Einfach anzubauende Heilkräuter für Hobbygärtner

Da der Großteil der Welt aufgrund des Ausbruchs an einer Art Quarantäne teilnimmt Aktuelles COVID-19 Viele Menschen verbringen viel Zeit damit, sich von zu Hause aus zu schützen. Wenn Sie mir ähnlich sind, werden Sie vielleicht ein bisschen verrückt.

Die gute Nachricht: Wenn Sie Zeit zu Hause verbringen, haben Sie endlich genug Zeit, um die Projekte abzuschließen, die Sie beiseite geschoben haben. Für mich bedeutet das, mich darauf vorzubereiten, Kräuter anzubauen, die ich im Sommer verwenden möchte.

betrachtet als Gartenarbeit Ein entspannender Zeitvertreib, den viele das ganze Jahr über genießen können, je nach Standort. Gartenarbeit im Freien wurde mit weniger Stress in Verbindung gebracht.

Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Personen, die einer Stresssituation ausgesetzt waren und dann eine Aufgabe erledigten Gartenarbeit 30 Minuten unter freiem Himmel erleben sie eine positive Stimmung, die vollständig erholt ist.

Auch eine neuere Studie aus dem Jahr 2018 zeigte, dass Gartenarbeit reduziert Stress , aber auch generell Zeit im Freien verbringen. Die Studienautoren fanden heraus, dass das Atmen von frischer Luft im Freien, vorzugsweise an einem Ort mit viel Laub wie z Der Garten Garten oder Park, kann es auf den gesamten Körper abführend wirken, was sich in einer verbesserten Herz- und Blutfrequenz widerspiegeln kann. Stress und andere Aspekte Ihres Wohlbefindens.

Entspannung

Diese einfache Reise kann sehr entspannend sein und dabei helfen, Stress abzubauen, was sich letztendlich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirkt.

Natürlich sollten Sie weiterhin Ihre Maßnahmen zur sozialen Distanzierung praktizieren, indem Sie aufgrund von mindestens 6 Fuß Abstand zu anderen bleiben Covid-19 Pandemie Und es ist am besten, in Ihrem eigenen Hinterhof, Vorgarten oder auf der Veranda zu gärtnern.

Während alle Arten der Gartenarbeit lohnend sein können, ist Kräutergartenarbeit eine unterhaltsame und einzigartige Art der Gartenarbeit, an die Sie sich vielleicht noch nicht gewagt haben.

Kräuter werden häufig zum Kochen und zur Herstellung von Kosmetika verwendet, können aber auch für medizinische Zwecke verwendet werden.

Heilkräuter werden seit vielen Jahren verwendet. Eine der ersten dokumentierten Verwendungen des Krauts reicht 5000 Jahre zurück.

Eine Tafel der sumerischen Zivilisation weist auf mehr als 250 Pflanzen hin, die zur Herstellung von Medikamenten verwendet werden. Vor pharmazeutischen Arzneimitteln waren botanische Präparate das, was man als moderne Medizin bezeichnen könnte.

Biljana Bauer Petrovska, Autorin des historischen Überblicks über die Verwendung von Heilpflanzen, stellt fest, dass Heilpflanzen von mehreren Generationen verwendet werden. Seit Beginn der Zivilisation hat jede Generation die heilenden Eigenschaften verschiedener Heilpflanzen entdeckt und dokumentiert. Dieses Wissen wurde dann an ihre Nachfolger weitergegeben, die mit ihren neuen Entdeckungen darauf aufbauten.

Somit ist der neueste Beweis für die heilenden Eigenschaften verschiedener Pflanzen das kumulative Ergebnis jahrhundertelanger Forschung, in der die alten Eigenschaften, die jeder Pflanze zugeschrieben wurden, aktualisiert und neue Eigenschaften hinzugefügt wurden, um das heutige Wissen zu erreichen.

Was genau sind "Heilkräuter"?

Heilkräuter und Pflanzenstoffe sind einfach Kräuter, die zur Verwendung gegen bestimmte Krankheiten und Symptome angebaut werden. Ein gängiges Beispiel, mit dem Sie vielleicht vertraut sind, ist die Verwendung von root Ingwer Reduzieren Magen-Darm-Erkrankung.

Der Anbau und die Zubereitung von Kräutern kann eine herausfordernde Aufgabe sein, bei der bestimmte Teile der Kräuter zubereitet, erhitzt und auf irgendeine Weise extrahiert und sogar einer starken Alkoholbasis hinzugefügt werden.

Es gibt jedoch viele Kräuter, die Sie selbst anbauen und verwenden können, ohne ein Kräuterkundiger sein zu müssen (ja, es ist eine echte Sache!).

Heilkräuter können ganz einfach zu Hause angebaut werden

Hier sind einige Heilkräuter, die für Erstgärtner einfach anzubauen sind.

1. Lavendel

Lavendel ist ein Kraut, das für viele Dinge verwendet werden kann, aber hauptsächlich gegen Angst und Stress. Es hat nicht nur stimmungsaufhellende Vorteile, sondern hat auch einen herzerwärmenden Duft und ein wunderschönes Dunkelviolett.

Traditionell wurde . verwendet Lavendel Zur Entspannung und Behandlung von Infektionen und brennt und beißt. Aktuelle Beweise haben jedoch gezeigt, dass Lavendel Öl Es hat stimmungsstabilisierende, beruhigende und nervöse Eigenschaften.

Es gibt verschiedene Arten von Lavendel, darunter englischer Lavendel, portugiesischer Lavendel, spanischer Lavendel und französischer Lavendel.

Hier sind einige nette Tipps zum Anbau von Lavendel:

• Der Frühling ist ideal zum Pflanzen von Lavendel, obwohl er im Herbst gepflanzt werden kann, wenn Sie größere Pflanzen verwenden.
• Gemäß dem Kalender des Züchters sollten Sie Lavendel im Abstand von 2-3 Fuß mit Mulch pflanzen und ihn von feuchten, feuchten Bereichen fernhalten.
• Gießen Sie sie ein- oder zweimal pro Woche, während sich neue Pflanzen bilden, und erhöhen Sie sie dann alle zwei bis drei Wochen, bis sich Knospen bilden. Danach können Sie ein- bis zweimal pro Woche weiter gießen.
• Wenn Sie sich entscheiden, Lavendel drinnen anzubauen, halten Sie neue Lavendel an Fenstern, die viel Licht hereinbringen.
• Sobald der Lavendel etwa 50% der Blütenknospen geöffnet hat, ist es an der Zeit, die Stiele abzuschneiden. Der Kalender des Züchters schlägt vor, die Stiele am Morgen abzuschneiden, zu der Zeit, zu der das Lavendelöl am konzentriertesten ist.

Jetzt, da Sie frischen Lavendel haben, können Sie frische oder getrocknete Knospen für Ihre medizinischen Bedürfnisse in Bezug auf Stress und Stimmung verwenden:

• Für ein entspannendes Aromaerlebnis können Sie Ihre frischen Knospen in ein warmes Bad geben oder Lavendelstängel einwickeln und frische Bündel im Haus platzieren.
• Sie können frische Lavendelbündel auch kopfüber aufhängen und trocknen, um Tee oder Beutel zuzubereiten.
• Getrocknete (oder sogar frische) Lavendelsäckchen können im ganzen Haus und in Ihrem Schlafzimmer verwendet werden.
• Um den Schlaf zu verbessern, legen Sie einen selbstgemachten Lavendelbeutel in Ihr Kissen oder Bett.
• Sie können auch getrocknete Lavendelknospen verwenden, um einen gemahlenen Tee zu ziehen, der den Körper beruhigt.

2. Minze

Minze ist ein erfrischendes Kraut, das verwendet werden kann, um den Körper zu reinigen und zu revitalisieren und Insekten abzuwehren. Minze wurde auch verwendet, um Magenverstimmung und Blähungen zu reduzieren, den Geist zu beruhigen und den Schlaf zu fördern.

Minze ist einfach anzubauen und ist eine starke, mysteriöse Pflanze, deren Duft Sie alarmieren wird. Dieses leuchtend grüne Kraut ist auch köstlich und kann in Desserts, Salaten und Gemüsewickel verwendet werden.

Es gibt viele Arten von Minze. Spitzminze liebt es besonders, ihre Präsenz im Garten bekannt zu machen und verbreitet sich leicht.

Befolgen Sie diese Tipps für den erfolgreichen Anbau von Minze:

• Minze wächst nicht leicht aus Samen, daher ist es am besten, eine Starter-Minzpflanze zu kaufen.
• Wenn Sie Minze zu jeder Jahreszeit im Freien anbauen, achten Sie darauf, die Pflanze in kühleren Klimazonen zu schützen.
• Minze wächst am besten in Erde mit guter Drainage und etwas feuchter.
• Achten Sie darauf, Starterpflanzen in einem Abstand von zwei Fuß zu pflanzen, und ziehen Sie in Erwägung, sie auf engstem Raum anzubauen.
• Die Minze hält sich relativ lange, also achte darauf, nicht viel zu kaufen, es sei denn, du planst, viel Minze zu verwenden.
• Wenn die Minzblätter wachsen, wringen Sie einige aus und reinigen Sie sie gut.

Hier sind einige der Verwendungen von Minze:

• Sie können Minzblätter für eine belebende Dusche nach einem harten Training verwenden.
• Minzeblätter hacken und mit Hamamelis für ein adstringierendes Mittel kombinieren.
• Wenn Sie leiden an Verdauungsstörung Minze oder Minzblätter in Wasser aufkochen und daraus Tee zubereiten.
• Sie können Ihrem grünen Tee Minze mit separaten Blättern für zusätzliche Antioxidantien hinzufügen oder ein mildes, energetisierendes Erlebnis probieren.
• Studien zeigen, dass Pfefferminze eine Magenverstimmung lindern kann, also trinken Sie Pfefferminztee oder Pfefferminzwasser langsam nach einer Mahlzeit, um Ihr Verdauungssystem zu unterstützen.
  Noch besser, wenn Sie Minztee übrig haben, bewahren Sie ihn im Kühlschrank auf und verwenden Sie ihn, um einen Sommersonnenbrand zu lindern.

3. Rosmarin

Rosmarin ist eine weitere sichere Wahl für neue und erfahrene Kräuterzüchter. Es hat einen einzigartigen Geschmack und ein Aroma, das gleichzeitig fast süß und salzig ist.

Rosmarin ist eines der beliebtesten Küchenkräuter auf der ganzen Welt, wird aber auch wegen seiner antibakteriellen, antidiabetischen, entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften medizinisch verwendet. Tatsächlich wird Rosmarin in Europa als Antioxidans zur Konservierung von Lebensmitteln verwendet.

Rosmarin wurde jedoch für seine positive Wirkung auf das Gehirn gelobt. Rosmarin verbessert nachweislich das Gedächtnis, reduziert Angstzustände und verbessert den Schlaf, wenn es oral eingenommen wird.

Es hat sich gezeigt, dass Rosmarin beim Inhalieren das Gedächtnis verbessert.

Sie können Rosmarinsamen oder Starter in der Sonne in warmer, gut durchlässiger Erde pflanzen, um Staunässe zu vermeiden und das Wachstum zu fördern.

Rosmarin wächst leicht, wenn Sie diese Tipps beachten:

• Rosmarin kann groß und breit werden, also pflanzen Sie Rosmarin mit viel Platz.
• Den Rosmarin leicht und gleichmäßig gießen und oft schneiden.
• Wenn Sie Rosmarin im Winter anbauen möchten, pflanzen Sie ihn und halten Sie ihn drinnen in der Nähe einer guten Lichtquelle.
• Wenn Sie zur Ernte bereit sind, schneiden Sie die Stiele ab und verwenden Sie sie sofort oder hängen Sie sie zum Trocknen auf den Kopf.

Verwenden Sie Rosmarin auf folgende Weise:

• Rosmarinzweige in einen Topf mit Wasser geben und für einen köstlichen Tee aufkochen. Rosmarintee ist eine großartige Möglichkeit, Rosmarin aufgrund seiner Vorteile oral zu schlucken. Genießen Sie eine Tasse Rosmarintee, um Ihren Tag zu beginnen.
• Sie können Rosmarin auch einatmen, indem Sie frische Bündel in Ihrem Haus platzieren.

letztes Wort

Wenn Sie bereit sind, Heilkräuter in Ihrem Garten anzubauen, fangen Sie klein an und fangen Sie an! Da das Wetter auf wärmere Temperaturen umschlägt und die Sonne länger scheint, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um mit der Sammlung von Heilkräutern zu beginnen.