下痢：家庭療法、セルフケア、および予防
下痢は、流動性の増加と頻繁な排便が特徴です。 通常は持続します 下痢 最大XNUMX日間。
下痢の治療には、脱水症状を防ぐための水分と経口補水塩が含まれます。
下痢を取り除くための自宅での治療手順
軽度から中等度の下痢は、簡単で簡単な治療で自宅でコントロールできます。
1.プロバイオティクスの使用
プロバイオティクスは消化を助ける健康なバクテリアであり、主に乳酸菌で構成されており、有害な影響を引き起こしません。 プロバイオティクスを服用すると、下痢をすばやく緩和できます。
さらに、プロバイオティクスは抗生物質関連下痢の予防に役立つ可能性があります。 したがって、プロバイオティクスの潜在的な結果を特定し、それらを使用することで、感染性下痢を予防し、入院期間を短縮することができます。
しかし、治療に必要な最適な投与量はまだ確立されていません。
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概要：プロバイオティクス製剤には腸内に見られるものと同様の細菌が含まれているため、下痢の症状を和らげるのに役立つ可能性があります。 症状が治まらない場合は、医師の診察を受けてください。
2.グリーンバナナの消費
伝統的に、。が使用されてきました グリーンバナナ 治療する 消化器疾患 違う。 研究によると、グリーンバナナは下痢の臨床および在宅治療に使用できることが示されています。
より多くの研究は、下痢の治療におけるグリーンバナナの役割を理解し、それらの有効性を証明するのに役立つ可能性があります。
3.アップルサイダービネガーを取ります
所有している リンゴ酢 抗菌特性は、細菌によって引き起こされる下痢を管理するのに役立ちます。 しかし、これはこれまでのところ臨床試験で効果が証明されていない新しい治療法です。
使い方： アップルサイダービネガー小さじ1をコップXNUMX杯の水で希釈し、状態が改善するまでXNUMX日XNUMX回飲みます。
4.ターメリックを使用する
ウコンには、下痢の治療に役立つ抗炎症性および抗菌性のクルクミンが含まれています。 下痢の新しい治療法として長い間使用されてきました。
使い方： 小さじ1杯のターメリックをお湯またはお茶に混ぜて飲みます。 食事にスパイスとしてターメリックを含めることもできます。 ウコンのサプリメントは、医師に相談した後にのみ服用する必要があります。
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警告：ターメリックの過剰摂取は、痛み、酸性度、潰瘍、腹部のけいれん、さらには抗凝血などの消化障害を引き起こす可能性があります。 したがって、適切な投与量について医師に相談することをお勧めします。
5.経口補水液
経口補水液 （ORS）は、塩、水、ブドウ糖の混合物で、体内のナトリウムと水分のレベルを再調整し、消化機能を強化します。
使い方： 小さじ半分の塩と小さじ6杯の砂糖をXNUMXリットルの水に混ぜて消費します。
6.市販薬を使用する
ロペラミドやサリチル酸ビスマスなどの市販の止瀉薬は、下痢の治療に役立ちます。
ただし、めまい、便秘、嘔吐などのさまざまな副作用があるため、使用前に医師に相談することをお勧めします。
警告：細菌性下痢または関連する発熱がある場合は、市販薬の使用を避けてください。
7.亜鉛サプリメント
サプリメントは助けることができます 亜鉛 急性下痢を防ぎ、発作の重症度と期間を減らすのにも役立ちます。
使い方： オーツ麦、ナッツ、強化シリアル、酵母、豆、カキなどの亜鉛を含む食品を摂取してください。 サプリメントは、医師に相談した後にのみ服用する必要があります。
下痢の管理に役立つセルフケアのヒント
食事と食生活の次の変更は、下痢の症状を和らげるのに役立つ可能性があります。
1.水分摂取量を増やします
水、ハーフストレングスジュース、ブロス、電解質代替ドリンク、カモミールまたはペパーミントティーを含む、毎日8〜10杯の液体を消費します。
しなければならない 赤ちゃんを与える 少量の下痢に苦しんでいる人 水 フォーミュラまたは固形食品の給餌の合間に、ただし乳児の年齢によっては水が推奨されない場合があるため、小児科医に相談した後でのみ。
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2.食事を変更します
次の食事療法の推奨事項は、治療に役立ちます。
- 食べ物を食べる 食物繊維が豊富 便を固めるのを助けるため。
- 脂肪分が多い食品、揚げ物、脂っこい食品は避けてください。
- チョコレートミルク、キャンディー、通常のソーダ、原液のフルーツジュースなど、糖分が多い食品は避けてください。
- スープ、ペストリー、電解質が豊富なスポーツドリンクなどの塩辛い食べ物を消費します。
- 食べる カリウムが豊富な食品 、皮をむいたジャガイモ、半分の強さのフルーツジュース、バナナなど。
- BRAT食品を食べる（バナナ ご飯、サイダー、トースト）を最初に状態を管理します。 しかし、これらの食品は脂肪やタンパク質などの栄養素が不足しています。 したがって、この食事療法はXNUMX日以上継続しないでください。
- 自分で強制給餌しないでください。
下痢を防ぐ
良好な衛生状態を維持するために次の手順を実行すると、下痢を防ぐのに役立つ場合があります。
1.手を清潔に保つ
下痢の原因となる感染症を防ぐために、トイレを使用したり、おむつを交換したり、食べ物を扱ったりするたびに、石鹸と温水で手を完全に30秒間洗ってください。
2.予防接種を受ける
ロタウイルスに対するタイムリーな予防接種は子供にとって不可欠です。 国外への旅行を計画している場合は、旅行先に応じて、A型肝炎または腸チフスの予防接種が必要かどうか医師に相談してください。
3.きれいな食べ物を食べる
食中毒やその他の食品媒介性の病気を避けるために、食品を適切に保管、清掃、調理してください。 適切に調理された食品、特に肉を食べるようにしてください。
調理プロセスからの熱は、潜在的な汚染物質、細菌、または病原体を除去するのに役立ちます。 さらに、汚染された食品や水を食べることは避けてください。
4.食事を変える
甘い、辛い、または脂肪の多い食品を制限します。 代わりに、ヨーグルトなどのプロバイオティクスを含む食品や、パン、米、バナナなどのでんぷん質の食品を食べてください。 アルコールを消費しないでください。
最初のXNUMXか月からXNUMX年目は、赤ちゃんに母乳だけを与え、可能であれば粉ミルクを与えないようにします。 さらに、糖度が高いために下痢を引き起こす可能性があるため、子供にフルーツジュースを与えることは避けてください。
下痢のよくある質問
糖尿病は下痢につながる可能性がありますか？
下痢は、メトホルミンなどの薬の副作用、または無糖甘味料の使用として糖尿病患者に発生する可能性があります。
また、自律神経障害と呼ばれる腸の神経の損傷によって引き起こされることもあります。
下痢は水様性で痛みがなく、通常は夜に発生し、便失禁につながる可能性があります。 糖尿病性下痢は、定期的な排便または便秘でさえ断続的である可能性があります。
下痢は致命的ですか？
下痢は毎日2195人の子供の死亡の原因であり、これは マラリア エイズとはしかの組み合わせ。 これは、XNUMX歳未満の子供の死亡においてXNUMX番目に重要な要因です。
しかし、ロタウイルスの予防接種、母乳育児、改善された水と衛生衛生、および安全な飲料水の使用は、下痢を防ぐための費用効果の高い手段でした。
下痢の間、黄色と緑の便は何を指しますか？
一般に、下痢を伴う便は、肝臓で形成される赤血球の副産物であるビリルビンの存在のために茶色になります。
緑便は、緑の葉野菜、鉄分サプリメント、緑の食用色素を含む食品、または大腸を通る食品の急速な移動が原因で、胆汁色素に対する不完全な作用を引き起こしている可能性があります。
黄色または薄黄色の便は、ジアルジア感染症、胆汁酸塩の産生低下、または肝臓や胆嚢の問題の症状である可能性があります。
黒の下痢の原因は何ですか？
消化された血液が存在すると、便が黒く見え、上部消化管（胃または食道）の内出血の結果として発生する可能性があります。
黒の下痢は、少なくとも2オンスの血液を出血させた場合にのみ発生する可能性があります。
黒い便は、下痢のときに役立つペプトビスマスなどの薬の結果である可能性もあることに注意してください。
下痢と便秘が同時に起こることはありますか？
下痢と便秘は一般的な問題です。 ただし、両方の障害が同時に発生する場合は、 過敏性腸症候群（IBS）。
下痢から便秘、そしてその逆への症状の急激な変動は、IBS-M（混合型）の特徴であり、個人によって異なるさまざまな理由で発生する可能性があります。
旅行者下痢をどのように防ぐことができますか？
海外旅行、特に発展途上国への旅行では、大腸菌などのさまざまな種類の下痢の原因となる細菌にさらされる可能性があります。
次の手順は、旅行者下痢の予防に役立つ場合があります。
- ボトル入りの水と飲み物のみを飲み、水道水は飲まないでください。
- ろ過されていない水で作られた氷は使用しないでください。
- ボトル入りまたは沸騰したお湯で作ったお茶またはコーヒーのみを消費してください。
- カット済みの果物は食べないでください。
- 通りの売り手から食べ物を買うのは避けてください。
- 旅行先や滞在期間に応じて、実行する手順について医師に相談してください。
ملاحظة： 石鹸で手を洗う 抗菌剤は、有害な大腸菌を手から取り除くのに役立ちます。 ただし、他の予防策を講じなければ、感染のリスクを減らすことに大きな影響はありません。
下痢と赤痢は違いますか？
下痢は、緩くて水っぽい便が頻繁に通過することです。 一方、赤痢は腸の炎症状態であり、便中の粘液や血に関連する重度の下痢を引き起こす可能性があります。
赤痢は通常、赤痢菌（バチルス赤痢）または赤痢アメーバ（アメーバ赤痢）によって引き起こされます。
最後の言葉
緩くて水っぽい便が特徴である下痢は、一般的な消化器系の問題です。 通常は3〜4日以内に解消しますが、持続して脱水症状を引き起こす可能性もあります。
さまざまな自然療法が下痢の治療に役立ちます。 この状態と戦うためには、正しく食べ、水分を消費し、適切な休息をとることが非常に重要です。
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下痢（緩い便）：原因、症状および治療