모발의 양과 밀도를 높이는 방법

누구나 굵고 풍성한 모발을 원하며 종종 그것을 외모와 건강과 연관시킵니다. 그러나 많은 내부 및 외부 요인이 모발 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

따라서 머리카락이 빠지는 원인이 될 수 있다는 점을 인지하고 원하는 모발 볼륨을 유지하기 위해 적절한 조치를 취해야 합니다.

이 기사에서는 모발 볼륨을 개선하기 위한 다양한 가정 요법 및 자가 관리 방법과 함께 모발 볼륨에 영향을 줄 수 있는 다양한 요인에 대해 설명합니다.

모발 볼륨에 영향을 미치는 요인

모발 볼륨은 머리에 있는 모발 가닥의 수와 개별 모발 가닥의 굵기를 나타냅니다. 모발이 촘촘하고 굵을수록 모발의 볼륨이 커집니다.

평균적으로 개인은 두피 2200제곱인치당 XNUMX개의 술을 가지고 있습니다. 이 수치는 다음을 포함한 여러 요인의 영향을 받을 수 있습니다.

• 유전자. 모발의 질은 유전적인 메이크업에 크게 영향을 받습니다. 일반적으로 탈모를 일으키는 남성 또는 여성형 대머리와 같은 상태는 유전적 소인으로 인해 발생합니다.
• 화학 물질에 노출. 파라벤, 황산염, 포름알데히드, 이소프로필 알코올과 같은 화학 물질이 포함된 제품을 사용하면 모발이 약해지고 부서지기 쉽습니다. 유사하게, 케라틴 처리, 모발 염색 또는 모발 표백은 관련된 화학 물질로 인한 탈모의 원인이 될 수 있습니다.
• 건강 상태 기여할 수 있다 갑상선 문제 و빈혈증 و알레르기 탈모증에서 휴지기 탈모라고도 합니다.
• 스트레스. 스트레스와 정서적 장애는 가장 중요한 원인 중 하나입니다. 머리카락 가늘어짐R. 스트레스는 모발에 직접적인 영향을 미치거나 면역 체계와 호르몬 수치에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 호르몬 변동. 성별에 관계없이 호르몬 변화를 겪을 때 모발의 양이 감소하는 것은 흔한 일입니다. 호르몬 관련 탈모는 테스토스테론의 과잉이 모발을 부서지기 쉽고 가늘어지게 하여 모발 볼륨을 감소시키기 때문에 다낭성 난소 장애(PCOD)가 있는 여성에게 더 흔합니다.
• 부적절한 다이어트. 적절한 영양 부족이나 영양 결핍은 모낭에 부정적인 영향을 미쳐 종종 탈모와 성장 지연을 초래할 수 있습니다.
• 노화. 감소된 모발 볼륨은 노화의 일반적인 요인입니다.
• 부적절한 모발 관리. 과도한 열로 인한 손상, 샴푸 부족, 모발 당기기 등은 모두 모발을 손상시킬 수 있습니다.
  오염. 모발은 환경 오염 물질에 매우 취약하며, 과도한 노출은 모발 건강을 악화시킵니다.

모발의 볼륨을 측정하는 방법

두피 테스트로 모발의 볼륨을 쉽게 추정할 수 있습니다. 즉, 모발을 절단할 필요 없이 두피가 보이는 것으로 모발의 볼륨이 감소합니다.

더 정확한 결과를 얻으려면 사진을 찍을 수도 있습니다.

모발 볼륨을 개선하는 의료 치료

전반적인 모발 볼륨은 적절한 모발 관리와 가정 요법으로 개선할 수 있습니다. 그러나 자가 관리 조치가 효과가 없거나 탈모 및 가늘어지는 질병을 유발하는 질병이 있는 경우 치료가 필요할 수 있습니다.

모발의 볼륨을 개선하는 데 도움이 되는 다음 치료법에 대해 의사와 상담하십시오.

• 미녹시딜. 이것은 모발 성장 촉진에 유익한 FDA 승인을 받은 유일한 약물입니다. 두피에 바르는 국소 용액으로 사용할 수 있습니다.
• 나녹시딜. 이 새로 개발된 약물은 미녹시딜에서 파생됩니다. 나녹시딜의 장기적인 효과는 아직 연구 중이므로 이 화장품을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
• 피나스테리드와 두타스테리드. 이 약물은 남성의 안드로겐성 탈모증을 치료하는 데 가장 일반적으로 사용됩니다.
• 혈소판 풍부 혈장 요법. 환자의 혈장을 두피에 주입하여 모발을 건강하게 합니다.
• 메조테라피. 두피의 중배엽에 필수 영양소를 주입하여 모낭이 더 많은 영양분을 흡수할 수 있도록 하여 모발 성장을 촉진합니다.
• 레이저 치료. 빛과 낮은 수준의 레이저는 모낭을 자극하는 데 사용됩니다.
• 모발 이식. 머리카락과 모낭이 있는 피부 패치를 신체의 다른 부분에서 잘라 머리에 이식합니다.

모발 볼륨을 증가시키는 자연 요법

많은 천연 물질이 쉽게 구할 수 있고 사용하기 쉽고 머리카락의 양을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 먼저 패치 테스트를 수행하여 알레르기가 있거나 성분에 민감하지 않은지 확인하십시오.

1. 허브 사용

다양한 허브는 모발 볼륨을 증가시키기 위해 오랫동안 간헐적으로 사용되었습니다. 그러나 이러한 주장은 소수의 과학적 연구에 의해서만 뒷받침됩니다.

사용하는 방법:

• 인삼, 호로파, 브링그라지, 리사, 브라미, 시카카이, 녹차(에피갈로카테킨-3 갈레이트), 트리팔라, 중국 히비스커스가 함유된 샴푸 또는 세럼을 사용하십시오.
• 이 허브로 머리를 헹굽니다.
• 이러한 허브 중 일부는 보충제로도 제공되지만 사용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

2. 에센셜 오일 사용해보기

연구에 따르면 페퍼민트 오일, 제라늄 오일, 라벤더 오일, 로즈마리 오일과 같은 에센셜 오일은 모발 성장을 촉진하고 모발 밀도를 향상시킬 수 있습니다. 그러나 이러한 효과를 확인하기 위해서는 추가 임상 시험이 필요합니다.

사용하는 방법: 컨디셔너에 에센셜 오일 몇 방울을 섞어 사용합니다. 캐리어 오일에 에센셜 오일을 희석하고 오일 혼합물을 두피에 마사지하십시오.

3. 카페인 헹굼 절차

카페인은 모발 주기의 성장기 또는 성장기를 연장하여 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. 이것은 머리카락의 길이와 두께를 증가시킵니다.

사용하는 방법: 커피와 물을 섞어 커피 린스를 준비합니다. 커피 찌꺼기가 포함된 린스, 마스크, 세럼과 같이 시중에서 판매되는 헤어 제품을 사용하십시오.

4. 양파즙 바르기

양파 주스를 사용하면 모발 성장을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 탈모증 치료에도 효과적인 것으로 나타났습니다. (14)

사용하는 방법:

• 신선한 양파 주스를 추출하여 두피에 바르십시오. 양파 냄새를 가리기 위해 에센셜 오일 몇 방울을 추가합니다(선택 사항). 약 XNUMX분 후에 평소와 같이 물과 샴푸로 헹굽니다.
• 양파즙과 꿀을 섞어 양파팩을 준비한다. 양파 냄새를 덮기 위해 에센셜 오일 몇 방울을 첨가할 수 있습니다.
• 양파즙이 함유된 시판 로션과 세럼을 사용하십시오.

5. 인디언 구스베리 사용

일반적으로 amla로 알려진 인디언 구스베리는 모발 관리에 일반적으로 사용되는 성분입니다. 일화적인 증거와 과학적 연구 결과에 따르면 인디언 구스베리는 모발 볼륨을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

사용하는 방법:

암라 파우더와 코코넛 오일을 섞어 두피와 모발에 바릅니다.
또한 amla 기반 컨디셔너, 샴푸 및 세럼을 사용하여 모발 건강을 개선할 수 있습니다.

6. 계란 마스크 만들기

계란은 모발 건강을 개선하기 위해 일반적으로 사용되는 또 다른 천연 성분입니다.

난황의 펩타이드는 모발 성장을 돕는 것으로 믿어집니다. 계란의 이러한 특성은 제한된 과학적 증거에 의해 뒷받침되며 추가 실험이 필요합니다.

사용하는 방법:

• 두피와 머리카락에 계란을 바르십시오. 추가 혜택을 위해 계란 마스크에 호로파 씨앗이나 꿀을 추가할 수 있습니다. 15~20분 후 찬물로 헹구고 평소와 같이 샴푸합니다.
• 계란이 포함된 헤어 세럼, 오일 및 기타 헤어 제품을 구입하십시오.

7. 알로에 베라 젤 바르기

알로에 베라 젤은 모발 성장을 촉진하여 모발 볼륨을 개선하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 이것은 일화적인 증거가 있지만 이에 대한 과학적 증거는 없습니다. 그러나 알로에 베라에 알레르기가 없다면 이 치료법을 시도해 볼 수 있습니다.

사용하는 방법:

• 신선한 알로에 베라 젤을 추출하여 두피와 모발에 15-20분 동안 마사지하십시오.
• 알로에 베라 젤 추출물이 함유된 헤어 세럼을 구입하여 사용하십시오.

모발 볼륨 개선을 위한 모발 관리법

가정 요법이나 의학적 치료로 모발을 치료하는 것 외에도 모발의 볼륨을 늘리기 위해 식단과 모발 관리 루틴을 개선하는 것이 필수적입니다.

다음과 같은 자가 관리 방법은 모발이 가늘어지는 것과 탈모를 예방하는 데도 도움이 됩니다.

1. 적절한 식단 섭취

건강하고 균형 잡힌 식단은 건강한 모발을 유지하는 데 필수적입니다.

모발 성장을 개선하려면 식단에 다음 미량 영양소를 포함해야 합니다.

• 비타민 D , 연어를 통해 먹을 수 있는달걀 그리고 붉은 고기
• 철분과 아연은 시금치, 근대, 케일, 양상추, 양배추, 콩에 풍부
• 비오틴은 연어, 계란, 렌즈콩 및 땅콩에서 발견됩니다.
• 녹색 잎 채소, 브로콜리 및 강화 아침 시리얼에서 발견되는 엽산
• 감귤류, 딸기 및 후추를 통한 폴리페놀
• 녹차와 다크 초콜릿에서 발견되는 플라보노이드

또한 다음과 같은 다량 영양소를 섭취해야 합니다.

• 육류, 대두, 렌즈콩 및 해산물에서 발견되는 단백질
• 오메가-3 지방산은 치아씨드, 견과류, 아마씨 및 민물고기에서 발견됩니다.
• 의사와 상담한 후 이러한 영양소를 보충제 형태로 섭취할 수도 있습니다.

2. 두피 마사지

두피 마사지는 모발의 양을 늘리고 전반적인 모발 건강을 개선하기 위한 인기 있는 권장 사항입니다.

정기적인 두피 마사지는 모낭으로의 혈액 순환을 촉진하여 영양분과 산소 공급을 증가시켜 모발 성장을 개선합니다.

미지근한 코코넛 오일, 아르간 오일, 올리브 오일 또는 자메이카 블랙 캐스터 오일을 사용하여 일주일에 XNUMX~XNUMX회 두피를 마사지할 수 있습니다. 더 많은 이점을 얻으려면 위에서 언급한 에센셜 오일을 캐리어 오일에 추가하십시오.

3. 볼륨업 제품 사용

무스, 로션, 볼륨 스프레이, 젤과 같은 볼륨 강화 제품을 머리를 스타일링하거나 감을 때 사용할 수 있습니다.

모발을 부드럽게 세정하는 볼륨 강화 샴푸를 사용하고 엉킨 모발을 풀기 위해 컨디셔너를 바르십시오. 두피에 컨디셔너를 바르지 마십시오. 기름이 축적될 수 있습니다.

모발 유형에 맞는 제품을 선택하십시오. 성형 클레이, 스타일링 크림, 파라벤, 황산염 및 이와 유사한 유해한 화학 물질이 포함된 왁스의 사용을 피하십시오.

4. 샴푸 습관 개선

머리카락을 깨끗하게 유지하는 것이 중요하지만 매일 샴푸를 하면 머리카락에서 천연 오일이 제거되어 건조하고 부서지기 쉽습니다. 따라서 일주일에 세 번만 샴푸로 머리를 씻으십시오.

머리카락을 약하게 만들 수 있으므로 뜨거운 물로 머리를 감는 것도 피하는 것이 중요합니다. 또한 불소, 염화물 등 미네랄이 많이 함유된 물을 사용하지 마십시오.

5. 헤어 익스텐션 착용

헤어 익스텐션은 머리카락을 길고 굵게 보이게 하는 인기 있는 액세서리입니다. 사용할 수 있는 연장 머리 유형에 대해 헤어 스타일리스트와 상의할 수 있습니다.

헤어 익스텐션은 머리카락과 두피를 잡아당길 수 있으므로 사용을 제한하십시오. 미생물이 축적되지 않도록 적절하게 세척해야 합니다.

6. 헤어 스타일링 테크닉 시도하기

다양한 헤어스타일을 시도하여 머리카락을 더 풍성하게 보이게 하는 것이 무엇인지 확인할 수 있습니다. 헤어 스타일링 기술 중 하나는 머리카락이 약간 축축한 상태에서 불어 건조시켜 뿌리 부분을 들어올리는 것입니다.

블로우 드라이 후 모발이 뭉쳐지지 않도록 스타일링 제품을 바르는 것이 좋습니다.

7. 자기 전에 머리를 빗어라

자기 전에 부드러운 모가 있는 브러시로 머리를 빗으십시오. 실리콘 강모 브러시 또는 멧돼지 강모 브러시를 사용할 수 있습니다.

헤어 케어 루틴에 이 단계를 추가하면 모낭의 혈액 순환을 촉진하고 모발 손상을 예방할 수 있습니다. 또한 두피에 천연 오일이 고르게 분포되도록 도와줍니다.

8. 머리카락을 부드럽게 다루십시오.

머리카락이 아직 축축한 상태에서 빗질이나 스타일링을 삼가하여 손상되지 않도록 합니다. 머리를 말리기 위해 수건을 문지르지 마십시오.

대신 수건으로 머리카락을 가볍게 두드려 여분의 물을 흡수한 다음 자연 건조시킵니다. 마찰과 주름을 방지하기 위해 극세사 수건을 사용할 수도 있습니다.

9. 핫 롤러 사용

열 롤러를 사용하여 머리카락의 볼륨을 빠르게 늘릴 수 있습니다. 머리카락을 스트립으로 자르고 롤러에 단단히 감으십시오. 더 큰 롤러를 사용하십시오. 그러나 이 방법은 열을 사용하므로 모발 손상을 방지하기 위해 사용을 제한하십시오.

불필요한 손상으로부터 모발을 보호하기 위해 어떤 형태의 열 스타일링을 사용하기 전에 열 보호 제품을 바르는 것이 가장 좋습니다.

10. 과도한 열에 의한 스타일링은 피한다.

열이 모발을 손상시키고 결국에는 탈모를 유발할 수 있으므로 헤어 스트레이트너, 컬링 아이언 및 헤어 드라이어를 머리에 사용하지 마십시오.

헤어 스타일링 도구를 사용해야 할 때마다 열 보호제를 사용하십시오.

11. 합성 제품보다 천연 제품을 선택하십시오

위에서 논의한 것과 같은 수제 마스크와 화학 물질이 포함된 매장에서 구입한 합성 제품이 선호됩니다. 또한 화학 물질이 아닌 천연 제품이 포함된 헤어 제품을 선택하십시오.

12. 화학 헤어 트리트먼트 사용 자제

위에서 논의한 바와 같이 펌, 케라틴 처리, 표백 및 모발 염색과 같은 화학적 처리는 모발 건강에 해로울 수 있습니다. 모발의 볼륨을 유지하려면 이러한 처리를 피하는 것이 가장 좋습니다.

13. 실크 베갯잇 사용

실크 베갯잇은 머리카락에 부드럽습니다. 다른 천으로 만든 베갯잇은 모발과 마찰을 일으켜 모발 손상 및 탈락을 유발할 수 있습니다.

14. 스트레스 관리

탈모와 가늘어지는 것을 방지하기 위해 스트레스 관리 기술을 연습하십시오. 요가, 명상 및 아로마 테라피를 할 수 있습니다.

15. 금연

흡연은 탈모의 흔한 원인이므로 모발 밀도를 유지하기 위해 피해야 합니다.

모발 볼륨 자주 묻는 질문

머리를 염색하거나 이완하는 것이 모발의 볼륨을 높이는 데 도움이 된다는 것이 사실입니까?

이완 또는 모발 염색과 같은 치료는 더 두껍고 풍성한 모발의 인상을 줄 수 있지만 결과는 일시적입니다.

또한, 이러한 트리트먼트는 모발의 장기적인 건강에 해로운 많은 화학 물질에 모발을 노출시킵니다. 이러한 치료는 종종 약하고 빠지는 모발로 이어지며 결국 모발 볼륨의 감소로 이어집니다.

수염을 면도하면 볼륨이 커질 수 있나요?

면도는 모낭에 영향을 주어 모발 성장에 영향을 미치지 않기 때문에 모발의 양을 늘리는 데 도움이 되지 않습니다. 대신 각진 보브컷처럼 볼륨감 있는 헤어스타일을 시도해보자.

마지막 단어

모발의 부피는 모발의 굵기와 밀도가 특징입니다. 대부분의 사람들은 더 두꺼운 모발을 원하지만 다양한 내적, 외적 요인의 영향을 받는 경우가 많습니다.

자연 요법과 자가 관리 방법으로 머리카락의 볼륨을 늘리는 것은 쉽습니다. 모발의 볼륨을 유지하려면 모발을 잘 관리하고 손상으로부터 보호하는 것이 중요합니다.

적절한 관리에도 불구하고 모발 볼륨이 개선되지 않거나 계속 빠지면 탈모가 기저 질환의 증상일 수 있으므로 즉시 의사와 상담하십시오.