werden können.

Eine doppelblinde klinische Studie aus dem Jahr 2015, parallel zu einer klinischen Studie mit einer Stichprobengröße von 50 Personen, berichtete über eine signifikante Ähnlichkeit in der antibakteriellen Aktivität von Chlorhexidin-Mundwasser und einer aus Cranberry gegen Streptococcus mutans, die Plaque verursachen.

Ähnliche Effekte wurden in einer weiteren klinischen Studie aus dem Jahr 2019 beobachtet, in der festgestellt wurde, dass Cranberry-Extrakt das Wachstum und die Ökologie oraler Mikroben negativ beeinflusst.

Eine weitere Vergleichsstudie aus dem Jahr 2015 zeigte die hemmende Wirkung einer preiselbeerhaltigen Mundspülung auf die Besiedlung von Streptococcus mutans im Speichel und in Plaques von Säuglingen.

Die Verwendung von Cranberry in der Zahnheilkunde ist jedoch noch Gegenstand weiterer Forschung, da die derzeit verfügbare Forschung nicht ausreicht, um ihre Fähigkeiten zur Entfernung von Plaque schlüssig zu beweisen.

Sie können entweder ein Mundwasser auf Cranberry-Basis verwenden oder Cranberry-Saft einnehmen, um die Anzeichen von Plaque zu reduzieren und Ihre allgemeine Mundgesundheit zu verbessern.

• Fazit: Cranberry-Mundspülung kann genauso wirksam sein wie das traditionelle antibakterielle Mittel, das in Mundspülungen namens Chlorhexidin verwendet wird, und bietet sowohl lokale als auch systemische Vorteile. Daher kann ein mit Cranberry angereichertes Mundwasser eine sichere und zuverlässige Alternative zu normalem Chlorhexidin-Mundwasser sein.

7. Der Käse

Wenn sich in Ihrem Mund ein Überschuss an ungünstigen Bakterien befindet, neigt der pH-Wert Ihres Speichels dazu, saurer zu werden, was die Bildung von Plaque unterstützt und schließlich zu schnellerer Karies führt.

Eine Möglichkeit, das saure Milieu in Ihrem Mund zu neutralisieren, besteht darin, mehr Milchprodukte wie Käse zu essen.

Käse ist auch reich an zahnbildenden Mineralien wie Kalzium und Phosphat, die dazu beitragen können, das saure Milieu in Ihrem Mund auszugleichen und eine schnelle Remineralisierung Ihrer Zähne zu ermöglichen.

Eine vergleichende Studie aus dem Jahr 2012 mit 68 Probanden ergab, dass der Verzehr von Milchprodukten wie Käse ohne Zuckerzusatz dazu beitragen kann, die Zähne zu stärken und zu schützen, indem die Konzentration von Kalzium und Phosphor im Zahnbelag erhöht wird.

Da die fragliche Studie eine relativ kleine Stichprobengröße hatte, sind ihre Ergebnisse nicht wirklich repräsentativ für die Gesamtbevölkerung.

Daher können diese Behauptungen nur verteidigt werden, nachdem sie durch strengere Studien mit großen Stichprobengrößen bestätigt wurden.

Sie können jedoch davon profitieren, eine kleine Menge Hartkäse als Snack nach dem Essen zu sich zu nehmen.

• Bottom line: Übermäßiges Bakterienwachstum im Mund macht Ihre Mundumgebung stark sauer und ebnet den Weg für eine erhöhte Plaquebildung und schnelleren Karies. Milchprodukte wie Käse und Joghurt ohne Zuckerzusatz können dazu beitragen, den oralen pH-Wert wieder auf einen normalen Wert zu bringen und das Bakterienwachstum zu hemmen.

Komplikationen im Zusammenhang mit Plaque und Zahnstein

Übermäßige Plaque- und Zahnsteinablagerungen in Ihrem Mund können den Weg für ernstere Mundgesundheitsprobleme ebnen, wie zum Beispiel:

• Erosion des Zahnschmelzes und eine allmähliche Schwächung der Zahnsubstanz durch Mundbakterien können zu Karies führen.
• Durch Bakterien verursachte Plaques machen Ihre Zähne zunehmend empfindlicher und schmerzhafter.
• Die Bakterien können sich tiefer in das Zahnfleisch ausbreiten und eine Infektion namens Gingivitis verursachen, die durch Entzündungen und Blutungen des Zahnfleischgewebes gekennzeichnet ist.
• Eine bakterielle Infektion des Zahnfleisches kann sich zu einer schwerwiegenderen Erkrankung entwickeln, die als Parodontitis bezeichnet wird und bei der die Knochen und Bänder, die die Zähne halten, geschädigt werden.

Dieser Zustand kann Zahnschmerzen verursachen und sogar die Zähne vollständig lockern.

• Eine nicht nachgewiesene Bakterienansammlung im Mund ist auch für die bösartige Atmung verantwortlich, auch bekannt als schlechter Atem.
• Als Folge der vermehrten Plaquebildung können Sie Abszesse im Mund entwickeln und Ihre Fähigkeit, die betroffenen Zähne zu benutzen, erheblich verlieren.
• Wir können nicht übersehen, dass orale Probleme wie Plaque und Zahnsteinbildung auch negative Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit haben können.

Der Schaden ist nicht nur auf Ihren Mund beschränkt und kann unter anderem Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die Möglichkeit vorzeitiger Wehen erhöhen.

Wann gehen Sie zum Arzt?

Wenn Sie sich an Ihre Mundhygiene-Routine halten und sich Ihrer Ernährung bewusst sind, ist es sehr einfach, die Bildung von Plaque und Zahnstein in der Mundhöhle zu reduzieren.

Sollten Sie trotz richtiger Self-Care-Maßnahmen jedoch keinen Erfolg erzielen, wird ein Besuch beim Zahnarzt obligatorisch.

Außerdem ist es immer ratsam, ein Gutachten über das Ausmaß des Schadens und dessen Behandlung einzuholen. Ihr Zahnarzt ist besser gerüstet, um versteckte Plaque zu erkennen und zu entfernen, insbesondere an unzugänglichen Stellen.

Zusätzliche Tipps

• Konsumieren Sie viele scharfe und scharfe Speisen, da diese bekanntermaßen zu einer Gewichtszunahme der Speicheldrüsen führen. Eine erhöhte Speichelproduktion hilft, Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch auf natürliche Weise zu waschen und zu reinigen.
• Essen Sie Früchte, die viel Kaublut erfordern, wie z. B. Feigen, da sie den Speichelfluss in Ihrem Mund fördern können.
• Erhöhen Sie Ihren Verzehr von Kreuzblütlern.
• Reduzieren Sie Ihren Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln, die normalerweise voller Stärke und Zucker sind, die beide als Nahrungsquelle für orale Bakterien dienen.
• Sie können auch eine Stunde nach dem Essen ein Ritual nach dem Essen beginnen, nachdem Sie rohe Äpfel gegessen haben. Das Kauen auf dieser knackigen Frucht fördert die Speichelproduktion im Mund, eine wichtige Voraussetzung für natürlich saubere Zähne und Zahnfleisch.
• Anstelle einer Zahnbürste können Sie zum Zähneputzen auch Margosa-Zweige verwenden.
• Es ist zwingend erforderlich, dass Sie Ihre Mundhöhle mindestens zweimal im Jahr professionell von Ihrem Zahnarzt reinigen lassen.
• Es wird empfohlen, eine Zahnbürste aus weichen Nylonborsten mit abgerundeten Kanten zu verwenden. Eine weitere Faustregel für eine optimale Mundhygiene ist, die gebrauchte Zahnbürste alle zwei bis drei Monate durch eine neue zu ersetzen.
• Probiere ein Mundwasser aus, das Salbeiextrakt enthält, um die Anzahl der Bakterien in deinem Mund zu reduzieren. Salbei hat sich als wirksam gegen Streptokokken erwiesen, eine der Hauptursachen für die Bildung von Zahnbelag.

Expertenantworten (Fragen und Antworten)

Wie können wir zwischen Zahnstein und Plaque unterscheiden? Welche Farbe hat Zahnstein auf den Zähnen?

Kalk ist normalerweise eine harte, kreideartige Substanz, die sich bildet, nachdem weichere Plaque verkalkt wurde.

Sowohl Plaque als auch Limette sind im Allgemeinen gelblich-weiß, Limette kann je nach Ernährung und Rauchgewohnheiten dunkelbraune Bereiche aufweisen.

Welche Lebensmittel können zur Ansammlung von Plaque und Zahnstein auf den Zähnen führen?

Im Allgemeinen bildet sich unabhängig von der Ernährung Plaque auf Ihren Zähnen.

Kohlenhydratreiche Lebensmittel verursachen jedoch mehr Plaquebildung.

Lockert das Entfernen von Zahnstein die Zähne?

Nein, aber wenn Sie es nicht entfernen, werden Ihre Zähne im Laufe der Zeit definitiv lockerer.

Ist Mundwasser bei der Entfernung von Plaque sinnvoll?

Nein, die meisten Fernsehwerbungen stellen eine falsche Behauptung auf. Plaque kann nur durch mechanische Reinigung (Bürsten, Zahnseide, Reinigung in der Zahnklinik etc.) entfernt werden.

Kann Zahnsteinbildung zu Mundgeruch führen?

Ja.

Bitte geben Sie einige wichtige Punkte an, an die Sie sich erinnern sollten, um Zahnstein und Plaque zu bekämpfen.

Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich und verwenden Sie Zahnseide. Außerdem können Plaque-Erkennungsmittel dazu beitragen, dass alle Bereiche der Zähne gut gereinigt werden.