10 gesundheitliche Vorteile von Rosmarin und Möglichkeiten, ihn zu verwenden

Der Name des weit verbreiteten Kräuters Rosmarin leitet sich vom lateinischen Namen Rosmarinus officinalis ab, was übersetzt „Tau des Meeres“ bedeutet. Rosmarin hat einen treffenden Namen, weil er normalerweise in der Nähe des Ozeans wächst. Seine Ursprünge lassen sich bis in den Mittelmeerraum zurückverfolgen, wo die alten Griechen dafür bekannt waren, die gedächtnisverbessernden – und gehirnstimulierenden – Eigenschaften der Pflanze zu loben

Seitdem haben sich die Vorzüge dieses immergrünen Strauchs weit verbreitet und sind zu einer beliebten Zutat zum Garnieren einer Reihe regionaler Gerichte geworden.

Rosmarin stammt aus der Familie der Lippenblütler, zu der Basilikum, Majoran, Oregano und dergleichen gehören. Es ist seltsam lavendelartig und hat flache, nadelförmige Kiefernblätter, die auf der Oberseite tiefgrün sind und auf der Unterseite einen Hauch von Silber haben. Die Pflanze ist auch mit rosa, lila, weißen oder blauen Blüten geschmückt.

Gegenwärtig dominiert getrockneter Rosmarin den Markt für seine kommerzielle Verwendung, wobei Tunesien, Ägypten, Spanien, Frankreich und Marokko seine Hauptlieferanten sind. Dies bedeutet jedoch nicht, dass seine Produktion nur auf den Mittelmeergürtel beschränkt ist.

Die Pflanze benötigt zum Wachsen ein gemäßigtes Klima und kann problemlos in Ihrem Garten angebaut werden, wenn Sie an einem Ort leben, der günstige Wetterbedingungen bietet: viel Sonnenlicht ohne übermäßige Hitze und Feuchtigkeit.

Es gibt keinen Mangel an Rosmarins Ehrfurcht und Hommage in der Geschichte, Folklore und Literatur. Rosmarin wurde in elisabethanischen Zeiten als Kraut der Treue beschrieben und schmückte die Zöpfe und Hälse von Studenten, die ihr Gedächtnis während der Prüfungen im antiken Griechenland verbessern wollten. Rosmarin war schon immer mehr als nur ein kulinarisches Kraut.

Der Legende nach war es Rosmarin, der dazu beitrug, Dornröschen aus ihrem berüchtigten Schlaf zu erwecken. Darüber hinaus wurde angenommen, dass das Verstreuen von ein wenig dieses Krauts im ganzen Haus Wohlstand und Schutz für Ihr Zuhause bringt.

In einem seiner berühmtesten literarischen Werke, Hamlet, erklärte Shakespeare einmal: „Es gibt Rosmarin, dies dient der Erinnerung: bete, liebe und erinnere dich“, und stellte fest, dass sogar der Dichter die magischen Vorteile von Rosmarin nutzte. Lange nach Shakespeares Zeiten haben auch viele Studien die vielen gesundheitlichen Vorteile von Rosmarin bestätigt, egal ob er frisch, getrocknet oder in Ölform verwendet wird.

Vorteile der Zugabe von Rosmarin zu Ihrer Ernährung

Hier sind die Top 10 der gesundheitlichen Vorteile von Rosmarin.

1. Es hilft, Ihr Gedächtnis zu stärken

Rosmarin wirkt als wirksames kognitives Stimulans und hilft, das Gedächtnis und die geistige Konzentration zu verbessern. Es ist sogar gut darin, die Gehirnwellenaktivität zu steigern und vor neurodegenerativen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit zu schützen.

In einer 2012 in Therapeutic Advances in Psychopharmacology veröffentlichten Studie fanden Forscher heraus, dass die Exposition gegenüber dem Duft von Rosmarin die kognitive Leistungsfähigkeit und Stimmung verbessern kann.

Eine 2003 im International Journal of Neuroscience veröffentlichte Studie hob auch die gedächtnisfördernden Eigenschaften von Rosmarin hervor.

تستعمل:

• Atmen Sie den Duft von Rosmarinöl ein, indem Sie 2 oder 3 Tropfen dieses Öls auf ein Taschentuch oder einen Raumdiffusor geben.
• Sie können auch beginnen, Rosmarintee aus frischen oder getrockneten Blättern zu trinken. Um Tee zuzubereiten, fügen Sie 1 oder 14 TL hinzu
• Einen Teelöffel des Krauts in eine Tasse heißes Wasser geben, abdecken und 5 Minuten ziehen lassen.

2. Verbessert die Gesundheit des Gehirns und des Nervensystems

Rosmarin weist aufgrund seines Gehalts an Carnosesäure ein gewisses Maß an neuroprotektiven Eigenschaften auf. Diese Säure trägt zum Schutz des Nervensystems bei, indem sie Hirnschäden bekämpft, die durch freie Radikale in Form von oxidativem Stress und Überstimulation von Nervenzellen verursacht werden.

Darüber hinaus hat Rosmarin das Potenzial gezeigt, bestimmte Teile des Gehirns vor Gewebeschäden wie Hirnverletzungen zu schützen, Nervengewebe zu heilen und Blutgerinnsel zu vermeiden.

Was Rosmarin als neuroprotektives Mittel besonders attraktiv macht, ist, dass er ohne die schädlichen Nebenwirkungen auskommt, die für traditionelle Medikamente zur Behandlung neurodegenerativer Erkrankungen typisch sind.

3. Stimuliert das Haarwachstum

Dieses wunderbare Kraut kann auch das Haarwachstum stimulieren, indem es die Durchblutung der Kopfhaut verbessert, wodurch mehr Nährstoffe die Haarfollikel erreichen und so Ihr Haar dazu anregen, lang und kräftig zu wachsen.

Um seine haarstärkende Wirkung noch zu verstärken, enthält die Rosmarinpflanze einen Wirkstoff namens Carnosinsäure, der hilft, Gewebe- und Nervenschäden rückgängig zu machen. Aufgrund dieser therapeutischen Aktivität kann sich Rosmarin auch bei der Regeneration der Kopfhautnerven als wirksam erweisen und so das Haarwachstum wiederherstellen.

Daher wird ätherisches Rosmarinöl als wirksames Mittel gegen Haarausfall angepriesen, hauptsächlich aufgrund seiner Wirkung bei der Verbesserung der Durchblutung und der Behandlung von Nerven.

Eine 1998 in den Archives of Dermatology veröffentlichte Studie berichtet, dass Rosmarin-Aromatherapie zur Behandlung von Alopecia areata eingesetzt werden kann. Darüber hinaus reinigt die antibakterielle Wirkung das Haar sanft und beugt Juckreiz und Schuppenbildung vor.

تستعمل:

• Eine Handvoll frischen Rosmarin in 2 bis 3 Tassen heißes Wasser geben und 15 Minuten ziehen lassen. Entfernen Sie das Kraut und lassen Sie die Flüssigkeit abkühlen. Verwenden Sie es ein paar Mal pro Woche als Haarspülung.
• Alternativ können Sie ein paar Tropfen ätherisches Rosmarinöl in warmes Olivenöl oder Kokosöl geben und Ihre Kopfhaut damit zwei- oder dreimal pro Woche massieren. Sie können Ihrem Shampoo auch ein paar Tropfen ätherisches Rosmarinöl hinzufügen, bevor Sie Ihre Haare waschen.
• Mischen Sie 4 Teelöffel Traubenkernöl, ½ Teelöffel Jojobaöl, je 3 Tropfen Rosmarin- und Lavendelöl und je 40 Tropfen Thymian- und Zedernholzöl. Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit dieser Mischung. Wickeln Sie Ihr Haar in ein warmes Handtuch. Lassen Sie es über Nacht oder mindestens 2 Minuten einwirken. Am nächsten Morgen shampoonieren Sie Ihr Haar wie gewohnt. Befolgen Sie dieses Schema 3 oder XNUMX Mal pro Woche.

4. Es erleichtert den Blutfluss

In Anbetracht der Tatsache, dass Rosmarin von Natur aus wärmend und anregend ist, kann er helfen, die Durchblutung zu fördern. Dies wiederum trägt dazu bei, alle lebenswichtigen Organe mit lebenswichtigen Nährstoffen zu versorgen und die Stoffwechselaktivitäten des Körpers zu verbessern.

Teilweise aufgrund dieser Fähigkeit, die Durchblutung, insbesondere des Kopfes, zu steigern, wird Rosmarin als kognitives Stimulans und Gedächtnisverstärker anerkannt.

تستعمل:

• Trinken Sie regelmäßig Rosmarintee, um die Durchblutung anzukurbeln.
• Wenn Sie aufgrund schlechter Durchblutung häufig unter kalten Extremitäten leiden, massieren Sie die betroffenen Extremitäten mit Rosmarinöl.

5. Stärkt das Immunsystem

Rosmarin bietet Ihnen eine starke Abwehr gegen verschiedene Krankheiten und Krankheitserreger, die Ihr Immunsystem negativ beeinflussen können.

Es enthält sekundäre Pflanzenstoffe wie Rosmarinsäure, Betulinsäure, Carnosol und Kaffeesäure mit antioxidativen, krebshemmenden und entzündungshemmenden Eigenschaften. Diese Verbindungen spielen eine wichtige Rolle bei der Neutralisierung freier Radikale, die oxidativen Stress und Zellschäden verursachen können.

Trinken Sie täglich ein bis zwei Tassen Rosmarintee, um gesund und frei von Erkältungen, Husten und anderen Gesundheitsproblemen zu bleiben.

6. Es beugt Leberschäden vor

Vielleicht eines der lebenswichtigsten Organe in unserem Körper ist die Leber, die den Großteil der Verantwortung trägt, wenn es um die Entgiftung unseres Systems geht.

Somit hat jede Schädigung der Leber systemische Auswirkungen auf den gesamten Körper und kann zu einer vollständigen Abschaltung von Körperfunktionen führen. Erschwerend kommt hinzu, dass die Leber lange braucht, um sich zu erholen, da sie eines der am langsamsten heilenden Organe ist.

Rosmarin kann jedoch in dieser Hinsicht helfen, da er mit der Verringerung des Risikos einer Zirrhose und der Beschleunigung der Erholung der Leber in Verbindung gebracht wurde. Eine weitere leberschützende Eigenschaft, die mit diesem Kraut verbunden ist, ist, dass es Plasmaleberenzyme reduziert, die Typ-2-Diabetes verursachen können.

Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass sein Carnosolgehalt bei der Abwehr von Verformungen des Lebergewebes wirksam ist, und es wird auch angenommen, dass er den Abbau von Leberglykogen, Energiespeichermolekülen, verhindert.

Trinken Sie täglich eine Tasse Rosmarintee. Konsultieren Sie jedoch immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels beginnen.

7. Es reduziert Entzündungen und Kopfschmerzen

Rosmarin gilt dank seiner entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften als nützlich bei der Linderung von Schmerzen und Entzündungen.

Hilft bei Arthritisschmerzen, Ischiasnervenschmerzen, Gichtschmerzen, Rückenschmerzen und Nackensteifheit. Aufgrund seiner krampflösenden Eigenschaften hilft dieses Kraut auch, Menstruationsschmerzen zu lindern.

Rosmarin hat schmerzlindernde und entzündungshemmende Eigenschaften. Rosmarin wird seit langem als Mittel gegen Kopfschmerzen verwendet, aber auch andere Körperteile, die Schmerzen haben, können davon profitieren.

Beispielsweise wird ein Rosmarinbad seit Jahrhunderten zur Behandlung von steifen und schmerzenden Gelenken eingesetzt. So kann es bei der Behandlung von Kopfschmerzen helfen. Es kann sogar helfen, Migräneschmerzen zu lindern.

تستعمل:

• Massieren Sie einfach Ihre Stirn und Schläfen mit ein paar Tropfen Rosmarinöl, gemischt mit XNUMX Esslöffel Trägeröl.
  Schon das Riechen seines Duftes kann Kopfschmerzen lindern.
• Bei Kopfschmerzen im Zusammenhang mit einer Erkältung oder verstopfter Nase geben Sie ein paar Tropfen Rosmarinöl in eine Wanne mit heißem Wasser und atmen den Dampf ein.
• Bei Arthritisschmerzen 2 Esslöffel Olivenöl einige Sekunden lang in der Mikrowelle erwärmen. Mischen Sie 3 bis 5 Tropfen Rosmarinöl. Massieren Sie die betroffene Stelle 2 Minuten lang mit diesem Öl. Wiederholen Sie dies 3 bis XNUMX Mal täglich, bis Sie sich wohl fühlen.
• Brühen Sie ein bis zwei Tassen Rosmarintee auf, tränken Sie einen Waschlappen darin und legen Sie den Waschlappen für 10 bis 15 Minuten auf die betroffene Stelle. Tun Sie dies mehrmals täglich, um Muskelkater zu behandeln.

8. Bekämpft Angst und Stress

Der süße Duft von Rosmarin ist wirksam, um Ihren Geist zu klären und Stress abzubauen. Seine beruhigende Wirkung hilft, verspannte Muskeln zu entspannen.

In einer 2013 in der Zeitschrift Cynthia Pharmaceuticals veröffentlichten Studie untersuchten Forscher die Auswirkungen der Inhalation von Rosmarinöl auf subjektive Gefühle und Aktivitäten des Nervensystems. Rosmarin kann als natürliches Schlafmittel wirken, um die Schlafqualität und -dauer zu verbessern.

Die Forscher fanden auch heraus, dass die Exposition gegenüber Rosmarinöl für etwa eine Stunde dazu beitrug, dass sich die Teilnehmer erfrischt, wach und fröhlich fühlten.

Um Stress und Angst zu bekämpfen, geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Rosmarinöl in einen Aromatherapie-Diffusor oder Vaporizer. Stellen Sie es in sicherem Abstand in Ihr Schlafzimmer, damit die beruhigenden Dämpfe Ihnen zu einem tiefen, ruhigen Schlaf verhelfen können.

9. Es verhindert hohen Blutzucker

Rosmarin hat sich bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels als vielversprechend erwiesen. Rosmarinextrakte können den Nüchtern-Plasmaglukose- und Cholesterinspiegel senken und helfen, Typ-2-Diabetes und andere Stoffwechselerkrankungen zu bewältigen.

Eine 2014 im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlichte Studie weist auf die antidiabetische Eigenschaft von Kräutern wie Rosmarin und Oregano hin. Diese Kräuter hemmen das Enzym Dipeptidylpeptidase IV, das die Insulinsekretion fördert.

Trinken Sie täglich eine Tasse Rosmarintee.

Warnung: Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie diesen Tee trinken, und achten Sie darauf, Ihren Blutzuckerspiegel danach zu überwachen. Auch bedeutet der Beginn dieser Zusatztherapie nicht, dass Sie die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente weniger ernst nehmen können. Halten Sie sich strikt an die von Ihrem Arzt verordnete Medikationsroutine.

10. Schützt vor Makuladegeneration

Eine weitere Besonderheit von Rosmarin ist seine Fähigkeit, einer der am weitesten verbreiteten Augenkrankheiten in den Vereinigten Staaten, der Makuladegeneration, entgegenzuwirken. Diese Behauptung wird durch eine Studie gestützt, die von Dr. Stuart A. Lipton, PhD, und Kollegen am Sanford-Burnham Medical Research Institute geleitet und in Investigative Ophthalmology and Visual Science veröffentlicht wurde. Die Studie hob die Fähigkeit von Carnosinsäure, einem Schlüsselbestandteil von Rosmarin, hervor, die Augengesundheit signifikant zu verbessern.

Daher kann die klinische Anwendung von Rosmarin zur Behandlung von Erkrankungen der äußeren Netzhaut, wie z. B. altersbedingter Makuladegeneration, geeignet sein. Fügen Sie Ihrem Essen Rosmarin als Gewürz hinzu oder tragen Sie 30-40 mal täglich 2-5 Tropfen hochwertigen Bio-Rosmarinextrakt auf Ihre Augen auf.

Der Nährwert von Rosmarin

Rosmarin enthält viele Vitamine und Mineralien, wie die Vitamine A und C, Thiamin, Riboflavin, Folsäure, Eisen, Magnesium, Phosphor, Zink und Kupfer.

Nährstoffe	Menge	Betragen
Wasser	g	67.77
Energie	kcal	131
Protein	g	3.31
Gesamtfett (Fett)	g	5.86
Kohlenhydrate sind anders	g	20.7
Gesamte Ballaststoffe	g	14.1
Kalzium, Ca	mg	317
Eisen, Fe	mg	6.65
Magnesium, Mg	mg	91
Phosphor, P	mg	66
Kalium, K	mg	668

Verfügbare Modelle und Produkte

Die ernährungsphysiologischen Vorteile von Rosmarin kommen in einer Vielzahl von Formen vor, darunter:

• Ganzes Kraut in getrockneter Form.
• Pulverförmige Extrakte aus frischem oder getrocknetem Rosmarin.
• Ätherisches Rosmarinöl, das aus den Blütenspitzen der Pflanze gewonnen wird.
• Alkoholische Tinkturen, Tees und flüssige Extrakte aus frischen oder getrockneten Blättern.
• Jede dieser Varianten erzeugt unterschiedliche therapeutische Wirkungen. Bei Rosmarinextrakten variieren ihre Wirkung und ihr Wert je nachdem, wie der Rosmarin extrahiert wird und welche Verbindungen extrahiert werden. Frischer Rosmarin rangiert jedoch aufgrund seines subtilen Geschmacks über seinem getrockneten Gegenstück, was ihn schmackhafter macht.
• Das Kühlen einer frischen Charge dieses Krauts in einem Beutel im Kühlschrank ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass es mehrere Wochen lang nicht stirbt. Getrockneter Rosmarin hingegen sollte in einem luftdichten Behälter aufbewahrt und an einem kühlen, dunklen und trockenen Ort mehrere Monate aufbewahrt werden.
• Der holzige, zitrusartige Duft des ätherischen Rosmarinöls findet sich auch in Schönheitsprodukten und wird in der Aromatherapie eingesetzt.
• Abgesehen von seiner Gesundheit und Schönheit ist Rosmarin auch ein beliebtes Küchenkraut. Frischer oder getrockneter Rosmarin kann zu Suppen, Sandwiches, Salaten, Dips und sogar zur Herstellung eines Ölaufgusses verwendet werden. Darüber hinaus ist Rosmarintee ein beliebtes Getränk.

Warnung: Die Einnahme von medizinischem Rosmarin kann für schwangere Frauen gefährlich sein, da er die Menstruation anregen oder die Gebärmutter beeinträchtigen und zu Fehlgeburten führen kann.

Zubereitung und Lieblingsrezepte

Verschönern Sie Ihre Mahlzeiten, indem Sie Rosmarin auf folgende Weise hinzufügen.

1. Traditionelle Verwendung beim Kochen

• Rosmarin wird oft als Teil einer Beilage oder eines Bündels von Kräutern und Gewürzen verwendet, um den Geschmack von Suppen, Eintöpfen und Aufläufen zu bereichern.
  Dieses Kraut ist besonders in der italienischen Küche unverzichtbar, so dass die Zugabe von gerösteten Rosmarinzweigen zu Wurzelgemüse oder italienischem Brot wie Pfannkuchen seine Originalität und seinen unverwechselbaren Geschmack erklärt.
• Darüber hinaus wird es häufig zum Würzen von Fleisch, Geflügel und Wild sowie zur Zubereitung von Füllungen und Saucen für Fisch, Lamm und Huhn verwendet.
• Wenn Sie frische Blätter verwenden, um Gerichte optimal zur Geltung zu bringen, werden die Blätter oder Zweige gepflückt und nach dem Kochen entsorgt.
  Das Extrahieren von getrocknetem Rosmarin auf die gleiche Weise kann besonders knifflig sein, daher ist es am besten, wenn du ihn zerdrückst, bevor du ihn zu deinem Gericht hinzufügst.
• Schließlich kann der aromatische Geschmack von Rosmarin eine ergänzende Ergänzung zu delikaten Desserts wie Erfrischungsgetränken, Fruchtnarren und Obstsalaten sein, jedoch nur, wenn er sparsam verwendet wird.

2. Rosmarintee

Obwohl er am häufigsten als Gewürz für herzhafte Fleischzubereitungen verwendet wird, kann frischer oder getrockneter Rosmarin auch verwendet werden, um eine köstliche und gesunde Tasse Tee zuzubereiten.

• Geben Sie einen frischen Rosmarinzweig in eine Teekanne mit XNUMX Tasse kochendem Wasser.
• Lassen Sie ihn 3 bis 5 Minuten ziehen, wenn Sie einen leichteren, aromatischeren Tee bevorzugen. Wenn Sie jedoch einem stärkeren, schmackhafteren Gebräu nicht abgeneigt sind, ist es am besten, die Blätter bis zu 10 Minuten ziehen zu lassen, da dies dazu beiträgt, mehr der gesunden Öle und Nährstoffe zu extrahieren, die die Vorteile des Tees erhöhen.
• Bei frischen Zweigen können Sie das Filtern des Tees vermeiden, indem Sie die Rosmarinnadeln am Stängel belassen.
  Wenn Sie sich jedoch für getrockneten Rosmarin entscheiden, lautet die Faustregel XNUMX Teelöffel pro Tasse kochendem Wasser.

Verschiedene Möglichkeiten, ätherisches Rosmarinöl zu verwenden

So verwenden Sie ätherisches Rosmarinöl für seine Schönheitsvorteile.

1. Um ein Rosmarin-Minz-Shampoo herzustellen

• Mischen Sie XNUMX/XNUMX Tasse Kastilienseife mit XNUMX/XNUMX Tasse Wasser oder Kokosmilch und rühren Sie um.
• Als nächstes fügen Sie der Mischung 16 Tropfen Rosmarin und XNUMX Tropfen ätherisches Pfefferminzöl hinzu, und voila, Sie haben ein superwirksames Haarwasser ohne Chemikalien.
• Im Gegensatz zu herkömmlichen Shampoos, die Ihrem Haar seine natürlichen Öle entziehen, hilft dieses hausgemachte Shampoo mit Rosmarin und Minze, Ihrem Haar Fülle zu verleihen, die Haarfollikel zu stärken und Schuppen zu reduzieren.

Darüber hinaus kann eine gründliche Haarwäsche am Morgen mit dieser belebenden Mischung der ultimative Muntermacher für den Start in den Tag sein.

2. Zur Herstellung einer hautregenerierenden Mischung zur Bekämpfung von Falten

• Nehmen Sie Geranien-, Sandelholz-, Lavendel-, Weihrauch-, Rosmarin- und Zitronengrasöl zu gleichen Teilen und mischen Sie sie gut.
• Verdünnen Sie die Mischung nach Bedarf und verwenden Sie sie topisch, um Falten zu entfernen.
• Zusammen mit all den anderen antioxidantienreichen Ölen hilft Rosmarin, die Regeneration der Hautzellen zu fördern und schädliche freie Radikale abzuwehren, die eine vorzeitige Hautalterung verursachen.

3. Um ein Augenserum herzustellen

• Kombinieren Sie Mandelöl mit jeweils 12 Tropfen ätherisches Rosmarin- und Lavendelöl und mischen Sie es gut.
• Entleeren Sie das medizinische Tonikum in eine Rollflasche, um es auf die geschwollene oder gerötete Haut unter den Augen aufzutragen.
• Da Lavendelöl ein natürliches Diuretikum ist, hilft es, Wasseransammlungen unter den Augen zu lindern und das Auftreten von Tränensäcken zu reduzieren. Gleichzeitig wird ätherisches Rosmarinöl seine starken entzündungshemmenden Wirkstoffe, Kaffeesäure und Rosmarinsäure, sinnvoll einsetzen und Schwellungen reduzieren.

Warnung: Tragen Sie diese Mischung nicht auf die Oberseite Ihrer Augenlider auf, da sie in Ihre Augen fließen oder eindringen und Ihre Netzhaut reizen oder ernsthafter schädigen kann.

Nebenwirkungen und allergische Reaktionen im Zusammenhang mit Rosmarin

Rosmarin gilt im Allgemeinen als unbedenklich in den Mengen, die in Lebensmitteln enthalten sind, und wenn er als Arzneimittel verwendet wird, das oral eingenommen, auf die Haut aufgetragen oder als Aromatherapie inhaliert wird.

Angesichts des Gehalts an ätherischen Ölen in Rosmarin kann ein übermäßiger Verzehr dieses Krauts zu schädlichen Nebenwirkungen führen, wie zum Beispiel:

• Reizung des Magens und Darms
• Nierenschäden
• Gebärmutterblutung
• Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber der Sonne
• Krämpfe
• Hautrötung
• Koma
• Wassereinlagerungen in der Lunge, auch Lungenödem genannt
• Allergische Reaktionen

Darüber hinaus wurde laut neuerer europäischer Forschung festgestellt, dass Rosmarin die Aufnahme von Eisen in der Nahrung stört, und daher wird er nicht zur internen Anwendung durch Menschen mit Eisenmangelanämie empfohlen.

Wenn Sie ätherisches Rosmarinöl topisch auftragen, ist es am besten, es mit einem Trägeröl zu verdünnen, um Hautirritationen zu vermeiden. Dieses scharfe und starke Öl kann bei Menschen mit empfindlicher Haut Dermatitis auslösen. Außerdem ist es auch verboten, unverdünntes Rosmarinöl oral zu sich zu nehmen.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten im Zusammenhang mit Rosmarin

Rosmarin kann die Gerinnungsfähigkeit des Blutes beeinträchtigen, indem er nachteilig mit Folgendem interagiert:

• Bestimmte Antikoagulanzien oder Arzneimittel zur Verhinderung von Blutgerinnseln, darunter Aspirin, Heparin und Warfarin. (Coumadin).
• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Motrin, Advil) und Naproxen.
• Thrombozytenaggregationshemmer wie Clopidogrel. Lieblings
• Angesichts der Tatsache, dass Rosmarin entzündungshemmende, krampflösende, antimykotische und antibakterielle Aktivitäten aufweist, sollten Patienten, die Medikamente mit ähnlichen Wirkungen einnehmen, Zurückhaltung und Vorsicht walten lassen, wenn sie dieses Kraut verwenden, um eine schädliche Booster-Reaktion zu vermeiden.
• Da Rosmarin selbst von Natur aus harntreibend ist, kann er die Wirkung von Entwässerungstabletten oder harntreibenden Medikamenten ernsthaft verstärken und zu Austrocknung führen.
• Patienten, die cholesterinsenkende Medikamente einnehmen, sollten bei der Verwendung von Rosmarin für pharmakologische Zwecke vorsichtig sein, da einige der Inhaltsstoffe des Kräuterextrakts die Bildung des Cholesterin-Oxidationsprodukts verhindern können.
• Rosmarin ist dafür bekannt, dass der Körper bestimmte Medikamente mithilfe des Cytochrom-P450-Enzymsystems in der Leber richtig verarbeitet. Diese Überlappung bedeutet, dass die Spiegel dieser Arzneimittel im Blut reduziert werden können, wodurch die beabsichtigten Wirkungen verringert werden.
• Die harntreibende Wirkung von Rosmarin hat sich auch als gefährlich erwiesen, wenn es mit Lithium-Medikamenten verwendet wird, die zur Behandlung von manisch-depressiven Episoden eingesetzt werden. Daraus folgt, dass Rosmarin, da er den Körper dazu bringt, Wasser zu verlieren, die Menge an Lithium im Körper schließlich auf toxische Werte erhöhen kann.
• Patienten, die Medikamente gegen Bluthochdruck, wie ACE-Hemmer, einnehmen, sollten bei der Verwendung von Rosmarin Vorsicht walten lassen. Dies liegt daran, dass wässrige Rosmarinextrakte das Angiotensin-Converting-Enzym (ACE) hemmen, das die Wirkung von Medikamenten verstärken und einen gefährlich niedrigen Blutdruck verursachen kann.
• Obwohl die wissenschaftliche Forschung noch nicht endgültig bestätigt ist, besteht die Möglichkeit, dass Rosmarin auch mit Medikamenten gegen Magengeschwüre und östrogenhaltigen Medikamenten wie Antibabypillen interagiert.
• In Anbetracht all dieser Faktoren ist es wichtig, dass Patienten, die eines der oben genannten Medikamente einnehmen, Rosmarin nicht verwenden, ohne potenzielle Gesundheitsgefahren sorgfältig zu prüfen und auszuschließen.

Zu diesem Zweck sollte man die Packungsbeilage des Medikaments prüfen und sich mit einem qualifizierten Arzt, einschließlich Apotheker, über mögliche Wechselwirkungen beraten.

Risikofaktoren zu berücksichtigen

• Rosmarintee sollte Kindern unter 6 Monaten nicht verabreicht werden.
• Rosmarin wird auch nicht für Menschen mit Epilepsie, Colitis ulcerosa und Bluthochdruck empfohlen.
• Bei stillenden Frauen wurden die Auswirkungen der Einnahme von Rosmarin in medizinischen Mengen auf die Gesundheit von Mutter und Kind noch nicht ermittelt. Daher wird es nicht empfohlen, dieses Kraut als Medizin einzunehmen, wenn die Gesundheit Ihres Kindes auf dem Spiel steht.
• Wenn es um die Sicherheit und Angemessenheit der Anwendung von Rosmarin auf der Haut während der Schwangerschaft geht, sind die Bewertungen wissenschaftlich immer noch nicht schlüssig, und daher ist es am besten, die Verwendung zu vermeiden. Fazit: Wenn Sie schwanger sind oder stillen, ist es besser, auf Nummer sicher zu gehen und die Aufnahme von Rosmarin in Nahrungsmengen zu begrenzen, anstatt ihn übermäßig zu verwenden.
• Menschen, die auf Aspirin allergisch sind, wird davon abgeraten, Rosmarin zu verwenden, da er die Chemikalie Salicylat enthält, die Aspirin sehr ähnlich ist und eine Reaktion auslösen kann.
• Menschen mit Blutgerinnungsstörungen sollten bei der Verwendung von Rosmarin Vorsicht walten lassen, da bekannt ist, dass er das Risiko von Blutungen und Blutergüssen erhöht.
• Rosmarin kann den Zustand von Menschen mit Anfallsleiden verschlechtern und ist daher für sie tabu.

Zusätzliche Tipps

• Mäßiger Verzehr von Rosmarin kann zur Behandlung von Verdauungsstörungen eingesetzt werden.
• Die aromatischen Vorteile von Rosmarin machen ihn auch zu einem effektiven Munderfrischer.
• Sie können dieses aromatische Kraut aufgrund seiner beruhigenden, antibakteriellen und krampflösenden Eigenschaften auch zur Behandlung von Atemwegsinfektionen wie Erkältungen, Grippe, Sinusitis und Asthma bronchiale verwenden. Es hilft auch, schlechten Atem zu lindern.
  Nehmen Sie dieses Kraut nicht ein, während Sie homöopathische Arzneimittel einnehmen.
• Rosmarin kann helfen, natürliche Öle auszugleichen, wodurch er besonders effektiv bei der Revitalisierung fettiger Haut und Haare ist, ohne übermäßige Trockenheit zu verursachen.
• Bevor Sie Rosmarinöl auf der Haut verwenden, machen Sie einen Patch-Test, um die Möglichkeit einer allergischen Reaktion auszuschließen.
• Bewahre getrockneten Rosmarin in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, dunklen und trockenen Ort auf.
• Die Hochsaison für dieses Kraut ist der Frühling und Sie können Ihre eigene Ladung frischen Rosmarin anbauen, indem Sie Setzlinge in einem Abstand von 2 bis 3 Fuß pflanzen.

letztes Wort

Rosmarin hat starke antioxidative, antiseptische, antikarzinogene, entzündungshemmende und antiseptische Eigenschaften. (23) Es ist auch bekannt, dass die Pflanze ein ätherisches Öl enthält, das die kognitive Leistungsfähigkeit, einschließlich des Gedächtnisses, aufrechterhalten und verbessern kann.

Darüber hinaus ist Rosmarin eines der Gewürze mit den höchsten antioxidativen Eigenschaften, die sich alle als wirksam gegen Pilze, Bakterien und Krebs erweisen können.