Cómo prevenir y tratar las enfermedades del corazón
El corazón trabaja toda la vida sin parar, latiendo y bombeando sangre a cada parte del cuerpo. Mantiene un flujo bien construido de oxígeno, nutrientes y hormonas a cada célula del cuerpo.
También actúa como conducto para alejarse de los desechos generados por las diversas reacciones bioquímicas necesarias para el correcto funcionamiento del organismo.
El corazón trabaja eficientemente hasta que encuentra obstáculos que dificultan su trabajo, lo que afecta tu salud. Esto se manifiesta en forma de diversas enfermedades del corazón.
La enfermedad cardíaca se refiere a una variedad de problemas estructurales y funcionales que afectan al corazón. A menudo se relaciona arteriosclerosis , o la acumulación de placas en paredes arteriales , Que Conduce al estrechamiento de las arterias. , Y por lo tanto Bloquear el flujo sanguíneo y aumentar el riesgo lesión tener un ataque al corazón أو Apoplejía.
La enfermedad cardiovascular, junto con los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades del corazón, es uno de los problemas de salud más prevalentes en todo el mundo. La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los Estados Unidos y el accidente cerebrovascular es la quinta.
Cómo controlar las enfermedades del corazón en el hogar
Hay muchos tratamientos efectivos para prevenir y controlar las enfermedades del corazón. Antes de proceder con estos remedios caseros, es fundamental buscar el consejo de un profesional médico.
Muchas sustancias naturales pueden dar lugar a resultados negativos cuando se toman con medicamentos recetados. Es fundamental que tenga un control y seguimiento adecuado para manejar las enfermedades del corazón.
Puede incorporar remedios caseros y cambios saludables en el estilo de vida para monitorear los factores de riesgo y mantener su corazón saludable.
Cambio de estilo de vida
La incorporación de los siguientes cambios en el estilo de vida puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón y promover la salud del corazón.
1. Ejercicio regular
2. Lleva una dieta saludable
- Enriquece tu dieta con frutas, verduras, frutos secos omega-3 saludables, pescado graso y cereales integrales.
- Restringir o limitar la ingesta de alcohol.
- Coma carbohidratos refinados y carnes rojas y procesadas con moderación.
- Reduzca su consumo de azúcar y sodio.
- Evite comer alimentos que contengan grasas trans.
3. Maneja tus niveles de estrés
El estrés conduce a la producción de la hormona del estrés cortisol. El estrés incontrolable puede provocar una avalancha de hormonas del estrés que pueden interrumpir las respuestas inflamatorias. Este trastorno puede conducir a cambios estructurales que pueden interferir con el funcionamiento del corazón.
- Es esencial controlar el estrés a través de la meditación, la terapia de conversación, la respiración profunda u otras estrategias que pueden ayudar a calmar la mente y el cuerpo.
- Tómese un descanso informal de largos períodos de trabajo para desestresarse.
- Disfrute de una actividad diaria como ejercicio, yoga o escribir un diario para reducir el estrés.
4. Deje de fumar
Fumar puede causar enfermedades cardíacas como la aterosclerosis y los ataques cardíacos. El humo del tabaco contiene sustancias químicas que tienen efectos nocivos sobre el corazón y los vasos sanguíneos.
El humo del cigarrillo contiene monóxido de carbono que, cuando entra en la sangre, compite con el oxígeno por el transporte. Este reemplazo de gas aumenta los niveles de presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que ejerce presión sobre el corazón para que suministre al cuerpo el oxígeno adecuado.
Al dejar de fumar, puede combatir el riesgo de enfermedad cardíaca similar al de un no fumador dentro de los 5 años.
Haz un esfuerzo por dejar el hábito. Si es posible, busque ayuda de un centro de ejecución o de un médico.
5. Mantenga un peso saludable
Es fundamental mantener y mantener un peso saludable para evitar enfermedades del corazón. Varios estudios han relacionado la obesidad con una mayor incidencia de muerte por enfermedad cardiovascular.
Trate de mantener su peso de acuerdo con su índice de masa corporal (IMC).
6. Duerme lo suficiente
Dormir lo suficiente puede ayudarte a evitar el estrés. El estrés puede ser un factor cuando se trata de enfermedades del corazón al causar inflamación y estrechamiento de las paredes arteriales.
Un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association encontró que cada hora extra de sueño reducía el riesgo de calcificación de la arteria coronaria en un 33%.
Aunque los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño por día para promover su salud, puede variar de persona a persona. Este período de tiempo es más para niños y adolescentes.
Desviarse de 7-8 horas de sueño normal se asocia con un riesgo a largo plazo de enfermedad cardiovascular y mortalidad.
7. Control de la presión arterial
Controlar su presión arterial puede darle una idea de la salud de su corazón.
Mídase la presión arterial una vez al año. Si tiene un problema de presión arterial o tiene antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares, hágase revisar con frecuencia.
Los valores normales de presión arterial son menores de 120 mmHg para la presión sistólica y menores de 80 mmHg para la diastólica.
Aditivos alimentarios para promover la salud del corazón
Las siguientes intervenciones nutricionales pueden ayudar a promover y mantener un corazón sano.
1. Toma suplementos nutricionales
Su cuerpo depende de la nutrición para mantenerse saludable. Varios estudios muestran que con la edad disminuyen los niveles de muchos nutrientes esenciales responsables de protegerte de las enfermedades.
Para reponer sus niveles y regular la salud cardiovascular, es mejor mantener los niveles de nutrientes en un nivel óptimo.
Puede hacerlo tomando un suplemento de aceite de pescado aprobado por un médico para DHA, EPA, coenzima Q10, antioxidantes, magnesio, vitaminas del complejo B y otros minerales.
2. Prueba el chocolate negro
3. Mastica un diente de ajo al día
4. Bebe té verde
El té verde contiene poderosos antioxidantes que mejoran la salud de las células que forman el revestimiento más interno del corazón y los vasos sanguíneos. Ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. Además, el té verde ayuda a controlar el azúcar en la sangre y acelera el metabolismo.
Un estudio destacó que beber más de 5 tazas de té verde por día se asoció con un 26% menos de riesgo de muerte por ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
- Beba 3-4 tazas de té verde (preferiblemente descafeinado) al día.
- Alternativamente, puede tomar de 100 a 750 mg de extracto de té verde estándar al día.
Nota: Consulte a su médico si está tomando medicamentos o está embarazada.
5. Considere los suplementos de espino
En la herboristería occidental, el espino blanco es una hierba bien conocida que se utiliza para tratar enfermedades del corazón. Ayuda a aumentar el flujo de sangre al corazón y mejora las contracciones del músculo cardíaco, lo que resulta en una actividad de bombeo más fuerte.
Ayuda a aumentar el rendimiento y el rendimiento cardíacos al disminuir la carga de trabajo del corazón. Tiene un efecto antiarrítmico que ayuda a regular los latidos del corazón.
Puede tomar esta hierba en forma de suplemento a través de un extracto estandarizado para contener 2% a 3% de flavonoides. La dosis general es de 300 mg a 600 mg tres veces al día. Siga este remedio natural durante varias semanas o algunos meses.
Nota: aunque esta hierba es segura de usar, consulte a su médico antes de tomar este o cualquier otro remedio a base de hierbas.
6. Corazón una mezcla de polvo de corteza de arjuna y miel.
La corteza de Arjuna es una importante hierba ayurvédica utilizada para las enfermedades del corazón. Es un tónico natural y tiene propiedades reparadoras del corazón. La hierba tiene la capacidad de fortalecer los músculos del corazón, reducir la congestión arterial y disminuir la presión arterial.
Un estudio realizado por investigadores del Kasturba Medical College en India encontró que esta hierba ayudó a reducir los ataques de angina en un 30%. Además, el uso prolongado de esta hierba no se ha asociado con ningún efecto adverso.
- Agregue media cucharadita de polvo de corteza de arjuna y un poco de miel a un vaso de agua tibia. Beba esta mezcla tres veces al día durante unos meses.
- Alternativamente, puede tomar esta hierba en forma de suplemento en dosis de 500 mg cada 8 horas al día. Continúe con este remedio natural durante 3 meses.
7. Bebe té de hibisco chino
Se ha informado que el hibisco chino (Hibiscus rosa-sinensis) contiene antocianinas. Las antocianinas son fitoquímicos que pueden tener numerosos beneficios para el corazón.
La investigación en ratones ha demostrado que los compuestos del hibisco ayudan a reducir el estrés oxidativo en el tejido cardíaco.
- Hervir 2 pétalos de flor de hibisco en 1 taza de agua.
- Cuele el líquido y agréguele 1 cucharadita de miel cruda.
- Beba té de hibisco una vez al día durante algunas semanas.
8. Bebe leche de cúrcuma
Los estudios muestran que la cúrcuma puede ayudar a prevenir la aterosclerosis. La cúrcuma contiene un ingrediente biológicamente activo llamado curcumina que ayuda a mantener un corazón saludable al reducir la oxidación del colesterol, la acumulación de placa y la formación de coágulos.
Proporciona beneficios antiinflamatorios y ayuda a reducir el LDL. Al ser un poderoso antioxidante, la cúrcuma desempeña un papel en la lucha contra los radicales libres que contribuyen al envejecimiento y muchas enfermedades crónicas.
- Use la cúrcuma regularmente en la cocina.
- También puede hervir XNUMX cucharadita de cúrcuma en polvo en XNUMX taza de agua o leche. Beba esta mezcla una o dos veces al día durante varias semanas a algunos meses.
- Otra opción es tomar esta hierba en forma de suplemento. La dosis general es de 400 mg a 600 mg de un suplemento de polvo de curcumina estándar tres veces al día. Consulte a su médico acerca de la dosis adecuada para su condición.
9. Prueba el chile
Los pimientos picantes son beneficiosos para el corazón y los problemas circulatorios. Contiene un compuesto llamado capsaicina que ayuda a reducir el riesgo de latidos cardíacos irregulares y reduce los niveles de colesterol. Los fitoquímicos presentes en esta especia purifican la sangre y fortalecen la inmunidad. (26)
- Agregue 1 cucharadita de pimienta de cayena a 1 taza de agua caliente. Revuelva bien los ingredientes y beba la solución. Repita esto dos o tres veces al día durante algunas semanas. Puede seguir con una taza de té de hibisco para curar la sensación de ardor y promover la salud del corazón.
- Otra opción es tomar un suplemento de chile como las cápsulas de chile. Consulte a su médico acerca de la dosis adecuada y apropiada para su condición.
10. Bebe jugo de hoja de alfalfa
Se ha demostrado que la alfalfa es beneficiosa para prevenir problemas cardiovasculares, ya que ayuda a reducir los niveles de colesterol y la acumulación de placa.
Según un estudio publicado en el Pakistani Journal of Pharmaceutical Sciences, se descubrió que los conejos alimentados con hojas de alfalfa tenían un colesterol total más bajo con un aumento significativo en el HDL. El estudio sugiere que la alfalfa puede ser beneficiosa para reducir el desarrollo de la aterosclerosis.
Beba té de alfalfa o jugo extraído de sus hojas varias veces al día durante algunos meses.
Alternativamente, puede tomar suplementos preparados a partir de hojas de alfalfa. Busque el consejo de su médico antes de tomar esta hierba en la dosis adecuada.
11. Bebe agua de fenogreco
La alholva ha sido aprobada por sus propiedades antioxidantes y de prevención de enfermedades del corazón. Es excelente para reducir el riesgo de aterosclerosis, debido a su efecto modulador sobre los niveles de lípidos en sangre.
Reduce la agregación plaquetaria y reduce el riesgo de coagulación sanguínea anormal asociada con ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Ayuda a reducir el colesterol, el azúcar en sangre y el exceso de grasas.
- Remoje una cucharadita de semillas de fenogreco en agua durante la noche.
- A la mañana siguiente, coma las semillas empapadas con el estómago vacío.
- Haga esto todos los días durante unos meses.
Tipos de enfermedades del corazón
La enfermedad cardíaca incluye una amplia gama de enfermedades que afectan al corazón de una forma u otra.
Estas condiciones pueden alterar en gran medida la composición estructural y la función del corazón. Las condiciones que caen en la cadena de enfermedades del corazón son:
- Enfermedades coronarias y vasculares: Ocurren cuando las arterias se estrechan. La enfermedad de las arterias coronarias (como la aterosclerosis) es una causa frecuente de ataques cardíacos y dolor torácico (angina). Estos ocurren cuando las arterias de su corazón se estrechan o bloquean debido a la acumulación de placa. Las enfermedades vasculares ocurren cuando ocurren cambios funcionales y estructurales en los vasos sanguíneos del cuerpo y afectan el flujo sanguíneo y el funcionamiento del corazón.
- Arritmia: El corazón tiene la tarea de bombear galones de sangre a lo largo de nuestra vida. Esta función está asegurada por impulsos que se originan en ciertas áreas del corazón. La arritmia es una condición que causa un latido cardíaco irregular como resultado de un cambio en los impulsos eléctricos, lo que resulta en una arritmia.
- Enfermedad de las válvulas cardíacas: El corazón tiene cuatro cámaras conectadas con válvulas para asegurar la separación y el flujo de sangre oxigenada y desoxigenada. Cerrar y abrir las válvulas permite que la sangre fluya en la dirección correcta. La enfermedad valvular del corazón ocurre cuando hay algún cambio en el funcionamiento de estas válvulas.
- Corazón congestivo: Es una afección grave que se desarrolla como resultado de la debilidad de los músculos del corazón, lo que puede debilitar su trabajo y dañar el órgano a largo plazo. La insuficiencia cardíaca ocurre más comúnmente como resultado de presión arterial alta y ataques cardíacos.
Causas y factores de riesgo de las enfermedades del corazón
Los factores que contribuyen al desarrollo de diversas enfermedades cardíacas incluyen:
- Edad - hombres mayores de 45 y mujeres mayores de 55
- Fumar
- historial médico
- obesidad
- Alta presión sanguínea
- Niveles altos de colesterol.
- diabético
- estilo de vida sedentario
- Antecedentes familiares de enfermedades del corazón.
- Exposición a la contaminación y al humo de segunda mano
- Estrés
- Etnia sudasiática y africana
Si bien algunos de estos factores de riesgo, como los niveles altos de colesterol y la presión arterial alta, pueden controlarse con el control del ejercicio, los medicamentos y los cambios en el estilo de vida, otros, como la edad, el historial médico o la genética, no pueden controlarse.
Signos y síntomas de enfermedades del corazón
Los síntomas de la enfermedad cardíaca varían según el tipo. Los síntomas pueden no estar presentes en algunos casos o pueden ser muy leves o severos en otros.
Los síntomas característicos de la enfermedad cardíaca incluyen:
- Dolor de pecho - angina de pecho
- Cansancio extremo o mareos durante el esfuerzo físico, incluso al caminar
- Dificultad para respirar
Además de estos, hay signos que pueden ser señales de alerta de enfermedades del corazón:
- Latido irregular del corazón: demasiado rápido o demasiado lento
- debilidad
- Náuseas
- Indigestión
- desmayo
- Molestias en el brazo y la mandíbula.
tratamientos de enfermedades del corazón
Su tratamiento dependerá en gran medida de la causa de la enfermedad cardíaca. Teniendo en cuenta sus síntomas, factores de riesgo y su historial médico, su médico desarrollará un plan de tratamiento para usted en consecuencia.
- Sugerirá cambios en el estilo de vida para regular los cambios en la presión arterial y los niveles de colesterol.
- Algunos casos pueden requerir procedimientos quirúrgicos como colocación de stent, aterectomía coronaria, angioplastia o injerto de derivación de arteria coronaria.
- En cambio, su médico le recetará medicamentos:
- para bajar la presión arterial
- Para bajar los niveles de colesterol
- sangrar
- Para reducir la presión sobre el corazón.
- Para aumentar el suministro de sangre al corazón.
Diagnosticar enfermedades del corazón
La enfermedad cardíaca coronaria (CHD, por sus siglas en inglés) generalmente se diagnostica después de una evaluación de riesgo y algunas pruebas adicionales.
Si su médico cree que puede estar en riesgo de enfermedad coronaria, puede realizar una evaluación de riesgo cardiovascular, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
Su médico:
- Le pregunta sobre su historial médico y familiar.
- Controla su presión arterial.
- Hágase un análisis de sangre para evaluar sus niveles de colesterol.
Para confirmar un diagnóstico sospechoso, es posible que lo remitan a más pruebas. Se utilizan varias pruebas diferentes para diagnosticar problemas relacionados con el corazón, que incluyen:
- Electrocardiograma (ECG)
- Haciendo pruebas de estrés
- rayos x
- Ecocardiograma
- Angiografia coronaria
- Pruebas de radionúclidos
- exploraciones de resonancia magnética
- tomografías computarizadas
- Un análisis de sangre para evaluar su nivel de colesterol
¿Cuándo ves a un médico?
Busque atención médica de emergencia si tiene los siguientes síntomas de enfermedad cardíaca:
- Dolor agudo en el pecho
- Dificultad para respirar
- desmayo
Cuando se trata de enfermedades del corazón, es importante consultar a un médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Una ultima palabra
Con todas las tareas encomendadas al corazón, el imperativo de mantener su salud es de fundamental importancia.
La enfermedad cardíaca puede ser el resultado de un estilo de vida poco saludable, genética, factores de riesgo y hábitos que pueden afectar la estructura y función del corazón y debilitarlo o dañarlo. Ser consciente de sus factores de riesgo puede ayudarlo a realizar un seguimiento de su salud.
Para prevenir enfermedades cardíacas en el futuro o ayudar a mejorar la condición cardíaca actual, realice cambios en el estilo de vida y la ingesta nutricional además de tomar los medicamentos estándar. Asegúrese de consultar a su médico antes de realizar cualquier cambio en su rutina.
Dado que es más fácil resolver los problemas de salud cuando se diagnostica a tiempo, consulte a su médico si está asociado con alguno de los síntomas asociados con la enfermedad cardíaca.