Ist gewürzter Zitronentee gut für die Gesundheit?

Zitronengras ist ein häufig verwendetes Kraut in der südostasiatischen Küche, z. B. für die Zubereitung von Suppen, Currys und Tee. Es hat einen starken Duft und wird hauptsächlich in der Aromatherapie verwendet.

Die wichtigsten bioaktiven Verbindungen in der Zitrone machen sie zu einem starken Antibiotikum, Antidiarrhoikum, Antiparasitikum, Entgiftungsmittel, Antioxidans und blutzuckersenkenden Mittel.

Vorteile von Zitronengras

Heutzutage wird Zitronengras in verschiedenen Teilen der Welt in verschiedenen Formen konsumiert, um eine Vielzahl von Erkrankungen zu behandeln, wie zum Beispiel:

• Halsschmerzen
• Leichte Schmerzen und Entzündungen
• Krämpfe
• Kopfschmerzen und Fieber
• Magenschmerzen
• Diabetiker
• Wunden und Brüche

Zitronentee kann auch Anämie wirksam behandeln. In einer Humanstudie mit 105 Personen förderte eine orale Infusion von Zitronengrastee die Bildung neuer roter Blutkörperchen. Daher könnte es eine nützliche Strategie sein, um das Ergebnis von anämischen Personen zu verbessern.

Werten Sie Ihren Zitronentee auf

So wie der indische Masala-Chai-Tee für seine Verwendung von Gewürzen berühmt ist, kann auch Zitronengras-Tee gewürzt werden, um seinen Nährwert und seine Geschmackseigenschaften zu verbessern.

Hier sind einige der Zutaten, die Sie in Zitronentee verwenden können:

1. Nelke

Nelke ist ein starkes antibakterielles Mittel und wird in vielen Teilen der Welt zur Behandlung von Bauchschmerzen und anderen Arten von Schmerzen eingesetzt.

Die Kombination von Nelken mit Zitronengras kann ein starkes Getränk ergeben, das bei der Behandlung von Schmerzen sowie leichten bakteriellen Infektionen nützlich ist.

2. Zimt

Zimt zeigt eine starke antioxidative Aktivität und ist weithin dafür bekannt, die Insulinsensitivität zu verbessern und ist daher vorteilhaft für Menschen mit Typ-2-Diabetes.Zitronengras zeigt eine ähnliche Aktivität, und diese beiden Inhaltsstoffe sind nützlich, um Zellschäden durch freie Radikale zu verhindern.

Daher kann die Kombination aus Zimt und Zitronengras eine schöne Tasse Anti-Diabetes-Tee ergeben.

3. Lebkuchen

Ingwer zeigt auch antidiabetische Aktivität, indem er erhöhte Insulinspiegel senkt, die aufgrund von Insulinresistenz in Zellen auftreten. Obwohl Studien keinen Zusammenhang zwischen Ingwer und Blutzuckerspiegel gefunden haben, verbessert Ingwer den Blutzuckerspiegel im Laufe der Zeit.

4. Zitrone

Zitronenpolyphenole haben viele gesundheitliche Vorteile.

Vor allem Zitronen- und Ingwertee haben immunstärkende Eigenschaften und werden gerne als Mittel gegen Erkältung und Husten eingenommen.

Tierversuche haben ergeben, dass der langfristige Verzehr von Zitronen- und Ingwertee das Krebsrisiko senkt. Diese Studien wurden jedoch nicht am Menschen durchgeführt, und es sind weitere Studien erforderlich, um schlüssige Ergebnisse zu ermitteln.

Wie man gewürzten Zitronentee macht

• Kochen Sie 2 Nelken mit 12 cm Zimtstange, 12 Stück Ingwer und 14 Tassen Wasser.
• Zum Köcheln bringen und ein paar Zitronengrasblätter hinzufügen. Lassen Sie es bei schwacher Hitze köcheln, bis es duftet.
• Schalten Sie das Gas aus und fügen Sie ein paar Tropfen Zitronensaft hinzu. Sie können Honig hinzufügen, um das Getränk zu süßen, wenn Sie möchten.

Expertenempfehlung

Sie können Zitronenblätter zu einer Tasse Masala-Chai-Milch hinzufügen. Dieser Tee sollte ohne Zugabe von Zitrone eingenommen werden.

Zu beachtende Vorsichtsmaßnahmen

Zitronengras hat einen starken Gehalt an bioaktiven Verbindungen und sollte aufgrund seiner möglichen Nebenwirkungen, einschließlich Schwindel, Mundtrockenheit, Müdigkeit, gesteigertem Appetit, häufigem Wasserlassen und möglichen allergischen Reaktionen, nicht im Übermaß eingenommen werden (nicht mehr als XNUMX Tassen Tee pro Tag). wie Juckreiz und Hautausschlag.

Die am häufigsten gestellten Fragen zum Thema Zitronentee

Lindert Zitrone Angst?

Obwohl es viele Behauptungen gibt, dass Zitronengras zur Linderung von Angstzuständen verwendet wird, liefern nicht viele Studien zu diesem Thema schlüssige Ergebnisse. Das Riechen von Zitronengras als Teil der Aromatherapie scheint jedoch eine kurzfristige Wirkung bei der Bekämpfung von Angstzuständen zu haben.

Hilft Zitronentee, den Schlaf zu verbessern?

Keine neueren Studien haben einen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Zitronentee und dem Schlaf gefunden. Die angstlösende Wirkung des Zitronenduftes entspannt wahrscheinlich Körper und Geist und führt zu einem besseren Schlaf.

Kann ich mit Zitronentee abnehmen?

Gewichtsverlust tritt nur auf, wenn Sie Kalorien und Bewegung einschränken. Wenn Sie diese beiden Dinge nicht tun, wird Tee Sie nicht dazu bringen, Gewicht zu verlieren.

Hilft das Trinken von Zitronentee bei der Behandlung von Dermatitis?

Ätherisches Zitronengrasöl, nicht der Tee, hilft, entzündliche Substanzen in der Haut zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass Sie das ätherische Öl mit ein paar Tropfen eines Trägeröls wie Kokos- oder Olivenöl verdünnen, bevor Sie es auf die Haut auftragen.

Kann ich Zitronentee während der Schwangerschaft und Stillzeit trinken?

Vermeiden Sie den Konsum von Zitronengras-Tee während der Schwangerschaft, da er Ihre Periode auslösen kann. Einige Experten schlagen auch vor, es während des Stillens zu vermeiden, da es für Babys giftig sein kann.

letztes Wort

Die gesundheitlichen Vorteile und der Geschmack von Zitronentee können durch die Verwendung verschiedener Zutaten verstärkt werden.

Häufig verwendete Gewürze sind Nelken, Zimt und Ingwer. Dieser Tee kann heiß oder kalt getrunken werden und kann auch Koffein effektiv ersetzen.