격리 기간 동안 평화롭게 생활하기 위한 팁

모든 관계가 평화롭게 번성하려면 어느 정도의 거리나 경계가 필요합니다. 이는 부부, 부모, 자녀, 형제자매, 룸메이트, 친구 등 모든 관계에 적용됩니다. 하지만 그들과 같은 지붕 아래에서 살고 있는데 갈 곳이 없다면 어떻게 해야 합니까? 크런치 지급 Covid-19 질병의 확산을 막기 위해 전 세계 사람들이 계속 격리됩니다. 이 어려운 상황에 직면하면 갑자기 가족 구성원과 XNUMX시간 연중무휴로 함께 지내는 데 어려움을 겪게 됩니다. 이런 상황에서 사는 것이 왜 이렇게 힘들고 어떻게 극복할 수 있을까요? 알아 보자.

어떤 문제가 발생할 수 있습니까?

당신을 집 밖으로 데리고 나가서 당신의 성격을 온전하게 유지하기 위해 당신에게 중요한 일을 할 수 있는 완벽한 날입니다. 그것은 당신이 수년에 걸쳐 자신을 위해 만들었고 당신도 즐기게 된 일상입니다. 그러나 계속되는 위기 속에서 귀하와 귀하의 가족은 많은 사람들이 "뉴 노멀"이라고 부르는 것에 적응하고 있음을 알게 됩니다. 이것은 항상 집에 있고 다른 사람과 모든 공간과 시간을 공유해야 함을 수반합니다. "혼자 있는" 시간이 점차 줄어드는 것을 볼 때 서로 주변에서 너무 많은 시간을 보내는 것은 상당히 어려울 수 있습니다.

여기에서 경계의 개념이 작용합니다. 위에서 논의한 건전한 "경계" 또는 "거리"는 모든 관계에서 개인으로서 설정한 경계를 의미합니다. 이것은 개인의 정체성에 대한 생각을 보호하고 다른 사람들의 많은 요구로부터 보호하는 데 도움이 되기 때문에 중요합니다. 하지만 요즘 가족들 곁에서 늘상 지내다 보면 대부분의 시간을 도전받는 개인의 경계와 공간에 대한 생각에 직면하는 순간들이 있고, 그것이 결국 갈등으로 이어집니다.

이러한 갈등은 주로 책임을 분담하지 않거나, 가족 구성원이 서로에게 숨 쉴 틈을 주지 않고 너무 많은 것을 요구하거나, 다른 구성원이 돌보지 않아 오해받거나 존중받지 못한다고 느낄 때 발생합니다. 그러나 이것들은 작업할 수 있는 문제입니다. 이러한 갈등을 피하고 평화롭게 공존할 수 있는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다.

격리 기간 동안 어떻게 생활합니까?

다음은 격리 기간 동안 평화롭게 살 수 있는 몇 가지 방법입니다.

상황을 있는 그대로 파악하라

이것은 어려운 상황이며 이를 처리하는 가장 좋은 방법은 이를 인정하는 것입니다. 당신은 지붕 아래에서 서로 붙어 있습니다. 즉, 항상 서로를 많이 보고 경험한다는 의미입니다. 인정하지 않는 것은 바꿀 수 없기 때문에 있는 그대로의 상황을 인식하는 것이 중요합니다.

우리는 서로의 공간을 존중합니다

당신은 서로를 사랑할 수 있고 여전히 서로에게서 공간을 원할 수 있습니다. 경계는 건강한 관계에 필수적입니다. Brené Brown이 말했듯이 "감히 경계를 설정하는 것은 다른 사람을 실망시킬 위험이 있더라도 자신을 사랑할 용기를 갖는 것입니다." 한 지붕 아래 함께 격리되어 있다고 해서 단순히 가족이라는 이유만으로 모든 시간을 함께 보내야 한다는 의미는 아닙니다. 자신에게 중요한 일을 하기 위해 낮에 시간을 내는 것은 정신적, 정서적 건강에 필수적입니다. 따라서 국경을 신성하게 여기고 서로의 공간을 존중하는 것이 중요합니다.

판단하지 않고 공개적으로 의사소통

아무런 판단 없이 자신의 문제에 대해 이야기하고 사랑하는 사람의 말을 듣는 것이 중요합니다. 이것은 문제 해결의 주요 단계입니다. 효과가 있는 것과 그렇지 않은 것에 대해 의사 소통을 하면 서로를 비판하기보다 모두 문제에 대한 해결책을 찾는 데 도움이 됩니다. 효과적인 의사 소통 전술로 친절과 용서를 실천하십시오.

피할 수 없는 경우 논쟁 일정 잡기

논쟁을 완전히 피할 수 없다면 확실히 일정을 잡을 수 있습니다. 스케줄링이란 하루 중 특정 시간에 가족 모임을 열어 서로의 고충을 듣고 합리적인 해결책을 찾는 것을 의미합니다. 가족 모임은 건전한 토론을 장려하고 갈등을 해결하는 데 효과적입니다. 갈등이 부부 사이에 있다면 아이들 앞에 두지 마십시오.

서로 도와주세요

모두가 힘든 시기인데 상대방을 당연하게 여기지 않고 각자 맡은 역할을 잘 해나가면 도움이 된다. 모든 사람이 이제 재택근무를 하는 수많은 사업과 일상 업무를 가지고 있음을 이해하십시오. 자신의 책임을 소홀히 하면 다른 사람에게 부담만 줄 뿐이며 이는 항상 갈등으로 이어집니다. 이 기간 동안 서로 돕고 더 이해하고 논쟁하십시오.

자기 관리 연습

가족 구성원 각자가 자기 관리를 우선시한다면 정신적, 육체적, 정서적 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 인간 관계 개선에도 도움이 될 것입니다. [XNUMX] 이러한 이유로, 자기 관리 루틴을 살펴보고 영양가 있는 음식을 선택하고 조리하고, 어떤 형태의 신체 활동을 하고, 적절한 수면을 취하는 등의 기본 사항을 올바르게 하는 것이 필수적입니다.

창의력을 발휘하고 재미있는 활동을 조직하세요

단조로운 일상이 지겨우신가요? 가족과 함께 이 시간을 최대한 활용할 수 있도록 창의력을 발휘하고 재미있는 활동을 생각해 보세요. 재미있는 영화나 게임의 밤을 계획하거나 가족 댄스 루틴을 만들 수 있습니다. 좋은 아이디어를 얻기 위해 소셜 미디어에서 항상 언급을 얻을 수 있습니다. 함께 요리하는 것도 재미있는 결속 활동이 될 수 있습니다.