Moisley ou Avoine - Quel est le meilleur pour perdre du poids?

Dans cet article:

• Qu'est-ce que Myosley?

• Contenu de la nourriture

• Qu'est-ce que la farine d'avoine?

• Myosley ou Gruau - Quel est le meilleur pour perdre du poids?

Le muesli et l'avoine sont des ingrédients alimentaires sains. Si vous essayez de perdre du poids, nous savons que vous devez boire régulièrement un bol de flocons d’avoine ou un moisi au déjeuner. Certains d'entre vous peuvent être tous les deux bien! Mais savez-vous lequel est le plus sain? A découvrir!

Qu'est-ce que Myosley?

Myosley est une combinaison de grains entiers, de graines, de fruits séchés et de noix. Il fait froid et des céréales saines pour le petit-déjeuner. Myosley est riche en protéines, fibres et autres nutriments, qui favorisent tous la perte de poids.

Contenu de la nourriture

Le tableau ci-dessous décrit le contenu des aliments dans une ration de 100 gm d’humli aux fruits secs et aux noix:

Nutriments	Quantité
calories	340
Graisse totale	4.9
Graisse saturée	0.8
Fibre alimentaire	7.3
Glucides totaux	77.8
Protéine	9.7
Magnésium	78 mg
Sodium	231 mg
Fer	8.7 mg
Potassium	486 mg
Phosphore	243 mg

 

Avantages de prendre myosley

Les avantages du traitement de Moesley sont énumérés ci-dessous:

1. Encourage la digestion - Myosli est riche en fibres et en grains entiers et les deux sont bons pour la digestion. La fibre peut garder votre système digestif sous examen.
2. Aide à améliorer le métabolisme - Moisli, étant riche en fibres et en grains entiers, maintient votre système digestif sur la bonne voie. De plus, l'avoine crue contient un amidon résistant qui prend plus de temps à digérer. Gardez votre estomac plein pendant longtemps et accélérez votre métabolisme, ce qui vous permettra de brûler plus de calories en moins de temps.
3. Ce qui est bon pour le cœur: manger des grains d’orge peut régulièrement améliorer votre santé cardiaque. Myosley contient du son d'avoine contenant des fibres de bêta-glucane. Le bêta-glucane peut aider à réduire le cholestérol de 10%.
4. Il favorise la perte de poids - le myosli est pauvre en sucre et contient moins de calories. La douceur du muesli provient de fruits sains et nutritifs. Ainsi, en le mangeant, vous n’ajoutez pas de kilos mais perdez du poids.

Qu'est-ce que la farine d'avoine?

La farine d'avoine est un régime à base de grains entiers, habituellement consommée au petit-déjeuner à base d'avoine. L'avoine est très nutritive. La farine d'avoine préparée avec de l'eau bouillante ou du lait fait partie des célèbres options de petit-déjeuner équilibré. La plupart des gens qui essaient de perdre du poids l'incluent dans leur alimentation. L'avoine fait également partie des granulés de granola, des biscuits, des produits de boulangerie, etc.

Contenu de la nourriture

Le tableau ci-dessous indique la teneur en aliments au service de 100 g de farine d'avoine:

Nutriments	Quantité
calories	371
Graisse totale	6.9
Graisse saturée	1.1
Fibre alimentaire	9.4
Glucides totaux	68.2
Protéine	13.7
Magnésium	270 mg
Calcium	47 mg
حديد	4.6 mg
Potassium	358 mg
Phosphore	458 mg

 

Avantages de manger de la farine d'avoine

Voici quelques avantages à inclure la farine d'avoine dans votre alimentation:

1. C'est bon pour le cœur: l'avoine est riche en antioxydants et en fibres alimentaires qui aident à prévenir les maladies cardiaques et à réduire le mauvais cholestérol.
2. Encourager la digestion - Comme la farine d'avoine contient beaucoup de fibres solubles et insolubles, son ingestion prévient la constipation et favorise la digestion.
3. Maintient le taux de sucre - La consommation d'avoine aide à réduire le taux de sucre dans le sang. La présence de bêta-glucane dans l'avoine améliore la sensibilité à l'insuline et les faibles taux de sucre dans le sang.
4. Augmente la perte de poids - La consommation de gruau favorise également la perte de poids. La farine d'avoine regorge d'éléments nutritifs tels que des glucides sains et des fibres qui peuvent vous aider à conserver plus longtemps. Et donc ne pas atteindre les aliments malsains. Cela limite le désir de manger des aliments malsains, ce qui favorise la perte de poids.
5. Régule la tension artérielle - La farine d'avoine est une riche source de magnésium qui régule la tension artérielle en aidant les vaisseaux sanguins à se détendre et en empêchant les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.

Moisli ou Gruau - Quel est le meilleur pour perdre du poids?

Il n'y a pas de différence significative entre le moisli et l'avoine. Alors que les deux sont bons pour la santé nutritive et nutritive, la farine d'avoine obtient quelques points structurels supplémentaires de sucre ajouté. Certaines variétés de muesli peuvent contenir des ingrédients rôtis dans des charges d'huile et de sucre, ce qui les rend malsains par rapport à l'avoine. De plus, la teneur en farine d'avoine est parfaite et aide à perdre du poids plus rapidement.

Qu'attendez vous? Maintenant que vous connaissez les avantages réciproques, intégrez-les immédiatement au petit-déjeuner et retrouvez rapidement un corps en bonne santé.