低心拍数（徐脈）：原因と症状

心拍数は、XNUMX分間に心臓が鼓動または血液を送り出す回数として定義されます。 それは人々が脈拍として知っているものであり、健康状態の主要な指標のXNUMXつです。

体内のすべての重要な臓器への適切な血液供給を維持するには、良好な心拍数が必要です。 これらの臓器は、機能するために新鮮な酸素を含んだ血液を必要とし、それがあなたを生かし続けます。

脈拍が異常に低い場合は、通常、心臓が体のニーズを満たすのに十分な血液を送り出していないことを意味し、全身の脱力感やその他の致命的な結果につながる可能性があります。

正常な心拍数とは何ですか？

成人の通常の心拍数は、60分あたり100〜XNUMX拍です。

16歳未満の子供では、心拍数の正常範囲は年齢によって異なります。 たとえば、赤ちゃんが泣いている場合、通常の新生児の心拍数は150分あたりXNUMXビート以上になる可能性があります。

徐脈とその考えられる原因

通常よりも低い心拍数の医学用語は徐脈です。 徐脈はさまざまな理由で発生する可能性があります。

徐脈の考えられる原因には、心臓の伝導系の問題、電解質の問題、摂食障害、スポーツ、投薬、心臓手術、甲状腺機能低下症などの代謝状態が含まれます。

心拍数が低いからといって、必ずしも心臓に問題があるとは限りません。 心拍数が低い人はまったく症状がないかもしれませんが、症状がある人もいます。

徐脈に関連する症状

心拍数が低い場合の症状には、次のものがあります。

• めまい
• 頭の軽さ
• 呼吸困難
• ワークアウトの難しさ
• 疲れた
• 失神

低心拍数はいつ危険ですか？

危険なほど低い心拍数は、上記の症状を感じたときです。

これらの症状は、あなたの生活の質と気分に大きな影響を与える可能性があります。 また、転倒してけがをしたり、事故に遭ったりすることもあります。

これらの症状が現れると感じたときはいつでも、助けを求めるか、座ったり横臥したりしてください。 次に、徐脈とフォローアップ治療の根本的な原因を特定するために、心臓専門医の専門知識を求める必要があります。

心拍数を下げる可能性のある心血管疾患

心臓の状態によっては、心拍数が低下する場合があります。 これらの状態は先天性または後天性である可能性があります。

先天性欠損症 それは私が生まれた欠陥です。 赤ちゃんは先天性心臓ブロックと呼ばれる状態になり、母親の子宮内で心拍数が非常に遅くなります。これは出産中も続く可能性があります。

心臓ブロックのサイズによっては、生まれたらペースメーカーが必要になる可能性があります。 先天性心臓ブロックは、次の状態が原因である可能性があります 自己免疫疾患 、 そのような 狼瘡 أو シェーグレン症候群 、母親の中で。

後天性欠陥とは、出生後に後天性の欠陥です。 特定の病気は、後天的な心臓ブロックを引き起こし、心拍数の低下を引き起こす可能性があります。

これらには、心臓発作の有無にかかわらず、サルコイドーシス、ライム病、および冠状動脈疾患（心臓の小動脈の閉塞）が含まれます。

徐脈の症状の治療

心拍数が低い症状がある場合は、心臓専門医が電気生理学者（EP）と呼ばれるより専門的な心臓専門医を紹介することがあります。

EPは、心臓専門医によってすでに行われていることに加えて、彼または彼女自身の一連の研究を行う場合があります。

極端な状況では、ペースメーカーが推奨される場合があります。 ペースメーカーは、皮膚の下に挿入され、良好な心拍数を維持するためにワイヤーで心臓に接続された小さなデバイスです。

ペースメーカーの設定は、磁石を使用して体外で調整できます。 ペースメーカーのバッテリー寿命は数年ごとに切れるので、交換する必要があります。

徐脈の診断

心臓専門医は、良好な病歴を取得し、身体検査を実施し、検査手順を注文することにより、徐脈の症状を評価します。 これらの検査には、心電図（EKG）と心エコー図が含まれる場合があります。

心電図は、心臓専門医に心臓の伝導系がどのように機能しているかの概要を示します。 心エコー検査は、心臓の超音波スキャンです。 それは心臓専門医があなたの心臓の解剖学と機能を評価することを可能にします。

心臓の伝導の異常や構造上の問題は、それぞれ心電図と心エコー図で検出できます。

心臓専門医は、心拍数とリズムを長期間にわたって監視するために、ホルターモニターと呼ばれる心臓モニターを推奨する場合もあります。

心臓専門医は、心拍数と活動のリズムを評価するための運動ストレステストを推奨する場合もあります。 これは通常、EKGマシンに接続しているときにトレッドミルで行われます。 トレッドミルの速度は、心臓を「テスト」するために定期的に増加および傾斜します。

定期的な運動は心拍数にどのように役立ちますか？

心拍数を安全に下げるのに役立つ運動ルーチンには、次のような有酸素運動が含まれます。 ウォーキング ジョギングとランニングと製図 そして水泳。 キーはルーチンです。 あなたが選ぶ運動はあなたが一貫して行うことができて楽しむことができるものでなければなりません！

アメリカ心臓協会は、6〜17歳の子供が毎日150時間の中程度から活発な活動をすることを推奨しています。 大人は週にXNUMX分間運動することをお勧めします。

定期的に運動をしない人は、のんびりと歩くことから始めて、活発な散歩（2.5 mph）に達し、最終的にはジョギングをすることができます。

運動ルーチンを確立することにより、あなたのコアは時間の経過とともにより効率的になります。 これは、同じ量の血液をより低い心拍数で送り出すことによって行われます。 これは、心臓のエネルギーを節約するのに役立ちます。

良好な心拍数を維持するのに役立つ食品

心臓の健康に良い食べ物を食べることは、心臓血管の健康を維持するための良い方法であり、したがって、良好な心拍数を維持するための良い方法です。

あなたは毎日5-7サービングの果物と野菜を食べるべきです。 また、オーツ麦、シリアル、シリアルなどの食物繊維が豊富な食品も摂取してください。 骨なしや皮なしの鶏肉や鮭などの痩せたタンパク質を食べることも心臓の健康を促進します。

あなたの食事療法は砂糖、コレステロールおよび飽和脂肪が豊富な食品を制限する必要があります。 飽和脂肪は、バター、チーズ、牛肉、または皮をむいた鶏肉に含まれる不健康な脂肪の一種です。

また、64日あたりXNUMXオンスの水を摂取することを目指す必要があります。

最後の言葉

遅い心拍を正常化し、心臓血管の全体的な健康を確保するための最良の方法は、医師が処方した治療と一緒に健康的なライフスタイルを採用することです。 これには、正しい食事、アクティブな状態の維持、有害な習慣の放棄が含まれます。

医師と協力して、個々のニーズに合わせた最も適切な治療計画を立ててください。 頻繁なフォローアップに行き、新しい症状があれば医師に知らせてください。