아이가 접시에 담긴 모든 것을 끝내도록 강요하는 것을 멈출 때입니다.

부모와 자녀는 음식을 놓고 영원한 전쟁을 하고 있습니다. 음식 잡아당기기, 소리지르기, 화내고 밀치는 것은 거의 모든 가정에서 일상적으로 흔히 볼 수 있습니다. 이 사이클을 끝내고 설정합시다. 음식과의 건강한 관계 건강한 아이로 키우기 위해

자녀와 음식의 관계

아이와 음식의 관계는 어릴 때 일찍 일어난다. 엄마의 자궁. 어머니가 기대하거나 갈망하는 것은 간접적으로 태아에 내재되어 있습니다.

음식에 대한 두 번째 시도는 다음과 같습니다. 음식에서 아이를 떼기 집에서 요리한 분말 혼합물 또는 우유 음료. 대부분의 이유식 시합에는 한 시간 동안 아기에게 먹이를 주거나 음식을 입으로 밀어 넣는 것이 포함됩니다. 둘 다 아이의 발달을 억제할 수 있습니다. 건강한 식습관.

그 다음에는 풍미 있는 식습관을 익히게 되며, 아이들은 주변에서 더 자주 볼 수 있는 것을 선택하기 위해 서두르게 됩니다!

아이의 배고픔 신호에 귀를 기울이세요

“당신의 접시에 음식을 끝내십시오!” 모든 부모가 하루에 100번 이상 하는 말입니다. 배고픔을 제외하고 접시에 담긴 모든 것을 끝내는 습관을 갖게 되면 아이는 더 이상 배고픔이나 영양에 집중하지 않게 되지만 결국 아이에게 필요한 것보다 더 많이 먹게 될 수 있습니다.

아이들은 자신의 몸에 무엇이 필요한지, 그리고 가장 중요하게는 얼마나 필요한지 알고자 하는 뿌리 깊은 직감을 가지고 태어납니다. 아이들이 하루 중 적절한 시간에 자신의 체질에 맞는 음식을 먹일 때, 아이들은 그것을 즐길 뿐만 아니라 발달에도 도움이 됩니다.

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어린이의 지방 세포 성장

인간의 지방 세포는 아동기 및 청소년기에 발달하고 성인기에 안정화됩니다. 그러나 지방 세포의 증가 또는 감소는 아기가 얼마나 잘 먹느냐에 달려 있습니다. 아기의 여분의 지방이 나이가 들면서 녹을 것이라는 사실에 의존하지 마십시오. 과도한 지방 섭취에 대한 즉각적인 조치를 취하고 자녀가 건강한지 확인해야 합니다.

음식 냄새

아이들은 여러 가지 이유로 편식하는 사람이 될 수 있습니다. 일부 아기는 자연적으로 맛, 냄새 및 질감에 더 민감합니다. 때때로, 그 이유는 단순히 그들이 할 수 없기 때문입니다. 음식 소화 확실하고 말할 수 없습니다. 대부분의 경우 부모가 자녀의 섭식 행동을 처벌하거나 보상할 때 발병할 가능성이 높습니다.

아이에게 장애물을 떨어뜨리지 마세요

우리 아이가 안 먹을 거 알아!" 소아 영양사로서 나는 5살 딸과 함께 도레이나 카두 같은 재료를 먹어보지 못하는 이 엄마와 이야기를 나눴습니다. 대부분의 경우, 자녀가 음식을 즐기지 못하게 하는 것은 부모의 억제입니다. 우리는 우리가 싫어하는 음식을 아이들이 좋아하지 않을 것임을 당연하게 여깁니다. 대신, 우리는 참을성 있고 꾸준히 다양한 재료를 실험하고 실험하고 아이들이 자신의 취향을 결정할 수 있도록 해야 합니다.

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어려운 식습관 해결을 위한 XNUMX가지 계획

1. 변환

Palak paner는 항상 지상 형태로 먹일 필요는 없습니다. 지루한 재료를 재미있는 요리로 바꾸면 아이들이 같은 기본 재료에 끌리게 되며, 이는 성장하면서 개별적으로 즐길 수 있습니다. 예를 들어.

2. 혁신

매번 같은 재료로 로션을 준비하면 식사가 지루해질 수 있습니다. 단조로움을 깨기 위해 좋아하는 재료의 다양한 변형을 포함하십시오.

3. 파트

아이들이 개별적으로 다룰 수 있는 부분 또는 조각과 함께 자신의 크기에 맞는 접시에 제공될 때, 접시에 있는 것을 끝내고 식사 시간을 더 건강하게 만들도록 권장됩니다.

4. 대안

아이가 어떤 재료를 먹지 않는다면, 어떤 변형을 시도하든지 간에, 처음 재료로 다시 시도하기 전에 잠시 동안 동일한 영양가가 있는 다른 재료로 대체해야 합니다. 아기는 혼돈의 단계가 있는 경향이 있으므로 자녀가 나중에 혼돈을 가질 가능성이 더 큽니다. 예를 들어, 커드를 계란으로 바꾸거나 콜리플라워를 완두콩으로 바꾸십시오.

5. 부록

때때로 식품 기반 보충제는 아이들의 바쁜 일정을 상쇄하고 바쁜 부모의 안도를 위해 좋은 생각입니다. V-Nourish는 방부제, 인공 향료 또는 인공 색소가 첨가되지 않았기 때문에 좋은 선택입니다. 아슈와간다, 알로에 베라 등의 식물 추출물, 프리바이오틱스 및 프로바이오틱스, DHA, 우유 단백질을 포함한 40배치의 영양소로 아이의 장 건강, 소화, 면역, 두뇌 발달, 성장 촉진에 도움을 줍니다.

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이제는 부모로서 우리 아이들의 취향에 맞지 않는 오래된 전통을 따르지 않고 대신 아이들의 몸에 귀를 기울이고 건강한 성인으로 양육하는 법을 배워야 할 때입니다.