मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा मौखिक स्वास्थ्य इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ अंततः आपके शरीर द्वारा चीनी, या ग्लूकोज में परिवर्तित हो जाते हैं, जो आपके रक्तप्रवाह में छोड़े जाते हैं। यह अग्न्याशय को इंसुलिन नामक एक हार्मोन जारी करने के लिए उत्तेजित करता है, जो यह सुनिश्चित करता है कि ऊर्जा के उपयोग के लिए कोशिकाओं में रक्त से चीनी का परिवहन किया जाता है।
हालांकि, यदि आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या इसका ठीक से जवाब नहीं देता है, तो भोजन से चीनी रक्त से अवशोषित नहीं होगी, जिससे मधुमेह.
उच्च रक्त शर्करा शरीर के ठीक से काम करने की क्षमता में बाधा डालता है और कई अन्य बीमारियों का मार्ग प्रशस्त करता है। यह न केवल शरीर के ऊतकों और महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि उपचार को भी धीमा कर देता है।
उच्च रक्त शर्करा एक मामूली बीमारी को गंभीर रूप दे सकता है, इसलिए यदि आपको मधुमेह है तो आपको अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता है।
हालांकि मधुमेह के लिए कोई स्थायी इलाज नहीं है, इसे दवा, आहार नियंत्रण, नियमित व्यायाम और अन्य स्वस्थ जीवनशैली हस्तक्षेपों के माध्यम से प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है जो आपके रक्त शर्करा को सामान्य सीमा में रखने में मदद करते हैं।
मधुमेह की एक अनुचित जटिलता मसूड़ों और मुंह के स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव है।
मधुमेह के रोगियों में मसूड़ों की बीमारी का प्रचलन क्या है?
अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) ने मधुमेह रोगियों में मसूड़ों की समस्याओं की बढ़ती प्रवृत्ति पर प्रकाश डाला है। यह सभी मधुमेह रोगियों के लगभग 22% को प्रभावित करता है, जिससे यह उनके बीच एक प्रमुख मौखिक स्वास्थ्य समस्या बन जाती है।
इसके अलावा, मसूड़ों की बीमारी रक्त शर्करा को बढ़ाने के लिए जानी जाती है, जिससे मधुमेह वाले लोगों के लिए अपनी स्थिति का प्रबंधन करना मुश्किल हो जाता है। यही कारण है कि एडीए मधुमेह से पीड़ित लोगों में रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार के तरीके के रूप में अच्छे मौखिक स्वास्थ्य पर इतना अधिक महत्व देता है।
खराब नियंत्रित रक्त शर्करा के स्तर से न केवल मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाएगा बल्कि कई अन्य बीमारियां भी हो सकती हैं जिनके गंभीर प्रभाव हो सकते हैं।
मधुमेह वाले लोगों में मसूड़ों की बीमारी होने की संभावना अधिक क्यों होती है?
मानव मुंह में स्वाभाविक रूप से बैक्टीरिया के विभिन्न उपभेद रहते हैं जो एक दूसरे के साथ सद्भाव में रहते हैं और जब तक वे नियंत्रण में रहते हैं तब तक शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।
वे बढ़ने के लिए चीनी पर फ़ीड करते हैं, और उच्च रक्त ग्लूकोज उन्हें संक्रमण के कारण तेजी से गुणा कर सकता है। यही कारण है कि अनियंत्रित मधुमेह को मौखिक स्वास्थ्य के लिए अपशकुन माना जाता है।
और भी अधिक क्योंकि यह लार के प्रवाह को सीमित करता है, जिसे खाने के बाद मुंह के अंदर फंसे किसी भी बचे हुए भोजन को धोने के लिए आवश्यक होता है। लार की कमी से ये खाद्य कण मुंह के अंदर जमा हो जाते हैं जो बैक्टीरिया को खिलाने के लिए अधिक चीनी प्रदान करते हैं।
कार्बनिक पदार्थ, बैक्टीरिया और लार का मिश्रण एक चिपचिपी जैविक परत बनाता है जिसे पट्टिका कहा जाता है जो आपके दांतों और मसूड़ों पर जम जाती है। जब पट्टिका बैक्टीरिया भोजन को तोड़ते हैं, तो यह संक्षारक एसिड छोड़ते हैं जो दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाते हैं और दाग लगाते हैं।
मुंह के अंदर प्लाक बैक्टीरिया के अनियंत्रित निर्माण से मसूड़ों का संक्रमण हो सकता है। प्रारंभिक अवस्था में मसूड़ों की इस बीमारी को मसूड़े की सूजन कहा जाता है, क्योंकि संक्रमण मसूड़े के ऊतकों तक ही सीमित होता है।
उचित और समय पर उपचार के अभाव में, संक्रमण और अधिक गंभीर हो सकता है, जिससे मसूड़े के ऊतक पीछे हट जाते हैं और दांत की जड़ें उजागर हो जाती हैं। यह धीरे-धीरे दांतों और निचले जबड़े की हड्डियों में गहराई तक फैल जाएगा और अपूरणीय क्षति का कारण बनेगा, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर दांत पूरी तरह से गिर जाते हैं। मसूड़ों की बीमारी के इस उन्नत चरण को पीरियंडोंटाइटिस कहा जाता है।
शरीर सामान्य रूप से किसी भी संक्रमण के प्रति एक भड़काऊ प्रतिक्रिया को ट्रिगर करके प्रतिक्रिया करता है, लेकिन मधुमेह इस प्रतिक्रिया को बढ़ाता है, जिससे अधिक गंभीर लक्षण सामने आते हैं। इसके अलावा, संक्रमण रक्त शर्करा के स्पाइक्स को बढ़ाता है, जिससे मधुमेह को नियंत्रित करना अधिक कठिन हो जाता है। इस प्रकार, आप एक दुष्चक्र में फंस गए हैं।
सीधे शब्दों में कहें तो खराब प्रबंधित मधुमेह न केवल आपको मसूड़ों की बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, बल्कि यह आपके शरीर की इससे लड़ने की क्षमता को भी नुकसान पहुंचाता है। इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका है मधुमेह को नियंत्रित करना, अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखना और मसूढ़ों या दंत समस्याओं के पहले संकेत पर उपचार की तलाश करना।
आम मौखिक स्वास्थ्य समस्याएं क्या हैं?
गंभीर या अनुपचारित मधुमेह मौखिक गुहा में निम्नलिखित समस्याओं को जन्म दे सकता है:
- लार के प्रवाह में कमी, जिससे आपका मुंह सूख जाता है और दांतों की सड़न, सांसों की बदबू और मुंह के अंदर संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है
- दांतों की सड़न, धुंधलापन और संक्रमण
- लाल, सूजे हुए, दर्दनाक और खून बहने वाले मसूड़े, जो मसूड़े के संक्रमण (मसूड़े की सूजन) के शुरुआती संकेत हैं।
- मसूड़े के ऊतकों के रंग या बनावट में परिवर्तन, मसूढ़ों का कम होना, दांतों का गिरना, या दांतों का पूरी तरह से टूटना, ये सभी उन्नत मसूड़े की बीमारी या पीरियंडोंटाइटिस के सामान्य लक्षण हैं।
- भोजन का ठीक से स्वाद न ले पाना
- मुँह में जलन;
- धीमी गति से घाव भरना
- मधुमेह वाले बच्चों के दांत सामान्य से कम उम्र में निकलते हैं
- मुंह में जलन और खराश, जिसका अर्थ है कि आपको डेन्चर पहनने में कठिनाई हो सकती है
- फंगल संक्रमण (मौखिक थ्रश)
- मुंह के अंदर छाले, छाले या फोड़े जो ठीक होने या वापस आने में काफी समय लेते हैं
मधुमेह से संबंधित मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं के खिलाफ निवारक उपाय
उच्च रक्त शर्करा आपको दंत और मसूढ़ों की समस्याओं के बढ़ते जोखिम में डालता है, यही कारण है कि मधुमेह वाले लोगों को अपने मौखिक स्वास्थ्य के बारे में अतिरिक्त सतर्क रहना चाहिए। यहां कुछ क्रियाएं हैं जो आपके मुंह को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं:
- प्रारंभिक अवस्था में मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को पकड़ने और समय पर उपचार की तलाश करने के लिए नियमित दंत चिकित्सा जांच के लिए जाएं।
- अपने ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखें।
- धूम्रपान छोड़ दें क्योंकि यह आपके शरीर की संक्रमण से लड़ने की क्षमता को नुकसान पहुंचाता है और ऊतक क्षति की मरम्मत करता है।
- एडीए आपके दांतों को दिन में दो बार दो मिनट के लिए ब्रश करने के लिए फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करने की सिफारिश करता है।
- ब्रश करते समय इनेमल और मसूड़ों को होने वाले नुकसान को कम करने के लिए आपके टूथब्रश में मुलायम ब्रिसल्स होने चाहिए। जब तक यह आपके मुंह के सभी क्षेत्रों तक पहुंचने के लिए सही आकार और आकार का है, तब तक आप अपनी पसंद के आधार पर एक मैनुअल या इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं। ब्रश को मसूड़ों से 45 डिग्री के कोण पर पकड़ें और धीरे से इसे आगे-पीछे करें। इस तरह अपने दांतों की बाहरी, भीतरी और चबाने वाली सतहों को अच्छी तरह से साफ करें।
- दांतों के बीच और मसूड़े की रेखा के साथ फंसे पट्टिका और खाद्य कणों को हटाने के लिए दिन में एक बार फ्लॉस करें।
- दाँतों या दाँतों के अंगों की प्रतिदिन सफाई करें।
- शीतल पेय से बचें जिसमें बहुत अधिक एसिड होता है, जो समय के साथ दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है। यह मधुमेह वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है क्योंकि वे आमतौर पर इन पेय से एसिड को बेअसर करने के लिए पर्याप्त लार का उत्पादन नहीं करते हैं।
- शक्कर या स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें, जो मौखिक बैक्टीरिया के लिए जीविका प्रदान करते हैं और आपके दाँत क्षय के जोखिम को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, यह कदम मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है, जो अच्छे मौखिक स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है।
मौखिक स्वास्थ्य के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?
मधुमेह वाले लोगों को एक आहार योजना के साथ आने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए जो उनकी रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखते हुए उनकी सभी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करेगा।
ऐसा करते समय, अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करने पर विचार करें जो आपके दांतों और मसूड़ों को मधुमेह संबंधी जटिलताओं से बचाने में मदद कर सकते हैं:
- फलों और सब्जियों जैसे रेशेदार खाद्य पदार्थों को बहुत अधिक चबाने की आवश्यकता होती है, जो मुंह में लार के प्रवाह को उत्तेजित करता है। लार मुंह को धोती है और मॉइस्चराइज़ करती है, इसके अंदर प्लाक बिल्डअप को कम करती है। यह गुहाओं और मसूड़ों की बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, लार में कैल्शियम और फॉस्फेट ट्रेस मात्रा में होते हैं, जो आपके दांतों के लिए आवश्यक घटक होते हैं। इस प्रकार, बढ़ा हुआ लार प्रवाह इन खनिजों को आपके दांतों में बहाल करने में मदद करता है ताकि वे मजबूत और क्षय के लिए अधिक प्रतिरोधी हों। अंत में, इन फलों और सब्जियों की कठोर सतहों को काटने और चबाने से आपके दांतों और मसूड़ों से पट्टिका और भोजन के मलबे को साफ़ करने में मदद मिल सकती है।
- दूध, पनीर, बिना स्वाद वाला दही, और अन्य डेयरी उत्पाद कैल्शियम और फॉस्फेट में उच्च होते हैं, ये दोनों क्षतिग्रस्त दांतों को मजबूत और पुनर्निर्माण करने में मदद करते हैं। मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पनीर लार उत्पादन बढ़ा सकता है।
- हरी और काली चाय पॉलीफेनोल्स से भरपूर होती है जिसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। ये पौधे के यौगिक मुंह में बैक्टीरिया के भार को कम करने में मदद कर सकते हैं और इस प्रकार दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी को रोक सकते हैं। चाय में फ्लोराइड भी हो सकता है, जो मौखिक बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित एसिड के खिलाफ दांतों के इनेमल को मजबूत करने में मदद करता है।
- चीनी रहित गम चबाने से लार ग्रंथियां अधिक लार का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित हो सकती हैं, जिससे आपके मुंह में फंसे खाद्य कणों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
- फ्लोराइड युक्त पेयजल या फ्लोराइड युक्त पेयजल से बने खाद्य पदार्थ आपके मौखिक गुहा, विशेष रूप से आपके दांतों के लिए बहुत अच्छे हैं। फ्लोराइड एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला खनिज है जो दंत स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह दांतों के इनेमल को मजबूत बनाता है और प्लाक बैक्टीरिया द्वारा स्रावित एसिड से बचाता है, इस प्रकार कैविटी और दांतों के क्षय के अन्य रूपों के जोखिम को कम करता है।
अंतिम शब्द
अपने दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखना न केवल कॉस्मेटिक उद्देश्यों बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। अनुपचारित छोड़ दिया, दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी मुंह के अंदर अपरिवर्तनीय क्षति का कारण बन सकती है।
इसके अलावा, आप अपनी लार के साथ कीटाणुओं को निगल सकते हैं, जो शरीर में संक्रमण को और फैला सकते हैं। यह खतरनाक हो सकता है क्योंकि यह हृदय जैसे महत्वपूर्ण अंगों को प्रभावित कर सकता है।
इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने मौखिक स्वास्थ्य को गंभीरता से लें, खासकर यदि आपको मधुमेह है। उच्च रक्त शर्करा न केवल आपको मसूड़ों की बीमारी और दांतों की सड़न के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, बल्कि यह आपके शरीर की इन समस्याओं से लड़ने की क्षमता को भी नुकसान पहुंचाता है। ऐसे मामलों में, एक अपेक्षाकृत छोटी समस्या जल्दी से एक गंभीर विकार में बिगड़ सकती है।
यह प्रारंभिक निदान और उपचार के महत्व को रेखांकित करता है। जैसे ही आप अपने दांतों और मसूड़ों में कोई समस्या देखते हैं, अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें। यह आपको बाद में गंभीर संक्रमणों, दांतों के झड़ने और अन्य गंभीर जटिलताओं से बचा सकता है।