बच्चों में खर्राटे

हो सकता है नींद में सबसे महत्वपूर्ण तत्व बाल विकास. यह अपने विकास और स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। दरअसल, डॉक्टरों के मुताबिक ऐसा माना जाता है नींद इतना महत्वपूर्ण कि नींद की कमी हो सकती है:

• घबराहट की बीमारियां
• उदासी
• कम सीखने की दर
• प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याएं
• दिल की धड़कन रुकना
• क्रोध की समस्या
• नियंत्रण का अभाव
• बार-बार चिड़चिड़ापन
• अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर)
• सूचना प्रसंस्करण विकार
• मनोदशा अस्थिरता
• भाव उपापचय कमज़ोर

इन सभी लक्षणों के बारे में हम यहां विस्तार से चर्चा कर रहे हैं। साइकिल को बनाए रखना चाहिए बच्चे की नींद यह किसी भी परिस्थिति में समय है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह उम्र के अनुसार बदलता रहता है। उदाहरण के लिए, एक नवजात शिशु को 12 से 16 घंटे की नींद की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि एक किशोर को केवल 7 घंटे की नींद की आवश्यकता हो सकती है। कई चीजें हैं जो नींद की मात्रा को प्रभावित कर सकती हैं जैसे कि बढ़ा हुआ स्क्रीन टाइम सोने से पहले या तनाव और इनमें से कुछ समस्याएं चिकित्सीय भी हो सकती हैं, जैसे अनिद्रा।

याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि अकेले नींद की मात्रा निर्धारित करने वाला कारक नहीं है; नींद की गुणवत्ता भी बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपका बच्चा आवश्यक समय पर सोता है लेकिन फिर भी आराम नहीं कर रहा है, तो यह नींद की गड़बड़ी का संकेत हो सकता है, नींद की गुणवत्ता को मापा जाता है कि आपका बच्चा कितनी अच्छी तरह सोता है और वह कितनी गहरी नींद लेता है, औसतन सामान्य वयस्क आरईएम तक पहुंचते हैं। एक रात में कम से कम 6 बार लेकिन बच्चे को कम से कम 8 आरईएम चक्रों में चरम नींद तक पहुंचना चाहिए।

सबसे आम और अनदेखी नींद की गड़बड़ी में से एक खर्राटे लेना है, जबकि यह आपके बच्चे के साथ सामान्य लग सकता है, खर्राटे लेना बहुत गहरी समस्या का संकेत हो सकता है।

खर्राटे क्या है?

खर्राटे एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब आपका श्वसन तंत्र कंपन करना शुरू कर देता है, और यह स्थिति इसके कारण होने वाली रुकावटों के कारण होती है। एयरवेज शरीर में, कंपन से श्रव्य ध्वनियाँ उत्पन्न होती हैं जो शरीर के वायुमार्गों में गूंजती हैं, ये ध्वनियाँ नरम हो सकती हैं, लेकिन अक्सर बहुत तेज़ होती हैं और आस-पास के किसी व्यक्ति द्वारा सुनी जा सकती हैं। खर्राटे नींद की कमी के मुख्य कारणों में से एक है और एक अन्य स्थिति का लक्षण है जिसे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया कहा जाता है जिसे इस लेख में बाद में समझाया गया है।

खर्राटे दो प्रकार के होते हैं, सामान्य और रोगसूचक। आदतन खर्राटे तब होते हैं जब यह समय के साथ बना रहता है और बाहरी प्रभावों के कारण नहीं होता है, जबकि रोगसूचक खर्राटे बदलते मौसम जैसे बाहरी परिस्थितियों के कारण होते हैं, और यह आ और जा सकते हैं। हालांकि कभी-कभार खर्राटे लेना समय-समय पर हानिरहित होता है, लेकिन आदतन खर्राटे लेना हानिकारक होता है। समय की निरंतर अवधि में, स्थिति आपके बच्चे के समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है और गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है। वयस्कों या बच्चों में लगातार खर्राटों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

बच्चों में खर्राटे लेना कितना आम है?

बच्चों में कभी-कभी खर्राटे लेना बहुत आम है, और उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली और सिस्टम अभी तक पूरी तरह से विकसित नहीं हुए हैं जो लक्षणों के कारण खर्राटे ले सकते हैं, आमतौर पर जब मौसम बदलता है या उनके पास होता है सर्दी. शोध के अनुसार आदतन खर्राटे लगभग 12% लोगों को प्रभावित करते हैं और यह अस्थमा से लेकर ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया तक किसी चीज का संकेत हो सकता है।

बच्चों में खर्राटे क्यों आते हैं?

बच्चों में खर्राटे आने के कई कारण हो सकते हैं, उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

• दमा एक ऐसी स्थिति जो सांस लेने की क्षमता में बाधा डालती है, अस्थमा आपके बच्चे के खर्राटों के मुख्य कारणों में से एक हो सकता है। यदि आपका बच्चा खर्राटे ले रहा है और घरघराहट कर रहा है और इससे पीड़ित है खांसी यह अस्थमा का संकेत हो सकता है। कृपया जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से मिलें क्योंकि अस्थमा, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह घातक हो सकता है।
• बुखार - कारण कुछ प्रकार बुखार वायुमार्ग के साथ रुकावट, जिससे रोगसूचक खर्राटे आते हैं। यह अपने आप ठीक हो जाएगा जब शरीर ठीक होने लगेगा।
• तिरछा पट एक विचलित या क्षतिग्रस्त सेप्टम आपके बच्चे की नाक के माध्यम से वायु प्रवाह को बाधित कर सकता है और सांस लेने में बाधा उत्पन्न कर सकता है। इससे खर्राटे आ सकते हैं।
• वजन - यदि आपके बच्चे का वजन अधिक है, तो यह विकार पैदा कर सकता है नींद जैसे खर्राटे लेना क्योंकि वसा वायुमार्ग को बाधित कर सकती है।
• तोंसिल्लितिस - बढ़े हुए टॉन्सिल वे हवा के मार्ग से हवा के मार्ग को सूज और अवरुद्ध कर सकते हैं, और यह शायद बच्चों में खर्राटों का सबसे आम कारण है।
• संवेदनशीलता - ज़्यादातर संवेदनशीलता नाक के वायुमार्ग अवरुद्ध हो सकते हैं और नाक के अंदर सूजन हो सकती है। गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं में सूजन हो सकती है गला. संवेदनशीलता यह बच्चों में खर्राटों के सबसे आम कारणों में से एक है।
• اस्नायु रोगों के लिए- क्योंकि नींद के दौरान अंगों की गति धीमी हो जाती है, श्वसन की मांसपेशियों को नियंत्रित करने वाली नसें खराब हो सकती हैं और इससे खर्राटे आ सकते हैं। अधिकांश न्यूरोमस्कुलर रोग जीवन के लिए खतरा नहीं हैं लेकिन कुछ घातक हो सकते हैं।
• आनुवंशिक विकार कुछ आनुवंशिक विकार खर्राटों का कारण हो सकते हैं, और उन्हें पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित किया जा सकता है। इनमें से कुछ विकार पीढ़ियों को छोड़ने के लिए जाने जाते हैं। बीमारियों के पारिवारिक इतिहास को पहचानने और बनाए रखने से आनुवंशिक विकारों के कारण खर्राटों के कारण को कम करने में मदद मिल सकती है।
• धुएं का निष्क्रिय साँस लेना आपके बच्चे के आसपास धूम्रपान करने से कई जोखिम हो सकते हैं। सेकेंड हैंड स्मोक बहुत खतरनाक हो सकता है, खासकर बच्चों के लिए। ज्ञात दुष्प्रभावों में से एक खर्राटे लेना और सांस लेने में कठिनाई है।
• बच्चों में स्लीप एपनिया यहां अक्सर एक शर्त का उल्लेख किया जाता है, स्लीप एपनिया तब होता है जब वायुमार्ग आपके बच्चे की सांस को अवरुद्ध कर देता है जिसके लिए उसे रात में उठने और खुद को सांस लेने के लिए मजबूर करना पड़ सकता है। अक्सर, यदि स्लीप एपनिया सरल है, तो आपका बच्चा अनजाने में खुद को सांस लेने के लिए मजबूर कर सकता है और इस तरह अधिक ऊर्जा खर्च करता है, इससे उसे खर्राटे आ सकते हैं और यह आपके बच्चे को थका हुआ जगाने का एक कारण भी है। यह भी ज्ञात है कि स्लीप एपनिया अवसाद और चिंता जैसी कई समस्याओं का कारण बनता है, और यदि यह गंभीर है तो यह ध्यान घाटे की सक्रियता विकार का कारण बन सकता है।

लक्षण

बच्चों में खर्राटों के लक्षण बहुत भिन्न हो सकते हैं और बच्चे की उम्र और शारीरिक विकास पर निर्भर करते हैं, और यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका बच्चा जाग रहा है या स्लीप एपनिया जैसे अधिक सामान्य लक्षणों में से एक के साथ थक गया है, तो डॉक्टर से बात करने की सलाह दी जाती है। . यहां कुछ खर्राटे के लक्षण दिए गए हैं, जिन्हें माता-पिता को अलग-अलग आयु समूहों में देखना चाहिए।

छोटे बच्चों में

छोटे बच्चों में खर्राटे लेने के कुछ सबसे आम लक्षण हैं:

• खाने की समस्या स्तनपान कराने वाले या फॉर्मूला दूध पिलाने वाले शिशुओं में स्तनपान की कमी खर्राटों या स्लीप एपनिया के कारण भी हो सकती है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप सटीक निदान के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें क्योंकि पोषण संबंधी समस्याएं कई अन्य समस्याओं का संकेत भी दे सकती हैं।
• विलंबित या असफल विकास खर्राटों के सबसे आम संकेतकों में से एक है बच्चे के विकास के चरणों तक पहुंचने में देरी या असफल होना. ऐसा इसलिए है क्योंकि मात्रा और गुणवत्ता नींद ये बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह देरी खर्राटों का संकेत हो सकती है और एक बड़ी अंतर्निहित समस्या का लक्षण हो सकती है - स्लीप एपनिया।
• अधिक वजन - छोटे बच्चों में खर्राटे लेने का एक लक्षण, अनियमित वजन बढ़ना सबसे हानिकारक लक्षणों में से एक हो सकता है। यदि आपके बच्चे का वजन बहुत तेजी से बढ़ रहा है, तो यह खर्राटे और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के कारण हो सकता है।

• नोट: छोटे बच्चों में खर्राटे और स्लीप एपनिया के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं, यह समझने के लिए कि क्या आपके बच्चे में इनमें से कोई भी लक्षण है, और अपने बच्चे का सटीक निदान करने के लिए, कृपया एक डॉक्टर को देखें और यदि सिफारिश की जाए तो , इसके साथ नींद का अध्ययन करें।

बड़े बच्चों में

यहाँ बड़े बच्चों में खर्राटों के कुछ सामान्य लक्षण दिए गए हैं:

• ध्यान समस्याएं पर्याप्त नींद की कमी या नींद की गुणवत्ता में गिरावट के कारण, आपके बच्चे को ध्यान केंद्रित करने या ध्यान देने में परेशानी हो सकती है। यह स्लीप एपनिया और खर्राटों का एक सामान्य संकेत है।
• अति सक्रियता - खराब गुणवत्ता वाली नींद या अपर्याप्त नींद वाला बच्चा खुद को अतिसक्रिय होने के लिए मजबूर करके जागने की कोशिश कर सकता है। नींद की कमी भी एक रासायनिक असंतुलन की ओर ले जाती है जो आपके बच्चे को बहुत सक्रिय रखने के लिए एड्रेनालाईन के साथ मिलकर काम करती है। यह खर्राटे लेने का संकेत हो सकता है।
• आक्रामक नींद की कमी आपके बच्चे को थका सकती है, और थकान आमतौर पर इसका कारण होती है आक्रामकता के लिए. यदि आपका बच्चा आक्रामक है या आसानी से क्रोधित हो जाता है, तो यह नींद की कमी का संकेत हो सकता है और इसका मूल कारण खर्राटे लेना हो सकता है।
• व्यक्तित्व परिवर्तन नींद की कमी व्यक्तित्व परिवर्तन का कारण बन सकती है। यदि आपके बच्चे का व्यक्तित्व रातों-रात बदलना शुरू हो जाता है, तो यह खर्राटों और स्लीप एपनिया जैसी नींद की समस्याओं की अनदेखी के कारण हो सकता है।

बच्चों में खर्राटे का निदान

नींद परीक्षण करके डॉक्टर अधिकांश अक्षमताओं और नींद-आधारित विकारों का निदान कर सकते हैं। इस परीक्षण में आपके बच्चे के सोते समय उसके शरीर पर एक ईसीजी लगाना और उन्हें एक कंप्यूटर से जोड़ना शामिल है, जो उनकी नींद के पैटर्न, आरईएम चक्र, वे कितनी बार जागते हैं, को रिकॉर्ड करेगा। रात के दौरान और यह कैसे प्रभावित करता है। उनके नींद चक्र पर।

एक और परीक्षण जो आपके बच्चे के फेफड़ों और मार्ग का आकलन करने के लिए किया जाता है उसे फुफ्फुसीय कार्य परीक्षण के रूप में जाना जाता है। इसमें आपके बच्चे के मुंह में एक ट्यूब रखना, उसकी नाक से सांस लेना और उसके मुंह से हवा छोड़ना शामिल है। यह परीक्षण फेफड़ों की कुल शक्ति को मापता है। यह आकलन करता है कि वायुमार्ग में कोई भीड़ है या नहीं।

बचपन में खर्राटों के जोखिम और जटिलताएं

कई संभावित गंभीर मुद्दे हैं जो खर्राटों के कारण आपके बच्चे को प्रभावित कर सकते हैं। इनमें से कुछ जोखिमों के परिणामस्वरूप दीर्घकालिक चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। यहाँ खर्राटों के कुछ जोखिम हैं:

• स्लीप एप्निया स्लीप एपनिया खर्राटों का कारण हो सकता है, लेकिन यह इसके कारण भी हो सकता है, यह स्थिति रात में सांस लेने में बहुत मुश्किल कर सकती है और आपके बच्चे को रात में कई बार छिद्रों में जागने के लिए मजबूर करती है, अगर खर्राटे गंभीर हैं और आपका बच्चा कॉन्स्टेंट के आधार पर रात में जाग सकते हैं, इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके बच्चे को स्लीप एपनिया है।
• बुरे सपने खर्राटे लेने से आपके बच्चे की ऑक्सीजन संतृप्ति कम हो जाती है जिससे मस्तिष्क के एक हिस्से में रासायनिक असंतुलन हो सकता है जिससे बुरे सपने आते हैं। लंबे समय तक बुरे सपने आने वाले वर्षों में आपके बच्चे को मानसिक रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• थका हुआ खर्राटे यह इंगित करते हैं कि आपके बच्चे को सांस लेने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा का उपयोग करने की आवश्यकता है, और इससे उसकी नींद के दौरान और लंबे समय तक और पूरे दिन ऊर्जा की हानि हो सकती है।
• खराब वसूली यदि आपके बच्चे के खर्राटे खराब हैं, तो शरीर को वह ऊर्जा और हवा नहीं मिल रही है जिसकी उसे चंगा करने की जरूरत है, और इससे बीमारियों और चोटों से लंबे समय तक ठीक हो सकता है।
• वृद्धि विकार नींद के दौरान ऑक्सीजन की कमी बेहद खतरनाक है क्योंकि नींद आपके बच्चे के विकास चक्र का एक अनिवार्य हिस्सा है, जिसका अर्थ है कि यह नहीं हो सकता स्वाभाविक रूप से विकसित होता है ऑक्सीजन की कमी के कारण जो उसके समग्र जीवन को छोटी और लंबी अवधि में नुकसान पहुंचा सकती है, विकास संबंधी गड़बड़ी शारीरिक और मानसिक दोनों हो सकती है।
• हृदय स्वास्थ्य सोते समय दिल धीमा हो जाता है, और नींद के दौरान इसे अच्छी ऑक्सीजन संतृप्ति के साथ मिलाकर यह सुनिश्चित करता है कि दिन भर में हृदय पर बनी कोई भी समस्या ठीक हो जाए और ठीक हो जाए। नींद आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। खर्राटे लेने से नींद खराब हो जाती है और लंबे समय में हृदय संबंधी असामान्यताएं पैदा कर सकता है।
• सदस्य स्वास्थ्य सोते समय जिगर और गुर्दे ठीक हो जाते हैं, और खर्राटे लेने से सांस लेने में खर्च होने वाली अतिरिक्त ऊर्जा के कारण इस वसूली में बाधा आती है, जब आप सांस लेने के लिए अपने सभी अंगों को सक्रिय करते हैं, और यह ऑक्सीजन संतृप्ति के रूप में प्रत्येक अंग के लिए ऊर्जा पुनर्प्राप्ति समय में देरी करता है। खर्राटे लेते समय कम होता है और यह सदस्यों की बिगड़ती स्थिति में भी प्रमुख भूमिका निभाता है।

आपके बच्चे की स्थिति के लिए विशिष्ट अन्य जोखिम भी हो सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें कि खर्राटों के कारण आपके बच्चे की नींद की कमी उनकी अपनी स्थितियों और बीमारियों का कारण कैसे बन सकती है।

क्या आपका बच्चा खर्राटों या नींद की गड़बड़ी से पीड़ित है?

यह अंतर करना महत्वपूर्ण है कि सभी खर्राटे खतरनाक या नींद विकार नहीं हैं, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और अविकसित अंगों के कारण बच्चे के नियमित खर्राटे को सामान्य माना जाता है, और इस प्रकार के खर्राटे केवल तब होते हैं जब कोई बाहरी परिवर्तन होता है जैसे कि मौसम या आपके बच्चे की चोट, यह जल्दी से समाप्त हो जाना चाहिए इसके अलावा, नरम खर्राटे आपके बच्चे के लिए खतरनाक नहीं माने जाते हैं, हालांकि यह अभी भी एक डॉक्टर को देखने की सिफारिश की जाती है।

अपने बच्चे के खर्राटों को एक नींद विकार के रूप में निदान करने के लिए, खर्राटे जोर से, जोर से, या निरंतर समय तक जारी रहना चाहिए। यह बाहरी स्रोतों या वायुमार्ग को बंद करने के लिए जाने जाने वाले अन्य रोगों से प्रभावित नहीं होना चाहिए।

अपने बच्चे के खर्राटों का निदान करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप किसी विशेषज्ञ को दिखाएँ और उनसे शारीरिक प्रक्रियाएँ करवाएँ और कुछ परीक्षण करें। यह अनुशंसा की जाती है कि जब आपका बच्चा XNUMX वर्ष का हो जाए तो आप उसका नींद परीक्षण कराएं।

खर्राटों की समस्या के लक्षण

यदि आपका बच्चा उपरोक्त में से किसी भी जोखिम या निम्न में से किसी एक का अनुभव करता है, तो यह संकेत दे सकता है कि खर्राटे लेना एक समस्या है।

• वे थक कर उठते हैं
• वे जाग नहीं सकते
• जब वे जागते हैं और पूरे दिन उनका ऊर्जा स्तर गिर जाता है
• वे सोने से डरते हैं
• वे वह काम नहीं कर सकते जो वे पहले करते थे
• वे अपने आसपास की घटनाओं पर ध्यान नहीं दे पाते हैं
• पर्याप्त समय तक सोने के बावजूद उनकी आंखों के नीचे बैग होते हैं
• उनका मिजाज तेजी से बदलता है

यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने बच्चे के खर्राटों की समस्या है या नहीं, यह निर्धारित करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए आप अपने बच्चे के विशेषज्ञ से बात करें।

बच्चों के लिए खर्राटे का इलाज

खर्राटे हमेशा एक शर्त के रूप में इलाज योग्य नहीं होते हैं, हालांकि, कुछ चीजें हैं जो आप खर्राटों को नियंत्रण में होने पर राहत देने या उनका इलाज करने में मदद के लिए कर सकते हैं:

• नींद का मुखौटा आमतौर पर स्लीप एपनिया के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, यह मास्क आपके बच्चे को सांस लेने की अनुमति देता है क्योंकि यह ऑक्सीजन को नियंत्रित करता है और वेंटिलेशन की समस्याओं से राहत देता है।
• शामक विक्स जैसे दर्द निवारक दवाओं के उपयोग से बच्चों में नाक बंद होने से राहत मिल सकती है सर्दी وबुखार इससे खर्राटे दूर हो सकते हैं।
• सेप्टल सर्जरी यह नाक के वायु मार्ग को साफ करने के लिए एक विचलित सेप्टम को ठीक करने की एक प्रक्रिया है। सर्जरी के दौरान यह संक्रमित होने पर आपके बच्चे के साइनस को हटा सकता है। इससे खर्राटों के इलाज में मदद मिलनी चाहिए यदि यह एक विचलित सेप्टम के कारण होता है।
• इनहेलर यदि आपके फेफड़ों में अस्थमा, ब्रोंकाइटिस या अन्य श्वास संबंधी विकारों में कोई समस्या है, तो आपका डॉक्टर इनहेलर लिख सकता है, यह फेफड़ों की भीड़ को दूर करने के लिए सल्बुटामोल और एनाबॉलिक स्टेरॉयड का संयोजन हो सकता है। ब्रोन्कियल और फेफड़ों के विकारों के इलाज के लिए इनहेलर सबसे आम तरीका है, और यह सूचीबद्ध शर्तों के कारण खर्राटों के इलाज में मदद कर सकता है।
  यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे के खर्राटों के अधिकांश समाधान केस-विशिष्ट हो सकते हैं, डॉक्टर से बात करना और सटीक निदान और अनुशंसित उपचार योजना प्राप्त करना, अपने बच्चे का इलाज या निदान स्वयं न करें।

घरेलू उपचार

खर्राटों का कारण बनने वाली कुछ स्थितियों का इलाज बिना इलाज के घर पर ही किया जा सकता है। दवा से परहेज करते हुए अपने बच्चे के खर्राटों का इलाज करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• भाप या तो गर्म पानी उबालकर या स्टीमर का उपयोग करके, अपने बच्चे को सोने से पहले और जागने के बाद नाक की भाप लेने के लिए कहें। इससे नासिका मार्ग को साफ करने में मदद मिल सकती है। नीलगिरी जैसे आवश्यक तेलों को पानी में मिलाने से भी शांत प्रभाव पड़ सकता है।
• गर्म पानी पिएं - गले में खराश इससे खर्राटे आ सकते हैं। नियमित रूप से गर्म पानी का सेवन आपके बच्चे के शरीर में बलगम को घोलने में मदद कर सकता है जो खर्राटों में मदद कर सकता है।
• हीट बेल्ट सर्दियों के दौरान, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे अपने बिस्तर में अच्छी तरह से कपड़े पहने और आराम से हैं, उनकी छाती और पीठ पर एक हीट पैक जोड़ने से भी कुछ कंजेस्टिव म्यूकस को भंग करने और उनके शरीर को शांत करने में मदद मिल सकती है। यह भी माना जाता है कि यह छाती की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है जो कुछ हद तक खर्राटों का मुकाबला कर सकता है।

हालांकि कई घरेलू उपचार हैं, लेकिन उनमें से किसी को भी लागू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना उचित है। आपका डॉक्टर आपके बच्चे की जांच कर सकता है और आपको घरेलू उपचार दे सकता है जो विशेष रूप से आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा काम कर सकता है।

खर्राटों से बचने के उपाय

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके बच्चे के खर्राटों को रोकने में आपकी मदद कर सकते हैं:

• उन्हें अपनी तरफ सोने की अनुमति दें, पीठ के बल सोने से खर्राटे तेज हो जाते हैं, अगर वे पहले से ही खर्राटे लेते हैं, तो उनकी तरफ सोने से उन्हें अधिक कुशलता से सांस लेने में मदद मिल सकती है।
• अनुशंसित शरीर के वजन को बनाए रखना सुनिश्चित करें।
• उनके आहार का विनियमन
• सभी निर्धारित दवाएं अंत तक लें
• सुनिश्चित करें कि यह सकारात्मक वायुमार्ग दबाव बनाए रखता है
• सुनिश्चित करें कि आप खेल खेलते हैं या खेलते हैं
• उन्हें तैरने के लिए प्रोत्साहित करें। तैराकी फेफड़ों के कार्य को सुधारने और विनियमित करने में मदद करता है
• मौसम के अनुसार पोशाक
• अच्छी स्वच्छता बनाए रखें

खर्राटों को रोकने के तरीके के बारे में अधिक सुझावों के लिए, अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से बात करें।

नींद चयापचय और प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने में एक भूमिका निभाती है, और यह अंगों के स्वास्थ्य को भी नियंत्रित करती है। यह सुनिश्चित करना कि आपके बच्चे को अच्छे समय के लिए अच्छी नींद मिले, उसकी भलाई के लिए आवश्यक है, यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक सटीक निदान और एक प्रभावी उपचार योजना प्राप्त करने के लिए एक नींद विशेषज्ञ और बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।

यदि आपके बच्चे को स्लीप एपनिया है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप किसी भी ऐसे उत्पाद का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें जो उसके ठीक होने में भूमिका निभा सकता है, और पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना स्लीप एपनिया मास्क या ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग न करें।

अपने बच्चे की दवा को स्व-प्रशासित न करें या किसी और के साथ साझा न करें। अपने बच्चे के लिए एक स्वस्थ और उच्च गुणवत्ता वाला जीवन सुनिश्चित करने के लिए नींद संबंधी विकारों का जल्द इलाज करना आवश्यक है, यदि नींद की गुणवत्ता खराब है, तो इससे चिंता और चिंता जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।अवसाद जीवन में बाद में अंग विफलता या दिल का दौरा भी।

यद्यपि समस्याएं अत्यधिक लग सकती हैं, यदि लंबे समय तक अनुपचारित छोड़ दिया जाए या गलत प्रकार का उपचार दिया जाए तो नींद की कमी बहुत खतरनाक हो सकती है, यही कारण है कि हम एक पेशेवर को उपचार योजनाओं और कार्यों में नेतृत्व करने की सलाह देते हैं।

डॉक्टरों से सवाल पूछना और आपके मन में किसी भी संदेह को स्पष्ट करना सुनिश्चित करें, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे या जीवन में किसी भी बदलाव को लागू करने से पहले कारण और उपचार को समझें।

स्लीप एपनिया किसी को भी हो सकता है, बच्चे या वयस्क में। यदि आपको इस स्थिति पर संदेह है, तो डॉक्टर से बात करें और सटीक निदान सुनिश्चित करने के लिए नींद का अध्ययन करें।