Remèdes à la maison pour le rhume en été Par: 8 Façons de soulager les symptômes

Froid Pendant l'été! Cela semble un peu contradictoire, non? Ou alors nous aimerions croire. La prise de conscience générale que le temps dehors doit être froid pour que nous puissions attraper un rhume a atteint des proportions proportionnelles.

Personne ne veut penser à l'idée de manger des plats d'été, tels que des glaces et des boissons froides, et un voyage sur le terrain froid est interdit.

Par conséquent, nous oublions que les virus responsables du rhume, contrairement à la plupart d'entre nous, ne prennent pas de congé estival et peuvent toucher le système respiratoire même lorsque les températures augmentent.

Causes du froid de l'été

Il existe différents types de virus 200 pouvant provoquer des rhumes misérables.

Contrairement aux rhumes d'hiver qui sont principalement transmis par les rhinovirus, les conditions estivales sont généralement associées à un autre groupe de virus appelé entérovirus.

Les virus intestinaux autres que la poliomyélite ont tendance à attaquer les tissus du nez, de la gorge, des yeux et de la peau, ainsi que les systèmes digestif, respiratoire et nerveux central. Étant donné que les adultes sont souvent immunisés contre ces virus à la suite d'une exposition antérieure, les enfants sont plus susceptibles d'être la proie.

Le virus intestinal est transmis par les sécrétions respiratoires telles que le mucus et la salive, ainsi que par les selles de la personne infectée.

Les facteurs suivants peuvent augmenter votre risque d’infection par le virus intestinal:

• Une séance d'exercices rigoureux peut sembler une bonne idée pour combattre l'infection qui bloque vos projets d'été, mais ce n'est pas le cas. Aller à l'extérieur et soumettre votre corps à une pression physique supplémentaire le rendra plus vulnérable aux entérovirus.
• Le long voyage est le lieu idéal pour la reproduction de ce type d’infections, où chaque passager est un porteur potentiel du virus. Plus le voyage est long, plus vous avez de chance de vous tromper. En outre, l'espace restreint aggrave les choses.
• Le fait de se rendre sur des sites étrangers augmente les risques de contracter de nouveaux virus, types auxquels vous n’avez peut-être jamais été exposés auparavant. Vous n’avez donc aucune immunité.
• Le stress augmente considérablement vos chances d'attraper un rhume car il a tendance à supprimer votre système immunitaire, donnant ainsi au virus une chance d'entrer dans votre système. Les vacances d'été peuvent être une arme à double tranchant à cet égard. En plus d'être le point culminant de l'été, il peut être difficile de planifier des arrangements de voyage et de résoudre des problèmes de sécurité.
• Exposition prolongée au conditionnement qui absorbe l'humidité du mucus, responsable de la maîtrise du virus. Cela donne un contrôle sans virus pour entrer et entrer dans votre système.

Les personnes contractent souvent l’entérovirus par:

• Contact cutané avec une personne infectée
• Manipulation des matières fécales ou changement des couches d'un bébé infecté
• Eau potable contaminée
• Contact avec une surface ou un matériau contaminé, comme une poignée de porte, un téléphone et les biens personnels de la personne blessée
• Signes et symptômes de l'été froid

Le froid de l'été se caractérise par les symptômes suivants:

• Toux sèche 
• La congestion, BlocageCongestion
• inflammation de la gorge
  Gonorrhée nasale
• Surchauffe et fatigue
• Maux de tête
• Yeux larmoyants

Une folie courante consiste à éviter les virus qui provoquent un rhume comme un simple cas d'allergie estivale. En raison de la similitude des symptômes, il est difficile de distinguer les deux conditions mais il est nécessaire de connaître la différence complètement.

Des moyens simples pour se débarrasser du froid en été

Voici quelques remèdes à la maison pour le rhume en été.

1. Essayez de rincer avec une solution saline

Les experts estiment que le rinçage à l’eau salée soulage efficacement les symptômes du rhume.

L'eau saline encombrera votre nez, car elle aide à nettoyer vos sinus en éliminant le mucus intense de votre nez. Cela aide également à rendre votre respiration facile et confortable.

• Ajoutez une cuillère à thé de sel de mer 1 dans un verre d’eau tiède 1.
• À l'aide d'un compte-gouttes, déposez quelques gouttes de la solution dans la narine en inclinant simultanément la tête en arrière.
• Ensuite, emprisonnez doucement votre nez pour éliminer l'excès de mucus.
• Utilisez ce remède jusqu'à trois fois par jour, mais pas plus.

Remarque: N'utilisez pas le sel de table au lieu du sel de mer car il contient certains éléments susceptibles d'augmenter l'irritation des voies nasales.

2. Technique d'inhalation de vapeur

Pour le soulagement immédiat de symptômes tels que nez bouché, nez qui coule, mal de gorge, éraflures, sécheresse de la gorge et congestion, l'inhalation de vapeur fonctionne comme par magie.

L'inhalation de vapeur ouvre les voies respiratoires et vous aide à mieux respirer et mieux dormir. Cela est nécessaire pour une récupération rapide car le corps confortable récupère plus rapidement.

• Ajoutez quelques gouttes d’huile d’eucalyptus ou de menthol dans un grand bol d’eau chaude.
• Tenez votre visage sur le bol, avec une serviette sur la tête pour emprisonner la vapeur.
• Inspirez la vapeur pendant quelques minutes 10, puis mouchez-vous.
• Répétez ce processus trois ou quatre fois par jour.
• Alternativement, vous pouvez prendre une douche chaude ou une douche et laisser la vapeur entourer votre corps pour répondre à vos besoins.

En plus de stimuler le système immunitaire, l'huile d'eucalyptus possède des propriétés anti-inflammatoires et antalgiques efficaces qui aident le système respiratoire et soulagent la membrane muqueuse.

3. Une dose de gingembre peut aider

Le gingembre est également utile dans le traitement du rhume en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antivirales qui aident à réduire l'inflammation des voies nasales et à réduire la production excessive de mucus.

Il garde également le corps au chaud, ce qui facilite le processus de guérison.

• Couper la racine de gingembre en fines tranches, mettre dans un verre d'eau, laisser bouillir un moment pour faire du thé. Ajoutez un peu de miel au goût et buvez du thé trois ou quatre fois par jour.
• Mâcher de petits prix de gingembre cru saupoudré de sel plusieurs fois par jour peut soulager le nez qui coule ou les maux de gorge.
• Le gingembre peut également être pris sous forme de pastilles pour se débarrasser des symptômes.

4. L'ail peut vous donner un soulagement rapide

Antibactérien et antiviral, l'ail contribue à renforcer votre système immunitaire et accélère le processus de guérison. L'ail antiviral provient d'un composé appelé allicine.

Selon une étude réalisée sur 2001 et publiée par la revue Progrès des thérapies Un supplément contenant de l’allicine est efficace dans la prévention du virus du rhume et peut contribuer à réduire la durée du rhume.

De plus, une étude publiée dans 2016 dans le Journal of Nutrition suggère que les compléments d’extrait d’ail anciens pourraient renforcer la fonction des cellules immunitaires et pourraient être en partie responsables de la faible gravité du rhume et de la grippe.

• Combinez une gousse d'ail, deux cuillères à café de jus de citron frais, une cuillère à café de miel frais et une cuillère à café de poivre de Cayenne. Buvez ce mélange une fois par jour jusqu'à ce que les symptômes disparaissent.
• Vous pouvez également préparer la soupe à l'ail en faisant bouillir des gousses d'ail hachées 3 ou 4 dans un verre d'eau pendant plusieurs minutes. Egouttez la solution, ajoutez du miel et buvez la soupe deux fois par jour.
• Des suppléments d'ail peuvent également être pris régulièrement pour prévenir les rhumes.

5. Augmentez votre consommation de vitamine C

En cas d'infection virale, la prise de vitamine C peut être bénéfique car elle stimule le système immunitaire du corps à prendre du poids. Il aide également à réparer les tissus corporels et fournit des antioxydants qui aident à lutter contre les rhumes estivaux et autres infections virales.

Le guide le plus convaincant à ce jour provient de l'examen par 2013 de l'expérience randomisée de 29 avec plus d'un participant 11000. Les chercheurs ont découvert que chez les personnes très actives - comme les coureurs de marathon, les skieurs et les soldats de l'armée exerçant un exercice intense dans des conditions subarctiques - la prise d'au moins 200 mg de vitamine C par jour réduisait de moitié leur risque de froid (8) . )

Cependant, il convient de noter que ces résultats ne s'appliquent pas à la population en général.

Pour augmenter naturellement la teneur en vitamine C de votre alimentation, une consommation excessive d’oranges, de citrons, de pamplemousses, de papayes, de poivrons rouges, de brocolis, de chou frisé, de fraises, est pleine de bonne santé.
Vous pouvez également inclure un supplément de vitamine C dans votre alimentation, mais uniquement après avoir consulté votre médecin.

6. Au miel

Le miel est un autre remède efficace contre le rhume et la toux.

Il est de nature antimicrobienne et contient des composés qui tuent les virus qui causent le rhume. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à soulager la gorge irritée et à réduire la durée du rhume.

Mélangez deux cuillères à café de miel brut avec une cuillère à café de jus de citron ou de gingembre. Avoir deux ou trois fois par jour.
Alternativement, vous pouvez simplement avaler une cuillerée de miel brut. Ceci est particulièrement recommandé avant d'aller au lit, car il procure un soulagement contre la toux constante et vous aide à dormir quand vous êtes bébé.

Remarque: Ne donnez pas de miel brut aux enfants de moins de 1.

7. Une tasse de lait de curcuma

Le curcuma est une panacée pour le traitement de divers maux, y compris le froid estival. (10)

Il possède d'excellentes propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires qui aident à réduire l'inflammation et favorisent la guérison rapide des maux de gorge, des rhinites en particulier et des infections virales en général.

Ajoutez une cuillère à thé de poudre de curcuma et de poivre noir légèrement moulu à une tasse de lait tiède. Buvez ceci deux fois par jour.
Alternativement, vous pouvez ajouter une cuillère à café de poudre de curcuma et une cuillère à café de sel à une tasse d'eau tiède et bien mélanger. Se gargariser avec ce mélange deux fois par jour pour soulager les maux de gorge.

8. Augmentez votre consommation de liquide

Votre système immunitaire ne fonctionnera au mieux que si votre corps est bien hydraté. Alors, remplissez autant de liquide que possible.

Une bonne consommation d'eau avec des jus de fruits, de l'eau de coco, des fruits et des légumes aide le corps à se détoxifier. Une tisane et un bouillon de poulet peuvent également aider à séparer les voies respiratoires et vous donner cette sensation chaleureuse de guérison.

Il est préférable d'éviter les boissons contenant de la caféine telles que l'alcool et le café, car elles ont tendance à assécher votre système. Les boissons riches en sucre, telles que les boissons gazeuses, doivent également être évitées.

La différence entre le froid de l'été et l'allergie

• Les symptômes du rhume disparaissent généralement en une semaine ou deux, mais si les symptômes durent plus de deux semaines, il est probable que vous soyez allergique.
• Les symptômes du rhume fluctuent de légers à graves, puis redeviennent légers jusqu'à leur disparition définitive, tandis que les allergies sont plus persistantes et persistent tant que vous êtes exposé à l'agent provoquant, tel que le pollen ou la poussière.
• En cas de rhume, les symptômes apparaissent progressivement. Les allergies, cependant, sont caractérisées par tous les symptômes qui apparaissent simultanément.
• considéré Sang et yeux gonflés En cadeau pour les allergies. Dans le même temps, la sécheresse et la douleur oculaire sont associées au froid.
• La sécrétion nasale froide a tendance à être plus épaisse et plus colorée. Le mucus allergique est généralement aqueux et transparent.
• Un rhume en été peut provoquer de la fièvre ou des douleurs musculaires, ce qui n’est pas le cas des allergies.
• Si vos symptômes ont tendance à s’améliorer ou à se détériorer avec un changement d’environnement, ils sont susceptibles d’être allergiques.
• Inutile de dire que la découverte de l’origine de votre problème passe avant tout pour que vous puissiez continuer à le résoudre efficacement.

Prévenir le froid de l'été

• L'hygiène des mains est essentielle pour prévenir les infections. Cela réduit non seulement le risque de contracter le virus en contactant une personne ou un organisme infecté, mais également le risque de récidive si vous êtes déjà atteint de la maladie. Ainsi, lavez-vous les mains soigneusement et fréquemment.
• Le désinfectant pour les mains à base d’alcool est pratique dans les situations où il n’ya ni eau courante ni savon. Gardez-en un à votre disposition en tout temps.
• Évitez les endroits surpeuplés où le risque d'infection d'une personne infectée est beaucoup plus élevé.
• Évitez de vous toucher le visage, surtout autour du nez, de la bouche et des yeux, autant que possible lorsque vous êtes dans un lieu public.
• Évitez de trop faire travailler votre corps par une activité physique intense.
• Étant donné que le virus intestinal se transmet par contact avec les sécrétions corporelles, il est préférable d'éviter la proximité des personnes infectées et de leur environnement.
• Évitez les situations stressantes car elles ont tendance à affaiblir votre système immunitaire et à vous faire facilement la proie de virus.

Quand voir un docteur

Si vous avez une forte fièvre et que vous ne pouvez pas vous en débarrasser ou l'apparition d'une éruption cutanée, il est sage de consulter un médecin immédiatement.

Conseils supplémentaires

• Envisagez de prendre des suppléments contenant des herbes et des nutriments qui renforcent le système immunitaire, mais uniquement après avoir consulté votre médecin.
• Dormez suffisamment pour aider votre système immunitaire correctement.
• Si vous avez un rhume, évitez de sortir en public.
• Buvez de la soupe au poulet maison. Ses antioxydants aident à accélérer le processus de guérison.
• L'utilisation d'un humidificateur ou d'un diffuseur peut aider à la congestion et à ouvrir les voies respiratoires. Pour de meilleurs résultats, ajoutez de l’huile d’eucalyptus, de la menthe poivrée ou du romarin.
• Mangez des aliments qui résistent à la congestion et à la congestion nasale, tels que le raifort, l'ail et le piment.
• Obtenez le reste pour donner à votre corps le temps nécessaire pour combattre le virus.

Réponses d'experts (Q & A)

Devrais-je prendre des médicaments pour lutter contre le rhume?

Le froid de l'été n'est pas amusant. Cependant, vous n'avez pas à souffrir. Ce n'est pas parce qu'un froid d'été peut être misérable que vous devriez vous sentir triste. Il existe des médicaments en vente libre qui peuvent être pris pour réduire les symptômes et vous faire sentir mieux mieux rapidement.

Saviez-vous que des antihistaminiques tels que Claritin, Zyrtec et Allegra, utilisés pour lutter contre les allergies saisonnières, peuvent également être pris en cas de rhume en été? Ces médicaments aident à réduire les éternuements, les larmoiements, l'écoulement nasal et les chatouillements dans le fond de la gorge en raison d'un écoulement nasal.

En outre, l'utilisation d'un rinçage nasal salin et d'un spray nasal médical peut maintenir les voies nasales propres et ouvertes, vous permettant de mieux respirer. Il existe de nombreux remèdes naturels qui peuvent aider à soulager les symptômes du rhume, tels que le miel, des gouttes contre la toux naturelles pour tousser, un gargarisme avec de la saumure tiède pour soulager les maux de gorge et ajouter de l'ail ou du curcuma au thé chaud et aux soupes, pour n'en nommer que quelques-uns.

Vous devrez toujours consulter votre médecin avant de prendre tout médicament en vente libre, surtout si vous souffrez d'hypertension artérielle ou si vous prenez tout autre médicament.

Votre système immunitaire est-il plus fort après un rhume d'été?

Oui, le système immunitaire fabrique des anticorps pendant votre maladie et produit ainsi la première ligne de défense naturelle du corps lorsqu'il fera face à une autre infection dans le futur. Donc, un rhume d'été, bien que gênant, est vraiment utile.

Que devrait-on faire dans les heures 24 suivant un rhume?

Une fois que vous commencerez à vous sentir mal, vous voudrez ralentir vos activités quotidiennes pour vous reposer. Un bon sommeil est essentiel au bon fonctionnement de votre système immunitaire. Vous devez augmenter votre consommation quotidienne d'eau pour vous assurer que votre eau est bonne.

L'eau peut aider à soulager la congestion du mucus, à soulager les maux de gorge ou les égratignures et à débarrasser le corps des toxines virales. Assurez-vous de consommer une quantité suffisante de produits Kleenex et de désinfectant pour les mains afin de réduire les risques de rhumes estivaux de se propager à votre famille et à vos collègues.

Essayez toujours de vous souvenir de tousser et d'éternuer dans le coude et de vous laver les mains fréquemment.

Comment pouvez-vous renforcer votre système immunitaire pour lutter contre le virus du rhume?

Pour aider votre système immunitaire à lutter contre le virus du rhume, vous devez stocker les aliments et les boissons contenant des antioxydants pouvant aider à défendre votre corps et à protéger vos cellules contre les radicaux libres produits pendant votre maladie.

Les aliments contenant des antioxydants appelés superaliments. Certains exemples de ces aliments sont les légumes-feuilles sombres tels que le chou frisé, les épinards, les canneberges, les canneberges, les fraises, les baies, les raisins rouges, la pastèque, la grenade, les baies de Goji, les oranges, les carottes, les mangues, les noix, les graines de tournesol, les légumineuses et les poivrons doux.

  Veuillez informer nos lecteurs des moyens de lutter contre les rhumes en été.

• Dormez régulièrement. Les procédures de sommeil ne sont pas réservées aux enfants.
• Faites de l'exercice tous les jours, même si vous marchez tous les jours avec 30 minutes.
• Pour rester hydraté, veillez à consommer au moins 3.7 litres (tasses 15.5) de liquides par jour pour hommes et 2.7 litres (11.5 tasses) par jour pour les femmes.
• Assurez-vous d'inclure des aliments riches en antioxydants dans chaque repas.
• Sors! La lumière naturelle du soleil et l'air frais se détendent et peuvent soulager le stress naturellement tout en prenant de la vitamine D.
• Lavez-vous les mains fréquemment et quand vous ne pouvez pas atteindre l'évier, utilisez un désinfectant pour les mains.
• Réduisez votre consommation d'alcool et de caféine, ce qui peut entraîner une déshydratation, un manque de sommeil et un manque d'énergie.
• Évitez les soirées encombrées, les aéroports et les zones très fréquentées où les germes se propagent facilement. Portez un masque dans ces endroits
• Si vous êtes connu pour avoir un système immunitaire faible ou faible.
• Faites des pauses mentales tout au long de la journée ou consacrez du temps à la méditation, au magazine ou à la prière pour réduire l’anxiété et le stress.
• Le rire est le meilleur remède. Le rire réduit les hormones du stress et augmente les hormones naturelles du corps appelées endorphines. Donc,
• Allez-y et éliminez quelques blagues!