सर्दियों में बालों की देखभाल के टिप्स रूखे बालों को रोकने के लिए

छुट्टियों के एहसास और गर्म चॉकलेट के गर्म कप के कारण बहुत से लोग सर्दियों को पसंद करते हैं।

हालाँकि, ठंड का मौसम मज़ेदार होने के बावजूद, यह आपके बालों के लिए कठिन भी हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके घर के बाहर और अंदर की हवा शुष्क हो जाती है, जिससे आपके बाल स्थिर, उलझे हुए और प्रबंधित करने में मुश्किल हो जाते हैं।

सर्दियों का मौसम आपके बालों की सेहत बिगाड़ सकता है। अच्छी खबर यह है कि सही हेयर केयर रूटीन से आप अपने बालों की सुरक्षा कर सकते हैं चाहे मौसम कोई भी हो।

सर्दियों में बालों को रूखे होने से कैसे बचाएं

सर्दियों में बालों को रूखे होने से बचाने के लिए इन टिप्स को अपनाएं।

1. हीट स्टाइलिंग से बचें

त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, यह सीमित करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने बालों को कितनी बार गर्म करते हैं, खासकर सर्दियों में। इसलिए, अपने बालों को बार-बार गर्म आयरन से सीधा करने या हेयर ड्रायर से सुखाने से बचें।

अध्ययनों से यह भी पता चला है कि हीट स्टाइलिंग बालों को नुकसान पहुंचा सकती है और इससे रूखापन, रूखापन और बालों का रंग गिर सकता है। चूंकि स्टाइलिंग उत्पाद गर्म होते हैं, बालों की सतह अधिक क्षतिग्रस्त हो जाती है और इसकी नमी खो जाती है।

2. धीरे से अपने बालों में कंघी करें

अपने बालों को आराम देना बहुत जरूरी है, खासकर जब कंघी करते हैं। अपने बालों को गीले होने पर ब्रश करने से बचें, क्योंकि गीले बाल भंगुर होते हैं और आसानी से टूट जाते हैं। कंघी करने से पहले अपने बालों को सुखा लें।

सर्दियों में बाल सामान्य से अधिक रूखे हो जाते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि कंघी करते समय आप कोमल हों। चौड़े दांतों वाले ब्रश का इस्तेमाल करें और सिरों को सुलझाना शुरू करें। आप अपने बालों को स्थिर रखते हुए धीरे-धीरे आगे बढ़ सकते हैं।

3. अपने बालों को ब्लीच न करें

अपने बालों को ब्लीच करना या हल्का करना आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ब्लीच बालों के स्ट्रैंड्स में घुस सकता है और प्रोटीन को तोड़ सकता है जो आपके बालों को रंग देता है।

आपके बालों को क्षति से उबरने में काफी समय लग सकता है और सर्दियों के दौरान जब आपके बाल बहुत रूखे होते हैं तो इससे भी अधिक समय लग सकता है।

4. अपने बालों को रंगें

अगर आप सर्दियों में भी बालों को मजबूत, रेशमी और चमकदार बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको अपने बालों को तेल से मॉइस्चराइज करना चाहिए। विशेषज्ञ बताते हैं कि जिस तरह आप अपनी सूखी, कुपोषित त्वचा की देखभाल करते हैं, उसी तरह आपको अपने बालों की देखभाल करनी चाहिए और अपने स्कैल्प पर तेल लगाना चाहिए।

धीरे-धीरे अपने स्कैल्प पर तेल से मालिश करें और इसे कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। सर्दियों में बालों में तेल लगाना स्कैल्प और बालों में नमी बनाए रखने के लिए जरूरी होता है।

स्वस्थ बालों के लिए अच्छे तेलों में शामिल हैं:

• يت الزيتون
• बादाम तेल
• नारियल का तेल
• रेंड़ी का तेल

5. अपने बालों को ठीक से धो लें

गर्म पानी से नहाना एक ऐसी चीज है जिसका कई लोग सर्दियों के दौरान हर दिन इंतजार करते हैं, लेकिन यह आपके बालों से नमी छीन लेता है। अधिकांश चिकित्सा पेशेवर और त्वचा विशेषज्ञ आपके बालों को धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग करने के खिलाफ हैं।

इसलिए, अपने बालों को धोने के लिए गुनगुने पानी का उपयोग करें क्योंकि इससे आपके बाल सूखे या भंगुर नहीं होंगे।

शैंपू करने के बाद अपने बालों में पर्याप्त मात्रा में कंडीशनर लगाने से आप फ्रिज और रूखेपन को रोककर अस्वास्थ्यकर बालों के सर्दियों के आतंक से निपटने में मदद कर सकते हैं। यह बालों का टूटना कम करने में भी मदद करता है। एयर कंडीशनिंग एक जरूरी है और इसे छोड़ना नहीं चाहिए, खासकर सर्दियों में।

ध्यान दें: बालों के कंडीशनर को सिर की त्वचा पर नहीं, बालों पर लगाना चाहिए।

6. स्वस्थ आहार लें

आहार आपके बालों के स्वास्थ्य सहित आपके शरीर के सभी कार्यों और आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यदि आपके आहार में कुछ खाद्य समूहों या पोषक तत्वों की कमी है, तो आपके बालों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा।

डॉ. विल्मा बर्गफेल्ड के अनुसार स्वस्थ बालों के लिए आयरन, विटामिन डी, विटामिन सी और कभी-कभी विटामिन ए को अपने आहार में शामिल करना बहुत जरूरी है।

साथ ही आप हमेशा मौसमी फल और सब्जियां खा सकते हैं। जामुन आपके बालों के लिए सबसे अच्छा फल है क्योंकि वे एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं।

ओमेगा फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना भी रूखेपन और उलझे बालों से बचने और उन्हें खूबसूरत बनाए रखने में मददगार होता है। ओमेगा फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• अरबी
• बीज
• मछली
• एवोकाडो
• सन का बीज

नोट: यदि आप पोषक तत्वों की खुराक लेने का निर्णय लेते हैं, तो अपने डॉक्टर से चर्चा करने के बाद ही ऐसा करें।

7. तनावमुक्त रहें

सर्दी तनावपूर्ण हो सकती है क्योंकि छोटे दिन और लंबी रातें आपके नियमित कार्यक्रम के रास्ते में आ सकती हैं। साथ ही, उत्सव आपकी स्वस्थ आदतों और नियमित आहार के बीच आ सकता है।

यह तनाव आपके बालों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और बालों के झड़ने का कारण भी बन सकता है। इसलिए, तनाव को प्रबंधित करने के लिए अतिरिक्त कदम उठाना बहुत महत्वपूर्ण है।

8. अपने बालों को बांध कर रखें

सर्दियों के साथ बालों में घुंघरालेपन को नियंत्रित करने की एक बड़ी जिम्मेदारी आ जाती है, जिससे स्थैतिक बिजली का खतरा होता है। इसलिए, जब भी आप ठंडी हवा में बाहर जाएं तो सुनिश्चित करें कि आप हमेशा अपने बालों को बांध कर रखें।

साथ ही यह भी जरूरी है कि आपके बाल सही तरीके से बंधे हों। कुछ हेयर स्टाइल आपके बालों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। अपने बालों को पीछे खींचने या बन को बहुत ज्यादा टाइट बांधने से यह टूट सकते हैं।

अगर आप अपने बालों को बन या पिगटेल में बांधना चाहती हैं, तो सुनिश्चित करें कि बालों की लटों को धीरे से लपेटें। अपने बालों को अनावश्यक रूप से खींचना और मरोड़ना आपके बालों पर तनाव डाल सकता है।

9. अपने बालों को ढक कर रखें

अपने बालों को ठंडी हवा से बचाने के लिए टोपी या टोपी पहनना और इस ठंड के मौसम में सूखे बाल आपको स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, अपने सिर के मुकुट को टोपी या दुपट्टे से बचाने से आपके बालों में नमी बनी रहती है और टूटने से बचाती है।

इसलिए, सर्दियों में बाहर निकलते समय अपने बालों को नुकसान से बचाने के लिए हमेशा अपने बालों को ढक कर रखें। हालाँकि, सीधे ऊनी टोपी न पहनें क्योंकि यह आपके बालों के लिए हानिकारक हो सकता है। इसकी बजाय रेशम/साटन की टोपी चुनें।

सर्दियों का हेयर मास्क

दही + नारियल का तेल + एवोकैडो मास्क

सर्दियों में आपको बालों से जो सबसे बड़ी लड़ाई लड़नी पड़ती है, वह है रूखे, बेजान बाल। ठंड के महीनों के दौरान बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने बालों की देखभाल के लिए हेयर मास्क को शामिल करें। ऐसा ही एक सरल DIY मास्क है दही, नारियल तेल और एवोकैडो मास्क।

एवोकैडो फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर होता है जो आपके बालों को स्वस्थ रखता है, जबकि नारियल का तेल सूखे बालों को गहराई से मॉइस्चराइज़ करता है और स्कैल्प के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। दही बालों को मॉइस्चराइज़ और पोषण देने के लिए जाना जाता है, जिससे आपको चमकदार और बाउंसी स्ट्रैंड मिलते हैं।

नोट: मास्क लगाने से पहले हमेशा पैच टेस्ट करें। अगर आपको किसी भी सामग्री से एलर्जी है तो इसका इस्तेमाल करने से बचें।

यहाँ यह कैसे करना है:

• एक बाउल में दही और मसला हुआ एवोकाडो मिलाएं।
• थोड़ा सा नारियल का तेल पिघलाकर मिश्रण में डालें।
• सभी सामग्री को एक साथ मिला लें।
• मास्क को अपने बालों की जड़ों और पूरी लंबाई पर लगाएं।
• मास्क को 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें और हमेशा की तरह अपने बालों को धो लें।

सर्दियों में बालों की देखभाल के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मुझे सर्दियों में गर्म तेल लगाना चाहिए?

हां! गर्म तेल आपके स्कैल्प में अन्य हेयर केयर उत्पादों जैसे शैम्पू, रूम टेम्परेचर ऑयल या कंडीशनर की तुलना में बहुत बेहतर तरीके से प्रवेश करता है। गर्म तेल लगाने से यह सुनिश्चित होता है कि तेल आपके स्कैल्प और बालों में गहराई से अवशोषित हो जाता है, जिससे उन्हें उचित पोषण मिलता है। (6)

मैं अपने बालों को रोजाना नहीं धो सकता, मैं इसे बिना धोए कैसे मॉइस्चराइज कर सकता हूं?

इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि सर्दियों में आपके बालों को कंडीशनिंग करना जरूरी है। यदि आपके बाल बहुत रूखे और उलझे हुए हैं और आप उन्हें अक्सर शैंपू नहीं कर सकते हैं, तो आप लीव-इन कंडीशनर का उपयोग कर सकते हैं, जिसे पहले बिना धोए सीधे सूखे बालों पर लगाया जा सकता है।

क्या ठंड के मौसम में गीले बालों से साइनस सिरदर्द होता है?

हाँ। सर्दियों में गीले बाल साइनस सिरदर्द के लिए ट्रिगर हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ठंड के मौसम में गीले बालों के कारण आपके सिर की त्वचा हाइपोथर्मिया का अनुभव करती है तो आपका मस्तिष्क बहुत आसानी से ठंडा हो जाता है।

अंतिम शब्द

सर्दी आते ही कई लोगों को बालों की सेहत को लेकर चिंता होने लगती है। ठंडे तापमान के साथ संयुक्त ठंडी, शुष्क हवा चिकने, नमीयुक्त बालों को बनाए रखने में एक चुनौती हो सकती है। यह आपके बालों से नमी छीन सकता है, जिससे वे घुंघराले और सूखे हो सकते हैं।

ठंडी सर्दियों की हवा को अपने बालों के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुँचाने के लिए उपरोक्त युक्तियों को शामिल करें।