레몬그라스 차를 마시는 것의 15가지 이점

레몬은 얇고 긴 잎을 가진 식물입니다. 그것은 많은 아시아 요리에서 약초 및 요리 허브로 사용됩니다. 은은한 감귤 향이 나므로 많은 요리 스타일에서 향료로 사용됩니다. 신선하게 사용할 수 있지만 대부분 보존처리를 하여 XNUMX년 내내 사용할 수 있습니다.

레몬이란?

시트로넬라라고도 알려진 레몬그라스는 키가 큰 줄기 식물입니다. 상큼한 향이 납니다. 또한 일반적으로 요리 및 벌레 퇴치제로 사용됩니다. 레몬그라스 오일은 아로마테라피에 사용되어 스트레스를 완화하고 공기를 상쾌하게 하며 기분을 좋게 합니다. 수면을 늘리고 면역력을 높이고 통증을 완화하는 데 일반적으로 사용됩니다.

레몬의 영양가

레몬 차 한 잔은 필수 비타민과 영양소를 제공할 수 있습니다. 다음은 레몬의 영양학적 이점입니다.

먹이다	가치
칼슘	65의 mg의
탄수화물	25.31 g
구리	0.266의 mg의
엽산으로	75 μg
철	8.17의 mg의
마그네슘	60의 mg의
망간	5.244의 mg의
나이아신	1.101의 mg의
칼륨	723의 mg의
업데이트	1.82 g
피리독신	0.080의 mg의
리보플라빈	135의 mg의
셀렌	0.7 μg
티아민	0.065의 mg의
총 지방	49 g
비타민 A	6의 mg의
비타민 C	2.6의 mg의
아연	2.23의 mg의

 

레몬차를 마시는 것의 15가지 이점

다음은 레몬그라스 차를 마시는 것의 놀라운 건강상의 이점 중 일부입니다.

1. 체중 감량에 도움

체중 감량 다이어트 계획에 레몬 차를 포함시키는 것은 레몬이 더 적은 칼로리를 함유하고 있기 때문에 좋은 생각이 될 것입니다. 레몬차를 마시면 포만감을 주고 과식을 예방한다. 그래서 과식을 멈추기 위해 이 차를 마실 수 있습니다. 차의 폴리페놀은 신체의 에너지 소비와 지방 연소를 증가시켜 체중 감소에 도움을 줍니다. 몸을 해독하고 신진 대사를 촉진하기 위해 레몬 차를 마실 수 있습니다. 이 차는 천연 이뇨제로 수분을 제거하는 데도 도움이 됩니다. 체중 감량에 있어 레몬차의 이러한 이점은 다이어트에 포함하는 매우 중요한 음료입니다.

2. 당뇨병 치료에 도움

레몬차는 당뇨병 환자에게 도움이 되는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이미 당뇨병 약을 복용하고 있다면 먼저 의사와 상담해야 합니다. 레몬차는 몸의 해독에 좋기 때문에 췌장을 정화하여 기능을 향상시킬 수 있습니다.

3. 암 퇴치에 도움

레몬 추출물은 특정 암, 특히 간암의 초기 단계를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬그라스는 유방암에서 세포 사멸을 자극할 수 있는 시트랄이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 이것은 또한 전립선 암 치료에 도움이 될 수 있습니다.

4. 혈압을 낮추는 데 도움

고혈압에 대한 전통적인 치료법은 레몬 차입니다. 레몬차는 혈압을 적당한 수준으로 낮출 수 있습니다. 그러나 심장 질환이 있는 사람은 이 차를 주의해서 마셔야 합니다.

5. 소화기 건강 증진

레몬그라스 차는 배탈, 위경련 및 소화 시스템과 관련된 기타 문제를 치료하는 데 도움이 되는 훌륭한 치료법입니다. 레몬그라스 차를 마시는 것도 위궤양 치료에 도움이 됩니다.

6. 신장 기능 향상

레몬그라스 차는 몸의 독소 제거에 좋기 때문에 신장을 정화하기도 한다. 결과적으로 신장 기능이 더 좋아집니다.

7. 수면 촉진

레몬그라스 차는 몸을 진정시키는 효과로 인기가 있으며 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 사람들은 일반적으로 수면 장애가 있을 때 마그네슘 보충제와 오일 스프레이를 섭취합니다. 레몬에는 마그네슘이 풍부합니다. 차를 정기적으로 마시면 불면증을 치료하고 더 잘 수 있습니다.

8. 감기와 독감을 치료한다

레몬그라스는 감기와 독감을 완화할 수 있는 항진균 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 또한, 비타민C가 풍부하여 신체의 면역력을 높이는 데 좋습니다. 레몬 잎에 정향, 찻잎, 강황 약간을 넣고 끓이기만 하면 됩니다. 이 간단한 음료는 충혈로 인한 가래와 점액 축적을 분해하는 데 도움이 됩니다. 툴시 잎, 레몬그라스, 카다몸의 뜨거운 혼합물은 감기 치료제로도 사용할 수 있습니다.

9. 모발에 좋다

레몬그라스 차를 마시면 모낭이 강화되어 탈모를 예방할 수 있습니다. 비듬이 있는 경우 레몬그라스 오일 사용을 고려할 수도 있습니다. 머리카락에 레몬 오일을 바르면 비듬을 줄일 수 있습니다.

10. 불안감 감소 및 두통 완화

레몬그라스 차의 진정 효과도 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬 향만으로도 불안감을 해소할 수 있습니다. 레몬차는 두통에 도움이 될 수 있으며 그 효과는 아스피린을 복용하는 것과 유사합니다. 레몬차를 마시면 수분을 유지할 수 있습니다. 따라서 식단에 레몬그라스 차를 포함시키는 것은 매우 좋은 생각입니다.

11. 인후염 치료

인두가 포도상 구균 박테리아에 의해 영향을 받으면 인후통이 생깁니다. 이것은 패혈성 인두염이라고도 합니다. 레몬그라스는 이러한 박테리아와 싸우는 항균성을 가지고 있습니다. 차의 항염증 및 항박테리아 특성은 인후염 완화에 좋은 기도 충혈을 완화하는 데 좋습니다. 또한 림프 배수를 자극하는 데 좋습니다.

12. 피부 건강 개선

레몬그라스 차의 수렴성 및 살균성은 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 레몬에서 추출한 에센셜 오일이 피부를 화사하게 가꾸어줍니다. 비누와 샴푸에 오일을 첨가하거나 레몬그라스 차를 마실 수 있습니다. 레몬그라스는 또한 봉와직염 및 모낭염과 같은 감염을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두 가지 모두 박테리아에 의해 발생합니다. 레몬의 항진균 특성은 또한 곰팡이 감염을 예방합니다.

13. 생리통 완화

레몬차를 마시면 일과성 열감을 완화하고 생리통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 여성이 월경 전 증후군을 극복하고 근육 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다.

14. 빈혈 예방에 도움

혈액 손실, 적혈구 파괴, 혈액 생산 감소도 빈혈의 원인입니다. 빈혈로 고통받는 사람들에게 레몬은 소비에 이상적입니다. 레몬그라스 차는 체내 철분 흡수를 향상시키는 엽산으로 가득 차 있습니다. 매일 레몬그라스 차 한 잔을 마시는 것만으로도 하루 필요한 철분 섭취량의 절반을 얻을 수 있습니다.

15. 생물막 방지 특성이 있습니다.

레몬차에는 생물막 활동으로부터 신체를 보호하고 포도상구균에 의한 감염과 싸우는 데 도움이 되는 페놀과 피토케미칼이 포함되어 있습니다.

레몬차 만드는 방법

레몬차는 쉽게 만들 수 있습니다. 다음은 레몬 티 레시피입니다.

재료

• 물(4컵)
• 레몬 줄기(잘게 썬 것 2컵)
• 설탕(1/4컵)

준비 시간

• 10 분

방법

• 작은 냄비에 물을 채웁니다.
• 물을 끓입니다.
• 다진 레몬 줄기를 넣고 5분 동안 물을 끓입니다.
• 5분간 더 끓입니다.
• 액체를 여과하고 컵에 붓습니다.
• 따뜻한 서비스.

레몬차를 마시면 부작용이 있나요?

다음은 레몬차의 부작용입니다.

• 레몬그라스에 알레르기가 있거나 과민한 사람은 피해야 합니다.
• 레몬그라스는 모유 수유 또는 임신 중에 사용하는 것이 권장되지 않습니다.
• 이 약초는 아기의 체중을 줄이고 주산기 사망률을 증가시킬 수 있으며 고용량을 섭취할 경우 아기의 성장을 지연시킬 수도 있습니다.
• 피부에 사용하는 경우 레몬을 적절하게 희석해야 합니다. 그렇지 않으면 화끈거림과 자극을 유발할 수 있습니다.
• 레몬은 신체의 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 따라서 저혈당증 및 당뇨병이 있는 개인은 특히 허브, 약물 또는 기타 영양 보충제를 복용할 때 주의해서 복용하는 것이 좋습니다.

질문과 답변

1. 하루에 레몬차를 몇 잔 마셔야 하나요?

레몬차는 하루에 1~2잔만 마셔야 합니다.

2. 차를 만들 때 레몬의 어느 부분을 사용해야 합니까?

레몬그라스 식물의 잎을 사용하여 차를 만들 수 있습니다.

3. 레몬차에 카페인이 들어 있나요?

아니요, 레몬차에는 카페인이 없습니다.

4. 레몬그라스 차는 언제 마셔야 할까요?

10분 동안 녹차 레몬 티를 끓일 수 있습니다.

5. 매일 레몬차를 마셔도 되나요?

예, 매일 레몬차를 마실 수 있습니다. 단, 하루에 1~2잔만 드셔야 합니다.

레몬차는 매우 건강에 좋은 음료이며 그것을 마시면 건강에 정말 좋을 수 있습니다. 따라서 매일 차를 마시는 습관이 있다면 레몬차 만들기로 전환할 수 있다.