耳の詰まりに対する家庭薬とセルフケアのヒント
耳の詰まりは、耳管の詰まりによって引き起こされます。 この管は喉と中耳を繋いでいます。
くしゃみ、飲み込み、またはあくびをするときに、耳管が開き、耳内の圧力が高まるのを防ぎます。
場合によっては、チューブの欠陥により、液体や圧力が蓄積し、不快感を引き起こすことがあります。
耳詰まりの家庭療法
これらのテクニックは、耳のつまりを解消し、それに伴う不快感を軽減するのに役立ちます。
1. バルサルバ体操をする
バルサルバ法は、正しく実行されれば中耳内の気圧を均一にする呼吸法です。
この手順は、喉から耳管に空気を排出して感染した耳垢を押し出すことで機能し、耳詰まりに伴う詰まりや痛みを軽減します。
バルサルバ法を実行する方法:
- 深呼吸して口を閉じます。 鼻の穴も指でつまんで閉じます。
- 口を閉じて鼻が詰まるという抵抗に抗して空気を吐き出そうとします。 わずかにパチパチという音が聞こえたら、このテクニックがうまくいったことがわかります。これは、耳管が開いたことを意味します。
- 耳の詰まり感が完全になくなるまで、これを必要なだけ繰り返すことができます。 これを数回行っても症状が軽減しない場合は、問題は耳管機能の変化によるものではない可能性があります。
注: 鼓膜に穴が開いたり、損傷したりする可能性があるため、鼻をかむときに強く押しすぎないでください。
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耳詰まりを解消するためにバルサルバ法を実践する利点は、実質的な科学的証拠によって証明されています。
2. 蒸気吸入の練習
蒸気を吸入すると、不必要な合併症や副作用を引き起こすことなく、耳の中の詰まりを解消できます。
蒸気は気道の粘液を緩め、排出を容易にします。 これにより、詰まった耳管が開き、それに伴う不快感が軽減されます。
蒸気を吸入する方法:
- ティーツリーまたはラベンダーのエッセンシャルオイルを数滴垂らした湯気が入ったボウルの上に顔を置きます。
- 蒸気が逃げるのを防ぐためにタオルで頭を覆いましょう。
- 癒しの蒸気をゆっくりと吸い込みます。
3. 温かいシャワーを浴びる
温熱療法の恩恵を受けるもう 10 つの簡単な方法は、温かいお風呂に毎回 XNUMX 分間浸かり、詰まった耳が開くまでゆっくりと蒸気を吸い込むことです。
4.温湿布を適用します
アプリケーションが役に立つかもしれない 耳に温湿布をする 耳垢が詰まっていると、影響を受けた耳垢が溶解して動きやすくなり、耳垢が耳腔から排出されやすくなります。
このタイプの温熱療法は、風邪感染症や副鼻腔詰まりによって耳が詰まった場合に特に推奨されます。
この目的には、ぬるま湯に浸したタオルを使用できますが、余分な水を絞った後にのみ使用してください。
あるいは、湯たんぽを使って温湿布を作り、患部の耳に5～10分間当ててもよいでしょう。
また読む： 温湿布と冷湿布：それを作り、使用する方法
5. 温かいオリーブオイルを使って耳垢を柔らかくします
オリーブオイルは、硬くなった耳垢を緩め、排出しやすくするのに役立ちます。 これは穏やかな液体であり、有害な副作用を引き起こしたり、内耳の繊細な内膜を刺激したりする可能性はほとんどありません。
これには鉱物油を使用することもできます。
注: 鼓膜に穴があいている場合は、この方法を使用しないでください。 また、オイルが快適な温度であることを確認し、デリケートな耳の内層を火傷するほど熱くないように注意してください。
また読む： オリーブオイル：栄養、種類、用途、利点
6. あくびをして耳の中の圧力を解放します
通常、耳管は閉じたままですが、あくびをしたり飲み込んだりすると、筋肉が短時間耳管を引き伸ばし、中耳内の圧力均一化を改善します。
このように耳管が断続的に開かなくなると、通常、耳が詰まった感覚、パチパチとはじける音、耳の不快感や痛みが生じます。
7. 詰まった耳を開くために飲み込む
飛行機の着陸時など、急激な気圧の変化によって耳詰まりが起こった場合は、無糖のトローチを吸うか、無糖のガムを噛んでください。
これにより唾液の分泌が促進され、飲み込む回数が増加します。 飲み込む量が増えるほど、耳管が開く頻度が高くなり、耳の中の過剰な圧力が軽減される可能性があります。
8. 耳洗浄法を試す
詰まった耳垢を快適なぬるま湯で洗うと、詰まった耳垢が柔らかくなり、速やかに排出されやすくなります。
外耳道を優しく洗浄するには、20ml の温かい滅菌水を入れることができる大きな注射器を使用することをお勧めします。
感染のリスクを軽減するには、水道水よりも滅菌水または生理食塩水を使用することをお勧めします。 やむを得ず水道水を使用する場合は、一度沸騰させてから冷ましてからご使用ください。
警告: 小さな子供や耳洗浄技術に精通していない人は、この種の自己治療を行わないことを強くお勧めします。
注意: 痛みや出血を感じた場合はすぐにプロセスを中止してください。 注射器を数回使用しても症状が改善されない場合は、専門的な耳の検査が必要です。
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耳洗浄は、耳垢除去のための便利で費用効果が高く、時間を節約できる介入である可能性があります。 耳鼻咽喉科の指示に従って正しい技術と適切な予防措置を講じれば、自宅で行うことができます。
予防的なセルフケア対策
耳掃除に関して最もよくある間違いの XNUMX つは、綿棒や耳栓などのハックを過度に使用することです。
これらのツールは耳垢を外耳道の奥深くに押し込むだけで、症状を悪化させます。 さらに、滅菌されていない物体を耳に挿入すると、感染症を引き起こす可能性があります。
耳は通常、自浄作用があり、耳垢を取り除くのに手助けは必要ありません。 ただし、もう少し手助けが必要な場合は、標準の耳掃除キットの代わりに、以下に挙げる侵襲性の低い方法を実行してください。
- 外耳道は非常に敏感であるため、耳掃除は外耳のみに限定することをお勧めします。
- 耳掃除の際は損傷を避けるため、必ず軽いタッチで行ってください。
- 耳に指を突っ込んだり、ステープルや鍵などの鋭利で乱用的な道具を使用すると、耳の損傷や難聴を引き起こす可能性があります。 このような危険な行為は避けた方が良いでしょう。
- 耳の詰まりを解消するために市販の耳垢除去剤を使いすぎると、逆効果となり、問題が悪化する可能性があります。
- 高度に汚染された環境で働く人は、大気中の塵、埃、その他の不純物が付着して耳が詰まるのを防ぐために、耳栓の着用を検討する必要があります。
- 風邪や副鼻腔炎の真っ最中の場合は、水分をたくさん摂取してください。 こうすることで鼻汁が緩み、排出されやすくなります。 さらに、カフェイン、塩分、アルコールの摂取を制限し、アルコールを避けることが最善です。 喫煙 血液循環に悪影響を及ぼし、鼻づまりや耳詰まりを悪化させる可能性があるためです。
耳詰まりに関してよくある質問
ワックスは安全ですか?
耳垢を取り除き、耳の詰まりを解消するために新しく市販されたキャンドリングは安全ではないと考えられています。 この方法では、火のついた円錐形の中空キャンドルを耳に挿入して吸引力を生み出し、耳垢を引き抜きやすくします。
火のついたキャンドルを使って耳掃除をすることは、この方法を試した人の中に火傷や怪我が多数報告されていることからもわかるように、非常に危険です。
キャンドルは鼓膜の穿孔につながる可能性があります。 したがって、この方法は耳の専門家によって厳密かつ満場一致で禁止されています。
過酸化水素を使って耳詰まりを解消できますか?
耳垢の蓄積を除去するために過酸化水素を使用することは、科学的証拠に欠ける逸話的な行為です。 過酸化水素は、たとえ希釈された形であっても、鼓膜を破る可能性があります。
耳掃除の代わりに過酸化カルバミド点耳薬を医師に相談してください。 この処方された薬は指示に従って使用してください。 感染症、怪我、鼓膜の弱りがある場合は使用を避けてください。
消毒用アルコールは耳詰まりを解消するのに役立ちますか?
溜まった水は水泳者の耳などの感染症を引き起こす可能性があるため、耳を乾燥させるために消毒用アルコールが一般的に使用されます。
消毒用アルコールと酢が耳の詰まりの治療に使用されている例はありますが、これに関する研究は予備的なものしかありません。 （7）
したがって、合併症を防ぐためにこの治療は避けた方がよいでしょう。 医師に相談し、適切な診断を受けてください。 医師の提案に応じて、アルコールを含む市販製品を使用することができます。
飛行機で旅行中に耳の圧力によって耳が詰まった場合、どう対処しますか?
飛行機での旅行中に耳に溜まる圧力感は圧外傷として知られています。 これを防ぐために、経口または鼻のうっ血除去剤を使用できます。
これらの薬は、耳管粘膜を収縮させるのに役立ちます。 あるいは、バルサルバ法、フレンゼル法、またはトインビー法を試すこともできます。
最後の言葉
耳管の閉塞は、痛み、圧迫感、難聴を引き起こす可能性があります。 一般に、問題はそれ自体で解決されます。 ただし、場合によっては、腫れを軽減するために治療が必要になる場合があります。
耳詰まりを解消するには、さまざまな家庭療法が役立ちます。 ただし、問題が解決しない場合は、医師に相談するのが最善です。
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耳の閉塞：原因、症状、および治療の選択肢