흡연과 탈모: 왜 발생하고 어떻게 막을 수 있습니까?

준비 흡연 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 미국에서 예방 가능한 사망 및 질병의 대부분을 차지하는 건강상의 위험입니다.

740명의 대만 남성을 대상으로 한 연구에서 흡연과 탈모의 연관성이 밝혀졌습니다. 연구자들은 하루에 20개비 이상의 담배를 피우는 사람들이 비흡연자보다 탈모를 경험할 가능성이 두 배 높다는 것을 발견했습니다.

담배에는 다양한 방식으로 신체에 해를 끼치는 많은 유해 화학 물질이 포함되어 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

니코틴
카페인
비소
알류미늄
카드뮴
암모니아
나트륨
벤젠
일산화탄소
부탄
텔루르
아세톤
쥬로사이드

이 모든 독성 요소 중 니코틴과카페인 당신의 머리에 악화.

이 기사에서는 흡연이 모발 건강에 미치는 해로운 영향과 탈모에 미치는 영향에 대해 설명합니다.

흡연은 어떻게 탈모를 유발합니까?

흡연이 모발의 질을 손상시키고 빠지게 하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 모낭을 손상시킨다

니코틴은 모낭 내부와 몸 전체의 산화 스트레스를 증가시킵니다. 건강한 세포를 공격하고 파괴하여 다양한 질병을 일으키는 자유 라디칼이라는 불안정한 분자를 방출함으로써 이를 수행합니다.

니코틴으로 인한 이러한 자유 라디칼은 모발의 기본 구조를 세포 수준까지 손상시키고 새로운 유모 세포의 생성을 방해합니다.

따라서 흡연은 점차적으로 머리카락을 약하게 만들거나 부서지기 쉽고 새로운 머리카락의 성장을 방해할 수 있습니다.

2. 혈액 순환 감소

담배를 흡입하면 혈관을 수축시키는 특정 독소가 방출되어 전신의 혈액 공급이 제한됩니다.

혈액은 건강하고 강한 모발을 생성하는 데 사용되는 모낭에 산소와 영양분을 운반합니다.

그러나 모낭에 충분한 산소가 공급된 혈액이 공급되지 않으면 모발에 영양 공급이 부족하고 부서지기 쉽고 건조해집니다. 이러한 점진적인 모발 약화로 인해 모발이 부러지거나 빠질 가능성이 높아집니다.

적절한 혈액 공급이 없으면 모낭은 새로운 가닥을 다시 자라게 할 만큼 빠르게 유모 세포를 생산할 수 없습니다. 머리카락이 다시 자라는 것보다 더 빨리 빠지면 대머리가 됩니다.

3. 면역체계를 약화시킨다

흡연 가능 면역 체계를 약화 당신은 그것을 가지고 있으며 탈모로 이어지는 다양한 질병에 더 취약합니다.

예를 들어, 면역력이 손상되면 신체가 두피 감염과 싸울 수 없게 됩니다. 두피의 장기간 진균 또는 세균 감염은 모낭을 파괴하고 건강한 모발을 생성하는 능력을 영구적으로 손상시킬 수 있습니다.

흡연은 비타민 A와 C의 비축량을 고갈시켜 콜라겐 합성을 억제합니다.

4. 두피를 독살한다

담배는 연기와 검댕을 주변 환경으로 방출하며, 그 중 일부는 두피에 정착하여 모낭에 부정적인 영향을 미칩니다. 실내나 차 안에서 창문을 닫은 채 정기적으로 담배를 피우는 경우 특히 그렇습니다.

즐겨 머리 가죽 건강한 모발은 모낭 기능을 돕는 약산성 환경을 가지고 있지만 미생물 성장에 적합하지 않습니다. 그러나 담배 연기의 독소는 알칼리성이며 두피의 자연 pH를 방해할 수 있습니다.

더욱이 이러한 오염 물질은 모낭으로 스며들어 주요 모발 형성 단백질인 케라틴의 생성을 감소시킬 수 있습니다. 케라틴 생성이 감소하면 모발이 가늘고 약해져 끊어지거나 빠지기 쉽습니다.

그래서 비록 대부분의 탈모 유전적이지만 담배 연기로 인한 공기 오염 물질은 이 문제를 크게 악화시킬 수 있습니다.

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5. 스트레스 유발

많은 사람들이 담배를 피운다 스트레스 해소 , 하지만 담배를 피운다는 생각 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있다는 것은 완전한 오류입니다.

니코틴은 약간 변형된 물질로 즉각적이지만 일시적인 휴식을 제공할 수 있습니다. 이것은 사람들이 담배를 피운 직후에 더 차분해지는 이유를 설명할 수 있지만, 여기에는 또 다른 측면이 있습니다.

니코틴은 매우 중독성이 있으며 갈망을 느낄 때마다 스트레스를 더할 수 있습니다. 이러한 종류의 만성 스트레스와 함께 생활하면 모발 성장과 모발 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

6. DHT 생산 증가

테스토스테론은 남성과 여성 모두에게 존재하는 성 호르몬이지만 주로 얼굴이나 체모, 근육량, 바리톤과 같은 다양한 남성 특성을 담당합니다.

5-alpha reductase라고 불리는 효소는 테스토스테론을 디하이드로테스토스테론 (DHT). 이 호르몬은 모낭에 존재하는 특정 단백질 분자(수용체)와 합성되어 궁극적으로 모낭을 수축시킵니다.

또한 DHT는 활발한 모발 성장의 성장기 단계를 방해하여 모낭을 초기 및 장기간 휴지기로 밀어 넣습니다. 수축된 모낭은 건강한 모발 성장 주기를 유지하기에 충분한 영양을 공급받지 못하여 쉽게 빠지는 짧고 약하고 부서지기 쉬운 모발이 됩니다.

흡연은 내분비계를 변화시켜 체내 DHT 생성을 증가시켜 DHT 관련 탈모를 악화시키는 것으로 알려져 있습니다.

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7. 피지분비를 과도하게 자극

니코틴은 모낭에 부착된 피지선을 활성화시켜 과도한 피지를 분비하도록 자극합니다.

기름진 두피와 모발은 매일 더 많은 오염 물질, 죽은 세포 및 먼지를 가두어 두피 감염의 길을 닦습니다.

더욱이 축적된 기름은 점차 모낭으로 스며들어 모낭을 막습니다. 결과적으로 모낭은 강하고 건강한 모발을 만드는 데 필요한 영양분과 산소를 얻을 수 없습니다.

8. 머리가 빨리 희어진다

흡연은 모낭에 많은 산화 스트레스를 방출하여 시간이 지나기 전에 머리카락이 회색으로 변할 수 있습니다.

피부와 마찬가지로 머리카락도 멜라닌 세포라는 특수 세포에서 생성되는 멜라닌이라는 화합물에서 색을 얻습니다. 담배로 인한 자유 라디칼은 모낭을 손상시키고 멜라닌 세포의 활동을 억제하여 모발을 조기 백발로 만듭니다.

여러 연구에 따르면 흡연자는 비흡연자보다 머리카락이 빨리 희어지는 현상을 경험할 가능성이 더 높습니다.

흡연으로 인한 탈모를 멈추는 방법은 무엇입니까?

다음 예방 및 자가 관리 조치는 흡연으로 인한 탈모를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 금연

흡연 관련 탈모를 치료하는 첫 번째이자 가장 중요한 단계는 습관을 완전히 끊는 것입니다.

머리카락이 이 독성 손상에 계속 노출되면 모든 모발 복구 또는 재성장 절차는 쓸모가 없습니다. 당신이 할 수 있는 작은 개선은 끊임없는 담배 연기의 맹공격에 의해 빠르게 무산될 것입니다.

금연은 어려울 수 있지만 성공할 때까지 계속 시도하십시오. 니코틴이 없어지면 신체는 자연스러운 모발 성장 주기를 계속 유지하고 이미 발생한 손상을 복구합니다.

금연 환경에서는 건강한 모발이 자랄 수 있습니다.

2. 건강한 식생활

영양이 풍부한 식단은 모낭 내부에서 영양을 공급하여 빠르고 건강한 모발 성장을 촉진합니다. 또한 건강한 식단을 섭취하면 면역력이 향상되어 두피 감염이나 탈모를 유발할 수 있는 질병을 예방할 수 있습니다.

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모발의 주요 구성 요소인 단백질이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 자연적으로 항산화제가 풍부한 과일과 채소 섭취를 늘리십시오. 산화 방지제는 모낭의 자유 라디칼로 인한 산화 스트레스를 중화시키고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

건강한 모발을 생성하기 위해 모낭을 자극해야 하는 다른 영양소는 비타민 A, B, C, D, E, K, 철, 아연 및 엽산입니다.

인도 구스베리(Amla), 인삼, 호로파, 아슈와간다, 고수풀, 샤타바리, 강황 가루, 발라, 트리팔라, 커민과 같은 허브도 모발 손상을 복구하고 면역력을 높이며 몸에서 니코틴 타르를 제거하는 데 도움이 되는 약용 성분을 가지고 있습니다. 몸.

그러나 이러한 허브가 성공하려면 적절한 양을 섭취해야 하며, 바람직하게는 전반적으로 건강하고 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취해야 합니다.

식단은 모발 영양의 주요 공급원이어야 하지만 모발 성장 보조제 복용을 고려할 수도 있습니다. 이러한 보충제는 귀하의 식단이 충족할 수 없는 영양 요구 사항을 보충할 수 있습니다. 그러나 먼저 의사와 상의하지 않고 보충제 복용을 시작하지 마십시오.

3. 부드러운 헤어 케어 루틴 적용

올바른 모발 관리 제품 및 관행은 특히 모발 손상을 되돌리려는 경우 모발 건강에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 기본 아이디어는 머리카락을 부드럽게 하는 것입니다.

화학 성분이 함유된 헤어 제품을 사용하면 머리카락과 두피가 더 건조해질 수 있습니다. 필요한 것은 파라벤, 황산염 및 포름알데히드와 같은 강력한 건조제가 없는 부드럽고 보습적인 샴푸와 컨디셔너입니다. 샴푸 후 린스 사용은 필수입니다.

헤어 스타일링 도구는 많은 열을 발생시켜 시간이 지남에 따라 머리카락을 태우고 모낭을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 가능한 한 적게 사용하는 것이 좋습니다.

또한 머리카락을 당기는 헤어 액세서리와 헤어 스타일은 모근을 약화시킬 수 있으므로 피하십시오. 세게 빗거나 빗질을 해도 머리카락이 많이 끊어지고 빠질 수 있으니 항상 부드럽게 해주세요.

머리카락을 잡아당기거나 잡아당기지 말고 뭉친 부분을 없애기 위해 털이 넓은 나무 빗이나 엉킨 빗을 사용하십시오.

4. 아유르베다 헤어 케어 제품 사용하기

아유르베다 헤어 제품은 모발의 질을 개선하고 빠른 모발 성장을 촉진하며 두피 감염을 퇴치할 수 있는 약초로 만들어집니다.

일주일에 두 번 이 아유르베다 헤어 오일로 두피를 부드럽게 마사지하여 모발에 깊은 수분과 영양을 공급하세요. 마사지의 국부적인 자극은 또한 머리의 혈액 순환을 촉진하여 모발 성장을 돕습니다.

Ayurvedic 샴푸, 헤어 마스크 및 세럼을 정기적으로 사용하여 모발 복구 과정을 가속화하십시오.

5. 수분 섭취

유지하지 수분 섭취 두피에 적절하게 바르면 내부로부터 수분을 공급할 뿐만 아니라 담배 독소를 시스템 밖으로 배출합니다. 한번에 물을 마시는 것보다 하루 종일 물을 마시는 것이 중요합니다.

구리 용기에 식수를 저장하면 구리 이온으로 풍부해질 수 있습니다. 구리는 이온을 통해 식수로 전달되는 많은 치유 및 정화 특성을 가지고 있습니다.

6. 두피 감염 치료

두피 감염이 있는 흡연자는 탈모를 되돌릴 수 있기 전에 먼저 이 상태를 치료해야 합니다.

감염을 일으키는 미생물이 모낭에 침투하여 내부에서 손상시키기 때문입니다. 손상된 모낭은 건강한 모발을 생성할 수 없습니다.

흡연이 면역 체계를 억제한다는 점을 감안할 때 감염을 물리치기 위해서는 테르비나핀(라미실)이나 플루코나졸과 같은 항진균제가 필요할 것입니다.

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감염 기간이 길수록 탈모와 손상이 심해집니다. 두피 감염으로 인한 모발 손상을 줄이기 위해서는 조기 치료가 필수인 이유다.

7. 매일 약간의 비타민 D를 섭취하십시오

도움 비타민 D 건강한 모발 성장을 지원하기 위해 모낭을 복구하고 자극합니다. 이 영양소의 주요 공급원은 햇빛이며, 이것이 종종 햇빛 비타민이라고 불리는 이유입니다.

피부가 햇빛에 노출되면 비타민 D가 만들어지고 이 과정을 통해 신체의 요구 사항 대부분이 충족됩니다. 따라서, 특히 모발 손상과 싸우고 있다면 매일 약간의 햇빛을 받아야 합니다.

대부분의 사람들은 햇빛만으로 비타민 D 요구량을 충족시키기 위해 고군분투합니다. 따라서 평소 식단에서 대구 생선과 같은 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

대구 간유 보충제를 복용할 수도 있지만 먼저 적절한 복용량에 대해 의사와 상의하십시오. 비타민 D의 일일 권장 섭취량은 10000IU 이하입니다.

8. 정기적으로 명상을 연습하라

명상과 심호흡은 금연의 금단 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 이완 운동은 에너지를 집중하고 내면에 집중하는 데 도움이 됩니다.

호흡에 집중하면 모든 것을 잊고 차분해집니다. 이것은 흡연 충동에 직면했을 때 매우 치료적일 수 있으며 금연 계획에 전념할 수 있습니다.

일부 가정 요법은 시도해 볼 가치가 있습니다.

다음 가정 요법은 흡연으로 인한 모발 손상을 줄이고 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Ayurveda는 캐러웨이 씨앗(ajwain) XNUMX티스푼과시나몬 니코틴 갈망을 줄이기 위해 매일.
아침에 바질 잎 2~3개를 씹으면 흡연의 독성 효과를 줄이고 담배 중독을 끊는 데 도움이 될 수 있습니다.
Neem은 두피 감염을 제거하는 데 도움이 되는 강력한 항균 특성을 가지고 있습니다. 딥 클렌징 효과를 위해 님 페이스트 또는 님 제품으로 두피와 모발을 관리하세요.
알로에 베라 젤을 바르면 두피에 수분과 영양을 공급하고 pH 균형을 개선할 수 있습니다.

마지막 단어

흡연은 일시적인 탈모로 이어질 수 있으며 금연, 식습관 및 생활습관 조절, 적절한 모발 관리를 통해 회복될 수 있지만, 흡연은 유전성 또는 DHT 관련 탈모를 악화시켜 더욱 만성화될 수 있습니다. 뒤집다.

탈모에 대한 유전적 경향이 있는 사람들은 담배를 피우면 탈모가 더 빨리 시작되고 더 빨리 진행될 가능성이 더 큽니다. 한편, 동일한 유전적 소인을 가진 비흡연자는 담배 독소가 부족하여 대머리 과정을 지연시킬 가능성이 더 높습니다.

탈모 유형에 따라 다른 치료가 필요합니다. 따라서 치료하기 전에 문제의 근본 원인을 파악하기 위해 의사와 상담해야 합니다. 의사는 탈모 유형을 해결하고 모발 성장을 되살리기 위한 특정 치료법을 권장할 것입니다.

금연은 흡연 관련 탈모를 해결하는 첫 번째 단계이며, 그 다음 위에서 언급한 모발 관리 중재가 이어집니다.

그러나 장기간의 흡연은 모낭을 돌이킬 수 없을 정도로 손상시켜 새로운 모발이 자라지 못하게 할 수 있습니다. 이 경우 의사는 탈모 부위를 덮기 위해 모발 이식 또는 모발 이식을 처방할 수 있습니다.

흡연 탈모