담낭 문제 : 원인 및 예방 방법

담낭은 간 아래에 위치한 매우 작은 배 모양의 구조로 담즙 저장을 담당합니다. 그것은 당신이 먹는 지방을 소화하는 데 필요한 담즙의 방출을 담당하지 않기 때문에 중요합니다.

간은 담즙을 생성하지만 필요할 때까지 담낭에 저장됩니다. 담낭은 소화 시 담즙을 소장으로 운반하는 덕트를 통해 소화 시스템에 연결됩니다.

음식을 먹으면 담낭에서 저장된 담즙이 분비되어 소장으로 이동하여 완전한 소화를 위해 음식과 혼합됩니다.

불행히도 담낭 문제는 너무 흔해졌습니다. 제때 치료하면 일반적으로 위험하지 않지만 무시하면 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.

일부 담낭 문제와 이를 예방하는 방법을 살펴보십시오.

주요 담낭 문제

다음과 같은 여러 가지 문제가 담낭에 영향을 줄 수 있습니다.

1. 담석

이름에서 알 수 있듯이 담석은 담낭이나 담관에 달라붙은 담즙 성분으로 구성된 돌과 같은 물질입니다.

담석의 크기는 사람마다 다를 수 있습니다. 그들은 많은 통증과 염증을 일으킬 수 있으므로 삶의 질을 향상시키기 위한 치료가 필요합니다. 치료하지 않고 방치하면 치명적일 수 있습니다.

2. 담낭염

담낭염은 담낭의 염증을 말합니다. 이 문제는 담낭에서 담즙을 차단하기 때문에 담석으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 발열 및 통증과 관련이 있으며 치명적인 확대를 피하기 위해 적시에 치료해야 합니다.

3. 담낭암

매우 드문 질환인 담낭암은 복부에 많은 통증을 유발하고 각종 치명적인 합병증을 유발할 수 있습니다. 이와 관련된 징후는 무시해서는 안 되며 즉각적인 치료가 필요합니다.

담낭 문제 예방

향후 담낭 문제를 예방하기 위해 취할 수 있는 조치는 다음과 같습니다.

1. 적게 먹기

식사를 거르지 않고 모든 식사에 대해 적절한 일정을 따르는 것이 매우 중요합니다. 이것은 식사를 거르지 않고 매일 같은 시간에 식사를 하도록 노력해야 한다는 것을 의미합니다. 이것은 최고의 조언이자 운전하기 가장 쉬운 방법입니다.

건강한 식습관과 생활 방식은 담낭 문제가 발생할 위험을 줄일 수 있습니다.

2. 건강한 체중 유지

비만은 담석의 가장 큰 기여 요인 중 하나입니다. 따라서 매우 고통스러운 담석으로 고통받을 가능성을 줄이기 위해 비만인 경우 체중을 줄이는 것이 매우 중요합니다. 신체 활동을 유지하는 루틴을 따르면 이렇게 할 수 있습니다.

매일 최소 15분 동안 운동을 하십시오. 가장 간단한 방법은 걷기, 조깅, 에어로빅 수업에 참여하는 것입니다.

3. 섬유질이 풍부한 음식 섭취

식단은 담낭 문제를 예방하는 데 매우 중요합니다. 담석 발생 위험을 줄이려면 식단에 섬유질이 많은 음식을 포함시키는 것이 중요합니다.

고섬유질 식품의 예는 다음과 같습니다.

• 생과일
• 채소
• 통밀 시리얼
• 라즈베리
• 질문
• 귀리

4. 지방을 멀리하라

저지방 식단은 담낭 문제를 막아줍니다. 음식을 요리하고 준비할 때 건강한 기름이나 다른 대안을 사용하여 콜레스테롤 수치를 억제하고 쓴맛을 낮게 유지하십시오.

저지방 식단은 콜레스테롤이 굳지 않도록 합니다. 이는 콜레스테롤이 담석 형성에 기여하는 요인이기 때문에 중요합니다.

5. 식단에 비타민 C 포함

식이 비타민 C는 담낭 문제를 막는 데 매우 중요합니다. 이 비타민은 간에서 콜레스테롤의 담즙산으로의 전환을 촉진하기 때문에 체내 콜레스테롤의 변형에 관여합니다.

따라서 비타민 C 결핍은 콜레스테롤 담석 형성 위험 증가와 관련될 수 있습니다.

사실, 임상 조사에서는 낮은 비타민 C 수치와 담석 형성 또는 기타 담낭 질환의 위험 증가 사이에 긍정적인 연관성이 있음을 발견했습니다. 따라서 비타민 C 보충(2주 동안 하루 1g)은 담석 형성을 예방하는 데 중요합니다. 담석이 생길 위험이 없다면 복용량을 XNUMXmg/일로 줄일 수 있습니다.

6. 식단에 생선 기름 포함하기

1.5주 동안 매일 3g의 오메가-6 지방을 보충하면 담즙산 형성을 수정하지 않고 담낭의 콜레스테롤 수치를 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

한 연구에서 n-3 지방산(PUFA)이 풍부한 생선 기름 보충제를 복용한 후 개선을 보인 담석 환자에게서 유사한 결과가 발견되었습니다.

7. 다량의 콩류 섭취를 피하십시오

콜레스테롤이 높은 콩류를 먹는 것은 담석의 위험 요소입니다. 콩과 같은 콩과 식물에는 식물성 에스트로겐인 사포닌이라는 화합물이 풍부하기 때문입니다. 그들은 담즙 콜레스테롤의 배설과 결정화를 촉진합니다.

따라서 특히 위험 범주에 속하는 경우 담낭 문제가 발생할 가능성을 줄이기 위해 콩류가 적은 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.

담석의 위험을 줄이기 위한 추가 정보

다음과 같은 방법으로 담석 발생 위험을 줄일 수 있습니다.

• 정제된 탄수화물과 설탕 피하기
• 생선 기름과 올리브 기름과 같은 건강한 지방을 섭취하십시오.
• 튀긴 음식 피하기
• 체중을 너무 빨리 줄이면 담석 발생 위험이 높아질 수 있으므로 점차적으로 체중을 줄이십시오.

언제 의사를 만나나요?

걱정거리가 되거나 일상생활에 지장을 주는 징후나 증상은 전문의의 진찰을 받아야 합니다. 다음과 같은 문제가 되는 변화를 경험할 경우 의료 도움을 받아야 합니다.

• 자세를 바꿔도 사라지지 않는 심한 복통
• 피부와 눈이 노랗게 변하는 황달
• 며칠 동안 지속되는 고열

일반적인 담낭 문제에 대해 자주 묻는 질문

담낭에 문제가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

담낭 문제는 다음과 같은 징후와 증상으로 감지할 수 있습니다.

• 복부 통증
• 통증이 허리까지 퍼진다
• 피부의 황변
• 메스꺼움
• 구토
• 열
• 소변 변색
• 소름 돋다

담석은 어떻게 형성됩니까?

담석이 어떻게 형성되는지는 아직 명확하게 알려져 있지 않지만 다음과 같은 다양한 요인이 담석 발달에 기여할 수 있습니다.

• 담즙 주스의 과도한 콜레스테롤 간에서 과도한 콜레스테롤이 분비되면 결정으로 축적되어 시간이 지남에 따라 돌로 변할 수 있습니다.
• 담즙의 과도한 빌리루빈 빌리루빈은 적혈구가 파괴된 후 형성되는 담즙의 성분입니다. 과도한 빌리루빈도 담석 형성에 기여하는 요인입니다.
• 담낭의 불완전한 비우기 담낭이 완전히 비워지지 않고 여전히 약간의 담즙이 남아 있으면 담석이 형성될 수 있습니다.

담낭 문제의 위험 요소는 무엇입니까?

다음을 포함하여 담낭 문제로 고통받을 위험을 증가시킬 수 있는 여러 요인이 있습니다.

• الشيخوخÉ
• 비만
• 앉아있는 생활 방식
• 임신
• 지방과 콜레스테롤이 많은 식단
• 불충분한 섬유질 섭취
• 담낭 문제의 가족력
• 당뇨병 환자
• 혈액 장애
• 간 장애

담석을 치료하지 않으면 어떻게 될까요?

치료되지 않은 담석은 다음과 같은 많은 합병증을 유발할 수 있습니다.

• 담낭염 담낭에 걸린 담석은 담낭염으로 알려진 염증을 일으킬 수 있습니다. 이는 견딜 수 없는 통증을 유발하고 고열을 동반합니다.
• 담관 폐쇄; 담석이 담관을 막으면 담즙이 소장으로 흐르는 것을 막아 통증과 심지어 황달을 유발할 수 있습니다.
• 췌장염 결석이 담관이 아닌 췌관을 막는 경우 췌장 염증(췌장염)이 발생할 수 있습니다. 이것은 복부에 심한 통증을 유발하므로 적시에 치료해야 합니다.

소량의 술을 마시는 것이 담석 위험을 줄이는 데 도움이 됩니까?

알코올 섭취는 콜레스테롤 균형과 관련이 있어 콜레스테롤 담석의 위험을 줄여주는 유익한 효과가 있다고 할 수 있습니다.

Nurses' Health Study에 따르면 소량의 알코올을 정기적으로 섭취하면 담석을 보호하는 효과가 있을 수 있습니다. 연구에 따르면 빈번하고 중간 정도의 알코올 섭취는 증상이 있는 담석 발생 위험을 감소시킵니다.

커피가 담석 예방에 효과가 있나요?

여전히 논란의 여지가 있고 더 많은 연구가 필요하지만 일부 연구에서는 커피가 담석 형성에 보호 효과가 있을 수 있다고 제안합니다. 이는 커피가 콜레스테롤의 합성과 배설을 감소시킬 수 있기 때문입니다.

마지막 단어

담낭 문제는 통증으로 인해 일상 활동을 방해하는 지속적인 성가심일 수 있습니다. 징후와 증상이 지속되면 의료 도움을 받으십시오.

담석 형성을 촉진하는 단당류와 포화 지방을 피하고 섬유소를 섭취하고 알코올을 제한하는 등 일상 생활에 필요한 조치를 취하는 것도 담낭 문제를 줄이는 데 중요합니다.

담낭 문제를 가볍게 여기지 말고 제 시간에 진단을 받아 합병증을 피하기 위해 최선을 다하십시오.