वैरिकाज़ नसों की बीमारी: घर पर उपचार और रोकथाम
वैरिकाज़ नसें शायद ही कभी मुड़ी हुई नीली या लाल नसों की सतही उपस्थिति के अलावा किसी अन्य समस्या का कारण बनती हैं।
जबकि वैरिकाज़ नसों के इलाज के लिए कई चिकित्सा हस्तक्षेप उपलब्ध हैं, उनकी आसानी, सुरक्षा और लागत-प्रभावशीलता के लिए स्व-देखभाल उपायों को प्राथमिकता दी जाती है।
आप असुविधा से राहत और वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को कम करके स्थिति को प्रबंधित करने में मदद के लिए कई घरेलू उपचार और निवारक उपायों का उपयोग कर सकते हैं।
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वैरिकाज़ नसों की घरेलू देखभाल
कई घरेलू उपचार जो वैरिकाज़ नसों के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- संपीड़न मोज़ा पहने हुए: ये घुटनों तक ऊंचे स्टॉकिंग्स नसों पर दबाव डालने में मदद करते हैं, जो पैरों में रक्त के संचय को रोकते हैं, जिससे सूजन और दर्द जैसे लक्षणों से राहत मिलती है। 20-30 मिमीएचजी के संपीड़न स्टॉकिंग्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। एक अध्ययन में पाया गया कि इन स्टॉकिंग्स ने वैरिकाज़ नसों वाले 90% रोगियों में लक्षणों में सुधार करने में मदद की।
- पैर उठाना: यदि आपको हल्के से मध्यम वैरिकाज़ नसें हैं तो अपने पैरों को ऊपर उठाने से सूजन और अन्य लक्षणों में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
- त्वचा मॉइस्चराइजिंग: त्वचा रक्षा की पहली पंक्ति है। यह आपकी नसों सहित आपके आंतरिक अंगों की रक्षा करता है। इसलिए, अपनी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए उसे रोजाना मॉइस्चराइज करना जरूरी है, खासकर अगर वह सूखी या फटी हुई हो।
वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए युक्तियाँ
निम्नलिखित युक्तियाँ वैरिकाज़ नसों को रोकने में मदद कर सकती हैं:
- नियमित रूप से व्यायाम करना दैनिक शारीरिक गतिविधि, विशेष रूप से चलना और पैर मोड़ने की गतिविधियाँ, बछड़े की मांसपेशियों को पंप करने में मदद करती हैं। आप शरीर के वजन को बनाए रखते हुए वैरिकाज़ नसों को रोकने में मदद के लिए पैदल चलने और वॉटर एरोबिक्स का भी प्रयास कर सकते हैं।
- कम नमक वाला आहार लें: सोडियम के अत्यधिक सेवन से शरीर में पानी जमा हो जाता है। परिणामस्वरूप, पैरों में तरल पदार्थ जमा हो सकता है, जिससे सूजन हो सकती है। सूजन डालता है नसों पर अतिरिक्त दबाव पड़ने से वैरिकोज वेन्स का खतरा बढ़ जाता है।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें: अधिक वजन या मोटापे के कारण पैरों की नसों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जो अक्सर वैरिकोज वेन्स का कारण बनता है। एक अध्ययन में कहा गया है कि उच्च बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाले वयस्क पुरुषों में वैरिकाज़ नसें विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
- हाई हील्स से बचें: किसी भी तरह की हाई हील्स पहनने से आपके पैरों पर तनाव पड़ सकता है।
- धूम्रपान या शराब का सेवन करने से बचें: शराब पीने या धूम्रपान करने से वैरिकाज़ नसें और संबंधित लक्षण खराब हो सकते हैं।
- अपने पैरों पर अत्यधिक गर्मी से बचें: गर्म टब या गर्म पानी से नहाने की गर्मी से सूजन बढ़ सकती है।
- क्रॉस पैर करके बैठने से बचें: यह आदत पैरों पर अत्यधिक दबाव डाल सकती है और उचित रक्त परिसंचरण में बाधा डाल सकती है।
- लंबे समय तक खड़े रहने से बचें: लंबे समय तक एक ही स्थान पर खड़े रहने से रक्त प्रवाह प्रभावित हो सकता है। हर घंटे या उसके बाद आपकी नसों में रक्त प्रवाहित होता है, और एक अध्ययन में पाया गया है कि दिन में 8 घंटे से अधिक समय तक खड़े रहने से अक्सर वैरिकाज़ नसों का विकास होता है।
सामान्य पूछताछ
क्या स्पाइडर वेन्स और वैरिकाज़ वेन्स एक समान हैं?
वैरिकाज़ नसों और स्पाइडर नसों के सामान्य कारण होते हैं, लेकिन वे अपनी उपस्थिति में भिन्न होते हैं।
वैरिकाज़ नसें बड़ी, अधिक उभरी हुई और नीले या हरे रंग की होती हैं। ये नसें त्वचा की सतह पर उभार के कारण महसूस की जा सकती हैं।
स्पाइडर नसें जाल जैसे पैटर्न वाली छोटी नसें होती हैं। वे त्वचा की सतह पर संकुचित नीली, बैंगनी या लाल नसों के रूप में दिखाई देते हैं।
क्या सेब साइडर सिरका वैरिकाज़ नसों के लिए अच्छा है?
प्रभावित क्षेत्र पर शीर्ष पर लगाने पर एप्पल साइडर सिरका वैरिकाज़ नसों के लिए मानक उपचार की प्रभावशीलता में सुधार कर सकता है। इसलिए, इसका उपयोग एक स्वतंत्र उपचार के बजाय सहायक चिकित्सा के रूप में किया जाना चाहिए।
धीरे से मालिश करें सेब का सिरका अधिकतम उपचार प्रभाव के लिए सुबह और रात में वैरिकाज़ नसों पर बिना पतला लगाएं।
क्या वैरिकाज़ नसें खतरनाक हैं?
वैरिकाज़ नसें कोई गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा नहीं करती हैं, लेकिन उचित उपचार के बिना वे गंभीर दर्द पैदा कर सकती हैं।
इन नसों के अंदर जमा होने वाला रक्त एक बिंदु के बाद जमना शुरू हो जाता है और बहुत दर्द का कारण बनता है। इस स्थिति को सतही फ़्लेबिटिस के रूप में जाना जाता है, जिसे केवल समय पर उपचार से ही टाला जा सकता है।
क्या आप वैरिकाज़ नसों को उलट सकते हैं?
वैरिकाज़ नसों को अक्सर एक कॉस्मेटिक चिंता के रूप में नजरअंदाज कर दिया जाता है, जबकि वास्तव में वे एक प्रगतिशील चिकित्सा स्थिति है जो अपरिवर्तनीय क्षति का कारण बनती है।
प्रारंभिक चरण में उपचार ही बीमारी की प्रगति और इससे होने वाले नुकसान की सीमा को सीमित करने का एकमात्र तरीका है।
आप इस स्थिति को ठीक नहीं कर सकते हैं या पहले से हो चुकी क्षति की मरम्मत नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप अपने डॉक्टर द्वारा सुझाए गए उपचार का पालन करने के साथ-साथ उपरोक्त स्व-देखभाल उपायों से अपनी परेशानी को निश्चित रूप से नियंत्रित कर सकते हैं।
अंतिम शब्द
वैरिकाज़ नसों को पूरी तरह से ठीक करना मुश्किल है, लेकिन घरेलू उपचार और निवारक उपाय दर्द से राहत देने और नई वैरिकाज़ नसों को बनने से रोकने में मदद कर सकते हैं।
ये उपचार लागत प्रभावी और आसान हैं। हालाँकि, यदि इन उपायों से स्थिति में सुधार नहीं होता है और दर्द बदतर होता जा रहा है, तो अपने डॉक्टर से मिलें।
भाग XNUMX: वैरिकाज़ नसें: कारण, लक्षण और उपचार