Hoe u urineweginfecties thuis kunt voorkomen en behandelen?
تعد Urineweginfecties (UTI's) is een veelvoorkomend probleem bij mensen van alle leeftijden en geslachten. Het komt echter vaker voor bij vrouwen enDiabetici en mensen met een dwarslaesie.
huismiddeltjes
De volgende huismiddeltjes kunnen de symptomen van een UTI helpen verlichten.
1. Blijf gehydrateerd
Het verhogen van de vochtinname is de belangrijkste stap bij de behandeling van een UTI.
U moet dagelijks minimaal 8-10 glazen water drinken. Het innemen van grote hoeveelheden vocht verhoogt de urineproductie, waardoor het voor het lichaam gemakkelijker wordt om infectieveroorzakende bacteriën uit uw systeem te spoelen.
Opmerking: beperk cafeïnehoudende dranken en alcohol zolang de infectie aanhoudt. Deze dranken zijn contraproductief en kunnen leiden tot: droog lichaam.
Lees ook:
2. Drink cranberrysap
Veenbessen bestaan bijna volledig uit water (ongeveer 90%) en zijn rijk aan flavonoïden.
Bessen staan vooral bekend als rijk aan voedingsstoffen met hun antioxiderende eigenschappen, maar ze vertonen ook een matige mate van antibacteriële en ontstekingsremmende activiteit, die kan worden verbeterd om UTI's te bestrijden.
Het consumeren van wisselende hoeveelheden veenbessen (450-720 ml) leidt tot een lage urine-pH.
Cranberrysap bevat geconcentreerde hoeveelheden proanthocyanidinen (PAC's), een klasse van polyfenolische verbindingen die kunnen voorkomen dat infectieveroorzakende bacteriën zich hechten aan de urethrale opening.
De aanbevolen dosis PAC die het gewenste effect genereert, is echter onduidelijk.
Veenbessen kunnen ook helpen het risico op terugkerende UTI's bij gezonde vrouwen te verminderen. Deze bevindingen moeten echter worden bevestigd door meer hoogwaardig, grootschalig onderzoek.
Cranberry-capsules kunnen de incidentie van klinisch geïdentificeerde UTI's bij hoogrisicopatiënten helpen verminderen.
Opmerking: Cranberrysap wordt niet aanbevolen voor mensen met een voorgeschiedenis van: Nierstenen.
3. Neem probiotica
Probiotica zijn nuttige bacteriën die schadelijke bacteriën helpen bestrijden.
Overzichtsstudies hebben aangetoond dat probiotica het urogenitale kanaal (UM) kunnen reguleren, waardoor het risico op urogenitale infecties en hun herhaling wordt verminderd.
Er zijn echter meer grootschalige studies nodig om definitief inzicht te krijgen in de therapeutische rol van probiotica bij de behandeling van urologie.
Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals Griekse yoghurt, zuurkool, kaas, kimchi en kefir zitten vol met probiotica, maar je kunt probiotica ook in supplementvorm nemen.
Zoals met elk ander supplement, moet u uw arts raadplegen over de juiste dosering voordat u begint.
Lees ook: Probiotica: voedingsmiddelen, gezondheidsvoordelen en bijwerkingen
4. Neem een mannose-supplement
D-mannose is een natuurlijke suiker die wordt aangetroffen in fruit en groenten en kan bacteriën bestrijden die urineweginfecties veroorzaken.
D-mannosepoeder is even effectief gebleken als conventionele antibiotica (nitrofurantoïne) bij het voorkomen van herhaling van UTI. Deze resultaten moeten echter worden bevestigd door meer rigoureuze en grootschalige studies.
5. Consumeer vitamine C
helpt Vitamine C Ascorbinezuur, of ascorbinezuur, verzuurt de urine en beperkt de groei van bacteriën, waardoor herhaling van urineweginfecties wordt voorkomen
je kan eten Vitamine C rijk voedsel Zoals citrusvruchten, broccoli, spruitjes, rode en groene paprika's, groene bladgroenten, aardappelen en tomaten.
Daarnaast kunt u in overleg met uw arts vitamine C-supplementen slikken.
Lees ook: Vitamine C-tekort: symptomen, voeding en hersteltijd
6. Gebruik een verwarmingskussen
De warmte van een verwarmingskussen verlicht de pijn die gepaard gaat met urineweginfecties. Het helpt ook de druk in de blaas te verminderen.
Plaats een verwarmingskussen gedurende 15-20 minuten over het genitale gebied.
7. Consumeer appelciderazijn
Het gebruik van appelciderazijn (ACV) om urineweginfecties te behandelen is een veel voorkomende remedie. Appelciderazijn kan de groei van infectieveroorzakende bacteriën helpen voorkomen.
Verdun appelciderazijn in een kopje الماء وLieve schat en cranberry- of bessensap en consumeer het.
Zelfzorg preventieve tips
De volgende zelfzorgmaatregelen kunnen helpen voorkomen dat urineweginfecties optreden of erger worden.
1. Als de natuur roept, antwoord dan
Altijd plassen op de eerste batch. Houd je plas niet te lang op.
2. Oefen toilethygiëne
Zorg voor goede hygiënegewoonten. Veeg jezelf van voor naar achter goed af als je naar het toilet gaat.
3. Oefen hygiëne na geslachtsgemeenschap
Zorg ervoor dat je elke keer dat je geslachtsgemeenschap hebt, plast om de bacteriën weg te spoelen.
4. Toezicht houden op de reinheid van de menstruatiecyclus
Verander regelmatig maandverband of tampons als u ongesteld bent. Het langdurig dragen van met bloed bevlekt maandverband of tampons kan bacteriën kweken die in de urethra kunnen komen.
5. Blijf fysiek actief
Regelmatige lichaamsbeweging, samen met een gezond dieet, geeft de perfecte boost aan je immuunsysteem.
6. Pas uw dieet aan
Voedsel toevoegen rijk aan vezels Een immuunversterkende aanvulling op uw dieet. Volg bovendien een dieet met weinig pittig, suikerachtig, gasachtig en zuur voedsel.
7. Vermijd het gebruik van irriterende producten
Spermiciden, douches, deodorantsprays, geurende toiletrollen, stofpoeders en andere producten voor vrouwelijke hygiëne kunnen de urethra irriteren en een infectie veroorzaken.
8. Preoperatieve zorg
Antibiotica worden meestal vóór urologische chirurgie gegeven om het risico op infectie en complicaties te verminderen. Vraag hiernaar bij uw arts.
laatste woord
Urineweginfecties worden over het algemeen behandeld met antibiotica. Verschillende huismiddeltjes en zelfzorgtips kunnen echter helpen het herstel te bevorderen en terugkerende infecties te voorkomen.
Lees verder
Urineweginfectie (UTI): symptomen, typen en behandeling
Behandeling van urineweginfecties (UTI): antibiotica, huismiddeltjes en meer