हर दिन मुस्कुराने के शीर्ष 10 कारण

बहुत से लोग देखते हैं कि मुस्कराते हुए उन चीजों के लिए केवल एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया जो हमें खुशी या हंसी लाती है। हालांकि यह अवलोकन निश्चित रूप से सच है, लेकिन अधिकांश लोग इसे अनदेखा कर देते हैं मुस्कराते हुए यह एक स्वैच्छिक प्रतिक्रिया के रूप में ज्यादा हो सकता है क्योंकि यह एक सचेत और शक्तिशाली विकल्प है।

अनगिनत वैज्ञानिक अध्ययनों ने पुष्टि की है कि एक वास्तविक मुस्कान आमतौर पर हमारे आस-पास के अन्य लोगों के लिए आकर्षक मानी जाती है। अन्य अध्ययनों ने इस बात पर प्रकाश डाला है कि कैसे मुस्कुराने की क्रिया आपके मूड और आपके आस-पास के लोगों के मूड को ऊपर उठा सकती है। फिर भी। दूसरों ने अच्छे स्वास्थ्य, दीर्घायु और मुस्कुराहट के बीच एक मजबूत संबंध पाया है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अध्ययनों से पता चला है कि केवल मुस्कुराने का कार्य (चेहरे के आकार और शारीरिक हरकतें करना), चाहे वह वास्तविक आनंद का परिणाम हो या किसी क्रिया का, लोगों के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अल्पकालिक और दीर्घकालिक लाभ हो सकता है।

अभी भी आश्वस्त नहीं हैं? यहां शीर्ष दस कारण दिए गए हैं जिन्हें आपको सचेत रूप से रोजाना मुस्कुराना चाहिए।

1 मुस्कुराने से रक्तचाप कम होता है

जब आप मुस्कुराते हैं तो रक्तचाप में काफी गिरावट आती है। अगर आपके घर में ब्लड प्रेशर मॉनिटर है तो इसे आजमाएं।

कुछ मिनट बैठें और अपना दबाव नापें। फिर एक मिनट के लिए मुस्कुराएं और मुस्कुराते हुए एक और रीडिंग लें। क्या आपने अंतर देखा?

2 मुस्कुराना हमें अच्छा लगता है

अध्ययनों से पता चला है कि मुस्कुराने से एंडोर्फिन, प्राकृतिक दर्द निवारक और सेरोटोनिन रिलीज होता है। ये तीनों न्यूरोट्रांसमीटर मिलकर सिर से पैर तक हमें अच्छा महसूस कराते हैं।

ये प्राकृतिक रसायन न केवल आपके मूड को ठीक करते हैं, बल्कि ये आपके शरीर को आराम भी देते हैं और शारीरिक दर्द को भी कम करते हैं। मुस्कुराना एक प्राकृतिक औषधि है।

3 मुस्कुराना संक्रामक है

कितनी मुस्कानों को मूड उठाने की क्षमता के रूप में वर्णित किया गया है? हालांकि यह निश्चित रूप से एक प्यारा एहसास है, इसमें सच्चाई का एक संकेत है। एक मुस्कान में न केवल आपके मूड को ऊपर उठाने की ताकत होती है, बल्कि यह दूसरों के मूड को भी बदल सकती है और चीजों को खुशनुमा बना सकती है।

चेहरे की मुस्कान को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का हिस्सा एक अचेतन स्वचालित प्रतिक्रिया क्षेत्र है। मतलब, मुस्कुराना पूरी तरह से अनैच्छिक हो सकता है, खासकर जब बात आमतौर पर किसी और की मुस्कान की नकल करने की हो। हाँ, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि मुस्कान "संक्रामक!"

4 मुस्कान आपको सकारात्मक रहने में मदद करती है

इस परीक्षण का प्रयास करें: मुस्कुराओ। अब अपनी मुस्कान खोए बिना कुछ नकारात्मक सोचने की कोशिश करें। यह कठिन है, है ना?

यहां तक ​​​​कि जब एक मुस्कान अप्राकृतिक या मजबूर महसूस करती है, तब भी यह मस्तिष्क और अंततः हमारे शरीर के बाकी हिस्सों को एक संदेश भेजती है जो कहती है "जीवन अच्छा है!" मुस्कुराते हुए डिप्रेशन, तनाव और चिंता से दूर रहें।

5 मुस्कुराने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

मुस्कुराहट आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को भी बढ़ावा दे सकती है। मुस्कुराने का कार्य वास्तव में मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करने में मदद करता है। ऐसा माना जाता है कि जब आप मुस्कुराते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा क्रिया में सुधार होता है क्योंकि आप अधिक आराम से होते हैं (कुछ न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई के लिए धन्यवाद)।

हाथ धोने जैसी सावधानियां बरतने के अलावा क्यों न मुस्कुराते हुए सर्दी-जुकाम से बचने की कोशिश की जाए?

6 मुस्कुराना आपको आकर्षक बनाता है

हम स्वाभाविक रूप से उन लोगों की ओर आकर्षित होते हैं जो मुस्कुराते हैं। मुस्कुराने की क्रिया में एक वास्तविक शारीरिक आकर्षण शामिल होता है।

आश्चर्य नहीं कि अधिक तीव्र या नकारात्मक चेहरे के भाव, जैसे कि भ्रूभंग, क्रोध और अहंकार वास्तव में विपरीत तरीके से काम करते हैं, प्रभावी रूप से लोगों को दूर धकेलते हैं। इसके बजाय, लोगों को आकर्षित करने के लिए मुस्कुराते हुए आकर्षण की शक्ति का उपयोग करें।

7 मुस्कुराने से तनाव दूर होता है

तनाव हमारे पूरे अस्तित्व में व्याप्त हो सकता है, और यह वास्तव में हमारे चेहरे पर दिखाई दे सकता है। मुस्कुराहट न केवल हमें थका हुआ, थका हुआ और थका हुआ महसूस करने में मदद करती है, यह तनाव को कम करने में भी मदद कर सकती है।

मानो या न मानो, मुस्कुराना तनाव को कम कर सकता है, भले ही आपको मुस्कुराना पसंद न हो या यह भी पता हो कि आप मुस्कुरा रहे हैं! जब आप तनाव में हों तो मुस्कुराने के लिए समय निकालें। आपको और आपके आसपास के लोगों को इसका लाभ मिलेगा।

8 मुस्कुराने से आप जवान दिखते हैं

एक मुस्कान न केवल आपको अधिक आकर्षक बनाती है, बल्कि यह आपको अधिक युवा भी बना सकती है। मुस्कान के लिए हम जिन मांसपेशियों का उपयोग करते हैं, वे भी चेहरे को ऊपर उठाती हैं, जिससे व्यक्ति छोटा दिखता है।

इसलिए, एक नया रूप चुनने के बजाय, बस दिन भर मुस्कुराते रहने की कोशिश करें - आप युवा दिखेंगे और बेहतर महसूस करेंगे।

9 मुस्कुराने से हमारा मूड अच्छा हो जाता है

अगली बार जब आप निराश महसूस करें, तो मुस्कुराने की कोशिश करें। एक अच्छा मौका है कि आपका मूड बेहतर के लिए बदल जाएगा। मुस्कुराहट आपके मूड को ऊपर उठाने में आपके शरीर को धोखा दे सकती है क्योंकि मुस्कुराने की शारीरिक क्रिया वास्तव में आपके मस्तिष्क में तंत्रिका संदेश को सक्रिय करती है।

एक साधारण मुस्कान तंत्रिका संचार को ट्रिगर कर सकती है जो पेप्टाइड्स के साथ-साथ मूड-बढ़ाने वाले न्यूरोट्रांसमीटर जैसे डोपामाइन और सेरोटोनिन को बढ़ाती है। एक प्राकृतिक अवसादरोधी के रूप में मुस्कुराने के बारे में सोचें।

10 मुस्कान आपको सफल बनाती है

अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से मुस्कुराते हैं वे अधिक आत्मविश्वासी दिखाई देते हैं, पदोन्नति होने की अधिक संभावना होती है, और अधिक बुलाए जाने की संभावना होती है।

अपनी व्यावसायिक बैठकों और नियुक्तियों पर मुस्कान लाने का प्रयास करें। आप पाएंगे कि लोग आप पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं।