शराब की लत का इलाज कैसे करें: विषहरण कार्यक्रम, प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ और अतिरिक्त सुझाव

मद्यपान का तात्पर्य शराब के सेवन की गंभीर लत से है। यह आपके सामाजिक, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर विनाशकारी प्रभाव डाल सकता है।

नशीली दवाओं के उपयोग से बहुत कलंक जुड़ा हुआ है जो व्यसनियों को मदद मांगने से हतोत्साहित करता है। हालांकि, मद्यपान एक वैध चिकित्सा स्थिति है और इसे एक के रूप में माना जाना चाहिए।

कई पेशेवर लोगों को शराब की लत से उबरने और अपने जीवन पर नियंत्रण हासिल करने में मदद करने में शामिल हैं।

यदि आप या आपका कोई जानने वाला शराब की लत से पीड़ित है, तो कुछ उपयोगी सुझावों के लिए आगे पढ़ें जिनका उपयोग आप लत पर काबू पाने के लिए कर सकते हैं।

शराब की लत का इलाज शुरू करने से पहले जानने योग्य बातें

स्वीकृति शराब की लत के उपचार का पहला चरण है। आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपको पीने की समस्या है और इसका आपके स्वास्थ्य और सामाजिक जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है।

मित्रों और परिवार के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे आगे आएं और व्यसनी को इसे समझने में मदद करें, यदि उन्होंने ऐसा नहीं किया है।

यहां देखने के लिए कुछ संकेत दिए गए हैं:

• अत्यधिक शराब पीना या नियमित रूप से नशा करना
• मिजाज़
• काम, स्कूल या सामाजिक गतिविधियों में रुचि की कमी
• हिंसक स्वभाव
• उत्तरदायित्वों की उपेक्षा

शराब उपचार कार्यक्रम

चिकित्सा पेशेवरों द्वारा अनुशंसित कुछ सामान्य व्यसन वसूली कार्यक्रम यहां दिए गए हैं:

1. अल्कोहल डिटॉक्सिफिकेशन

व्यसन पर काबू पाने के लिए पहला कदम शराब का सेवन पूरी तरह से बंद करना है। यह "वापसी के लक्षण" जैसे अनिद्रा, हृदय गति में वृद्धि, चिंता और मिजाज में बदलाव की ओर जाता है। पहले कुछ दिन सबसे खराब हो सकते हैं, लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता है, इन लक्षणों से निपटना आसान हो जाता है।

कुछ डॉक्टर इन लक्षणों को कम करने के लिए बेंजोडायजेपाइन या एंटीसाइकोटिक दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं। कई अध्ययनों में वापसी के लक्षणों के इलाज में बेंजोडायजेपाइन की प्रभावशीलता बताई गई है।

2. पुनर्वास सेवाएं

शराब की लत के इलाज में मदद के लिए आप कई पुनर्वसन सेवाएं चुन सकते हैं। पुनर्वसन केंद्र व्यसन को तोड़ने के लिए सहायता और संसाधन प्रदान करते हैं। यह लोगों को अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने और प्रलोभन से बचने में मदद करता है।

रोगी की जरूरतों के आधार पर आउट पेशेंट और इनपेशेंट पुनर्वास सेवाएं उपलब्ध हैं।

• आंशिक अस्पताल में भर्ती कार्यक्रम (पीएचपी) - आंशिक अस्पताल में भर्ती कार्यक्रम एक गहन बाह्य रोगी कार्यक्रम है जो रोगियों को घर पर न्यूनतम 10 घंटे का उपचार प्रदान करता है। यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जिन्हें बिना अस्पताल में भर्ती हुए गहन देखभाल की आवश्यकता होती है।
• गहन बाह्य रोगी कार्यक्रम (IOP) गहन बहिरंग रोगी कार्यक्रम लोगों को प्रति दिन कम से कम 3 घंटे उपचार या अस्पताल जाने की सुविधा प्रदान करता है। यह संख्या समय के साथ कम हो सकती है।
• मानक बाह्य रोगी उपचार (ओपी) मानक आउट पेशेंट उपचार प्रत्येक व्यक्ति के लिए उनकी वर्तमान स्थिति के आधार पर अलग-अलग डिज़ाइन किया गया है।

3. गाइडेड थेरेपी

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) – संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी कई लोगों को अपने स्वयं के व्यवहार को प्रतिबिंबित करने में मदद करती है और यह कैसे उन्हें और उनके आसपास के अन्य लोगों को प्रभावित करती है। यह किसी व्यक्ति को शराब की लत छोड़ने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक तरीकों का उपयोग करता है।
• संवर्धित उत्तेजना चिकित्सा संवर्धित प्रेरक चिकित्सा एक अल्पकालिक उपचार है जिसे व्यक्तियों को अपने जीवन को बेहतर बनाने और शराब पीने से रोकने के लिए प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• वैवाहिक और परिवार परामर्श विवाह और परिवार परामर्श से पूरे परिवार को व्यसन के बुरे प्रभावों से उबरने में मदद मिलती है।
  व्यक्तिगत परामर्श - व्यक्तिगत परामर्श लोगों को चिकित्सक के प्रति खुलने और उनके तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
• व्यसनियों को धूम्रपान छोड़ने और ठीक होने में मदद करने के लिए उचित मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप आवश्यक है। हालाँकि, यह अभी भी बहुत से लोगों के लिए उपलब्ध नहीं है।

शराब के इलाज के लिए प्राकृतिक जड़ी बूटी

इन जड़ी बूटियों का उपयोग कई लोगों ने शराब छोड़ने के लिए किया है।

• Kudzu (Pueraria lobata) एक प्राचीन जापानी हैंगओवर उपाय है। इसका उपयोग कुछ पुरुषों में शराब के इलाज के लिए भी किया गया है।
  सेंट जॉन पौधा (Hypericum perforatum) में हाइपरफोरिन होता है, एक न्यूरोप्रोटेक्टिव यौगिक जो लत को फिर से होने से रोकने में मदद कर सकता है।
• रेड सेज (डैनशेन; साल्विया मिल्टियोर्रिज़ा) की सूखी जड़ का अर्क पीने की लालसा को कम करने और शराब के इलाज में मदद कर सकता है। एनसीबीआई के एक अध्ययन के अनुसार, शराब की लत छुड़ाने के कार्यक्रमों पर इसका सकारात्मक प्रभाव देखा गया है।
• शराबबंदी के लिए योग और ध्यान

कई शोध अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि ध्यान व्यसनों को ठीक करने में वापसी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

योग ध्यान का एक उत्कृष्ट रूप है और आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। तनाव और चिंता को कम करने के लिए रोजाना कम से कम 20-30 मिनट योगाभ्यास करें।

अतिरिक्त महत्वपूर्ण सुझाव

• इसे लिखें या डायरी लिखें। अपने लक्ष्यों को लिखने से वे अधिक यथार्थवादी लगते हैं और आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।
• लक्ष्य निर्धारित करो। अपने लिए छोटे, प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करके शुरुआत करें। (उदाहरण के लिए, मैं आज रात एक से अधिक ड्रिंक नहीं लूंगा।)
• घर में शराब न रखें। घर में किसी भी पेय को हटा दें या फेंक दें।
• धीरे-धीरे पियें। अपने पेय को पीने से बहुत अधिक शराब पीने की इच्छा को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
• शराब मुक्त दिन चुनें। छोटे कदम उठाकर शुरुआत करें। शराब से बचने के लिए सप्ताह के कुछ दिन चुनें। एक बार जब आप इसे हासिल कर लेते हैं, तो आप इसे धीरे-धीरे शराब मुक्त सप्ताह तक बढ़ा सकते हैं, फिर दो सप्ताह आदि।
• साथियों के दबाव से सावधान रहें। कई व्यसनियों को जब कोई पेय पेश किया जाता है तो उन्हें ना कहना मुश्किल होता है। उन सभी लोगों को स्पष्ट कर दें जिन्हें आप जानते हैं कि आप शराब पीना बंद करने की कोशिश कर रहे हैं और उन्हें अपने आस-पास पीने से बचने के लिए कहें (यदि यह आपको ट्रिगर करता है)।
• काम करते रहो। खुद पर कब्जा करने के लिए नए शौक या गतिविधियों को खोजने की कोशिश करें। व्यसन से लड़ने में मदद करने के लिए व्यायाम एक शानदार तरीका है।
• समर्थन मांगें। जरूरत पड़ने पर मदद या समर्थन मांगना ठीक है। आप इसे दूर करने में मदद करने के लिए करीबी दोस्तों या परिवार पर भरोसा करते हैं।
• आप पेशेवर मदद के लिए अपने डॉक्टर या चिकित्सक से भी पूछ सकते हैं।
• प्रलोभन से सावधान रहें। उन लोगों, जगहों या परिस्थितियों से बचने की कोशिश करें जो आपको शराब पीने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
• लगातार करे। बहुत से लोग जिन्होंने शराब पीना छोड़ दिया है, उन्हें शुरुआत में झटका लगता है। यदि तुम मुझे नियंत्रित करने में विफल रहते हो तो कोई बात नहीं
• आप एक या दो बार पीना चाहते हैं - लेकिन आप अभी भी छोड़ने की जिद करते हैं और आप एक दिन वहां पहुंच जाएंगे।
• अपने चिकित्सक या परामर्शदाता के साथ अनुवर्ती अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें। यह आपको अपनी प्रगति की जाँच करने में मदद करता है और प्रेरणा भी प्रदान करता है।
• अपने परिवार से समर्थन मांगें। ऐसा करने के लिए आवश्यक अतिरिक्त प्रोत्साहन प्रदान करने में उनका योगदान बहुत आगे तक जा सकता है।

शराबबंदी के लिए एफडीए द्वारा अनुमोदित दवाएं क्या हैं?

डॉक्टरों द्वारा अपने रोगियों को दी जाने वाली कुछ दवाओं में शामिल हैं:

• नाल्ट्रेक्सोन मस्तिष्क में कुछ रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करके शराब की लालसा को कम करने में मदद करता है।
• एकैम्प्रोसेट (कैमप्राल) भी नाल्ट्रेक्सोन की तरह ही काम करता है।
• डिसुलफिरम (एंटाब्यूज) शरीर में शराब के चयापचय को रोकने में मदद करता है, इसलिए जब लोग शराब पीते हैं तो बीमार या मिचली महसूस करते हैं। इससे उन्हें शराब छोड़ने में मदद मिलती है।

क्या शराब के इलाज के लिए एक्यूपंक्चर का उपयोग किया जा सकता है?

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एक्यूपंक्चर शराब के इलाज में मदद कर सकता है, लेकिन अभी तक इसका कोई ठोस सबूत नहीं है।

भारी शराब पीने वालों के लिए अल्कोहल विदड्रॉल के लक्षण क्या हैं?

अल्कोहल विदड्रॉल प्रलाप और अन्य लक्षण हैं जो तब होते हैं जब एक भारी शराब पीने वाला शराब छोड़ने की कोशिश करता है।

यहाँ कुछ सामान्य निकासी लक्षण हैं जो शराबियों को धूम्रपान छोड़ते समय अनुभव हो सकते हैं:

• जी मिचलाना
• अनिद्रा
• ठंडा पसीना
• बढ़ी हृदय की दर
• रक्तचाप में उतार-चढ़ाव
• पेट दर्द या दस्त
• दिल की घबराहट
• गंभीर उल्टी
• धुंधली दृष्टि

शराबबंदी के बारे में और कौन सी बातें पता होनी चाहिए?

लंबे समय तक शराब के सेवन से शरीर पर कई तरह के बुरे प्रभाव पड़ सकते हैं। उनमें से कुछ में शामिल हैं:

• पेट में अल्सर और पाचन संबंधी समस्याएं
• रक्ताल्पता
• विटामिन बी की कमी से तंत्रिका संबंधी समस्याएं हो सकती हैं
• दिल की बीमारी
• स्मृति लोप
• वेर्निक की एन्सेफेलोपैथी: भ्रम, आंखों की गति की समस्याएं, मांसपेशी नियंत्रण की समस्याएं इत्यादि।

शराबबंदी के बारे में सबसे अधिक पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मद्यपान की दवा सभी के लिए समान है, या यह व्यक्तिगत है?

नहीं, शराब की लत की दवा आमतौर पर एक डॉक्टर द्वारा प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों के अनुसार दी जाती है।

रोगी के प्रति परिवार के सदस्यों का दृष्टिकोण कैसा होना चाहिए?

परिवार के सदस्यों को रोगी के साथ दुर्व्यवहार नहीं करना चाहिए और धूम्रपान बंद करने की यात्रा का समर्थन करना चाहिए।

शराबबंदी के लिए सबसे प्रभावी उपचार क्या है?

मानसिक और भावनात्मक समर्थन के लिए अपने दोस्तों और परिवार से पूछें।

शराब पहली बार में इतनी मज़ेदार क्यों है?

शराब के सेवन से डोपामाइन के रिलीज होने के कारण उत्साह और खुशी की भावना पैदा होती है। समय के साथ, आपका शरीर डोपामाइन के स्तर को बढ़ाने के लिए लालसा करने लगता है, और इससे शराब पर निर्भरता हो सकती है।

व्यसन धीरे-धीरे आ सकता है और केवल तब प्रकट होता है जब शराब की लत रोगी के सामाजिक जीवन या स्वास्थ्य को प्रभावित करना शुरू कर देती है।

शराबियों के समूह क्या हैं?

शराबियों के दो प्रकार होते हैं:

• टाइप XNUMX: जो व्यस्क होने पर व्यसनी हो जाते हैं। यह श्रेणी अधिकांश शराबियों को बनाती है।
• टाइप XNUMX: शराबियों को उनकी किशोरावस्था या किशोरावस्था से। यह समूह पारिवारिक और अनुवांशिक कारकों से अत्यधिक प्रभावित हो सकता है।

अनुमानित 95000 लोग (लगभग 68000 पुरुष और 27000 महिलाएं) हर साल शराब से संबंधित कारणों से मरते हैं, जिससे शराब संयुक्त राज्य अमेरिका में मृत्यु का तीसरा प्रमुख रोकथाम योग्य कारण बन जाता है। (11) संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल शराब से 80 से अधिक लोग मारे जाते हैं।

आपको एक शराबी से क्या सवाल पूछना चाहिए?

• क्या आपको ऐसा लगता है कि आप बहुत ज्यादा पीते हैं?
• जब लोग आपके शराब पीने की आलोचना करते हैं तो क्या आप परेशान हो जाते हैं?
• जब आप पीते हैं तो क्या आप दोषी महसूस करते हैं?
• क्या आप उठते ही ड्रिंक के लिए तरसते हैं?

शराब की लत के इलाज से आप क्या उम्मीद करते हैं?

आपका डॉक्टर आपके उपचार के तरीके को निर्धारित करेगा और इसमें क्या शामिल हो सकता है। आप निम्न की उम्मीद कर सकते हैं:

• विशेषज्ञों के साथ अपॉइंटमेंट खोजने में आपकी मदद करने के लिए आउट पेशेंट प्रोग्राम
• चिकित्सीय सत्र व्यक्तिगत रूप से या समूहों में आयोजित किए जाते हैं
• एक पुनर्वसन कार्यक्रम जहां आपको अपनी लत को कम करने में मदद करने के लिए कुछ समय के लिए रहने की आवश्यकता हो सकती है

शराब की लत के लिए बायोमार्कर क्या हैं?

लगातार शराब पीने से सीरम गामा-ग्लूटामिलट्रांसफेरेज़ का स्तर बढ़ जाता है। यह आरबीसी एमसीवी के स्तर को भी बढ़ाता है।

अंतिम शब्द

शराब की लत एक गंभीर बीमारी है जो दुनिया भर में कई लोगों को प्रभावित करती है। इसे गंभीरता से लेना और जल्द से जल्द इलाज कराना महत्वपूर्ण है।

हर कोई विषहरण कार्यक्रमों के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, और आपका डॉक्टर या चिकित्सक आपको एक ऐसी योजना खोजने में मदद करेगा जो आपके लिए काम करे।