हाइपोथर्मिया: चरण, जोखिम कारक, रोकथाम और उपचार
दोनों दिशाओं में आधा डिग्री सेल्सियस अंतर के साथ सामान्य मानव शरीर का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस (98.6 डिग्री फारेनहाइट) है।
हालांकि, बहुत ठंडी पर्यावरणीय परिस्थितियों के कारण, शरीर का मुख्य तापमान 35 डिग्री सेल्सियस (95 डिग्री फारेनहाइट) से नीचे गिर सकता है। हाइपोथर्मिया की स्थिति को चिकित्सकीय रूप से हाइपोथर्मिया के रूप में जाना जाता है।
हाइपोथर्मिया आमतौर पर गंभीर सर्दियों वाले स्थानों में देखा जाता है। हालांकि, हाइपोथर्मिया उन लोगों को भी प्रभावित कर सकता है जो हल्के मौसम में रहते हैं, खासकर गर्मियों में, जब लोग तापमान में अचानक गिरावट के लिए तैयार नहीं होते हैं।
संयुक्त राज्य अमेरिका में, हाइपोथर्मिया सालाना लगभग 1500 मौतों का कारण बनता है।
शरीर गर्मी कैसे खोता है?
शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए शरीर आमतौर पर मांसपेशियों के ऊतकों में गर्मी उत्पन्न करता है। व्यायाम, कंपकंपी या मोटापे के कारण गर्मी का उत्पादन बढ़ सकता है।
शरीर की गर्मी मुख्य रूप से त्वचा के माध्यम से खो जाती है, विशेष रूप से:
- जब कपड़े से ढका न हो
- ठंडी वस्तुओं के सीधे संपर्क में आने पर
- ठंडे वातावरण में
- गीले कपड़े पहनते समय
श्वास के माध्यम से फेफड़ों के माध्यम से कुछ मात्रा में गर्मी भी निकल सकती है। शरीर से गर्मी के नुकसान की दर बॉडी मास इंडेक्स, शरीर की सतह क्षेत्र, चमड़े के नीचे के वसा ऊतक की उपस्थिति और गर्मी के नुकसान की कई अन्य स्थितियों पर निर्भर करती है।
हाइपोथर्मिया के चरण और लक्षण
हाइपोथर्मिया को तीन चरणों में वर्गीकृत किया गया है।
1. हल्का हाइपोथर्मिया
माइल्ड हाइपोथर्मिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर का तापमान 95 डिग्री फ़ारेनहाइट और उससे कम हो जाता है। यह निम्नलिखित लक्षणों में प्रकट होता है:
- झिलमिलाहट
- ठंड महसूस हो रहा है
- बढ़ी हृदय की दर
- उच्च रक्तचाप
- श्वसन दर में वृद्धि
2. मध्यम हाइपोथर्मिया
हल्का हाइपोथर्मिया 89.6 डिग्री फ़ारेनहाइट से नीचे के तापमान को संदर्भित करता है। यह निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता है:
- स्मृति लोप
- उलझन
- धीमी प्रतिक्रिया
- अस्पष्ट
- मोटर कौशल की कमी
- श्वसन दर में वृद्धि
- उच्च हृदय गति
- कार्डियक आउटपुट में कमी
- कंपकंपी (जो अप्रभावी है)
3. गंभीर हाइपोथर्मिया
गंभीर हाइपोथर्मिया 82.4 डिग्री फ़ारेनहाइट से कम के शरीर के तापमान की विशेषता है। इस बिंदु पर, शारीरिक तंत्र बिगड़ना शुरू हो जाता है, जिसमें रक्तचाप में कमी, हृदय गति, श्वसन दर और कंपकंपी की अनुपस्थिति शामिल है।
कुछ मामलों में, जब लोग बहुत कम शरीर के तापमान तक पहुँचते हैं, तो वे कपड़े उतारना शुरू कर सकते हैं। इसे विरोधाभासी नग्नता के रूप में जाना जाता है और यह भ्रम और तर्कसंगत विचार के नुकसान के कारण होता है।
हाइपोथर्मिया उपचार
हाइपोथर्मिया के प्रबंधन में निम्नलिखित पहलू शामिल हैं:
1. आगे गर्मी के नुकसान को रोकें
इसमें श्वास, परिसंचरण और वायुमार्ग समर्थन का मूल्यांकन और उपचार शामिल है।
2. शरीर को गर्म करना
हाइपोथर्मिया की डिग्री के अनुसार शरीर को सामान्य तापमान पर लौटाना चाहिए।
- मध्यम हाइपोथर्मिया के लिए, निष्क्रिय बाहरी रीवार्मिंग का अभ्यास किया जाता है जिसमें रोगी को सूखे कपड़ों में स्थानांतरित किया जाता है और सामान्य कमरे के तापमान पर बहाल किया जाता है।
- हल्के या दुर्दम्य हाइपोथर्मिया के लिए, शरीर को कंबल, गर्म स्नान, उज्ज्वल गर्मी और रूम हीटर से गर्म किया जाता है। इसे सक्रिय बाहरी रीवार्मिंग के रूप में जाना जाता है।
- गंभीर हाइपोथर्मिया के लिए, प्रभावित व्यक्ति को सक्रिय आंतरिक रीवार्मिंग शुरू करने के लिए गर्म अंतःस्राव तरल पदार्थ दिए जाते हैं।
हाइपोथर्मिया का निदान
हाइपोथर्मिया का निदान इसके संकेतों और लक्षणों से आसानी से किया जा सकता है।
एक निम्न-श्रेणी का थर्मामीटर स्थिति की पुष्टि करने में मदद कर सकता है। इस थर्मामीटर को मलाशय, मूत्राशय या अन्नप्रणाली में रखा जा सकता है। हालांकि, एसोफेजेल माप सबसे सटीक हैं।
हाइपोथर्मिया से बचाव के उपाय
निम्नलिखित युक्तियाँ हाइपोथर्मिया के विकास को रोकने में मदद कर सकती हैं:
1. ठंडे पानी के निकायों के पास के क्षेत्रों का दौरा करते समय निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें:
- ऐसे क्षेत्रों से बचें जहां पानी में गिरने का खतरा हो।
- यदि आप ठंडे पानी में गिर जाते हैं, तो तुरंत बाहर निकलने का प्रयास करें।
- जीवन में बने रहने के लिए लाइफ जैकेट पहनें और इस प्रकार ऊर्जा की बचत करें।
- अपने कपड़े तब तक न उतारें जब तक कि आप ठंडे पानी से बाहर न आ जाएँ और आपको सुखाने और गर्म करने के उपाय न कर लें।
- शरीर से निकलने वाली गर्मी को कम करने के लिए अपने घुटनों को अपनी छाती के पास लाएं।
2. अन्य निवारक युक्तियाँ:
- टोपी, स्कार्फ और दस्ताने जैसे गर्म सुरक्षात्मक कपड़े पहनें।
- अधिमानतः ऊन, पॉलीप्रोपाइलीन या रेशम से बने ढीले, स्तरित और हल्के कपड़े चुनें।
- बच्चों के लिए कपड़ों की एक अतिरिक्त परत की सिफारिश की जाती है।
- घर के अंदर या गर्म स्थानों पर अधिक बार जाएं, खासकर जब आप कांपने लगते हैं।
- अपने बच्चे या बच्चे को ठंडे कमरे में न सुलाएं।
हाइपोथर्मिया के लिए जोखिम कारक
जबकि हाइपोथर्मिया आमतौर पर ठंडे तापमान के कारण होता है, विभिन्न कारक इसके जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. शराब का दुरुपयोग
शराब वैसोडिलेटर की तरह काम करती है, जिससे शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ता है। नतीजतन, शरीर अधिक गर्मी उत्पन्न करता है, जो तब पर्यावरण में खो जाता है।
इसके अलावा, शराब का मस्तिष्क में तापमान विनियमन प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
2. बुढ़ापा
हाइपोथर्मिया बुजुर्गों में कम शारीरिक रिजर्व, पुरानी बीमारी और दवा के कारण आम है जो प्रतिपूरक प्रतिक्रियाओं को खराब कर सकता है।
3. जल विसर्जन
शरीर पानी में तेजी से गर्मी खो देता है, जिससे हाइपोथर्मिया और अधिक गंभीर हो जाता है। सामान्य तौर पर, ठंडे पानी से होने वाली मौतों में ठंड का झटका शामिल है, जो तेजी से सांस लेने और हृदय संबंधी तनाव की विशेषता है। इससे अक्सर कार्डियक अरेस्ट हो जाता है।
इसके अलावा, जो व्यक्ति ठंड के झटके से बचे रहते हैं, वे अपने चरम सीमाओं का उपयोग करने में असमर्थता के कारण डूब सकते हैं क्योंकि शरीर अपने मूल में ऊर्जा का संरक्षण करता है।
4. कुछ चिकित्सीय स्थितियां
हाइपोथायरायडिज्म, हाइपोपिट्यूटारिज्म, हाइपोग्लाइसीमिया, सेप्सिस, स्ट्रोक, शॉक, और जैसी चिकित्सा समस्याएंएनोरेक्सिया नर्वोसा , रीढ़ की हड्डी की चोट, परिधीय न्यूरोपैथी, और पार्किंसंस रोग, ठंडे तापमान के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
हाइपोथर्मिया के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या हाइपोथर्मिया शिशुओं में अधिक आम है?
कम मांसपेशियों के कारण, बच्चे वयस्कों की तुलना में तेजी से शरीर की गर्मी खो देते हैं। इससे हाइपोथर्मिया विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
बाहर जाने से पहले अपने बच्चे को उपयुक्त कपड़ों से ढँक दें, और ठंडे वातावरण में लंबे समय तक रहने से बचें।
क्या गर्मियों में हाइपोथर्मिया हो सकता है?
हाइपोथर्मिया गर्मियों में भी देखा जा सकता है, आमतौर पर आसपास की हवा की तुलना में जल निकायों के धीमे ताप के कारण।
इस अंतर के कारण, पानी के शरीर बेहद ठंडे हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मछुआरों या नाविकों में हाइपोथर्मिया हो सकता है जो पानी में गिर सकते हैं।
अंतिम शब्द
लंबे समय तक ठंडे तापमान के संपर्क में रहने से हाइपोथर्मिया हो सकता है। जबकि हल्के से मध्यम हाइपोथर्मिया के लिए बहुत कम या कोई उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, गंभीर अतिताप के लंबे समय तक चलने वाले प्रभाव हो सकते हैं।
ठंड के संपर्क से बचना और चिकित्सा स्थितियों का इलाज करना सबसे अच्छा है जो आपको सावधानी के रूप में हाइपोथर्मिया के लिए अतिसंवेदनशील बनाते हैं।