머리카락은 얼마나 빨리 자랍니다? 긴 머리 성장을 위한 팁과 가정 요법

요점

• 두피의 적절한 혈액순환은 기본 건강한 모발 모근에 영양을 공급하고 모발 성장에 필요한 모세포의 증식을 가능하게 해주기 때문입니다.
• 탈모 이는 자연스러운 모발 성장 주기의 일부이며 피할 수 없습니다. 머리카락이 최대 길이까지 자라면 모낭에서 빠져 나와 그 자리에 새로운 성장을 허용합니다.
• 모발 성장은 유전에서 식단에 이르기까지 여러 요인에 따라 달라집니다.
• 모발 성장을 개선하고 유지하는 데 도움이 될 수 있는 의학적, 약초 및 기본적인 가정 요법이 있습니다.
• 두꺼운 머리는 자신감을 높일 수 있으며 남성과 여성 모두에게 가장 바람직한 미용 특성 중 하나입니다. 좋은 헤어 데이와 나쁜 헤어 데이의 개념은 일상 생활에서 머리카락의 중요성을 나타냅니다.

그러나 원하는 대로 모든 사람이 좋은 날과 나쁜 날을 공평하게 나누도록 하십시오. 일부는 다른 사람보다 더 많습니다.

인종이 다른 사람들은 모낭의 수는 거의 같으나 품질이나 유형이 반드시 같을 필요는 없습니다. 곱슬머리, 곧은 머리 또는 물결 모양의 머리카락이 있는지 여부는 전적으로 모낭에 달려 있습니다.

부드럽고 윤기 나는 머리카락을 가진 사람은 소수에 불과합니다. 대부분은 머리카락의 건강과 모양을 유지하기 위해 지칠 줄 모르고 일해야 합니다. 놀라운 머리카락을 가지고 태어난 사람들조차도 그것을 당연하게 여길 수 없습니다.

특히 매일매일 환경오염 물질로 인한 모발 손상도 피할 수 없기 때문에 모발 관리는 필수입니다. الشيخوخÉ. 따라서 모발 관리의 품질은 모발의 강도와 아름다움을 결정합니다.

적절한 모발 요법으로 도움을 받고 가속화할 수 있는 각 모발 가닥을 형성하는 데 많은 신진 대사 노력이 들어갑니다.

매일 약 100.000개의 두피 모발이 하루에 0.3~0.4mm의 속도로 자라며, 이는 약 40미터 길이의 단일 가닥의 성장을 총괄적으로 나타냅니다. 대부분의 사람들은 한 달에 XNUMX인치씩 머리카락이 자랍니다.

모발의 종류와 모발 손상 정도에 따라 헤어 케어 루틴을 맞춤화해야 합니다. 모발 유형에 따라 풍부한 성장을 촉진하기 위해 다양한 모발 관리 방법이 필요합니다.

모든 모발 관리 요법에는 영양, 수분 및 두피 건강이 포함되어야 합니다. 건강한 규칙만이 강하고 빛나는 머리카락을 자랄 것입니다.

다양한 요인이 모발 성장 속도에 영향을 미칠 수 있으며, 유전 및 생활 습관 요인부터 연령, 일일 식단 및 전반적인 건강에 이르기까지 다양합니다.

빠른 모발 성장을 촉진하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 모발 성장을 촉진하거나 방해하는 기본 요소에 대해 배우고 그에 따라 모발 관리 루틴을 개발하는 것입니다.

잘 관리된 모발은 위생, 건강 및 사회적 지위에 긍정적인 영향을 미칩니다. 머리카락은 당신이 다른 사람을 보는 방식뿐만 아니라 자신을 보는 방식에도 영향을 미치는 전반적인 외모의 중요한 부분입니다.

모발 구조

모발은 주로 케라틴이라는 강력한 구조 단백질로 구성되며 각 부분은 두 부분으로 구성됩니다.

• 두피에서 나와 눈으로 보이는 샤프트
• 두피에 박힌 보이지 않는 뿌리가 피부의 더 깊은 층까지 확장됩니다.

뿌리는 모낭으로 알려진 결합 조직과 피부의 얇은 덮개로 둘러싸여 있습니다. 모낭은 모근을 보호할 뿐만 아니라 모발의 노출된 부분인 축을 전달하는 역할을 합니다.

이 터널 같은 구조는 직장이라는 작은 근육에 붙어 있습니다. 이 근육이 수축하면 머리카락이 서 있습니다. 이 털이 자라는 메커니즘은 "거위 범프(goosebumps)"로 알려진 것입니다.

모낭은 두피 표면 바로 아래에 있는 피지선에 붙어 있습니다. 이 피지선의 분비물은 두피가 자연스럽게 수분을 유지하도록 도와줍니다.

모낭은 또한 모발의 가장 작은 움직임이나 자극에 매우 반응하는 많은 신경 종말을 포함합니다. 모근의 아래쪽 끝이 확장되어 구근 모양의 구조를 형성하며 이는 새로운 유모 세포 생성의 초점입니다.

그것은 모세관 유두라고 불리는 모구의 바닥에 움푹 들어간 곳으로 모근에 혈액, 산소 및 영양소를 공급하는 수많은 모세관이 있습니다. 모발 유두는 주로 세포 분열이 거의 또는 전혀 없이 모발에 영양을 공급하는 역할을 합니다.

모발 성장 단계

모발 성장 주기는 XNUMX단계로 구성됩니다.

• 성장기성장의 단계. 이 단계는 모발 성장 주기의 가장 활발한 단계일 뿐만 아니라 가장 긴 단계로 약 2-6년 지속됩니다. 이 단계에서 모낭 기저부에서 유모 세포가 빠르게 증식하여 새로운 모간이 발생합니다.

세포 증식이 계속되면 열이 커집니다. 성장기 단계가 길수록 머리카락이 길어집니다.

• 카타겐: 과도기 단계. 이 단계는 활성 모발 성장의 끝을 표시하고 모낭을 퇴행시킵니다. 이 단계에서 다공성 외피의 바닥이 수축하여 모간에 부착됩니다.

그 결과, 유두의 혈류와 모발 기질의 새로운 유모 세포가 모근에 도달하지 못합니다. 따라서 머리카락은 결국 클럽 헤어로 바뀝니다.

퇴행기는 모발 성장의 가장 짧은 단계로 모발이 최종 단계에 들어가기 전 1-2주 동안 지속됩니다. 머리카락의 1%만이 이 단계에서 발견됩니다.

• 연석 휴식 단계. 모발이 완전히 형성되면 이 마지막 단계에 들어갑니다. 한 번에 머리털의 약 10%가 완전히 성숙한 상태입니다. 모발은 두피에 약 3개월 동안 지속되다가 자연스럽게 빠지게 됩니다.

일반적으로 사람들은 하루에 약 100개의 모발이 빠지고 그 자리에 즉시 새로운 모발이 형성되기 시작합니다. 비어 있는 모낭은 새로운 모발 성장을 위한 빠른 유모 세포 증식의 장소가 됩니다.

이러한 지속적인 모발 성장 주기는 표피 세포인 케라티노사이트를 생성하기 위해 모낭 기저부(뿌리 모낭)에서 줄기 세포가 광범위하게 분열되어 유지됩니다. 케라티노사이트는 세포 주기가 끝나면 특정 케라티노사이트로 변형됩니다.

각질 세포는 구조적으로 견고하고 유연하며 불리한 환경을 견딜 수 있습니다. 그들은 피부의 외부 표면을 따라 보호 및 방어 라인을 형성합니다.

구조적 내구성으로 인해 완전히 케라틴으로 만들어진 단단한 단백질 가닥인 모간을 효과적으로 구성할 수 있습니다.
모발 성장을 늦출 수 있는 요인
소홀한 모발 관리가 약하고 건강하지 못한 모발을 유발하는 유일한 요인은 아닙니다. 다음과 같은 다른 많은 것들이 발육 부진이나 과도한 탈모에 기여할 수 있습니다.

• 건강에 해로운 식단 또는 영양 결핍
• 일부 약물의 부작용
• 고혈압
• 환경 오염 물질 또는 방사선 노출
• 호르몬 불균형
• 흡연
• 스트레스 수준 증가

탈모와 관련된 상태는 다음과 같습니다.

• 탈모증 안드로겐증 또는 남성형 대머리는 안드로겐이라는 남성 호르몬의 활동으로 인해 발생하는 유전 질환입니다. 여성은 또한 신체에 미량의 안드로겐이 있으며 특히 가족에게서 발병하는 경우 이 상태로 고통받을 수 있습니다.

신체의 안드로겐 수치는 나이가 들면서 또는 폐경, 난소 낭종, 안드로겐 기반 경구 피임약 복용과 같은 다른 요인으로 인해 변합니다.

이러한 종류의 호르몬 불균형은 모낭을 수축시켜 오래된 모발이 빠지면 새로운 모발을 자라지 못하게 할 수 있습니다. 남성은 눈에 띄는 대머리 패턴을 경험하는 반면 여성은 점차적으로 모발이 가늘어지는 경향이 있습니다.
원형 탈모증은 면역 체계가 모낭을 공격하여 모발 성장을 억제하는 자가면역 피부질환입니다. 이 상태는 패치에서 발생하는 탈모가 특징입니다.

모발 성장을 위한 의학적 치료

탈모가 발생하면 의사와 상담하십시오. 모발 성장을 촉진하기 위해 다음과 같은 치료법이 처방될 수 있습니다.

• 약일부 약물은 탈모를 줄이고 모발 성장을 어느 정도 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 효과는 대부분 머리 꼭대기에 국한됩니다. 대부분의 환자는 두피의 모발 커버력이 개선되었지만 이마 주변은 개선되지 않았다고 보고했습니다.

따라서, 이러한 약물이 후퇴하는 사람의 모발을 치료하기 위해 할 수 있는 일은 많지 않으며 일반적으로 반점 모양의 새로운 모발 성장을 촉진합니다. 또한, 이미 머리에 있는 머리카락은 계속 의료 사용으로 이전보다 더 두꺼워질 수 있습니다.

참고: 임산부와 심장병이 있는 사람들은 이러한 약물의 심각한 부작용을 겪을 수 있으므로 사용을 피하는 것이 좋습니다. 모발 문제에 대한 그러한 의학적 개입을 고려하기 전에 의료 제공자와 상담하십시오.

혈소판이 풍부한 혈장 요법: PRP 요법은 모발 재생을 위한 효과적인 치료 전략일 수 있습니다. 이 개입은 환자의 혈액을 두피에 주입하여 자연스러운 모발 성장을 촉진하는 것을 포함합니다.

팔과 같은 신체의 다른 부분에서 혈액을 채취하고 혈소판을 함유한 혈장을 내용물의 나머지 부분에서 분리합니다. 그런 다음 PRP 농축액을 두피의 탈모 부위에 투여합니다.

2015년 연구에 따르면, PRP 요법은 새로운 혈액 세포의 형성을 신호하는 모낭 및 혈관내 혈관신생을 자극하여 모발 성장과 질감을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다(3). 탈모에 대한 PRP 요법의 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
수술은 다른 모든 방법으로 원하는 모발 성장에 실패할 때 최후의 수단으로 고려될 수 있습니다.

홈 트리트먼트와 올바른 모발 관리 습관

건강한 식습관과 올바른 모발 관리는 강하고 긴 모발을 위한 첫 번째 단계입니다. 탈모를 줄이고 모발 성장을 촉진하기 위해 더 심각한 개입에 의존하기 전에 시도해 볼 만한 많은 가정 요법이 있습니다.

1. 모발을 건강하게 유지

기름진 모발은 더 많은 먼지와 흙을 끌어들이는 경향이 있어 매일 머리를 감아야 합니다. 따라서 자연적으로 기름진 모발을 가진 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 자주 머리를 감는 것을 고려해야 합니다.
많은 사람들이 두피 부위를 무시하고 머리에 샴푸를 바르는 실수를 저지릅니다. 대부분의 먼지와 비듬은 두피에 가라앉기 때문에 샴푸를 충분히 머리에 바르고 잘 문질러서 딥클렌징을 하는 것이 중요합니다.

그렇게 하면 머리의 모공을 분리하는 데 도움이 되고 머리카락이 더 잘 자랄 수 있습니다.
샴푸 후 컨디셔너를 바르면 모발을 부드럽게 하는 데 도움이 되므로 느슨해지기 쉽고 머리가 빠지는 것을 줄일 수 있습니다.
모발 유형에 따라 요구 사항이 다르므로 모발 관리 제품을 선택할 때 이를 고려해야 합니다. 모발 유형과 상태에 맞는 샴푸와 컨디셔너를 사용하십시오.

예를 들어, 직모용 샴푸는 곱슬머리를 가진 사람에게 적합하지 않을 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
수영장의 염소 처리된 물은 모발을 심각하게 손상시키고 건조하게 할 수 있습니다. 수영장에 들어가기 전에 수영모를 착용하여 머리카락을 보호하십시오.

추가 보호를 위해 올리브 오일과 코코넛 오일을 모발에 듬뿍 바르면 됩니다. 이 기름기 많은 코팅은 염소가 머리카락에 달라붙는 것을 방지합니다.
화학 처리된 모발은 자연 모발보다 건조하고 잘 부서지기 때문에 더욱 세심한 관리가 필요합니다. 잦은 세안은 모발의 수분을 빼앗아 많은 탈모를 유발할 수 있습니다. 따라서 치료를 받거나 염색한 머리카락을 더 자주 씻으십시오.

2. 두피 마사지

모발 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 부드러운 머리 마사지보다 더 편안한 것은 없습니다. 스트레스는 일시적인 탈모의 주요 원인입니다.

스트레스 호르몬 또는 코르티솔 수치가 높으면 모발 성장 주기를 방해하는 등 여러 면에서 신체 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

증가된 스트레스는 활성 모발 성장(성장기) 단계의 조기 종료로 이어지는 것으로 알려져 있습니다. 모발 세포의 생성과 증식을 억제하여 모낭이 모발을 자라게 하는 능력을 방해합니다.

두피 마사지는 긴장을 풀어줌으로써 스트레스로 인한 탈모를 상쇄하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 부드러운 반죽은 두피의 피부를 따뜻하게 하고 아래의 혈관을 확장시키는 데 도움이 됩니다. 따라서 이러한 유형의 물리적 자극은 대상 부위의 혈액 순환을 개선합니다.

혈관이 확장됨에 따라 더 많은 혈액이 모낭에 도달하여 산소와 영양분의 양이 증가합니다.

모근과 모근 주변의 혈액 흐름이 향상되어 모낭이 더 쉽고 더 많은 양분을 흡수하여 건강한 모발을 되살립니다.

머리 마사지의 이점을 더욱 극대화하려면 에센셜 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 이 오일은 스트레스 해소 능력과 상당한 영양학적 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다.

여러 동물 연구에서 페퍼민트 오일과라벤더 오일 , 그리고 기름 레몬 모발 성장을 촉진하기 위해 두피를 마사지하십시오.

에센셜 오일로 머리를 마사지하는 방법:

• 원하는 에센셜 오일(민트, 라벤더, 레몬, 로즈마리, 아르간)을 캐리어 오일에 몇 방울 섞어서 그 효능을 희석하십시오.
• 혼합물을 약간 따뜻하게 하지만 서빙하기 전에 피부가 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오.
• 오일 혼합물이 두피에 잘 흡수되도록 20분 동안 머리에 부드럽게 마사지하십시오.
• XNUMX분 동안 기름을 그대로 두십시오.
• 미지근한 물로 기름을 헹굽니다.

3. 더 많은 물을 마신다

충분한 음주의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다 충분한 물 하루 종일. 인체는 하루에 약 2~3리터의 물을 필요로 합니다. 이 요구 사항이 충족되지 않으면 탈수가 발생할 수 있으며 모발 성장에 직접적인 영향을 미칩니다.

물이 부족하면 머리카락의 광택이 사라져 거칠고 생기가 없으며 손상되기 쉽습니다. 건조한 모발은 끝이 갈라지는 경향이 있습니다.

따라서 모발 세포를 건강하게 유지하고 기능을 잘 유지하려면 하루 종일 최적의 수분 섭취를 유지하려고 노력해야 합니다.

일반 물을 대체할 수는 없지만 매일 식단에 주스, 국물, 즙이 많은 과일이나 채소를 포함하여 수분 섭취를 다양화할 수 있습니다.

4. 스트레스 유발 요인 인식하기

스트레스는 정신적, 정서적, 육체적 건강에 심각한 손상을 입히므로 그에 따라 치료해야 합니다. 오늘날 규범이 된 바쁜 생활 방식은 수많은 건강 문제를 유발하여 전 세계적으로 질병 부담에 크게 기여했습니다.

건강상의 합병증 외에도 스트레스는 모발의 질감, ​​모양 및 품질에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스가 증가하면 모낭의 휴지기가 조기에 시작되어 모발이 길고 강해지지 않습니다.

스트레스를 많이 받거나 심한 외상을 입은 사람들은 종종 과도한 탈모를 경험하며 탈모를 방지하는 유일한 방법은 스트레스 수준을 조절하는 것입니다.

따라서 스트레스를 안고 산다는 것은 피할 수 없는 현실처럼 보이지만 모발의 건강과 전반적인 건강을 위해 스트레스를 최소화하기 위해 함께 노력해야 합니다.

일상적인 상황 스트레스를 관리하기 위한 첫 번째 단계는 스트레스 패턴을 기록하는 것입니다. 여기에는 주요 스트레스 유발 요인을 파악하고 가능한 한 이를 피하는 것이 포함됩니다.

스트레스를 완전히 피할 수는 없지만 극복하는 방법은 확실히 배울 수 있습니다. 스트레스 관리는 신체적, 정서적 또는 정신적 모든 유형의 불안과 스트레스를 해결할 수 있음을 명심하십시오.

5. 스타일링 도구와 기법으로 모발 손상 방지

다양한 헤어스타일을 시도하는 것은 누구나 좋아하는 일입니다. 헤어스타일의 간단한 변화로 전체적인 인상이 순식간에 바뀔 수 있습니다. 그러나 과도한 스타일링은 득보다 실이 많습니다.

모발 손상을 최소화하려면 머리를 스타일링할 때 신중하고 절제하십시오. 헤어 드라이어, 컬링 아이언, 롤러 또는 스트레이트너와 같은 헤어 도구는 무모하거나 자주 사용하면 탈모의 주요 원인이 될 수 있습니다.

스타일링에 들어가는 구부림, 비틀림, 가열은 모낭과 두피에 과도한 스트레스를 줄 수 있습니다. 모발에 집중적으로 장기간 고속 열을 가하면 구조적 무결성이 심각하게 손상될 수 있습니다.

머리를 말릴 때는 더 낮은 속도와 온도를 사용하여 모발 손상을 줄이십시오. 이런 식으로 머리를 말리면 시간이 더 오래 걸릴 수 있지만 장기적으로 머리카락을 강하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 건조기는 모낭에 과도한 스트레스를 주고 수분을 빼앗아 버리므로 매일 사용하는 것을 피하십시오.

마찬가지로, 스트레이트너 및 컬러와 같은 다른 헤어 스타일링 도구를 과도하게 사용하면 머리카락과 두피에 화상을 입을 수 있습니다. 집중된 열에 노출되기 전에 모발에 보호 스프레이를 바르십시오.

6. 설치 프로그램을 피하십시오

헤어 번은 머리카락을 얼굴에 붙이지 않도록 하는 데 매우 편리하지만 장단점을 다시 생각해 볼 수 있습니다. 머리를 너무 오래 묶으면 두피와 모낭에 과도한 압력이 가해져 머리카락이 뒤로 빠질 수 있습니다.

높은 포니테일과 팽팽한 롤빵은 발육 부진의 원인일 수 있습니다. 또한 같은 위치에 너무 많은 머리를 묶으면 특정 부위의 모간이 약해져 나중에 끊어질 수 있습니다.

포니테일, 땋은 머리, 번 등 개별 스타일을 고수하는 대신 새로운 헤어스타일을 시도해 보는 것이 좋습니다. 또한 머리를 약간 느슨하게 묶어 두피에 가해지는 압력을 완화합니다.

혈액이 모낭을 향해 전속력으로 다시 흐르도록 때때로 머리를 아래로 내리는 것을 잊지 마십시오.

7. 요가를 한다

요가의 장점은 광범위합니다. 따라서 일부 요가 아사나가 더 나은 모발 성장을 촉진할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그들은 스트레스를 완화하고 모발 문제를 해결하는 이중 목적을 수행합니다.

요가는 이와 관련하여 특히 도움이 됩니다. 이 아사나는 깊고 리드미컬한 호흡의 차분한 리듬에 따라 수행될 때 몸이 억눌린 스트레스를 풀 수 있게 해줍니다.

이 요가 자세는 몸을 앞으로 구부리는 것을 포함하며, 이는 자연적인 중력의 힘으로 얼굴과 머리쪽으로 혈류를 유도합니다.

두피로의 혈액 공급을 증가시키면 그 부위의 신경 활동을 자극할 뿐만 아니라 모낭에 산소와 영양분 공급을 증가시킬 수 있습니다.

요가의 스트레스 교란 효과 뒤에 있는 메커니즘은 증가된 산소가 신체를 교감신경 모드에서 교감신경 모드로 전환하여 스트레스를 낮추는 것입니다. 이것은 차례로 스트레스로 인한 탈모를 줄이는 데 도움이 됩니다.

8. 적절한 영양 섭취

신체의 모든 영양 요구 사항을 충족시키는 건강하고 균형 잡힌 식단은 건강한 모발을 위한 필수 요건입니다.

미용 뷰티 트리트먼트는 모발 성장과 품질의 단기적인 개선으로 이어질 수 있지만 영양이 풍부한 식단은 모발 내부에서 영양을 공급하고 지속적인 효과로 이어집니다.

또한 건강한 식습관이 뒷받침되지 않는 한 어떤 헤어 트리트먼트도 지속 가능한 결과를 기대할 수 없습니다. 식단에 필수 미네랄, 비타민 및 단백질을 포함하는 것이 중요합니다.

비타민과 미네랄은 미량 영양소이며 미량으로 필요합니다. 그러나 결핍은 모발 성장과 질감에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

예를 들어, 비타민 E와 아연이 충분하지 않으면 모발이 가늘어지고 탈모가 가속화될 수 있습니다. 건강한 모발을 위한 기타 필수 영양소는 다음과 같습니다.

• 비타민 A): 다음과 같은 음식 시금치 채소, 브로콜리 , 순무, 그리고당근 검은 완두콩은 모두 비타민 A가 풍부한 공급원이므로 식단에 포함시켜야 합니다.
• 집회 비타민 비: 여기에는 건강한 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 7가지 비타민 B가 포함되어 있습니다. 사람들은 일반적으로 식이요법만으로 대부분의 비타민 B 필요량을 섭취하지만 때로는 한 가지 비타민 B, 특히 BXNUMX 또는 비오틴이 부족합니다.

비오틴은 매일의 태양 노출과 헤어 스타일링 기술로 인한 탈모를 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 비오틴의 주요 공급원은 호두, 땅콩, 아몬드, 아보카도, 시금치, 치즈, 정어리, 버섯 등입니다. 비오틴 보충제를 복용할 수도 있지만 먼저 의사와 상의하십시오.

• 비타민 C: 비타민 C는 모발의 콜라겐 구조를 유지하여 탄력을 그대로 유지하는 데 필요합니다. 또한 비타민 C는 조기 모발 표백을 어느 정도 예방할 수 있습니다. 비타민 C의 주요 공급원은 토마토, 겨울 호박, 흑류, 백리향 및 많은 감귤류입니다.
• 비타민 E: 제멋대로인 자물쇠를 길들이는 것과 관련하여 비타민 E의 인기를 부정할 수 없습니다. 이 항산화제는 견과류, 잎이 많은 녹색 채소, 올리브 오일 등에서 다량으로 발견할 수 있습니다.
• 금속철, 아연, 구리, 마그네슘, 셀레늄을 포함한 미네랄은 탈모를 예방하고 길고 튼튼한 머릿결을 유지하는 데 필수적입니다. 이러한 미량 영양소의 손실은 머리카락을 가늘고 곱슬하게 만들 수 있습니다. (7)

9. 근본적인 의학적 문제 치료

모발 문제의 "근본"은 때때로 감지되지 않은 건강 문제로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 이러한 경우 임의의 모발 처리는 거의 긍정적인 결과를 낳지 않을 수 있습니다.

모발 상태가 크게 개선되기 전에 근본 원인에 대한 적절한 진단과 치료를 받아야 합니다.

모발 문제는 갑상선 기능 장애, 기능 장애 호르몬, 급성 감염 또는 만성 질환의 증상일 수 있으며 이러한 문제는 그에 따라 치료되어야 합니다.

특정 약물을 복용하는 사람들은 부작용으로 모발이 가늘어지고 광범위한 탈모를 경험할 수 있습니다. 모발에 영향을 줄 수 있는 일반적인 약물 종류는 다음과 같습니다.

• 피임
• 베타 차단제
• 항우울제
• 항경련제
• 단백 동화 스테로이드

10. 태양으로부터 머리카락을 보호하십시오

너무 오랫동안 태양에 노출되면 생각보다 모발이 손상됩니다. 자외선은 모발 단백질 구조에 부정적인 영향을 미치며 건조하고 푸석푸석한 모발을 만들 수 있습니다.

태양 손상을 최소화하려면 외출 시 적절한 모발 보호 장치를 사용하십시오. 방사선을 예방하기 위해 모발 보호 세럼을 바를 수 있습니다. 또한 머리를 가리기 위해 모자, 모자 또는 스카프를 착용하는 것을 고려하십시오.

일반적인 문의사항

임신 중과 임신 후의 모발 성장이 다른가요?

예, 임신은 모발에 영향을 미칩니다. 많은 수의 내분비 기능이 임신 중에 완전히 버려집니다. 그러나 모든 호르몬 변화가 바람직하지 않은 것은 아닙니다.

임신한 여성의 에스트로겐 수치가 증가하면 빛이 나는 것으로 알려져 있습니다. 피부 외에도 머리카락은 이 시기에 에스트로겐으로 인한 이점을 공유합니다.

높은 에스트로겐은 정상적인 모발 주기를 방해합니다. 에스트로겐은 한 단계에서 다음 단계로 진행하는 대신 모발을 증식 단계로 유지하거나 평소보다 더 많이 자랍니다.

탈모가 크게 줄어들고 임신 중에는 풍부한 모발 성장을 경험할 수 있습니다. 윤기있고 고급스러운 머릿결로 가꾸어주는 머릿결 개선은 플러스 요인이다. 건강한 임산부는 특히 이 시기에 가장 눈에 띄는 모발 성장을 보입니다.

그러나 이러한 호르몬 효과는 다소 일시적이며 임신이 끝나면 빠르게 역전됩니다. 출산 후 여성의 몸은 원래의 메커니즘으로 돌아갑니다. 에스트로겐이 원래의 임신 전 수준으로 돌아감에 따라 탈모가 갑자기 증가합니다. 이것은 정상적인 호르몬 주기로 돌아가는 신체의 방법입니다.

따라서 확장된 성장기는 갑자기 휴지기에 들어가고, 그 동안 모낭은 휴지기 상태로 밀려납니다.

임신 중에 활발하게 자라던 모발의 최대 60%가 한 번에 이 휴지기에 들어가고 결국 새로운 모발을 만들기 위해 빠지게 됩니다.

탈모는 3~4개월 후 상태가 좋아지기 전에 가장 심해집니다. 탈모는 정상적인 모발 주기의 필수 단계입니다. 모발이 최대한 자라면 빠지고 모낭에서 새로운 모발이 자라기 시작합니다.

따라서 갑작스러운 탈모가 걱정스러울 수 있지만 문제는 대부분 일시적이며 일반적으로 6개월에서 XNUMX년 이내에 저절로 해결됩니다.

끝이 갈라지면 모발 성장을 멈출 수 있습니까?

갈라지거나 닳은 끝은 부서지기 쉽고 영양이 부족한 모발의 증상이지만 모발 성장을 방해하지는 않습니다. 모발 성장은 모낭의 기능입니다.

끝이 갈라지면 끝이 과도하게 파손됩니다. 끝이 빨리 끊어지면 머리카락이 충분히 빨리 자라지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 모발 끝의 끊어짐을 따라잡을 수 있을 만큼 빠르게 새로운 모발 길이를 생성하지 못하는 것은 모낭입니다.

갈라진 끝으로 인한 파손은 또한 머리카락을 가늘고 짧게 보이게 합니다. 일반적으로 머리카락을 더 두껍고 풍성하게 보이게 할 수 있는 월별 트리밍을 하는 것이 좋습니다.

그러나 모낭은 궁극적으로 모발 성장의 양과 속도를 결정합니다.

화학 요법은 모발 성장에 어떤 영향을 미칩니 까?

암세포는 빠르게 증식하며 이는 모낭 세포에서도 마찬가지입니다. 화학 요법의 주기는 이러한 통제되지 않은 세포 증식을 제어하고 암세포를 파괴하는 방향으로 조정됩니다.

화학 요법은 신체의 모든 유형의 빠른 세포 분열을 무분별하게 표적으로 삼기 때문에 모낭의 기능을 손상시켜 모발 성장주기도 손상시킵니다.

항암치료를 받는 동안 모발 주기가 일시적으로 멈추기 때문에 암 환자들은 모발이 많이 빠지게 됩니다. 그러나 치료가 끝나면 정상적인 모발 성장이 재개되는 경향이 있습니다.

비오틴은 모발 성장에 어떻게 도움이 됩니까?

비타민 B7 또는 비타민 H는 비타민 B 복합체의 구성원이며 비오틴으로 알려져 있습니다. 모발 단백질 케라틴 생성에 필요합니다.

비오틴 결핍은 머리카락을 칙칙하고 축축하게 보이게 하고 쉽게 끊어지고 빠지게 만듭니다. 비오틴은 이미 자라는 모낭을 젊어지게 합니다. 건강한 모낭은 더 나은 모발 성장과 활력을 생성합니다.

비오틴은 매일 식단에 필요합니다. 비오틴 결핍을 보충하기 위해 식사에 달걀 노른자, 견과류, 짙은 녹색 잎 채소를 포함시키십시오.

오메가 지방산이 모발 건강을 촉진합니까?

오메가 지방산, 특히 오메가-3와 오메가-6은 두피와 모발에 수분을 고정하는 데 도움이 되는 건강한 지방산입니다. 오메가 지방이 풍부한 식단은 모발을 부드럽고 매끄럽게 만들고 탄력을 증가시킵니다.

오메가-3와 오메가-6는 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 규칙적인 식단을 통해 섭취해야 합니다.

호두, 치아씨드, 정어리, 어유와 같은 식품은 모두 오메가 지방산의 좋은 공급원으로 알려져 있습니다. 적절한 모발 기능과 건강을 유지하려면 전반적인 건강한 식단에 포함되어야 합니다.

가정 요법이 모발 성장에 도움이 되나요?

양파 주스와 계란 마스크는 종종 모발 성장을 위한 가정 요법으로 사용됩니다. 그러나 그 효과를 검증하기 위한 과학적 연구는 부족하다.

마지막 단어
아름답고 풍성한 머리카락을 자랑하는 것만큼 만족스러운 것은 거의 없습니다. 매력적인 머리는 나름의 생명력이 있는 것 같고 당신의 개성에 풍미를 더해줍니다.

모든 사람은 가능한 한 최상의 머리카락을 원하지만 소수만이 가지고 있습니다. 나머지 시간에는 머리카락의 성장을 방해하는 일상적인 머리카락 문제를 해결하는 데 많은 시간과 에너지가 사용됩니다.

건강하고 지속 가능한 생활 방식과 식습관을 채택하면 미래에 많은 모발 문제를 예방할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 건강한 모발 관리는 꿈을 이루는 첫 단계입니다.

모발 관리에 관해서는 내적 웰빙과 외적 웰빙 모두에 집중해야 합니다. 의식적으로 유리한 영양 선택을 하고 올바른 헤어 제품을 사용하면 모발이 최대 성장 잠재력에 도달할 수 있습니다.

모발 문제는 나이와 환경 손상으로 악화되는 경향이 있습니다. 이 피해는 완전히 되돌릴 수 없습니다.

그러나 건강한 식습관, 스트레스 조절 및 적절한 모발 관리 절차와 같은 일부 생활 방식의 변화는 모발 성장을 개선할 수 있습니다.