10 recettes saines que vous pouvez faire dans votre mélangeur

Cuisiner pour les enfants peut parfois être un peu difficile - vous devez faire de la place pour les crises de colère, les mauvaises habitudes alimentaires et les jours où votre enfant n'est satisfait que de la malbouffe. En tant que parent, vous êtes probablement à la recherche de recettes de Google ou de YouTube qui enrichiront le système de votre bébé de tous les nutriments sains, tout en veillant à ce que ces plats ne prennent pas la moitié de votre journée dans la cuisine. Certains peuvent être les outils de cuisine Au bout de vos doigts lorsque vous voulez faire quelque chose de délicieux (mais en bonne santé) pour votre petit bébé, votre mélangeur en fait partie.

10 recettes saines et délicieuses que vous pouvez faire avec votre mixeur

Le mélangeur est plus qu'un simple appareil destiné à la mouture et aux jus: s'il est utilisé correctement, il peut aider à réduire le temps de cuisson de moitié ou parfois complètement! Si vous recherchez des recettes saines et savoureuses adaptées à vos enfants, ne cherchez plus, procurez-vous le mélangeur!

1. La recette miel, banane et yaourt est rapide et facile

Cette recette est une excellente option de collation pour votre enfant! Les bienfaits des bananes et du miel pour la santé donneront à votre enfant l'élan après l'école dont il a besoin pour jouer et le satisferont.

ingrédients:

Banane moyenne
1 une cuillère à soupe de miel
1 tasses de lait

MÉTHODES:

• Couper la banane et l'ajouter au mixeur.
• Ajoutez du miel (vous pouvez en ajouter plus ou plus, selon les goûts de votre enfant).
• Ajoutez du lait.
• Mélanger les ingrédients ensemble, servir.

2. Pois chiches

Ce délice du Moyen-Orient regorge d'avantages pour la santé de votre enfant. Rempli de protéines et de glucides sains, vous pouvez servir ce plat comme collation, accompagné de bâtonnets de carotte et de concombre ou de flocons à grains multiples. Vous pouvez également l'étaler sur du pain grillé pour un petit-déjeuner plein d'énergie ou le servir à l'apéritif avec des frites à votre dîner!

ingrédients:

• Une tasse de pois chiches cuits
• 2 gousse d'ail
• Un quart de tasse de tahini
• 2 cuillères à soupe de Jus de citron
• 1 cuillère à café de Gera en poudre
• 1 / 2 cuillère à café de poudre de poivron rouge
• À soupe d'huile d'olive
• Sel et poivre au goût

MÉTHODES:

• Ajoutez tous les ingrédients, un à un, dans le mélangeur et mélangez jusqu'à obtenir une pâte lisse et lisse. Servez immédiatement.
• Il est important que vous obteniez un mélangeur suffisamment puissant pour rendre le mélange lisse, lisse et sans grumeaux. Travaux Nutri-Blend de Wonderchef Les lames impeccables garantissent que chaque ingrédient est bien mélangé, produisant des résultats délicieux!

3. Bol de jus de baies

Un smoothie plein d'arômes fruités et de yaourt est une idée de dessert sain pour les enfants. Cette recette est très polyvalente, alors n'hésitez pas à la donner à votre enfant au petit-déjeuner s'il ne mange pas beaucoup le matin. Les propriétés probiotiques du yogourt et les propriétés antioxydantes des baies constituent la collation idéale pour améliorer la santé intestinale de votre enfant. Vous pouvez également décorer ce bol à jus avec un plus de ses fruits préférés !

ingrédients:

• Une demi-tasse de fraises
• Une demi-tasse de baies
• Une demi-tasse de myrtilles
• Une demi-tasse de baies
• 3/4 tasse de lait
• Un quart de tasse de lait
• كوب tasse de beurre de cacahuète

MÉTHODES:

• Mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils se mélangent. Transférer dans un bol et garnir de bananes hachées et d'un peu de miel pour plus de saveur.

4. Soupe Aux Tomates Au Basilic

Soupe dans un mixeur? Oui je l'ai bien lu! La soupe aux tomates est appréciée des enfants et des adultes, alors continuez et préparez ce délicieux repas santé presque tout le temps!

ingrédients:

• 5-6 Tomates moyennes, hachées
• Oignon moyen
• 4 gousses d'ail hachées
• Un demi-grain de beurre ou des cuillères à soupe d'huile d'olive 4
• Une demi-tasse de lait
• Quelques feuilles de basilic
• Pincée de flocons de piment rouge
• Sel et poivre au goût

MÉTHODES:

• Dans un grand bol, chauffer l'huile ou le beurre. Ajouter l'oignon et l'ail et faire frire jusqu'à ce que l'oignon soit transparent.
• Ensuite, ajoutez les tomates hachées et remuez. Ajouter le sel, le poivre et les flocons de poivron rouge et mélanger. Écraser les tomates presque diluées à intervalles.
• Ajoutez le lait et remuez jusqu'à ce que le mélange bouille à nouveau. Ajoutez un peu d’eau pour ajuster la consistance et laissez mijoter pendant environ 20 minutes.
• Éteignez la flamme et laissez la soupe refroidir complètement. Pour accélérer le processus de refroidissement, placez-le au réfrigérateur pendant environ une heure.
• Versez un peu de soupe dans le mélangeur et mélangez jusqu'à ce que vous voyiez des grumeaux. Continuez à faire cela avec toutes les soupes par lots.
• Réchauffer et ajuster la consistance si nécessaire. Lorsqu'il est chauffé, ajoutez des feuilles de basilic hachées et laissez mijoter pendant quelques minutes. Servez chaud.
• Faire de la soupe peut être un processus fastidieux, alors assurez-vous d'avoir un mélangeur qui réduit le temps de nettoyage. Le Nutri-Blend de Wonderchaf est la seule chose qui facilitera la vie, peu importe le désordre - c'est facile à utiliser et à nettoyer. Avoir une soupe délicieuse et se termine en un rien de temps!

5. Beurre d'arachide fait maison

Le beurre de cacahuète est une excellente source de bonnes graisses essentielles à la croissance et au développement de votre bébé, mais le beurre de cacahuète acheté au magasin est souvent chargé d'agents de conservation et de sucres pouvant faire plus de mal que de bien. Ne vous inquiétez pas, car vous pouvez faire du délicieux beurre de cacahuète à la maison - votre mixeur préféré est tout ce dont vous avez besoin.

ingrédients:

• Coupe 2 de cacahuètes grillées
• Un peu de sel

MÉTHODES:

• Placez les cacahuètes grillées et le sel dans le mélangeur et continuez à mélanger pendant 1 minute. Le beurre d'arachide crémeux est prêt. N'oubliez pas d'être patient car le processus doit être continu!
• Assurez-vous de disposer d'un mélangeur / mélangeur à haute puissance pour le processus de fabrication du beurre de noix.

6. La glace au chocolat ne contient pas de sucre

De temps en temps, votre famille et vous-même pouvez désirer un peu de bien sucré après le grand dîner. C'est tout à fait compréhensible. Si les dégâts causés par une quantité excessive de crème glacée vous inquiètent toujours, le mélangeur viendra vous sauver! Voici comment faire la crème glacée préférée de tous en utilisant un mélangeur et des ingrédients sains.

ingrédients:

• 3 Banane, solide et congelée
• Une demi-tasse de lait
• Une demi-tasse de morceaux de chocolat noir, coupés
• 1 / 2 cuillère à soupe de cacao en poudre
• 1 cuillère à café de vanille

MÉTHODES:

• Mélanger tous les ingrédients ensemble.
• Transférer le mélange dans un bol et congeler pendant une heure ou deux.

7. Lait d'amande fait maison

Le lait d'amande est une excellente alternative pour les personnes souffrant d'intolérance au lactose. Voici comment vous pouvez faire du merveilleux lait d'amande à la maison.

ingrédients:

• 1 tasse d'amandes trempées
• 4 tasses d'eau
• Rendez-vous 1 pour la douceur
• 1 cuillère à café d'extrait de vanille
• Vichy pour le lait
• Bouteille en verre propre

MÉTHODES:

• Faire tremper les amandes pendant la nuit.
• Transférer les amandes dans le mélangeur et ajouter de l'eau, la date et l'extrait de vanille.
• Mélangez le mélange pendant quelques minutes 1-2 jusqu'à obtention d'un mélange laiteux mousseux.
• Placez la gaze sur un bol et versez le lait.
• Transférer le lait propre dans une bouteille et le stocker.

8. Sauce de pâtes maison

Si votre enfant est d'humeur à manger des pâtes, vous n'aurez pas à utiliser de versions achetées au magasin qui contiennent des agents de conservation pour satisfaire ses souhaits. Préparer une délicieuse sauce pour pâtes n'a jamais été aussi simple avec un mixeur! Mieux encore, la sauce pesto ne nécessite aucune cuisson - il suffit de faire cuire les pâtes séparément, de les égoutter et d'y ajouter la sauce juste avant de servir. C'est rafraîchissant, riche et plein de fer et de bons gras. Voici comment vous le faites.

ingrédients:

• Verre 1 de feuilles de basilic, hachées grossièrement
• Une demi-tasse de feuilles d'épinards, blanchies (facultatif)
• 2 / 3 tasse de noix
• Une demi-tasse de parmesan
• 1 gousse d'ail
• Une demi-tasse d'huile d'olive
• Sel et poivre au goût

MÉTHODES:

• Mélanger tous les ingrédients pour former une pâte lisse et lisse. Ajoutez aux pâtes cuites et servez directement. Il n'est pas nécessaire de faire cuire la sauce!
• Vous pouvez même utiliser votre mixeur pour préparer une sauce pour pâtes à base de tomates si votre enfant le souhaite. Peut
• Utilisez le mélangeur polyvalent pour mieux répondre à vos besoins - vient Nutri-Blend de Wonderchef Avec un long pot pour mélanger les jus, les jus, les sauces et un pot court peuvent être utilisés dans les sauces et autres épices. De cette façon, vous n'aurez plus besoin de prendre un autre mélange pour mélanger certains ingrédients.

9. Mayonnaise sans œuf maison

Les sandwichs sont une bonne idée pour les enfants, à l'heure du déjeuner, et de bons sandwiches s'améliorent avec de la mayonnaise! Mais comme dans la plupart des cas, la mayonnaise achetée en magasin peut contenir des conservateurs et des sucres supplémentaires qui ne sont pas forcément les meilleurs pour votre enfant. Eh bien, ne vous inquiétez pas maintenant car vous pouvez préparer votre propre mayonnaise - vous n'avez pas besoin d'œufs!

ingrédients:

• Un quart de tasse de lait entier, réfrigéré
• 1 cuillère à café de sucre
• 3 / 4 Verre d'huile végétale, refroidi
• Sel et poivre au goût
• 1 / 2 cuillère à café de moutarde en poudre
• 2 cuillère à café de vinaigre

MÉTHODES:

• Dans le mélangeur, ajoutez le lait, le sucre, le sel, le poivre et la poudre de moutarde. Ajouter la moitié de l'huile végétale. Mélangez pendant quelques secondes.
• Ajoutez ensuite le reste de l'huile et du vinaigre et mélangez jusqu'à obtenir une pâte épaisse et lisse. Votre mayonnaise est prête.

10. Dosa

Le dosa est l'un des aliments les plus populaires chez les enfants et il est très facile de préparer le mélange à la maison lorsque le mélangeur est à portée de main. Voici comment vous pouvez préparer un délicieux dosa à la maison.

Composants:

• Lentille noire D, 1 CUP
• Riz blanc, tasse 2
• Quelques graines de moutarde
• Un bouquet de feuilles de curry
• Huile de cuisine
• Sel au goût

MÉTHODES:

• Faire tremper le riz dans l'eau pendant la nuit.
• Mélanger le dal avec du riz séparément dans une pâte molle. Mélangez-les et passez-les pendant la nuit.
• Ajoutez un peu d’eau et de sel au mélange fermenté et ajustez la consistance pour obtenir une pâte qui coule.
• Dans une petite casserole, faites chauffer de l'huile. Ajoutez des graines de moutarde et des feuilles de curry et laissez-les briller quelques secondes. Ensuite, retirez du feu et ajoutez le zeste au mélange.
• Un autre pinceau d'huile. Lorsque chauffé, répartissez le mélange uniformément. Laisser cuire d'un côté.
• Lorsque les bords commencent à monter, tournez lentement la dosa et laissez l’autre côté cuire.
• Servi avec sambar et sauce.

Faire des recettes rapides et saines pour les enfants n'est pas la chose la plus facile au monde, mais vos appareils peuvent être plus utiles que vous ne le pensez! Un bon mixeur sera votre meilleur ami dans la cuisine si vous le créez et l'utilisez dans une variété de recettes. Considéré Nutri-Blend de Wonderchef Un excellent choix pour le mélangeur car il est portable, léger et ne prend pas de place. Il est également assez fort pour vous donner les meilleures recettes que votre enfant va adorer. Continuez, alors, faites cuire!