Gérer le relâchement cutané: remèdes maison et soins personnels
La santé de la peau est souvent la première chose que les gens remarquent et associent à la santé globale. Par conséquent, il est courant de vouloir une peau radieuse, ferme et claire.
Cependant, divers facteurs, y compris le mode de vie, l'environnement et l'âge, peuvent le causer Peau affaissée Et plissez-le.
Cela peut aider beaucoup Mesures d'auto-soins et remèdes maison pour améliorer et prévenir le relâchement cutané.
Remèdes maison comme thérapies d'appoint
Vous pouvez trouver de nombreux produits sur le marché qui prétendent être "Resserre" la peau lâche. Cependant, vous devez savoir qu'un tel produit ne peut pas se débarrasser de l'excès de peau.
Vous pouvez également essayer des remèdes maison qui aident à stimuler la production de collagène et d'élastine pour augmenter la fermeté de la peau. Ces traitements sont étayés par des études scientifiques et peuvent être utilisés en combinaison avec des traitements médicaux.
1. Utilisez des crèmes et lotions en vente libre
Certaines crèmes et lotions en vente libre contenant de la vitamine A, C, de la niacinamide, de la coenzyme Q10, des hydroxyacides, des peptides de collagène et des extraits de pépins de raisin peuvent aider à restaurer la structure de la peau en améliorant la synthèse de collagène et d'élastine.
Vous pouvez également essayer des crèmes végétales au flavonol contenant des isoflavones de génistéine pour améliorer l'élasticité de la peau tout en La ménopause. Ces isoflavones peuvent également être trouvées dans les sources alimentaires, notamment le lait de soja, le tofu, la farine de soja, le miso et le tempeh.
2. Appliquer le gel d'aloe vera
L'aloe vera stimule les fibroblastes à produire de l'élastine et du collagène, améliorant ainsi la structure de la peau. De plus, il aide à lier les cellules de la peau et à resserrer les pores de la peau.
Méthode d'utilisation: Appliquez du gel d'aloe vera frais sur la peau et laissez-le pendant 15 minutes, puis rincez à l'eau tiède.
3. Tamponnez du citron
La peau absorbe entièrement la teneur en acide ascorbique de la vitamine C topique et améliore la synthèse du collagène.
Méthode d'utilisation: Mettez un peu Jus de citron Dilué sur votre peau à l'aide d'une boule de coton propre. Cesser l'utilisation si cela vous brûle la peau.
4. Utilisez de l'huile de rose ou des suppléments nutritionnels
L'églantier contient des quantités élevées de vitamines A et C qui aident à prévenir la dégradation du collagène et à améliorer la synthèse du collagène. De plus, sa nature antioxydante permet d'éviter le photovieillissement.
Attention: n'utilisez les suppléments qu'après avoir consulté votre médecin car ils peuvent avoir des effets secondaires tels que des troubles du sommeil et des crampes abdominales.
5. Mangez du chocolat noir
Les flavanols de cacao possèdent des propriétés de protection contre la lumière et contribuent également à améliorer l'élasticité de la peau.
Des études ont montré que la consommation quotidienne de flavanols de cacao contribue à augmenter l'élasticité claire de la peau.
Il est recommandé de consommer environ 25-30g de chocolat noir chaque jour.
6. Mettez de la cannelle sur
L'utilisation topique d'extraits est vue cannelle Il stimule la formation de collagène et réduit l'apparence des rides.
Méthode d'utilisation: Mélangez une cuillère à café de cannelle avec du miel ou de l'huile de coco et mettez le mélange sur le myrte. Lavez-le à l'eau tiède après quelques minutes.
Mesures d'auto-soins pour traiter le relâchement cutané
En plus des remèdes maison, des mesures d'auto-soins devraient être envisagées pour aider à gérer le relâchement cutané.
1. Ajustez votre alimentation
Votre alimentation peut affecter la structure et l'élasticité de votre peau. Incluez les nutriments suivants dans vos repas quotidiens:
- ProtéineVotre peau est composée principalement de protéines, il est donc nécessaire de manger pour maintenir la structure de la peau.
- Oméga 3: Il peut aider à renforcer l'élasticité de la peau et à augmenter la synthèse du collagène. Vous pouvez prendre du bouillon d'os comme source d'huile oméga-3.
- vitamine C: Comme mentionné, la vitamine C aide à la formation de collagène. Vous pouvez prendre des agrumes et des suppléments nutritionnels pour le même. La consommation de vitamine C contribue également à améliorer les niveaux d'acide hyaluronique dans le corps, ce qui est essentiel pour raffermir et avoir une peau saine.
- LysineCet acide aminé essentiel est impliqué dans la production de collagène. Il peut être trouvé dans des aliments comme les poireaux, les tomates, les avocats, les abricots secs, les poivrons verts, le poisson, les œufs, les graines de fenugrec et les sardines. Vous pouvez également prendre des compléments nutritionnels après avoir consulté votre médecin.
- Bêta-carotène: C'est un agent naturel de protection contre la lumière présent dans les carottes, les épinards, la citrouille, les patates douces, la courge, le navet et le melon.
2. Faites des exercices de résistance
L'exercice, en particulier après une chirurgie de perte de poids, peut aider à prévenir le relâchement cutané. L'exercice aide à développer une masse musculaire maigre qui peut aider à repulper votre teint.
3. Flex vos muscles faciaux
Exercer vos muscles faciaux pendant de longues périodes peut aider à raffermir la peau. Ces exercices ciblent les muscles du cou, du menton, de la mâchoire et des mâchoires et peuvent favoriser la croissance musculaire.
4. Massage de la peau
Le stress mécanique associé au massage de la peau peut stimuler la formation de protéines. Cela aide à rigidifier la peau et fournit un effet Anti-âge.
Vous pouvez masser votre peau avec de l'huile d'olive ou de l'huile de coco. Vous pouvez également essayer d'utiliser des massages avec des lotions contenant de la vitamine A.
5. Utilisez un gommage
Le gommage aide non seulement à éliminer les impuretés de votre peau, mais stimule également le flux sanguin vers la zone. Vous pouvez utiliser un gommage au sel, au sucre ou à l'avoine pour cela.
6. Utilisez un peeling chimique
Les peelings chimiques pour le visage peuvent aider à favoriser la croissance de nouvelles cellules cutanées, et ainsi aider à gérer les rides et le photovieillissement. Cependant, il est préférable de consulter un dermatologue avant d'utiliser un peeling chimique.
7. Obtenir de l'aide des appareils
Certains rouleaux de jade et appareils à radiofréquence peuvent aider à raffermir la peau, à rajeunir le visage et à produire du collagène.
8. Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d'alcool
Le tabagisme et la consommation d'alcool peuvent contribuer au vieillissement de la peau, ce qui peut entraîner un relâchement cutané.
9. Utilisez des vêtements de compression
Les vêtements de compression exercent une pression modérée sur votre peau et la maintiennent en place pour aider à réduire la friction.
Prévenir le relâchement cutané
Vous ne pouvez pas arrêter le vieillissement naturel de la peau, mais vous pouvez prendre des mesures pour contrôler le relâchement cutané causé par l'environnement.
1. Dormez suffisamment
Il est recommandé de dormir environ 7 à 9 heures par jour. . Le manque de sommeil réparateur peut entraîner un relâchement cutané, des cernes et des rides.
2. Prenez soin de votre peau
Assurez-vous de suivre une routine de soins de la peau saine.
Nettoyez votre visage avant de vous coucher avec un nettoyant doux et séchez votre peau. Ensuite, appliquez une crème hydratante pour aider à garder la peau hydratée.
Pendant la journée, utilisez la poudre pour aider à réduire les frottements cutanés.
3. Maintenez une bonne hydratation
Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour aider à améliorer l'élasticité de la peau et la santé globale.
Vous pouvez également consommer des jus pour répondre à vos besoins en liquides. Évitez les boissons séchées comme le thé, le café et l'alcool.
4. Appliquez un écran solaire
Les rayons ultraviolets du soleil sont les principales causes du vieillissement cutané. Donc, pour éviter le relâchement cutané, appliquez un écran solaire d'au moins SPF 30 avant de sortir de chez vous.
5. Maintenez votre poids
Une perte de poids soudaine peut contribuer au relâchement cutané. Par conséquent, si vous cherchez à perdre du poids, faites-le progressivement.
Les questions les plus fréquemment posées sur le relâchement cutané
Le masque au blanc d'œuf aide-t-il à resserrer le relâchement cutané?
Le blanc d'œuf peut temporairement aider à resserrer la peau, mais l'effet peut se dissiper rapidement. De plus, ce traitement n'est étayé par aucune preuve scientifique.
Les crèmes d'hamamélis sont-elles efficaces pour resserrer le relâchement cutané?
L'hamamélis est un agent antiseptique et cicatrisant. Il n'a jamais été étudié pour son effet sur la synthèse du collagène ou l'élasticité cutanée.
L'huile d'avocat est-elle utile pour traiter le relâchement cutané?
L'application topique d'huile d'avocat a été observée pour faciliter la formation de collagène dans les études animales. Cependant, il n'est pas recommandé de le prendre par voie orale car il peut provoquer une cirrhose du foie.
Un dernier mot
La peau affaissée et affaissée n'est souvent pas souhaitable en raison de son apparence. Cela augmente également le risque de développer des éruptions cutanées et des infections. Par conséquent, l'utilisation de traitements médicaux et de mesures d'auto-soins pour resserrer la peau peut être bénéfique.
Vous pouvez également essayer des remèdes maison comme une aide lors de la consultation de votre médecin. De plus, la prise de mesures préventives peut aider à retarder le vieillissement cutané et le relâchement cutané.
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