10 remèdes maison pour contrôler la gastro-entérite (grippe intestinale)

La gastro-entérite, ou grippe intestinale, est définie comme une inflammation de l'estomac et de l'intestin grêle, souvent causée par une infection virale ou bactérienne. Vous pouvez l'attraper en mangeant des aliments ou de l'eau contaminés, en mangeant des aliments avec des mains sales ou en entrant en contact avec une personne infectée.

Cette condition est très contagieuse et complètement épuisante, ce qui nécessite une attention de votre part. Si vous êtes infecté, évitez tout contact avec les autres pour limiter sa propagation et inversement.

De plus, reposez-vous suffisamment avec les soins à domicile recommandés pour vous rétablir complètement.

Remèdes maison pour la gastro-entérite

Voici quelques moyens simples et naturels pour vous aider à récupérer d'une gastro-entérite :

1. Augmentez l'apport hydrique

La déshydratation affecte le fonctionnement normal du corps et peut retarder le processus de guérison. Par conséquent, buvez beaucoup d'eau et des liquides purs et nutritifs tels que du bouillon, de la soupe et de l'eau de riz. Mangez des aliments faciles à digérer comme du riz, du yaourt, des pommes, du pain grillé et des bananes.

Les boissons riches en électrolytes, telles que Taqa et Pedialyte, peuvent être utiles dans le traitement de la déshydratation associée à une gastro-entérite virale légère.

2. Remplacement des électrolytes perdus par le sel

Le sel contient du sodium, un électrolyte qui peut être ajouté à l'eau pour prévenir la déshydratation causée par les vomissements et la diarrhée. De plus, le sel aide à combattre les infections et à maintenir les niveaux de pH dans le système digestif.

Pour tirer le meilleur parti du sel pour la gastro-entérite, utilisez des sels de haute qualité tels que le sel de l'Himalaya ou le sel marin. Ces sels ne sont pas traités comme le sel de table blanc ordinaire. Par conséquent, il contient encore divers minéraux que l'on trouve généralement dans le sel naturel.

Il est également essentiel de ne pas augmenter la dose de sel car cela peut nuire à votre santé et même aggraver la diarrhée.

Vous pouvez faire une boisson électrolytique à la maison.

• Ajouter 1 cuillère à café de sel à 1 litre ou 4 tasses d'eau filtrée.
• Ajouter deux cuillères à soupe de sucre et bien mélanger.
• Buvez cette solution à intervalles rapprochés tout au long de la journée.
• Vous pouvez également essayer des préparations d'électrolytes disponibles dans le commerce pour équilibrer les électrolytes et prévenir la déshydratation.

3. Eau de riz (mieux adaptée aux nourrissons)

Si vous souffrez de diarrhée et de douleurs à l'estomac dues à la grippe intestinale, le meilleur remède est l'eau de riz. L'eau de riz est un aliment doux qui agit comme un agent apaisant pour aider à réduire l'inflammation de la muqueuse de l'estomac et soulager la douleur.

COMMENT UTILISER:

• Dans une poêle non couverte, faire bouillir 6/XNUMX tasse de riz blanc dans XNUMX tasses d'eau jusqu'à ce que le riz soit tendre.
• Filtrer et laisser refroidir l'eau.
• Ajouter une demi-cuillère à café de miel et de cannelle en poudre.
• Sirotez l'eau de riz chaude lentement toutes les heures.
• Suivez ce remède pendant une semaine.

4. Consommez des probiotiques

Pour débarrasser votre corps des « mauvaises bactéries » présentes dans votre système digestif et les remplacer par de « bonnes bactéries », commencez à prendre des probiotiques. Les probiotiques peuvent remettre votre système digestif sur les rails et soulager des symptômes tels que nausées, vomissements, ballonnements et diarrhée.

De nombreuses recherches montrent que les probiotiques sont particulièrement adaptés au traitement de la diarrhée.

Les suppléments probiotiques aident à prévenir ou à traiter les maladies diarrhéiques aiguës et les affections liées aux antibiotiques, en particulier les troubles digestifs.

COMMENT UTILISER:

Consommez du yogourt, du kéfir et des aliments connexes. Évitez les yaourts et le kéfir sucrés artificiellement.
Vous pouvez également prendre des suppléments de probiotiques après avoir consulté votre médecin.

5. Buvez du thé à la menthe

La menthe est un remède traditionnel populaire contre les troubles digestifs. La menthe poivrée est connue pour ses propriétés antimicrobiennes et antispasmodiques qui aident à soulager les gaz, les ballonnements, les maux d'estomac, les nausées et les crampes intestinales.

Si la gastro-entérite devient grave, elle peut également entraîner le syndrome du côlon irritable (IBS). Il existe des données à l'appui selon lesquelles la menthe poivrée restaure le système digestif en cas de symptômes associés au SCI.

COMMENT UTILISER:

• Ajouter 1 cuillère à café de feuilles de menthe fraîches ou séchées* à 1 tasse d'eau bouillante.
• Couvrir et laisser tremper 5 à 10 minutes.
• Filtrez et ajoutez du miel selon vos envies.
• Buvez cette tisane 3 fois par jour entre les repas pendant quelques jours.
• * Vous pouvez également remplacer l'huile de menthe poivrée comestible; L'huile est forte alors ajoutez lentement au goût. 
• Vous pouvez même mâcher de la gomme à la menthe pour apaiser l'estomac.

6. Utilisez de la camomille

La camomille est un traitement efficace contre la gastro-entérite. Cette herbe est largement utilisée dans la médecine traditionnelle pour soulager les affections cutanées telles que l'eczéma, les ulcères, les plaies, le stress et de nombreux troubles digestifs tels que la diarrhée et les vomissements.

Le thé à la camomille est surtout connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques, antimicrobiennes et carminatives. Toutes ces propriétés jouent un rôle important dans le fonctionnement du système digestif. Il peut soulager les symptômes tels que la diarrhée, les crampes abdominales, les ballonnements, les nausées et les gaz.

COMMENT UTILISER:

• Ajoutez 2 cuillères à café de fleurs de camomille séchées ou 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille fraîches dans une tasse d'eau chaude.
• Couvrir et laisser tremper 5 à 10 minutes.
• Filtrez et ajoutez du miel selon vos envies.
• Buvez ceci plusieurs fois par jour pendant 2 à 3 jours.
• Vous pouvez également ajouter quelques feuilles de camomille à votre thé glacé et le boire aussi souvent que nécessaire.

7. Essayez d'utiliser du gingembre

Le gingembre est un autre remède efficace pour traiter la gastro-entérite en raison de ses propriétés antibactériennes, antivirales, anti-inflammatoires et antioxydantes.

La recherche a indiqué que l'extrait de gingembre de la plante et de la racine a montré une activité antibactérienne élevée contre Staphylococcus aureus, qui peut être une cause de symptômes tels que des vomissements et de la diarrhée.

Le gingembre peut prévenir et traiter les infections de l'estomac tout en diminuant la fréquence des symptômes, tels que les selles liquides, les nausées, les vomissements et les crampes abdominales. Selon le système de médecine ayurvédique, le gingembre réduit l'incidence de la diarrhée, de la douleur et de la fièvre.

COMMENT UTILISER:

• Ajouter 1 cuillère à café de racine de gingembre fraîche hachée à 1½ tasse d'eau bouillante. Couvrir et laisser tremper pendant 2 minutes.
• Filtrez, ajoutez le miel et buvez lentement. Vous pouvez également ajouter un peu de jus de citron pour la saveur. Buvez deux ou trois fois par jour jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
• Vous pouvez faire du sirop de gingembre et le boire autant que vous le souhaitez. Pour préparer la boisson, faites bouillir une demi-tasse de gingembre haché dans une tasse d'eau. Ensuite, faites bouillir une demi-tasse de sucre dans une tasse d'eau. Laissez mijoter quelques minutes. Enfin, mélangez les solutions préparées, ajoutez une demi-tasse de soda et le jus d'un demi-citron. Buvez jusqu'à 3 tasses de soda au gingembre maison par jour.
• Une autre option consiste à mâcher un petit morceau de racine de gingembre frais pour traiter la gastro-entérite. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments de gingembre.

Remarque : Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent éviter les remèdes au gingembre. De plus, dans le cas des enfants, la posologie varie avec l'âge, et ce remède est déconseillé aux nourrissons. 

8. Consommation de basilic

Le basilic, qui a des propriétés antispasmodiques et prévient les crampes d'estomac, est aussi un bon remède contre la gastro-entérite.

L'huile essentielle de basilic est riche en linalol et chafecol avec des quantités variables de géraniol, d'eugénol et de méthyleugénol. Ces huiles peuvent aider à combattre les symptômes de la gastro-entérite, tels que les vomissements et la diarrhée.

COMMENT UTILISER:

• Mélangez des quantités égales de jus de basilic et de gingembre et prenez-en deux ou trois fois par jour pour soulager les douleurs à l'estomac.
• Vous pouvez également faire bouillir 10 à 15 feuilles de basilic dans XNUMX tasse d'eau. Buvez avec une pincée de sel gemme deux fois par jour pendant quelques jours.
• Alternativement, buvez du thé au basilic avec du miel au besoin.

9. Les bananes vertes peuvent aider

Les bananes, mûres et non mûres, aident également à traiter la gastro-entérite. La teneur élevée en amidon résistant à l'amylase des bananes aide à réduire la gravité des symptômes.

La banane permet de combler la carence en potassium et en magnésium, deux électrolytes indispensables au bon fonctionnement du système digestif. Les bananes sont également riches en vitamine B6. De plus, les bananes sont un aliment fade, facile à digérer et qui aide au processus de guérison.

Les bananes vertes se sont avérées particulièrement bénéfiques dans le traitement de la gastro-entérite car elles ont une teneur en amidon plus élevée que les bananes mûres.

Les bananes vertes ont un effet antidiarrhéique et améliorent la perméabilité de l'intestin grêle.

COMMENT UTILISER:

Ajoutez quelques tranches de banane à une tasse de yaourt, de céréales ou de flocons d'avoine et dégustez comme vous le souhaitez.
Vous pouvez également manger quelques bananes mûres ou essayer un smoothie à la banane.

10. Boire de la limonade

L'effet acide du citron en fait un excellent remède contre la grippe intestinale. L'acide citrique contenu dans le citron empêche le norovirus hautement contagieux de se propager en inhibant son emprise sur le système digestif.

Le jus de citron peut être un moyen sûr et pratique de lutter contre les causes courantes des infections digestives graves. De plus, la vitamine C contenue dans les citrons, ainsi que les propriétés antimicrobiennes, renforcent le système immunitaire pour aider à conjurer le virus.

COMMENT UTILISER:

• Mélangez 1 à 2 cuillères à café de jus de citron frais dans un verre d'eau.
• Buvez-le 30 minutes avant les repas.
• Suivez ce remède jusqu'à ce que vous récupériez complètement.
• Suivez ces remèdes pour remettre votre système digestif sur les rails.

Prévenir la gastro-entérite

Vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire votre risque de développer une gastro-entérite :

• Lavez-vous les mains régulièrement, surtout après être allé aux toilettes et avant et après avoir mangé et cuisiné.
• Gardez la surface de la cuisine propre et désinfectée, surtout après avoir manipulé de la viande crue, des fruits de mer et des œufs.
• Gardez la viande, les œufs et la volaille crus à l'écart des aliments qui peuvent être consommés crus en toute sécurité.
• Évitez les aliments et l'eau contaminés, y compris les glaçons, lorsque vous voyagez. Utilisez de l'eau potable en bouteille pour la consommation et pour le nettoyage dentaire.
• Éloignez-vous de toute personne qui semble malade. Évitez de partager la vaisselle, les ustensiles et les verres à boire.

Conseils supplémentaires

• Rincez bien tous les légumes et fruits avant de les manger.
• Évitez les aliments crus ou insuffisamment cuits.
• Buvez 8 à 10 verres d'eau chaque jour.
• Reposez-vous et dormez autant que possible pour une récupération rapide.
• Évitez les boissons gazeuses car elles peuvent augmenter les gaz et les ballonnements.
• Évitez l'alcool et la nicotine lors d'un régime pour gastro-entérite.
• Mangez des aliments fades jusqu'à ce que les symptômes disparaissent et évitez les produits laitiers riches en matières grasses.
• Placez une compresse chaude ou un sac d'eau chaude sur le ventre pour réduire la douleur et les crampes.
• Vous pouvez également essayer l'acupression, l'acupuncture et l'aromathérapie pour traiter les symptômes de la gastro-entérite.
• Buvez de l'eau de coco pour compenser la déshydratation.

Un dernier mot

La gastro-entérite n'a généralement pas besoin de médicaments, mais elle peut prendre trop de place dans votre corps sous forme de vomissements, de diarrhée, de maux de tête, de crampes d'estomac et de fièvre. Les remèdes maison énumérés ci-dessus peuvent aider à soulager les symptômes et favoriser une récupération plus rapide.

Pour les enfants, la supplémentation en zinc et les vaccins contre le rotavirus sont des facteurs importants pour réduire la morbidité, la mortalité et les hospitalisations causées par la gastro-entérite aiguë. Si vous ne vous sentez pas mieux après une semaine, consultez un médecin.