잇몸 퇴축: 가정 요법, 예방 및 원인

때에 온다 구강 건강 우리 대부분은 충치가 없는 깨끗하고 하얀 치아를 갖는 것으로 제한된다고 생각합니다. 그러나 치아의 번쩍임만큼 중요한 것은 뿌리와 치아를 보호하고 제자리에 고정시키는 잇몸의 건강과 무결성을 유지하는 것입니다.

적절한 관리가 이루어지지 않을 경우, 잇몸 조직 침식 이로 인해 치아가 매우 민감해지고 손상되기 쉽습니다.

치은 조직에는 혈관이 밀집된 습한 점막이 있습니다. 보호 조직의 이 분홍색 층은 위턱과 아래턱의 밑에 있는 뼈 조직 위로 확장되어 치아의 연약한 기저부와 박테리아 침입 사이에 장벽을 형성합니다. 액자 충치 유발.

턱뼈가 손상되지 않은 한 잇몸은 단단히 부착되어 치아 뿌리와 법랑질을 덮습니다.

치은 후퇴 또는 치은 후퇴는 치아를 둘러싸는 잇몸 조직이 상승하고 뒤로 당겨져 치아 또는 치아의 뿌리를 더 많이 노출시키는 것을 의미합니다.

잇몸 변연이 퇴행하면 치아와 잇몸선 사이에 작은 "주머니" 또는 공간이 생겨 질병을 유발하는 박테리아가 더 쉽게 형성되고 혈류에 쉽게 침투할 수 있습니다.

손상은 치아의 인접한 조직과 뼈 구조로 확산되어 치아의 무결성을 심각하게 손상시키고 결국 치아 손실로 이어질 수 있습니다.

잇몸 퇴축의 원인

다음과 같은 몇 가지 요인이 잇몸 퇴축으로 이어집니다.

• 잇몸 퇴축의 주요 원인은 치주 질환 이들은 주로 잇몸의 결합 조직과 치아를 제자리에 고정시키는 뼈 구조를 파괴하는 염증성 세균 감염입니다.
• 많은 사람들이 그들의 메이크업을 만드는 유전적 요인으로 인해 자연적으로 이 상태에 걸리기 쉽습니다. 치주 적절한 구강 위생에 관계없이 정체될 가능성이 더 높습니다.
• 딱딱한 칫솔로 양치질을 하거나 과도하게 양치질을 하면 잇몸이 후퇴할 정도로 마모될 수 있습니다.
• 치과 치료로 인해 잇몸 조직이 약해진 사람이나 선천적으로 잇몸이 얇은 사람은 잇몸이 후퇴할 가능성이 높습니다.
• 부적절한 치아 관리로 인한 플라그 축적은 치은염으로 이어질 수 있으며, 치주염 그리고 결국 잇몸이 후퇴합니다.
• 신체의 지속적인 호르몬 변화, 특히 사춘기, 임신, 폐경기를 겪는 여성의 경우 잇몸이 더 민감해지고 후퇴하기 쉽습니다.
• 잇몸 퇴축은 또한 외상성 치아 손상의 결과로 발생할 수 있습니다.
• 빽빽한 치아 또는 잘못 정렬된 교합은 잇몸과 지지 뼈 구조에 과도한 압력을 가할 수 있으며 턱뼈가 하나 이상의 치아를 적절하게 덮는 데 부적절하게 만들 수 있습니다.
• 영양 결핍은 또한 잇몸 후퇴와 관련이 있습니다. 예를 들어, 식이 비타민 C가 부족하면 종종 치주염과 관련된 괴혈병이라는 질병이 생깁니다.
• 잘못된 칫솔질 기술은 잇몸 후퇴와 그에 따른 후퇴를 유발할 수 있습니다.
• 담배 제품을 사용하면 제거하기 어렵고 점막 내벽에 부정적인 영향을 미치는 끈적끈적한 플라크가 축적됩니다.
• 이를 갈거나 꽉 쥐는 경향(악물기라고도 함)은 치아에 과도한 압력을 가하여 잇몸 가장자리가 막힐 수 있습니다.
• 입술 피어싱이나 혀 장신구는 잇몸을 손상시키고 시간이 지남에 따라 잇몸을 마모시킬 수 있습니다.

잇몸 퇴축의 징후 및 증상

잇몸 퇴축은 일반적인 문제이며 많은 사람들이 그것을 깨닫지 못합니다. 잇몸 퇴축의 일부 초기 징후는 다음과 같습니다.

• 치아 감도
• 나이가 평소보다 길어 보인다
• 잇몸 라인에서 발생하는 통증
• 손상된 잇몸이 더 이상 제자리에 고정할 수 없기 때문에 치아가 흔들리게 됩니다.
• 부어오른 잇몸
• 양치나 치실 사용 후 잇몸 출혈
• 구취

잇몸 후퇴 치료

치과 의사는 적절한 치료 과정을 설정하기 전에 구강 스캔을 수행하고 잇몸 손상 정도를 결정합니다. 치과 의사가 상태의 원인에 대해 설명하면 맞춤형 치료 방법을 처방합니다.

• 칫솔질이나 잘못된 칫솔질 기술로 인해 잇몸이 내려앉는 경우 치과의사가 적절한 칫솔질 기술에 관한 개인 교육 프로그램을 제공하고 상태에 도움이 될 수 있는 구강 위생 도구 및 제품을 추천할 것입니다.
  후퇴하는 잇몸이 일부 잇몸 질환에 뿌리를 둔 경우 추가 손상을 예방하는 이상적인 방법은 대패질이나 스케일링을 통해 치아를 철저히 닦는 것입니다.
• 영향을 받은 치아의 노출된 치근은 치아를 과민하게 만들기 때문에 치과의사는 신경 증상을 견딜 수 있도록 탈감작 결합제와 의치, 바니시를 처방할 수 있습니다.
• 아크릴 또는 실리콘으로 만든 탈착식 잇몸 베니어는 치은 조직이 빠진 부분을 인위적으로 위장하는 데 사용됩니다.
• 교정 치료는 시간이 지남에 따라 치아의 위치를 ​​점차적으로 재배치하여 치은 변연을 교정하고 재정렬하는 데 사용할 수 있습니다.
• 핑크색 또는 합성 자기는 잇몸 라인을 따라 발생하는 틈을 채우는 데 사용됩니다. 유사하게, 치과 의사는 노출된 치근을 덮고 치아 사이에 열린 공간의 주머니를 닫기 위해 치아색 레진을 사용할 수 있습니다.

퇴축하는 잇몸에 대한 대체 치료법

통제할 수 있는 금연 습관은 침체 과정을 역전시킬 수 있습니다. 구강 관리를 개선하고 부드러운 칫솔질도 많은 도움이 될 수 있습니다.

잇몸 퇴축을 돕기 위해 간단하고 효과적인 가정 요법을 시도할 수도 있습니다. 이러한 자연 요법은 잇몸을 회복하고 추가 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

이러한 치료법만으로는 잇몸 질환 및 관련 잇몸 후퇴를 고칠 수 없습니다. 그러나 이러한 가정 요법은 치은염이 있는 사람이나 잇몸 질환을 전문적으로 치료받았고 이제 잇몸을 건강하게 유지하고 향후 문제를 예방하려는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.

잇몸 퇴축을 위한 10가지 가정 요법

1. 오일 풀링 기술을 시도하십시오

오일 풀링은 구강 건강을 유지하고 다양한 치아 질환을 치료하는 가장 효과적인 전통적인 방법 중 하나로 간주되며 오일 풀링은 또한 잇몸 후퇴를 역전시키는 데 도움이 되는 것으로 여겨집니다.

아유르베다 및 통합 의학 저널(Journal of Ayurveda and Integrative Medicine)에 발표된 연구에 따르면 오일 풀링은 구강 건강에 매우 유익합니다.

오일 풀링을 연습하려면 항상 코코넛 오일을 사용하십시오. 특히 치아에 보호막을 형성하여 플라그 축적을 방지하는 데 효과적입니다. 코코넛 오일은 또한 모든 종류의 치아 및 잇몸 감염을 치료합니다.

• 15~20분 동안 버진 코코넛 오일 XNUMX테이블스푼을 입에 머금고 있습니다.
• 오일을 뱉어냅니다(걸쭉하고 유백색이 되어야 함).
• 물로 입을 헹굽니다. 그런 다음 평소처럼 이를 닦으십시오.
• 약 한 달 동안 매일 아침 공복에 이 과정을 반복하십시오.
• 정기적으로 오일 풀링을 하면 신체 해독에 도움이 됩니다.

2. 프로폴리스로 입을 헹굽니다.

꿀벌이 벌통을 접착하는 데 사용하는 끈적끈적한 수지인 프로폴리스는 후퇴하는 잇몸에 대한 또 다른 효과적인 치료제입니다.

그것은 많은 치과 문제를 일으킬 수 있는 박테리아를 제거하는 데 도움이 되는 항생제 및 항진균 성분이 풍부합니다.

Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine에 발표된 2013년 연구에 따르면 프로폴리스 기반 제제는 풍부한 천연 성분으로 인해 다양한 치과 전문 분야에서 광범위하게 응용되고 있습니다.

대체 및 보완 의학 저널(Journal of Alternative and Complementary Medicine)에 발표된 2014년 연구에 따르면 2% 프로폴리스 린스를 사용하면 적절한 구강 위생을 유지하는 데 상당히 효과적이라고 합니다.

• 현지 시장이나 식료품점에서 쉽게 찾을 수 있는 구강 세정제로 하루에 두 번 입을 헹굽니다.
• 프로폴리스 캡슐 또는 정제를 선택할 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

경고: 벌침에 알레르기가 있는 사람은 벌 프로폴리스를 사용해서는 안 됩니다.

3. 베이킹 소다 용액으로 입을 헹굽니다.

베이킹 소다로 만든 구강청결제를 사용하는 것은 입안을 세균과 박테리아로부터 보호하는 가장 효과적인 방법 중 하나이며, 따라서 잇몸 질환 및 잇몸 후퇴로 이어지는 기타 문제를 예방합니다.

베이킹 소다 또는 중탄산나트륨은 치아와 잇몸을 위한 기계적 세척제 역할을 합니다. 그것은 입안의 산 생산을 중화시키고 또한 감염을 예방하는 방부제 역할을 합니다.

미국 치과 협회 저널(Journal of the American Dental Association)에 발표된 2017년 연구에 따르면 베이킹 소다의 잇몸 건강 증진 효과는 항균 및 생물막 활동 때문이라고 합니다.

• 컵이나 주전자에 물 한 컵을 붓습니다.
• 베이킹 소다 한 티스푼을 추가합니다.
• 순수 페퍼민트 오일 4방울을 추가합니다.
• 티트리 오일 4방울을 넣는다.
• 재료를 잘 섞는다.
• 이 용액을 몇 주 동안 하루에 두 번 구강 세척제로 사용하십시오.

4. 알로에 베라 젤로 잇몸 마사지하기

알로에 베라는 치은염과 싸우고 손상된 조직을 복구하는 데 도움이 됩니다. 따라서 잇몸 퇴축에 좋은 치료법입니다.

또한 구강 감염 및 플라크 축적을 방지하는 항균 특성을 가지고 있습니다.

인도 치주학회지(Journal of the Indian Society of Periodontology)에 발표된 2011년 연구에 따르면 알로에 베라를 투여하면 잇몸 상태가 크게 개선되어 사용할 수 있습니다.

• 신선한 알로에 베라 젤로 잇몸을 마사지하십시오. 헹구기 전에 최소 30분 동안 그대로 두십시오. 이것을 하루에 두 번 반복하십시오.
• 또는 알로에 베라 주스를 입안에 몇 번 머금은 다음 뱉어내십시오. 이것을 매일 두 번 한다.

5. 심황으로 통증 완화

심황은 잇몸 후퇴를 조절하는 데 매우 효과적입니다.

강황에는 통증, 부기 및 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화 및 항염증 특성이 있는 커큐민이 포함되어 있습니다. 또한 많은 구강 문제를 일으키는 박테리아 활동의 확산을 방지합니다.

인도 치주학회지(Journal of the Indian Society of Periodontology)에 발표된 2012년 연구에 따르면 강황 구강청결제가 플라그 조절에 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

• 강황 가루 5티스푼과 약간의 물을 섞어 반죽을 만듭니다. 깨끗한 손가락으로 치약을 잇몸에 바릅니다. XNUMX분 동안 그대로 두었다가 XNUMX분 동안 잇몸을 부드럽게 마사지합니다. 따뜻한 물로 입을 헹굽니다. 이것을 매일 두 번 반복하십시오.
• 물 XNUMX컵에 강황 가루 XNUMX티스푼을 끓일 수도 있습니다. 식힌 다음 하루에 한 번 구강 세척제로 사용하십시오.

6. 녹차를 마신다

녹차는 잇몸 퇴축을 위해 시도해야 하는 또 다른 가정 요법입니다. 항산화 및 항염증 특성으로 인해 치아를 잇몸에 단단히 고정시키는 데 특히 유용합니다.

잇몸 질환의 가능성을 줄일 뿐만 아니라 치은염을 줄이고 잇몸과 치아의 부착을 개선합니다.

저널에 게재된 2017년 연구 국제 구강 건강 녹차의 항산화, 항균 및 항콜라겐 활동은 잇몸 건강을 유지하고 보호하는 데 도움이 됩니다.

인도 치주학회지(Journal of the Indian Society of Periodontology)에 발표된 2012년 연구에 따르면 녹차는 염증을 줄이고 뼈 흡수를 방지하며 잇몸 질환과 관련된 특정 박테리아의 성장을 줄임으로써 잇몸 건강을 증진시킵니다.

• 매일 1~2잔의 녹차를 마신다. 구강 건강을 위해 설탕이나 꿀을 넣지 않고 마신다.
• 녹차로 만든 무설탕 껌을 씹을 수도 있습니다.

7. 과산화수소수로 헹굽니다.

과산화수소는 잇몸 퇴축 및 기타 잇몸 질환에 대한 놀라운 자연 치료제입니다.

그것은 세균을 죽이고 잇몸 질환과 싸우는 강력한 항균제로 작용합니다. 또한 정기적으로 사용하면 치아를 하얗게 만듭니다.

구강 건강을 위해서는 3% 과산화수소를 적극 권장하며 이는 효과적인 구강 세척제를 만듭니다.

• 동량의 3% 과산화수소와 물을 섞습니다. 몇 초 동안 용액으로 입을 헹군 다음 뱉어내십시오. 일주일에 여러 번 사용하십시오.
• 또는 베이킹 소다 3티스푼에 약간의 XNUMX% 과산화수소를 섞어 페이스트를 만듭니다. 이 페이스트를 사용하여 잇몸과 잇몸 라인을 마사지하십시오. 마지막으로 뱉어내고 입을 헹굽니다. 일주일에 여러 번 사용하십시오.

주의: 과산화수소를 너무 자주 사용하지 마십시오. 하루에 한 번이면 충분합니다. 또한 삼키지 마십시오.

8. 인도 구스베리

amla라고도 알려진 인도 구스베리는 후퇴하는 잇몸을 교정하고 구강 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

amla에서 발견되는 비타민 C 및 기타 영양소는 잇몸을 강화하고 결합 조직 건강을 지원합니다. 입안의 박테리아와 싸워 충치와 충치를 예방하고 구취를 예방하는 데 도움이 됩니다.

• 매일 1-2개의 신선한 과일을 잘 씹어 드십시오.
• 물 ½컵에 암라 주스 XNUMX테이블스푼을 섞어 구강 세정제를 만들 수도 있습니다. 하루에 한 번 이 용액으로 입을 헹굽니다.

9. 인도 라일락 페이스트로 양치질하기

치아나 잇몸의 건강을 개선하고 싶다면 인도 라일락(인도라일락)은 매우 효과적일 수 있습니다.

그것은 잇몸 질환뿐만 아니라 다른 구강 문제를 일으키는 박테리아를 파괴하여 구강 건강을 유지하는 데 도움이 되는 항균성을 가지고 있습니다.

이와 관련하여 인도 치주학회지(Journal of the Indian Society of Periodontology)에 발표된 2011년 연구에서는 님이 플라크 치료에 효과적이라는 사실을 발견했습니다.

• 님 잎 몇 개를 갈아주세요. 이 페이스트를 사용하여 일주일에 여러 번 잇몸과 이를 닦으십시오.
• 멀구슬 잎의 즙을 치아와 잇몸에 문질러도 됩니다. 5분 동안 그대로 두었다가 따뜻한 물로 헹굽니다. 이것을 매일 한 번 하십시오.

10. 충분한 비타민 C 섭취하기

비타민 C 결핍은 잇몸 염증과 출혈을 유발할 수 있습니다. 따라서 잇몸 퇴축으로 고통받고 있다면 중요한 잇몸 보호 영양소가 부족하지 않은지 확인하기 위해 비타민 C 수치를 모니터링하고 싶을 것입니다.

비타민 C는 세포를 결합시키는 단백질 "접착제"인 콜라겐 생성에 필수적입니다. 비타민 C는 또한 박테리아를 죽이는 데 도움이 되며 항염증 및 치유 영양소 역할을 합니다.

또한 치아와 잇몸에서 플라그와 치석을 제거하는 데 도움이 됩니다.

• 비타민 C를 섭취하려면 비타민 C가 풍부한 신선한 야채와 과일, 특히 짙은 잎이 많은 채소, 피망, 브로콜리, 토마토, 키위, 베리, 감귤류를 섭취하세요.
• 식단에서 충분한 비타민 C를 섭취하지 못하는 경우 좋은 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
• 분말 형태로 제공되는 비타민 C의 한 형태인 아스코르빈산칼슘을 사용할 수도 있습니다. 이 가루를 매일 몇 분 동안 잇몸과 치아에 문지릅니다.

퇴축한 잇몸을 되돌릴 수 있습니까?

상피 피부 조직과 같은 신체의 다른 조직과 달리 치주 조직은 스스로 재생되지 않습니다. 따라서 일단 잇몸 라인이 후퇴하기 시작하면 손실된 조직을 복구할 수 있는 자연스러운 방법이 없습니다.

후퇴 잇몸에 대한 대부분의 치료 방법은 이 상태의 진행을 중지하거나 지연시키는 것을 목표로 합니다. 극단적인 경우 치과의사는 구강 내 다른 부위의 조직을 이식하여 잇몸을 복원하는 데 도움이 되는 외과적 개입을 처방할 수 있습니다.

잇몸 퇴축을 예방하는 방법은?

전문가의 정기적인 치과 검진은 구강 건강을 보호하고 잇몸 퇴축과 같은 문제를 예방하는 데 가장 중요한 요건일 수 있습니다.

잇몸 조직의 침식은 시간이 지남에 따라 감지할 수 있는 느리고 점진적인 과정이기 때문에 치과 의사는 이상 징후를 경고하는 데 필요한 도구와 지식을 잘 갖추고 있습니다. 이를 위해 치과 의사는 시간이 지남에 따라 경기 침체의 징후가 있는지 여러 번 방문하여 잇몸을 모니터링할 수 있습니다.

그/그녀가 치은염이나 박테리아 축적의 징후를 발견하면 치과의사는 스케일 제거, 박테리아 성장 완화, 잇몸 성장 퇴행을 위한 치근 활택 및 스케일링을 포함하는 딥 클리닝 절차를 권장할 수 있습니다.

잇몸을 관찰하는 한, 특히 치아에서 잇몸이 얼마나 높은지에 대해 정상적인 치주 덮개로 자격이 되는 것을 결정하기 위한 특정 기준은 없습니다. 대부분의 사람들은 잇몸 높이에 많은 관심을 기울이지 않고 잇몸이 내려앉기 시작하더라도 꽤 행복한 상태를 유지합니다.

따라서 이 문제를 조기에 만나기 위해서는 주기적으로 거울을 통해 잇몸 라인을 확인하여 익숙해지는 것이 필수적입니다. 잇몸과 치아의 정상적인 모습을 미리 알고 있어야만 이런 일이 발생할 경우 잇몸 조직 손실의 징후를 알아차릴 수 있습니다.

건강한 생활 방식, 시기 적절한 의료 및 균형 잡힌 식단은 일반적인 웰빙만큼이나 잇몸 건강을 유지하는 데에도 중요합니다. 또한 일부 예방 조치는 잇몸 퇴축 문제를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 부드러운 솔을 사용하여 하루에 두 번, 한 번에 최소 XNUMX분 동안 이를 닦으십시오. 양치질을 할 때 최대한 부드럽게 하십시오. 팔 근육이 아니라 강모가 일하게하십시오.
• 담배를 피우거나 담배를 피우는 사람은 이러한 나쁜 습관을 끊어서 잇몸에 도움을 주어야 합니다.
• 밤에 의도치 않게 이를 가는 습관이 있다면 치과의사와 상의하여 자신에게 적합한 마우스 가드를 처방하십시오.
• 입을 헹구기 위해 수돗물을 사용하지 마십시오. 대신 여과수, 병입수, 증류수 또는 광천수를 사용하십시오.
• XNUMX개월마다 칫솔을 교체하고 칫솔모가 있는 칫솔만 사용하십시오.
• 매우 뜨겁거나 매우 차가운 음식과 음료를 피하십시오.
• 자연적으로 박테리아를 죽이는 데 도움이 되는 타액 생성을 자극하기 위해 하루 종일 물을 충분히 마신다.
• 유제품, 정어리, 두부, 연어, 두유, 시리얼 및 야채와 같은 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
• 잇몸이 자주 붓는 경우 비타민 D 섭취를 늘려 문제를 완화하십시오.
• 치아와 잇몸을 잘 관리하더라도 XNUMX년에 두 번 치과의사를 만나십시오.

치은 후퇴와 관련된 위험 요인

가족 중 잇몸이 얇거나 약한 경우 유전자를 통해 이러한 특성을 물려받을 수 있으며 잇몸 조직을 잃을 위험이 더 높습니다.
담배를 피우고 다른 담배 제품을 사용하는 사람들은 이 상태가 발생하는 경향이 더 큽니다.

잇몸 퇴축은 특히 노인에게 영향을 미치는 골칫거리로, 연령을 주요 위험 요인으로 만듭니다. 잡지에 따르면 미국치과의사협회지 88세 이상 인구의 65%가 적어도 하나의 치아에 잇몸 후퇴를 경험했습니다.
또한 당뇨병 환자가 이 문제에 더 취약한 것으로 밝혀졌습니다.