믹서기로 만들 수 있는 10가지 건강 요리법

아이들을 위한 요리는 때때로 약간 어려울 수 있습니다. 울화통, 폭식 습관 및 자녀가 정크 푸드에만 만족하는 날을 위한 공간을 마련해야 합니다. 부모로서 귀하는 모든 건강한 영양소로 아기의 시스템을 강화하는 동시에 이러한 요리가 부엌에서 하루의 절반을 차지하지 않도록 하는 레시피를 Google 또는 YouTube에서 검색했을 가능성이 큽니다. , 손이 닿지 않는 곳에 보관할 방법이 없습니다! 일부는 주방 도구 아기를 위해 맛있으면서도 건강한 음식을 만들고 싶을 때 유용하며 블렌더도 그 중 하나입니다.

블렌더로 만들 수 있는 건강하고 맛있는 10가지 레시피

블렌더는 그라인딩과 스무디를 위해 만들어진 장치 그 이상입니다. 적절하게 사용하면 요리 시간을 반으로 또는 때로는 완전히 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다! 아이들에게 적합한 건강하고 맛있는 레시피를 찾고 있다면 더 이상 보지 말고 블렌더를 구입하세요!

1. 바나나와 요거트를 곁들인 꿀은 빠르고 쉬운 레시피입니다.

이 레시피는 아기를 위한 훌륭한 간식 옵션입니다! 바나나와 꿀의 건강상의 이점은 자녀가 방과후에 놀고 포만감을 유지하는 데 필요한 활력을 줄 것입니다.

출처 :

중간 크기 바나나 1개
꿀 1큰술
우유 1컵

الطريقة :

바나나를 잘게 썰어 믹서기에 넣는다.
꿀을 추가합니다(아이가 좋아하는 정도에 따라 덜 추가하거나 더 추가할 수 있음).
우유를 넣으십시오.
재료를 함께 섞어 서빙합니다.

2. 후무스

이 중동 음식은 아기를 위한 건강한 혜택으로 가득 차 있습니다. 단백질과 건강한 탄수화물이 가득한 이 요리를 당근, 오이 스틱 또는 잡곡 칩과 함께 간식으로 제공할 수 있습니다. 강력한 아침 식사를 위해 토스트에 바르거나 디너 파티에서 칩과 함께 애피타이저로 제공할 수도 있습니다!

출처 :

삶은 병아리콩 1컵
마늘 2쪽
타히니 XNUMX/XNUMX컵
2큰술 레몬 에이드
지라 가루 1티스푼
고춧가루 1/2작은술
올리브 오일 2큰술
맛에 소금과 후추

الطريقة :

모든 재료를 블렌더에 하나씩 넣고 부드럽고 매끄러운 반죽이 될 때까지 갈아줍니다. 즉시 봉사하십시오.
스무디를 부드럽고 덩어리 없이 만들 수 있을 만큼 강력한 블렌더를 사용하는 것이 중요합니다. 그는 일한다 Wonderchef의 뉴트리 블렌드 습식 블렌딩 칼날이 각 재료를 완벽하게 혼합하여 맛있는 결과를 가져오므로 이와 관련하여 완벽합니다!

3. 베리 스무디 볼

과일과 요거트로 가득한 스무디는 아이들을 위한 건강한 디저트 아이디어입니다. 이 조리법은 매우 다양하므로 아침에 많이 먹지 않는 자녀에게 아침 식사로 부담없이 제공하십시오. 요거트의 프로바이오틱 특성과 베리의 항산화 특성은 자녀의 장 건강을 증진시키는 데 이상적인 간식입니다. 그녀가 좋아하는 과일로 이 주스 그릇을 장식할 수도 있습니다!

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출처 :

딸기 반 컵
딸기 반 컵
블루베리 반 컵
딸기 반 컵
우유 3/4컵
우유 XNUMX/XNUMX컵
땅콩 버터 XNUMX/XNUMX컵

الطريقة :

모든 재료가 섞일 때까지 함께 섞습니다. 그릇에 옮기고 다진 바나나와 약간의 꿀을 얹어 풍미를 더합니다.

4. 바질을 곁들인 토마토 수프

믹서기에 수프? 네, 제대로 읽으셨습니다! 토마토 수프는 어린이와 어른 모두에게 사랑받고 있으니 언제든지 이 맛있고 건강한 식사를 만들어 보세요!

출처 :

다진 중간 크기 토마토 5-6개
중간 크기 양파 2개
다진 마늘 4 쪽
버터 반 알갱이 또는 올리브 오일 4큰술
우유 반 컵
약간의 바질 잎
약간의 레드 페퍼 플레이크
맛에 소금과 후추

الطريقة :

큰 냄비에 기름이나 버터를 데웁니다. 양파와 마늘을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶습니다.
다음으로 다진 토마토를 넣고 볶는다. 소금, 후추, 레드 페퍼 플레이크를 넣고 섞는다. 부드러워진 토마토를 일정한 간격으로 대충 으깨주세요.
우유를 넣고 혼합물이 다시 끓을 때까지 저어줍니다. 농도를 조절하기 위해 물을 조금 넣고 20분 정도 끓입니다.
불을 끄고 국물을 완전히 식혀주세요. 냉각 속도를 높이려면 냉장고에 XNUMX시간 정도 넣어두세요.
수프의 일부를 믹서기에 넣고 덩어리가 보이지 않을 때까지 갈아준다. 각 수프를 일괄 처리하여 이 작업을 계속합니다.
필요한 경우 재가열하고 농도를 조정합니다. 가열되면 다진 바질 잎을 넣고 5분간 끓인다. 뜨겁게 서빙하십시오.
수프를 만드는 것은 지저분한 과정일 수 있으므로 믹서기가 있는지 확인하면 청소 시간을 줄일 수 있습니다. Wonderchaf의 Nutri-Blend는 삶을 더 쉽게 만들어 줄 것입니다. 아무리 지저분하더라도 사용과 청소가 쉽습니다. 순식간에 완성되는 맛있는 수프를 즐겨보세요!

5. 수제 땅콩 버터

땅콩 버터는 아기의 성장과 발달에 필수적인 좋은 지방의 훌륭한 공급원이지만 상점에서 구입한 땅콩 버터에는 종종 득보다 실이 더 많은 방부제와 설탕이 들어 있습니다. 집에서 맛있는 땅콩 버터를 만들 수 있으니 걱정하지 마세요. 좋아하는 믹서기만 있으면 됩니다.

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출처 :

볶은 땅콩 2컵
약간의 소금

الطريقة :

볶은 땅콩과 소금을 믹서기에 넣고 XNUMX분 동안 계속 갈아줍니다. 걸쭉한 크림 땅콩버터가 완성되었습니다. 프로세스가 연속적이어야 하므로 인내심을 가져야 합니다!
너트 버터 제조 과정을 위한 고성능 블렌더/믹서가 있는지 확인하십시오.

6. 무설탕 초콜릿 아이스크림

때때로 당신과 당신의 가족은 성대한 저녁 식사 후에 달콤한 음식을 갈망할 수 있습니다. 이것은 완전히 이해할 수 있습니다. 너무 많은 아이스크림으로 인한 손상이 여전히 걱정된다면 블렌더가 당신을 구해줄 것입니다! 블렌더와 건강한 재료를 사용하여 모두가 좋아하는 아이스크림을 만드는 방법은 다음과 같습니다.

출처 :

단단하게 썰어 얼린 바나나 3개
우유 반 컵
다진 다크 초콜릿 칩 ½컵
코코아 가루 1/2큰술
바닐라 1티스푼

الطريقة :

모든 재료를 함께 섞는다.
혼합물을 그릇에 옮기고 한두 시간 동안 얼립니다.

7. 수제 아몬드 우유

아몬드 우유는 유당 불내증이 있는 사람들에게 훌륭한 대안입니다. 집에서 놀라운 아몬드 우유를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

출처 :

불린 아몬드 1컵
물 4컵
달콤함을 위한 데이트 1회
바닐라 추출물 1티스푼
우유 번식을위한 긴장된 무명천
깨끗한 유리병

الطريقة :

아몬드를 밤새 담가둡니다.
아몬드를 믹서기에 넣고 물, 대추야자, 바닐라 추출물을 넣습니다.
거품이 우윳빛이 날 때까지 혼합물을 1-2분 동안 혼합합니다.
무명천을 그릇 위에 놓고 우유 위에 붓습니다.
깨끗한 우유를 병에 옮겨 보관합니다.

8. 수제 파스타 소스

자녀가 파스타를 먹고 싶어 한다면, 그녀의 욕구를 만족시키기 위해 방부제가 포함된 상점에서 구입한 버전으로 전환할 필요가 없습니다. 믹서기로 맛있는 파스타 소스를 만드는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다! 더 좋은 점은 페스토 소스는 따로 조리할 필요가 없다는 것입니다. 파스타를 따로 요리하고 물기를 뺀 다음 서빙 직전에 소스를 추가하기만 하면 됩니다. 상쾌하고 풍부하며 철분과 좋은 지방이 풍부합니다. 만드는 방법은 다음과 같습니다.

출처 :

대략 다진 바질 잎 1컵
데친 시금치 잎 ½컵(선택사항)
호두 2/3컵
파마산 치즈 반 컵
마늘 1쪽
올리브 오일 반 컵
맛에 소금과 후추

الطريقة :

모든 재료를 함께 섞어 부드럽고 매끄러운 페이스트를 만듭니다. 익힌 파스타에 추가하고 즉시 제공하십시오. 소스를 끓일 필요가 없습니다!
자녀가 좋아한다면 믹서기를 사용하여 토마토 기반 파스타 소스를 만들 수도 있습니다. 아마도
필요에 따라 다용도 블렌더를 더 잘 사용하세요. Wonderchef의 뉴트리 블렌드 주스, 스무디, 소스를 섞을 수 있는 긴 용기와 소스 및 기타 양념을 담을 수 있는 짧은 용기가 있습니다. 이렇게 하면 일부 재료를 섞기 위해 다른 믹스를 꺼낼 필요가 없습니다.

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9. 홈메이드 계란 없는 마요네즈

샌드위치는 아이들의 점심 시간에 좋은 아이디어이며 좋은 샌드위치는 약간의 마요네즈와 잘 어울립니다! 그러나 대부분의 경우와 마찬가지로 상점에서 구입한 마요네즈에는 자녀에게 가장 적합하지 않을 수 있는 방부제와 첨가당이 포함될 수 있습니다. 자, 이제 계란이 필요 없이 직접 마요네즈를 만들 수 있으므로 걱정할 필요가 없습니다!

출처 :

식힌 전유 XNUMX/XNUMX컵
설탕 1티스푼
식힌 식물성 기름 3/4컵
맛에 소금과 후추
겨자 가루 1/2작은술
식초 2티스푼

الطريقة :

믹서기에 우유, 설탕, 소금, 후추, 겨자 가루를 넣습니다. 식물성 기름의 절반을 추가하십시오. 몇 초 동안 섞는다.
그런 다음 남은 기름과 식초를 넣고 걸쭉하고 매끄러운 반죽이 될 때까지 섞습니다. 마요네즈가 준비되었습니다.

10. 도사

도사는 아이들이 가장 좋아하는 음식 중 하나이며 믹서기가 있으면 집에서 반죽을 준비하는 것이 매우 쉽습니다. 집에서 맛있는 도사를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

مكونات :

달 검은 렌즈콩, 1컵
흰쌀밥, 2컵
겨자씨 약간
카레 잎 한 줌
식용유
맛볼 소금

الطريقة :

쌀을 밤새 물에 담가둡니다.
달과 쌀을 따로 섞어 부드러운 페이스트로 만드십시오. 함께 섞어 밤새도록 두십시오.
발효 혼합물에 약간의 물과 소금을 넣고 농도를 조절하여 묽은 페이스트를 만듭니다.
작은 프라이팬에 약간의 기름을 데웁니다. 겨자씨와 카레 잎을 넣고 몇 초 동안 반짝거립니다. 그런 다음 열에서 제거하고 껍질을 혼합물에 추가하십시오.
기름을 바른 또 다른 브러시. 뜨거울 때 혼합물을 고르게 펴 바릅니다. 한쪽 면만 익혀주세요.
가장자리가 올라오기 시작하면 도사를 천천히 뒤집어 반대쪽도 익히도록 합니다.
삼바와 처트니와 함께 제공됩니다.

아이들을 위해 빠르고 건강한 레시피를 준비하는 것이 세상에서 가장 쉬운 일은 아니지만, 가전제품은 생각보다 유용할 수 있습니다! 좋은 블렌더는 창의력을 발휘하여 다양한 레시피에 사용할 수 있다면 주방에서 최고의 친구가 될 것입니다. 고려된다 Wonderchef의 뉴트리 블렌드 휴대가 가능하고 가벼우며 공간을 차지하지 않기 때문에 블렌더를 위한 훌륭한 선택입니다. 또한 자녀가 좋아할 최고의 요리법을 제공할 만큼 강력합니다. 계속해서 요리하십시오!