자녀가 스스로 진정하도록 훈련시키는 효과적인 방법

자가 진정은 도움이되지 않는 완벽한 기술입니다 당신의 아이 익숙해지다 자다 제공할 뿐만 아니라 잘 자다. 아이에게 자신을 진정시키는 방법을 가르치는 것은 매번 일어날 필요가 없기 때문에 그것이 당신에게 축복이라는 것을 증명할 것입니다. 아기를 깨워. 자녀 교육을 시작할 수 있습니다. 자다 다양한 기술을 통해 자신의 수면 패턴에 완전히 의존하기 시작합니다.

자기 진정이란 무엇입니까?

간단히 말해서, 자기 달래는 아기가 울거나 부모나 보호자에게 의존하지 않고 스스로 잠들 수 있도록 하는 기술입니다. 신생아는 자기 전에 껴안기, 흔들기, 쓰다듬기 등의 방법으로 위로를 받아야 하며 적절한 주의를 기울이지 않으면 우는 경향이 있습니다. 자가 진정 기술을 가르치는 것은 아기를 지속적으로 돌보지 않고도 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.

그것은 무엇을 포함합니까?

자기 진정에는 아이가 긴장을 푸는 데 도움이 되는 많은 행동이 포함됩니다. 자가 진정에 사용되는 몇 가지 기술은 다음과 같습니다.

• 손, 손가락, 입, 얼굴과 같은 신체 일부 사용
• 엄지손가락 빨기 또는 젖꼭지
• 함께 손을 잡고
• 부드럽게 눈을 비비다
• 장난감이나 담요를 빠는 것
• 터치 및 진동 기반 진정 기술
• 당신의 팔에 아기를 흔들어
• 부드럽게 그의 머리를 쓰다듬어
• 허밍 또는 자장가 노래
• 자기 탐색

이 기술 아래에서 탐색 본인 당신은 당신의 아이를 창의적으로 만들고 아이에게 편안한 행동이나 움직임을 탐색하도록 허용할 수 있습니다.

자녀에게 자기 진정 기술을 언제 가르쳐야합니까?

전문가들이 이 주제에 대해 다른 의견을 가지고 있기 때문에 아이들에게 자기 진정을 가르치는 데 정해진 연령은 없습니다. 그러나 아기가 처음 6개월 동안은 스스로 진정할 수 없다는 것이 분명합니다. 4개월 후에 이 기술을 훈련할 수 있습니다. 일반적으로 7개월에서 XNUMX개월 사이는 아기가 스스로 진정할 수 있도록 준비하는 가장 좋은 시기로 간주됩니다. 그리고 아이들에게 자기 진정을 가르쳐야 할 때를 아는 것.

1. 신생아

자가 진정은 아기가 스스로 자는데 필요한 기술입니다. 신생아는 이를 가지고 태어나지 않습니다. 그들의 두뇌는 감정을 조절할 만큼 충분히 발달하지 않았기 때문에 부모의 도움이 필요합니다. 명음 포옹, 안기, 흔들기 또는 먹이기. 따라서 처음 XNUMX개월 동안 그들은 당신을 믿고 있습니다.

2. 4개월 후

이쯤 되면 뇌가 어느 정도 감정을 조절할 수 있게 되며 수면 패턴도 커집니다. 따라서 깊은 수면에 대한 의존도가 감소합니다. 그러나 자기 수양은 아직 매우 어리기 때문에 완전한 수면 자립으로 오해해서는 안됩니다.

아기를 위한 자기 진정의 이점

자가 진정은 아기가 스스로 더 빨리 잠들 수 있도록 도와주는 능력으로 장기적으로 도움이 됩니다. 자가 진정의 이점은 다음과 같습니다.

1. 아기는 더 잘 자고 더 오래 잔다

스스로 진정할 수 있는 아기는 밤에 잠을 더 잘 잘 수 있다는 사실이 있습니다. 또한 한밤중에 깨더라도 독립적으로 쉽게 잠들 수 있습니다.

2. 아이들의 자립심을 북돋아줍니다.

아기가 스스로 자는 법을 배우기 때문에 자가 진정은 자립심을 조장합니다. 어린 나이에 배운 이러한 작은 기술은 또한 자신감을 높여줍니다.

3. 엄마에게 더 많은 시간을 준다

자녀에게 자기 진정의 기술을 가르치는 것은 당신에게도 좋습니다. 아기가 스스로 달래는 법을 배우면 안도감을 느끼기 위해 울지 않을 것입니다. 그러나 그것이 아기가 더 이상 울지 않을 것이라는 의미는 아닙니다. 불편할 때 아기가 당신과 의사 소통할 수 있는 유일한 방법이기 때문입니다.

4. 장기적으로 유용

자기 달래는 기술을 배운 유아는 나이가 들어감에 따라 화를 다스리는 경향이 있습니다. 그들은 덜 열정적이 되고 부모가 집에 없을 때 일을 처리하는 방법을 압니다.

자녀에게 자기 진정을 가르치는 방법은 무엇입니까?

다른 기술을 배우는 것과 마찬가지로 자녀를 훈련시키는 평화로운 아기 수면 방법이 많이 있습니다.

1. 사고의 폭을 넓혀라

여기에는 아기가 항상 잘 수 있도록 아기를 기쁘게 해줄 필요가 있다고 생각하거나 인식하는 방식을 바꾸는 것이 포함됩니다. 부모로서 아기가 우는 것을 볼 수 없는 것은 사실입니다. 그러나 당신이 당신에게 의존하는 나쁜 습관을 조장하기 때문에 그들이 소리를 지르면 즉시 그들을 돌볼 필요가 없을 수도 있습니다. 물론 처음에는 잠이 들도록 간호해야 합니다. 그러나 시간이 지나면 스스로 진정하도록 훈련할 수 있습니다. 이를 위해서는 스스로 할 수 있다는 것을 믿어야 합니다.

2. 루틴 설정

자녀의 일상 활동을 위한 루틴을 설정하는 것은 정말 중요합니다. 아이는 어린 나이에 특정한 패턴을 습득하기 쉽습니다. 또한 목록에서 다음 활동을 예상할 수 있도록 준비합니다. 예를 들어 목욕 시간, 취침 시간, 간식 시간, 노는 시간의 순서를 따른다면 규칙적으로 따라야 합니다. 예상치 못한 활동은 자녀를 불안하게 만들 수 있습니다. 반대로, 일관성은 아이가 취침 시간을 포함하여 다음에 일어날 일을 알기 때문에 덜 불안하게 만듭니다.
자녀의 일상을 모니터링하십시오. 예를 들어 얼마나 오래 자는지, 얼마나 자주 먹는지 등을 파악하고 그에 따라 루틴을 줄입니다. 낮에 같은 시간에 잠을 자지 않는다면 취침 시간을 일정하게 유지하십시오.

3. 너무 가까이 있는 아이를 위로하지 마세요

아이에게 스스로 진정할 수 있는 기회를 주세요. 그가 울기 시작하자마자 그를 데리러 오는 대신 잠시 기다리십시오. 재미있는 활동에서 그를 산만하게 하거나 몇 분 동안 그를 혼자 두십시오. 그가 울음을 멈추지 않는다면, 이것은 안절부절하거나 배고픔의 표시입니다. 그런 다음 캡처해야 합니다. 사소한 불평과 아이의 비명을 듣는 것은 그를 망치지 않을 것입니다. 따라서 조심하는 것이 좋습니다.

4. 아이가 졸릴 때 재워주기

아기가 잘 때 침대에 눕히지 마십시오. 그렇지 않으면 아기가 계속 자도록 의존할 것입니다. 대신, 졸리고 반쯤 깨어 있을 때 그를 재우십시오. 이것은 당신이 곁에 있지 않아도 그가 잠들 수 있도록 도와줄 것입니다.

5. 아기에게 먹이를 주지 마세요.

많은 부모들이 자녀를 재우게 하는 실수를 범합니다. 그들이 깨닫지 못하는 것은 그들이 자기 위안에서 등을 돌리고 있다는 것입니다. 잠에서 깰 때마다 우유에 의존하는 습관을 극복할 수 있도록 잠자리에 들기 전에 먹이를 중단하십시오.

자녀가 스스로를 달래도록 돕는 방법을 아는 것은 적어도 스스로 시험을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자, 여기 다시 돌아가야 할 길이 있습니다.

6. XNUMX일 체험판

1-4일차:

아이가 좋아할 만한 담요나 장난감을 준비하십시오. 자장가로 사용하도록 훈련하십시오.

5-7일:

자녀가 이 새로운 패턴에 익숙해지도록 하십시오. 담요나 장난감에 강한 애착을 보이기 시작하고, 밤에 아기를 재우는데 사용할 수 있습니다. 잠에서 깨어나 울어도 평소처럼 위로하기 보다는 담요나 장난감으로 위로해 주세요. 아이가 아직 배우는 중이고 처음에는 약간 까다로울 수 있으므로 인내심을 가지십시오.

여덟째 날:

실험의 마지막 날이 되면 아이는 비교적 스스로를 진정시킬 준비가 될 것입니다. 마지막 날에는 담요나 장난감을 손에 쥐지 말고 둘 중 하나를 침대에 두십시오. 그가 울면서 깨어나면 몇 분 정도 시간을 주십시오. 그는 아마도 자신을 진정시키기 위해 그 게임을 사용할 것입니다.

7. 자녀가 스스로를 달래도록 훈련하기

아기에 따라 3~4개월부터 XNUMX세까지 아기 훈련을 시작할 수 있습니다. 자기 진정에는 인내가 필요하므로 부드럽게 시작하는 것이 좋습니다.

• 아기를 빠른 잠에서 반쯤 잠이 들게 하는 것으로 시작하여 점차적으로 아기를 졸린 상태로, 그 다음 졸린 상태로, 마지막으로 깨어날 때까지 진행하십시오.
• 여기서 성공의 열쇠는 인내심을 갖고 점진적으로 진행하는 것입니다. 당신이 그것을 따르고 나면, 당신의 아기는 마침내 새로운 상황에 적응할 수 있게 될 것이고, 아기는 항상 당신 옆에 있지 않아도 잠을 잘 수 있게 될 것입니다.

아이를 진정시키는 요령

자녀가 스스로 진정하도록 훈련시키는 데 사용할 수 있는 많은 트릭이 있습니다. 그것들을 확인하고 무엇이 당신에게 효과가 있는지 확인하십시오.

1. 뮤지컬 장난감이 있는 침대

음악은 모든 연령대의 사람들에게 훌륭한 진정제입니다. 아기가 잠들도록 자극하는 부드러운 멜로디처럼 연주되는 장난감을 부착한 음악가를 가질 수 있습니다.

2. 취침 루틴

일정한 취침 시간을 갖는 것은 훈련입니다 아이들의 두뇌 특정 시간에 잠을 잔다. 아이가 평소 취침 시간에 불편함을 느낀다면 취침 시간을 조금 앞당겨 보세요.

3. 편안한 밤 생활을 유지하십시오.

그가 평화롭게 잠을 잘 수 있도록 하는 야간 일과. 목욕을 하거나, 이야기를 읽거나, 자장가를 주는 것으로 그러한 일과를 시작할 수 있습니다. 방의 조명은 더 어두워야 합니다. 이렇게 하면 아이가 밤에 이상한 시간에 일어나더라도 잠들 수 있습니다.

4. 적절한 장난감을 진정제로 사용

유아용 침대 안전 지침에서는 아이의 침대에 놓을 수 있는 부드럽고 무해한 장난감을 선택할 것을 권장합니다. 생후 8개월 미만의 아기의 경우 장난감을 유아용 침대에 부착하여 촉감과 냄새를 맡을 수 있지만 가까이 가서 얽히게 할 수 없도록 하는 것이 좋습니다. 8개월 이상의 어린이는 유아용 침대에 장난감을 떨어뜨릴 수 있습니다.

해야 할 것과 하지 말아야 할 것

다음은 자녀가 스스로를 달래도록 훈련하는 과정이 아닌 몇 가지 유발 요인입니다.

1. 인내심을 가져라

자녀가 스스로 진정할 수 있도록 충분한 시간과 기회를 주어야 합니다. 아기마다 성장하고 배우는 방식이 다르므로 울기 시작하는 즉시 아기를 안아주지 마십시오. 아이가 스스로 진정할 수 있도록 XNUMX~XNUMX분 정도 시간을 주십시오.

2. 취침 시간과 수유 시간이 달라야 합니다.

아기에게 재울 때 먹이를 주는 것은 아기가 스스로 진정하는 법을 배우는 데 도움이 되지 않습니다. 시정 조치로 취침 시간을 수유 시간에서 멀리 이동하십시오.

3. 의존성 조장 중지

아기를 계속 흔들고, 안고, 쓰다듬어 주면서 위로해 주면 아기가 스스로 달래는 법을 배우기가 어렵습니다. 그가 자신을 진정시키는 방법을 탐색할 수 있는 시간을 주고, 자기 전에 키스를 하고 안정을 취하도록 하십시오.

신생아가 배우지 않는다면?

대부분의 어린이는 스스로 진정하는 법을 쉽게 배울 수 있지만 일부 어린이는 훈련 후에도 이를 능가하지 못합니다. 여기에 필요한 것은 일관성과 인내심입니다.
또한 자녀에게 스스로를 달래도록 가르치는 가장 좋은 방법은 없습니다. 직감에 따라 효과가 있다고 생각되는 진정 방법을 시도하는 것이 가장 좋습니다.

아이가 보살핌 없이 잠을 잘 수 없다면?

이 경우, 귀하의 자녀는 귀하의 보살핌에 의존합니다. 습관을 버리도록 하려면 취침 시간보다 훨씬 일찍 수유 시간을 앞당기거나 잠자는 동안 수유 시간을 줄이십시오.

기억해야 할 몇 가지 기본 지침

• 스스로 진정할 수 있는 아이는 자고 일어났을 때 혼자 놔둘 수 있습니다.
• 자녀가 XNUMX일 시험 방법을 완료했을 때 스스로 진정하는 법을 배우지 못했다고 낙심하지 마십시오.
• 아이가 새로운 기술을 습득하기 전에 아이와 함께 새로운 기술을 연습하십시오.
• 부드러운 방법만 사용하여 자녀를 훈련시키십시오. 점진적 기술과 운동의 조합을 선택하여 자가 진정을 훈련하십시오. 단순히 자녀를 떨어뜨리는 것만으로는 자녀를 가르치는 데 충분하지 않을 수 있음을 기억하십시오.

이 간단한 방법과 요령을 사용하여 자녀가 스스로를 달래도록 훈련시키십시오. 이렇게 하면 아이가 잠을 잘 수 있을 뿐만 아니라 분리 불안이나 좌절과 같은 상황을 피할 수 있고 아이가 스스로 성장하도록 가르칠 수 있습니다.