Bursite: Remèdes à la maison 10 pour soulager la douleur et l'enflure

Une bourse est un petit sac rempli de liquide sur les articulations qui agit comme un coussin entre les os et les autres tissus mous, tels que les muscles, les tendons ou la peau. Pendant le mouvement.

Si vous souffrez de bursite due à une inflammation dans une ou plusieurs gousses. Cela peut affecter les articulations de l'épaule, du coude, de la cuisse, du genou, du talon ou du gros orteil et causer beaucoup de douleur et d'inconfort.

En fait, la bursite est une cause fréquente de problèmes osseux.

Il peut y avoir divers types de bursite, tels que la bursite pré-fémorale (infectant le genou), la synovite (bursite), la bursite résonnante (affecte les hanches), la bursite trans-muqueuse (affecte le talon), la bursite Infectieux. (Inflammation de la bourse)

Causes de la bursite

Les causes les plus courantes sont les mouvements répétitifs ou la pression qui irrite le corps. Par exemple, les personnes qui jouent au baseball ou au basket-ball et qui ont souvent besoin de lancer ou de relever le ballon au-dessus de leur tête risquent davantage de développer une bursite. Même les personnes qui dépendent de leurs coudes pendant de longues périodes ou qui jouent aux fléchettes courent un plus grand risque de développer une bursite au coude. De même, les jardiniers, les mécaniciens et les tapis qui passent beaucoup de temps sur les genoux sont plus susceptibles de développer une bursite aux genoux. Les ouvriers sont de plus en plus susceptibles de développer cette maladie à cause de toutes ces heures de levage.

Un stress physique répété peut causer une bursite dans les domaines suivants:

• Épaule
• Coude
• Les fesses
• Hanche ou bosse
• Genou
• Cheville

Les autres causes de bursite comprennent:

• Blessure ou type de traumatisme dans la zone touchée.
• Maladies systémiques chroniques.
• Conditions inflammatoires , Tels que la polyarthrite rhumatoïde, la sclérodermie et la goutte.
• Mettre un objet incorrect pendant de longues périodes, par exemple au travail.
• La bursite est causée par une déchirure de la peau qui permet aux bactéries de pénétrer et de provoquer une infection dans la bourse la plus proche de la surface de la peau, comme celles situées près du coude.
• Si vous vous lancez dans une routine d'exercices rigoureux sans exercices d'échauffement tels que des étirements.
• N'importe qui peut contracter une bursite, mais augmenter l'âge, la prise de poids et la souffrance accrue de maladies telles que l'arthritegoutte Le diabète peut augmenter votre risque.

Signes et symptômes de bursite

Selon l'articulation touchée, les symptômes peuvent être différents. Certains signes et symptômes communs incluent:

• Douleur légère
• Le tétanos
• Gonflement
• Rougeur
• Chaleur et tendresse dans la zone touchée et dans la zone touchée adjacente
• Difficulté à utiliser l'articulation blessée
• Fièvre, en cas de bursite de drainage
• Les symptômes s'aggravent lorsque vous essayez de déplacer ou de presser l'articulation touchée.

La condition peut être chronique ou grave. En cas de bursite aiguë, les symptômes apparaissent soudainement, tandis que la bursite chronique, les symptômes apparaissent régulièrement.

Prévention de la bursite

• Évitez d’appliquer un quelconque type de pression sur l’articulation touchée.
• Évitez de rester assis ou debout pendant de longues périodes. Prenez des pauses fréquentes et promenez-vous.
• Essayez de maintenir un poids santé pour éviter le stress sur les articulations.
• Effectuer des exercices de renforcement pour garder les articulations et les muscles en bonne santé.
• Faites des exercices d’échauffement et des étirements avant les activités épuisantes pour protéger les articulations des traumatismes.
• Si vous devez passer beaucoup de temps à genoux, par exemple lorsque vous utilisez le jardinage ou le nettoyage des sols, vous devez toujours porter des genouillères.
• Portez des chaussures bien ajustées et de soutien. Pour les athlètes, il est recommandé d'investir dans de bonnes chaussures de course ou de marche.
• Évitez les mouvements brusques et intermittents et augmentez progressivement le poids lorsque vous faites des exercices de levage.

Quand voir un docteur

Demander de l'aide médicale si vous ressentez l'un des symptômes suivants:

• Gonflement excessif, chaleur ou rougeur dans la zone touchée
• Douleur aiguë
• Incapacité de déplacer le joint
• Ecchymoses ou éruptions cutanées dans la zone touchée
• Fièvre
• La douleur dure sans arrêt pendant plus de deux semaines
• Une douleur et un gonflement excessifs entraînent une perte de mouvement dans l'articulation touchée

Pour le traitement de la bursite, il existe des remèdes naturels et des conseils de vie. La plupart de ces traitements et conseils sont axés sur le soulagement de la douleur, le traitement de la maladie et la prévention des poussées récurrentes.

Voici les meilleurs remèdes à la maison 10 pour soulager la douleur et le gonflement dû à la bursite.

1. Se reposer

La bursite peut être un signe de facilité et de confort pour votre corps afin de soulager la douleur et l’enflure. En cas de bursite aiguë, partez en toute tranquillité une ou deux semaines plus tard.

En fait, le repos est reconnu comme la première ligne de traitement permettant d’améliorer la zone touchée ou enflammée.

Pour traiter la douleur et l’inflammation, le traitement conservateur implique l’utilisation de repos, de glace, de pression et d’élévation. (3)

Ainsi, on ne saurait trop insister sur le fait qu'une fois la bursite commencée, vous devez éviter tout effort dans la zone ou toute activité sujette aux dommages pouvant aggraver les dommages. Cela aidera la zone touchée à guérir et à freiner l'inflammation. De plus, un bon repos protège les tissus endommagés des blessures.

2. Glace

Puisque la bursite provoque une inflammation, Appliquer une pression de neige Sur la zone touchée est très utile.

Les températures froides aident à réduire le gonflement initial et à réduire la douleur en engourdissant la zone touchée.

Les compresses froides sont généralement plus efficaces lorsqu'elles sont utilisées entre 24 et 48 heures de bursite.

• Enveloppez des glaçons dans une serviette mince.
• Placez doucement le sac de glace sur le joint affecté pendant quelques minutes 15.
• Après l'avoir retiré, soulevez l'articulation sur votre cœur et reposez-vous.
• Répétez plusieurs fois par jour jusqu'à ce que vous obteniez un soulagement.

Remarque: N'appliquez pas de glace directement sur la peau car cela pourrait provoquer des engelures.

3. La pression

La compression aide également à traiter la bursite. Il aide à réduire l'enflure en empêchant l'accumulation de liquide qui pourrait s'infiltrer dans la zone touchée à partir des tissus voisins. Cela facilite le processus de guérison et prévient les blessures.

Dans une revue publiée dans 2016 dans le domaine de l'orthopédie clinique et dans des recherches connexes, les chercheurs ont analysé plusieurs études et sont finalement parvenus à la conclusion que les pansements compressifs associés à un traitement de courte durée par AINS pouvaient être efficaces dans le traitement de la bursite nodulaire non stérile.

Pour la compression, vous pouvez utiliser un boîtier ACE ou un bandage élastique, facilement disponible sur le marché.

• Enroulez le bandage en exerçant une pression uniforme autour de la zone affectée. Ne l'enveloppez pas trop serré car cela réduirait ou couperait la circulation vers la zone touchée et causerait plus de douleur.
• Gardez le pansement pendant la journée jusqu'à ce qu'il diminue l'enflure.
• Enlevez le bandage avant d'aller vous coucher.

Remarque: Enlevez le bandage immédiatement si la zone devient bleue ou commence à se sentir engourdie.

4. Hauteur

Garder la zone touchée haute plusieurs heures par jour peut également aider beaucoup

La science derrière cette technique est que le fait de soulever l'articulation avec une bursite aidera à améliorer la circulation sanguine dans la région et ainsi à soulager les inconforts tels que l'enflure, l'inflammation et la douleur. De plus, c'est un moyen utile de prévenir l'accumulation de liquide en excès dans la zone touchée.

Donc, si vous avez une bursite au genou ou à l'aine, essayez de vous coucher sur le lit avec votre jambe au moins sur deux oreillers.

De même, vous pouvez garder votre épaule haute avec l'aide d'oreillers.

5. Compresses chaudes

Quarante-huit heures après l'apparition d'une bursite aiguë ou chronique, des compresses chaudes peuvent être très utiles

L'application de chaleur stimule le flux sanguin vers l'articulation touchée, réduit la raideur et combat les infections.

• Humidifiez une serviette mince avec de l'eau tiède (sans brûlures).
• Appliquer sur la zone touchée pour 15 à 20 minutes.
• Répétez plusieurs fois par jour.
• Vous pouvez également utiliser une bouteille d'eau chaude ou un coussin chauffant comme pression chaude. Vous pouvez même laver la zone touchée avec de l'eau tiède.

Remarque: Faites attention lorsque vous utilisez des appareils à plaque chauffante et ne les utilisez pas directement sur la peau car ils pourraient causer des brûlures. Les personnes atteintes de lésions nerveuses dues à des conditions telles que le diabète devraient être plus prudentes.

6. Massages

Le massage aide à réduire les désagréments liés à l'arthrite. Améliore la circulation sanguine et réduit les gonflements et les raideurs. Il sert également une pause bien nécessaire pour votre esprit et votre corps en stimulant le sentiment général de relaxation.

Même les experts suggèrent que la massothérapie est efficace pour améliorer la douleur à l'épaule ou tout autre type de douleur musculaire ou articulaire.

Vous pouvez masser l'articulation blessée vous-même ou le faire par un expert.

• Faites chauffer de l'huile de coco, du sésame et de l'huile de moutarde.
• Appliquez de l'huile chaude sur la zone touchée.
• Masser à l'aide d'une pression douce et constante pendant quelques minutes 10.
• Appliquez une serviette chaude sur la zone touchée.
• Répétez plusieurs fois par jour jusqu'à ce que votre état s'améliore.

Remarque: le massage n'est pas recommandé pour le traitement de la bursite septique.

7. Pain d'épice

Le gingembre est un analgésique naturel qui peut aider à soulager la douleur et l'inconfort de la bursite. En fait, les similitudes entre les qualités anti-inflammatoires et analgésiques et les AINS classiques tels que l'aspirine ou l'ibuprofène sont similaires. C'est une indication claire de la force du gingembre et de son efficacité en tant qu'analgésique.

Pour ajouter un plus d'avantages thérapeutiques, le gingembre aide également à améliorer la circulation sanguine, ce qui peut vous mettre sur la voie rapide pour terminer votre rétablissement.

• Enveloppez 3 dans des cuillères à soupe 4 de gingembre fraîchement râpé dans un chiffon en coton et attachez bien. Mettez cela dans l'eau chaude pour 30
• Secondes Laissez-le refroidir, puis placez-le sur l'articulation touchée pendant quelques minutes 10. Faites ceci 2 ou 3 fois par jour.
• Une autre option consiste à masser la zone touchée avec de l'huile de gingembre plusieurs fois par jour.
• En outre, faites bouillir une cuillère à soupe de tranches de gingembre 1 dans un verre d'eau 2 et laissez mijoter pendant quelques minutes. Égouttez, ajoutez du miel cru au goût et buvez-le 10 ou 2 fois par jour.

8. Curcuma

Le pigment jaune appelé curcumine dans le curcuma est un agent anti-inflammatoire extrêmement efficace.

Cela a été confirmé par une étude publiée dans 2017 dans le Journal de la médecine traditionnelle et complémentaire, qui a révélé que la curcumine avait des propriétés naturellement anti-inflammatoires.

Ainsi, le curcuma au repos dans votre armoire de cuisine peut être très bénéfique pour réduire la douleur, l’enflure et les infections associées à une maladie telle que la bursite. En fait, il peut être utilisé pour traiter les douleurs articulaires aiguës et chroniques.

• Faites bouillir une cuillère à thé de poudre de curcuma 1 dans un verre de lait 1. Ajoutez un peu de miel cru et buvez-le deux fois par jour pendant au moins quelques jours.
• Au lieu de cela, prenez le supplément de curcumine quotidiennement après avoir consulté votre médecin.

Remarque: évitez de consommer excessivement du curcuma, car il pourrait nuire à certains médicaments, tels que la pression artérielle.

9. Acupuncture

L'acupuncture, une forme de traitement traditionnelle chinoise, est utile et efficace pour soulager la douleur et l'inflammation associées à la bursite.

En acupuncture, le thérapeute utilise de fines aiguilles pour appliquer une pression sur des points spécifiques afin de soulager la douleur.

Une étude générale publiée par 2017 dans la Revue Impériale de Recherche Interdisciplinaire (IJIR) a révélé que l'acupuncture peut réduire efficacement la douleur et soulager la raideur des patients souffrant de bursite à l'épaule.

Obtenez toujours l’acupuncture chez un expert pour obtenir les meilleurs résultats.

10. Aliments anti-inflammatoires

Comme de nombreux aliments possèdent de fortes propriétés anti-inflammatoires, ce que vous mangez peut jouer un rôle clé dans la réduction de la douleur et de l'inflammation dans votre corps.

Certains aliments et herbes anti-inflammatoires que vous pouvez facilement inclure dans votre régime alimentaire sont les cerises, l'huile d'olive, la sauge, le gingembre, le curcuma, le thé vert, le saumon, le piment, la cannelle, les clous de girofle, l'ail, l'ananas, pour n'en nommer que quelques-uns. La personnalisation de votre régime alimentaire en faveur de la consommation de ces aliments anti-inflammatoires peut être un outil complémentaire pour gérer les symptômes de la folliculite et accélérer le processus de guérison.

En outre, il est recommandé de cuisiner avec de l'huile d'olive ou de coco au lieu de la margarine et des huiles végétales pour lutter contre l'inflammation.

Conseils supplémentaires

Le diméthylsulfoxyde (DMSO), dérivé de la pâte de bois, peut aider au traitement.
La vitamine C est un nutriment miracle pour la prévention et la guérison des lésions articulaires. Consommez des aliments riches en vitamine C ou prenez des suppléments après avoir consulté votre médecin.

Réponses d'experts (Q & A)

Combien de temps faut-il pour que la bursite guérisse complètement?

Le temps de guérison est une bursite. La quantité d'inflammation, le niveau d'activité et les traitements peuvent affecter le temps de guérison. En règle générale, environ 6 semaines de traitement devraient permettre une guérison complète.

Pour ceux qui continuent à enflammer la région par certaines activités, la résolution des symptômes peut prendre plus longtemps. Dans de rares cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour enlever la bourse enflammée.

Quels aliments facilitent la guérison de la bursite?

Bien que peu de recherches aient été menées sur le rôle de certains aliments dans la guérison de la folliculite, il est généralement préférable de suivre un régime alimentaire de haute qualité avec un faible pourcentage de sucres raffinés. Il est conseillé d'éviter les aliments hautement transformés.

Jeevan, un complément alimentaire, a été montré pour améliorer le processus de guérison après une chirurgie et peut être considéré comme une aide nutritionnelle dans la guérison rapide.

Le massage est-il utile en cas de bursite?

Le massage peut être bénéfique pour les muscles environnants et dans le cadre du plan de rééducation dans son ensemble. Masser la bursite elle-même peut aggraver l'inflammation et n'est pas recommandé. Le massage doit être axé sur les principaux groupes musculaires impliqués dans l’éventail des mouvements de la partie concernée.

Le curcuma aide-t-il à traiter la bursite?

Il est prouvé que le curcuma peut avoir des propriétés anti-inflammatoires. L'effet semble résulter du blocage des cytokines dans la voie inflammatoire, y compris COX-2, la cible de certains AINS.

Les avantages thérapeutiques accordés au curcuma peuvent être attribués à la curcumine, un antioxydant, qui a montré un grand potentiel pour la guérison de diverses affections.

Certaines études ont montré que le curcuma est utile dans le traitement de l'arthrite. Bien que les preuves de son utilisation dans la bursite soient limitées, ses propriétés anti-inflammatoires font du curcuma une option viable dans le traitement de la bursite.

Cependant, il faut garder à l'esprit que la teneur en curcuma du curcuma n'est pas si grande et que le composé a une faible biodisponibilité. Dans le même temps, de fortes doses de curcuma peuvent avoir un effet anticoagulant et doivent être utilisées avec prudence par les personnes qui prennent actuellement ce médicament.

Quelles complications peuvent survenir si la bursite n'est pas traitée?

La bursite chronique et non traitée peut entraîner d'autres problèmes courants. Le fait de ne pas corriger l'inflammation peut entraîner des modifications de la démarche et une bursite des membres inférieurs, pouvant entraîner d'autres lésions.

Si l’épaule est touchée, la bursite chronique peut entraîner une perte de mobilité ou une congélation de l’épaule, car le patient bouge de moins en moins pour éviter les douleurs.

Veuillez donner quelques conseils supplémentaires ou des informations sur la bursite aux lecteurs.

• De nombreux cas de folliculite sont dus à certaines activités ou activités excessives. Lorsque vous démarrez de nouvelles activités, sports ou exercices, il est important de vous concentrer sur la forme appropriée.
• Il est également important d'augmenter progressivement les activités de manière contrôlée. La surexploitation étant la cause la plus courante de folliculite, il est important d’augmenter progressivement la taille et de permettre à votre corps de faire face à l’activité physique.