ब्लेफेराइटिस: घरेलू उपचार और स्वयं की देखभाल के उपाय
ब्लेफेराइटिस (ग्रीक से, जिसका अर्थ है "सूजी हुई पलकें") वास्तव में ऊपरी और निचली पलकों के साथ चलने वाली वसामय ग्रंथियों की रुकावट के कारण होता है, जिन्हें मेइबोमियन ग्रंथियां कहा जाता है।
इस प्रकार के ब्लेफेराइटिस से आपकी दृष्टि को कोई गंभीर या स्थायी क्षति होने की संभावना नहीं है, लेकिन यह एक बड़ी परेशानी है। इसके अलावा, इसे सूखी आंखों के मुख्य कारणों में से एक माना जाता है।
ब्लेफेराइटिस के घरेलू उपचार
नियमित ब्लेफेराइटिस के मामले में निम्नलिखित घरेलू उपचारों का उपयोग किया जा सकता है।
1. ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन करें
ओमेगा-3 फैटी एसिड को उनके सूजन-रोधी गुणों का श्रेय दिया जाता है जो ब्लेफेराइटिस के कारण होने वाली परेशानी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, खासकर अगर यह अन्य त्वचा स्थितियों जैसे कि ऑक्यूलर रोसैसिया से जुड़ा हो।
हालाँकि, आंसू उत्पादन और स्राव को सुधारने या स्थिर करने में ओमेगा फैटी एसिड की सटीक भूमिका को स्पष्ट समझ के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
का उपयोग कैसे करें: आप ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे मछली और को शामिल कर सकते हैंसन का बीज और अखरोट को समग्र रूप से स्वस्थ, संतुलित आहार में शामिल करें, या पूरक शुरू करने के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
2. बेबी शैम्पू
यह देखा गया है कि बेबी शैम्पू से अपनी पलकें साफ करने से जलन और ब्लेफेराइटिस से जुड़े अन्य लक्षणों को शांत करने में मदद मिल सकती है।
कैसे इस्तेमाल करे: एक भाग माइल्ड बेबी शैम्पू को दस भाग पानी में घोलें। इस घोल में एक कॉटन बॉल डुबोएं और इससे अपनी पलकें पोंछें। इसके अलावा, किसी भी बचे अवशेष को हटाने के लिए अपनी पलकों पर कॉटन बॉल रगड़ें। दूसरी आंख के लिए एक नई कॉटन बॉल का उपयोग करें और इस प्रक्रिया को दिन में दो बार दोहराएं।
3. शहद लगाएं
मालिक शहद जीवाणुरोधी गुणों का उपयोग ब्लेफेराइटिस के सहायक उपचार के रूप में किया जा सकता है।
इसके अलावा, रात भर मनुका हनी आई क्रीम के सामयिक अनुप्रयोग में सुधार देखा गया है ब्लेफेराइटिस; وसूखी आंख.
कैसे इस्तेमाल करे: मनुका शहद को गर्म निष्फल पानी के साथ मिलाएं और इस घोल को कॉटन बॉल की मदद से अपनी पलकों पर लगाएं। वैकल्पिक रूप से, शहद के घोल में एक साफ वॉशक्लॉथ भिगोएँ और इसे 5-10 मिनट के लिए गर्म सेक के रूप में उपयोग करें।
4. चाय के पेड़ के तेल का प्रयोग करें
मदद कर सकते है चाय के पेड़ की तेल बढ़े हुए सीबम स्राव से उत्पन्न तेल को नियंत्रित करने में। इसके अलावा, इसमें घाव भरने वाले और संक्रमणरोधी गुण होते हैं जो ब्लेफेराइटिस के इलाज में मदद करते हैं।
कैसे इस्तेमाल करे: बादाम या जैतून के तेल जैसे किसी भी वाहक तेल के 2 चम्मच में चाय के पेड़ के तेल की 3-XNUMX बूंदें मिलाएं يت الزيتون इस घोल को रुई के साफ टुकड़े से अपनी पलकों पर लगाएं।
5. अरंडी का तेल आज़माएं
अरंडी का तेल एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी एजेंट है और ब्लेफेराइटिस के उपचार में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया गया है।
एक अध्ययन में ब्लेफेराइटिस के रोगियों में नेत्र संबंधी सतह के लक्षणों में सुधार के लिए अरंडी के तेल के सामयिक अनुप्रयोग की प्रभावशीलता को दिखाया गया है।
कैसे इस्तेमाल करे: अरंडी के तेल की कुछ बूंदें अपनी पलकों पर लगाएं और धीरे-धीरे मलें।
ध्यान दें: आप किस ब्रांड के अरंडी के तेल का उपयोग कर सकते हैं, इसके बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें। इसके अलावा, यदि आप इसके प्रति संवेदनशील हैं तो इसके उपयोग से बचें।
6. एप्पल साइडर विनेगर लगाएं
मालिक सेब का सिरका इसके सूजनरोधी गुण ब्लेफेराइटिस के लक्षणों को सुधारने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, यह एक रोगाणुरोधी एजेंट के रूप में भी कार्य करता है जो आंखों में मौजूद किसी भी संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकता है।
कैसे इस्तेमाल करे: एक कप पानी में XNUMX बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। रुई के एक टुकड़े को घोल में भिगोकर बंद पलकों पर रखें।
7. मालिश
वसामय ग्रंथियों को खोलने में मदद करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपनी पलकों के ऊपरी हिस्से को गोलाकार गति में धीरे से मालिश करने की सलाह दी जाती है।
ब्लेफेराइटिस के लक्षणों से राहत पाने के लिए दिन में दो बार 3-5 मिनट के लिए यह मालिश करें।
8. हैंड वाइप्स का प्रयोग करें
बैक्टीरिया आंखों में जलन और नेत्र विकारों का एक आम कारण हैं।
इसलिए, जीवाणुरोधी हैंड वाइप्स ब्लेफेराइटिस से जुड़े कीटाणुओं और सूजन को दूर करने में सहायक हो सकते हैं।
नोट: दिए गए निर्देशों के अनुसार वाइप्स का उपयोग करें और कॉर्निया के संपर्क से बचें।
अपनी आंखों का ख्याल रखें
ब्लेफेराइटिस के अधिकांश मामलों में व्यापक चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, और सरल स्व-देखभाल उपाय आमतौर पर महत्वपूर्ण राहत प्रदान करने के लिए पर्याप्त होते हैं।
1. दैनिक पलक स्वच्छता दिनचर्या का पालन करें
ब्लेफेराइटिस के इलाज में पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है अपनी पलकों को गंदगी, कीटाणुओं, मृत त्वचा के टुकड़ों और किसी भी विषाक्त पदार्थ से मुक्त रखना जो मेइबोमियन ग्रंथियों को रोक सकते हैं या जलन पैदा कर सकते हैं।
ब्लेफेराइटिस बढ़ने पर प्रतिदिन दो से चार बार निम्नलिखित करें और सूजन कम होने के बाद प्रतिदिन एक या दो बार करें:
- अपनी पलकों पर पपड़ीदार जमाव को नरम करने के लिए हल्की हीट थेरेपी का उपयोग करें। अपनी आंख बंद करें और उस पर कुछ मिनटों के लिए गर्म सेक लगाएं। अगवाही होगी
- तैलीय चिपचिपाहट और त्वचा की पपड़ियों को ढीला करने या हटाने के लिए गर्मी लगाएं। बस बाद में उन्हें एक साफ, नम कपड़े से पोंछ लें।
- एक साफ, मुलायम कपड़े को गर्म पानी से गीला करें।
- इस पर माइल्ड बेबी शैम्पू की कुछ बूंदें डालें।
- धीरे से अपनी पलक को कॉर्निया से दूर खींचें और एंटीसेप्टिक वॉशक्लॉथ का उपयोग करके लैश लाइन पर चिपके अवशेषों को धीरे से हटा दें।
- पलकों पर या आंखों के आसपास किसी भी अवशेष को पोंछ लें।
- एक आंख साफ हो जाने के बाद, दूसरी आंख को भी उसी तरह स्पंज करने के लिए एक अलग साफ कपड़े का उपयोग करें।
- अंतिम बार कुल्ला करने के लिए अपनी पलकों पर थोड़ा पानी छिड़कें, फिर उन्हें साफ, सूखे तौलिये से थपथपाकर सुखा लें।
- यदि आपका डॉक्टर इसे उचित समझता है, तो आप अपनी पलकों पर सामयिक एंटीबायोटिक मरहम लगाना समाप्त कर सकते हैं।
2. एंटी-डैंड्रफ और एंटी-बैक्टीरियल शैंपू का इस्तेमाल करें
ब्लेफेराइटिस अक्सर सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस जैसी अन्य त्वचा स्थितियों के कारण होता है या बढ़ जाता है, जो खोपड़ी और भौंहों पर रूसी को संदर्भित करता है।
ऐसे मामलों में, आपको अपने डॉक्टर से एक उपयुक्त शैम्पू और अन्य बाल देखभाल उत्पादों की सिफारिश करने के लिए कहना चाहिए जो विशेष रूप से इस समस्या के इलाज के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
यदि डॉक्टर को संदेह है कि डेमोडेक्स माइट्स भी मौजूद हो सकते हैं, तो वह चाय के पेड़ के तेल पर आधारित एंटी-डैंड्रफ़ शैम्पू की सिफारिश कर सकते हैं। चाय के पेड़ का तेल एक शक्तिशाली एंटीसेप्टिक है जो आपकी पलकों पर ब्लेफेराइटिस पैदा करने वाले परजीवियों को मारने में मदद कर सकता है।
ब्लेफेराइटिस को कैसे रोकें
ब्लेफेराइटिस से बचाव के लिए यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं:
- मेकअप से बचें, खासकर जब ब्लेफेराइटिस का इलाज शुरू हो, क्योंकि जो उत्पाद आप अपने चेहरे पर लगाते हैं वह आपकी आंखों में जा सकता है और सूजन को बढ़ा सकता है।
- सभी नेत्र संबंधी उत्पाद जिन्हें आपने पहले संक्रमित पलकों पर या उसके पास इस्तेमाल किया था, उन्हें बदल देना चाहिए क्योंकि हो सकता है कि उनमें दूषित मलबा, बैक्टीरिया या कण जमा हो गए हों।
- यह सुनिश्चित करें कि सोने से पहले अपने चेहरे से, विशेषकर अपनी आँखों से, मेकअप के हर निशान को हटा दें ताकि सोते समय आपकी त्वचा को सांस लेने का मौका मिल सके।
- चूंकि ब्लेफेराइटिस आमतौर पर मेइबोमियन ग्रंथियों को अवरुद्ध करके सामान्य आंसू उत्पादन को बाधित करता है, आप अपनी आंखों को चिकनाई देने के लिए ओवर-द-काउंटर कृत्रिम आँसू का उपयोग कर सकते हैं।
- बेहतर होगा कि आईलाइनर को लैश लाइन के बहुत करीब न लगाएं।
- समय-समय पर आपकी पलकों पर जमा हुए अतिरिक्त आँसू या आई ड्रॉप को धीरे से पोंछें।
- अशुद्ध हाथों से लेंस को संभालने से आपकी आँखों में कीटाणु, धूल और अन्य अशुद्धियाँ आ सकती हैं और ब्लेफेराइटिस हो सकता है।
- इसलिए, अपने लेंस लगाने से पहले और बाद में उचित रूप से हाथ साफ करें और उन्हें एक साफ लेंस केस में ठीक से रखें।
ब्लेफेराइटिस के बारे में सबसे अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या ब्लेफेराइटिस संक्रामक है?
ब्लेफेराइटिस संक्रामक नहीं है। हालाँकि, यह एक दीर्घकालिक स्थिति है जो बार-बार भड़कने और छूटने की अवधि की विशेषता है।
क्या बरौनी एक्सटेंशन करवाने से ब्लेफेराइटिस हो सकता है?
बरौनी एक्सटेंशन करवाने से निम्नलिखित कारणों से ब्लेफेराइटिस विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है:
- कॉस्मेटिक बरौनी एक्सटेंशन पलकों में अधिक गंदगी, बैक्टीरिया और डेमोडेक्स माइट्स ला सकते हैं और आम तौर पर आंख की नेत्र सतह की रक्षा करने में कम कुशल होते हैं।
- इन पलकों को टोपी पर सुरक्षित करने के लिए उपयोग किया जाने वाला चिपकने वाला पदार्थ दूषित पदार्थों को फँसा सकता है।
- बाल डालने की प्रक्रिया पलक की नाजुक त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है और जलन पैदा कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन हो सकती है।
क्या ब्लेफेराइटिस के लक्षण सुबह के समय बदतर हो जाते हैं?
जब आप सुबह उठते हैं तो ब्लेफेराइटिस के लक्षण सबसे खराब होते हैं, इसका सीधा सा कारण यह है कि सोते समय आपकी बंद पलकें पूरी रात आंख की सतह के संपर्क में रहती हैं, जिससे जागने पर परेशानी बढ़ जाती है।
क्या ब्लेफेराइटिस ट्राइकियासिस का कारण बन सकता है?
लंबे समय तक ब्लेफेराइटिस के कारण पलकों की असमान वृद्धि हो सकती है, कभी-कभी नेत्रगोलक की ओर अंदर की ओर, जिसे ट्राइकियासिस के रूप में जाना जाता है।
जब पलकें आंख से दूर होने के बजाय उसकी ओर स्थित होती हैं, तो वे नेत्रगोलक को रगड़ती हैं। घर्षण से असुविधा हो सकती है और घाव भी हो सकता है।
अंतिम शब्द
इस स्थिति का अभी तक कोई स्थायी इलाज नहीं है, लेकिन नियमित आंखों की स्वच्छता ब्लेफेराइटिस के एक विशिष्ट मामले को प्रबंधित करने और भविष्य में होने वाली घटनाओं से बचने में मदद कर सकती है। इसे विशेषज्ञ-अनुशंसित पोषण संबंधी हस्तक्षेपों और स्व-देखभाल प्रथाओं के साथ जोड़ें।
यदि सूजन बैक्टीरिया की अत्यधिक वृद्धि के कारण है, तो आपका नेत्र रोग विशेषज्ञ आपकी पलक स्वच्छता दिनचर्या के साथ-साथ एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स भी लिख सकता है।
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