8 hälsotest som män bör ta efter XNUMX års ålder

När du åldras tenderar din kropps balansmekanismer att vackla och försvagas. Detta kan ses i många olika sjukdomsprocesser såsom hormonella obalanser, ochhudcancer , och svällde prostata , Ochhjärtsjukdom , för att nämna några, där kroppens skyddsåtgärder inte kan hålla jämna steg med den börda som den har till uppgift att övervaka.

Lägg till 40 eller 50 år av ohälsosam mat, dåliga vanor och brist på motion och sjukdomsprocesser kan börja slå in i kroppen.

Lyckligtvis kan tidiga tester och övervakning ibland uppmärksamma dig på uppkommande obalanser i kroppen, som ofta är förknippade med kroniska sjukdomar. Detta proaktiva tillvägagångssätt hjälper dig att ta kontroll över din hälsa och få sjukdomar i ett tidigt skede, när de är lättast att behandla.

Den här artikeln kommer specifikt att fokusera på screeningtest som rekommenderas för män 40 år eller äldre.

Tester rekommenderas för män över 40 år

Om du är en man över XNUMX år bör dessa åtta hälsokontroller vara en viktig del av din regelbundna kontroll:

1. Prostataundersökningar

Prostatacancer drabbar cirka 12.5 % av män under deras livstid och dödar 1 av 41 män, vilket står för cirka 2.4 % av alla dödsfall hos män i USA. Därför anses det vara ett stort hälsohot mot den manliga befolkningen.

Det som är bra är att prostatacancer sprider sig långsamt, och tidig upptäckt kan leda till framgångsrik behandling. Faktum är att prostatacancer i dess tidiga skeden har en mycket hög överlevnadsgrad.

Det finns två huvudsakliga screeningtester för prostatacancer: det prostataspecifika antigenet (PSA-testet) och det digitala rektalundersökningen (DRE).

PSA innebär ett blodprov för PSA-nivåer, som, om de är förhöjda, indikerar behovet av en DRE. Bara att ha en hög PSA betyder inte att man har prostatacancer eftersom det finns flera orsaker till en hög PSA, inklusive infektion, nyligen genomförd sexuell aktivitet, trauma, cykling/motorcykling och benign prostatahyperplasi.
Om PSA är förhöjt är en DRE nästa test, där läkaren känner prostatan med ett behandskt finger och letar efter förstoringar, knölar och andra avvikelser.
American Urological Association (AUA) rekommenderar screening främst för män mellan 55 och 69 år.

om det finns riskfaktorer som afrikansk etnicitet; omedelbar familjehistoria av prostatacancer (bror eller far); en familjehistoria av andra relaterade cancerformer såsom äggstockscancer, bröstcancer, kolorektal cancer, endometrie och pankreascancer; eller användning av 5-alfa-reduktashämmare, screening rekommenderas även för män mellan 40 och 54 år.

Om båda screeningtesterna är positiva är remiss till urolog med ytterligare tester motiverad.

2. Koloskopi

orsak Koloncancer Rektum (CRC) är involverat i många dödsfall och sjukdomar världen över och ökar särskilt i västvärlden. Enligt data från GLOBOCAN 2018 är det den tredje dödligaste cancersjukdomen och den fjärde vanligaste cancerformen i världen. (5)

Nyligen har screeningprogram ökat tidig upptäckt och minskat dödligheten på grund av CRC, men det är fortfarande ganska vanligt.

Riskfaktorer för CRC inkluderar Standard American Diet (SAD), en stillasittande livsstil, alkohol- och tobaksanvändning ochfetma och konsumtion av bearbetat kött.

Lyckligtvis växer CRC långsamt och är lätt att hitta med dagens avancerade screeningalternativ som immunhistologiska screeningtester (letar efter blod i avföringen) och enkla screeningkoloskopier.

Om polyper/små tumörer hittas vid koloskopi kan de enkelt tas bort, och sjukdomen stoppas i sina spår. Det rekommenderas starkt att CRC-screening påbörjas i tidig ålder om det finns en familjehistoria av CRC.

3. Kolesterolkontroll

blev tester kolesterol En standard del av årliga hälsokontroller, kolesterol ses som en biomarkör för möjlig sjukdom. Även om inte alla med högt kolesterol kommer att få en hjärtattack eller stroke, är det nära förknippat med detta och det metabola syndromet.

Metaboliskt syndrom avser en grupp av fem riskfaktorer som leder till hjärt-kärlsjukdom och diabetes. De inkluderar:

• Stor midjeomkrets
• Höga triglycerider
• Lågt HDL-kolesterol
• Hypertoni
• Fastande hyperglykemi

Många människor har en eller två av dessa riskfaktorer, och när man har tre eller fler är diagnosen metabolt syndrom. Det behöver inte sägas att risken för hjärt-kärlsjukdom, diabetes och stroke ökar om du har fler av dessa riskfaktorer.

4. Blodsockerkontroller

Blodsockertestning och god hälsoövervakning är avgörande eftersom det är en riskfaktor för metabolt syndrom. Blodsockertestning ensam kan varna vårdgivare att det kan finnas ett problem.

Hemoglobin A1c (HbA1c)-testet är dock ofta bättre eftersom det visar patientens genomsnittliga blodsocker under de senaste 1 månaderna. Hemoglobin AXNUMXc-nivåer kan hjälpa till att avgöra om en patient kommer att behöva använda insulin eller inte.

En högre nivå av hemoglobin A1c kan också hjälpa till att motivera patienten att försöka begränsa kolhydratintaget och öka träningen för att hjälpa till att sänka LAB-värdet samtidigt som patientens allmänna hälsa förbättras.

5. EKG

Ett årligt elektrokardiogram (EKG) kan leda till tidig upptäckt av hjärtavvikelser, även utan några tecken eller symtom på hjärtsjukdom.

Ett EKG läser av hjärtats elektriska impulser, och många hjärtavvikelser kan härledas från dessa tester. Faktum är att tidigare hjärtinfarkt ofta diagnostiseras med EKG.

6. Bendensitetstester

Den låga bentätheten som leder till höftfrakturer är ett stort medicinskt problem.

Det rekommenderas att män med någon av ovanstående riskfaktorer pratar med sin läkare och gör ett bentäthetstest med rekommenderade intervall.

7. Tandläkarundersökningar

Tandhälsa speglar en vuxens allmänna hälsa och välbefinnande. Även om rekommendationer om undersökningsfrekvens varierar mellan länder och tandvårdssystem, har sexmånaders tandundersökningar förespråkats av allmäntandläkare i utvecklade västerländska samhällen.

Försummelse mot munhälsa kan bana väg för många sjukdomar som:

• Endokardit, en infektion i hjärtats inre slemhinna
• Hjärt- och kärlsjukdom, som ett resultat av ökad inflammation från tandköttssjukdomar och bakteriemi (bakterier i blodet)
• Graviditetskomplikationer, som har kopplats till låg födelsevikt och för tidig förlossning
  Lunginflammation, som är ett överflöd av orala bakterier som tar sig till lungorna
• En annan fördel med kontrollerna två gånger om året är att tandläkaren kommer att utföra en grundlig undersökning av munhålan, inklusive att kontrollera om det finns tecken på muncancer.

Enligt American Cancer Society finns det cirka 54000 11230 nya fall av munhåla eller orofaryngeal cancer och cirka XNUMX XNUMX dödsfall från munhåla eller orofaryngeal cancer varje år i USA.

8. Synundersökningar

Årliga synundersökningar är avgörande för att upprätthålla god hälsa. Vissa säger att ögonen är porten till själen, men de kan också vara förebud om kronisk sjukdom. Makuladegeneration står för de flesta fall av blindhet hos äldre.

Regelbundna ögonundersökningar kan upptäcka tidiga tecken på många kroniska ögonsjukdomar, av vilka många inte har några tidiga symtom. Lyckligtvis kan det motverkas med tidig upptäckt.

Glaukom är en sådan sjukdom som kan leda till permanent blindhet genom att skada synnerven. Det upptäcks endast med en noggrann ögonundersökning, och ögat är det enda stället i människokroppen där blodkärl och nerver kan ses direkt.

Således kan en synundersökning hjälpa till att diagnostisera systemiska sjukdomar som högt blodtryck, diabetes, högt kolesterol och vissa neurologiska sjukdomar.

Slutligen kan cancer utvecklas i ögat, och det bästa sättet att ta reda på och diagnostisera detta är med omfattande ögonundersökningar. Lyckligtvis kan tidig upptäckt ofta leda till ett fullständigt botemedel.

Andra årliga tester för män efter XNUMX års ålder

Med tanke på det faktum att en mans testosteronnivåer börjar sjunka runt 35 års ålder, tittar jag i min praktik på varje mans labbresultat, inklusive testosteron, östradiol, DHT och DHEA, fasteinsulin, IGF-1 och CRP. , och homocystein, ochVitamin D.

Med dessa labb kan jag se om en patient har överdriven inflammation och är hormonellt balanserad eller inte. Om laboratorier är onormala är min första vårdplan att utvärdera kost- och livsstilsval och se var förbättringar kan göras.

Eftersom jag är certifierad inom funktionell medicin försöker jag ofta ge mig in på kost- och livsstilsförändringar innan jag hoppar direkt in i medicinering. Kom ihåg att kroppen är genialisk och vill vara i ett hälsosamt tillstånd av homeostas och behöver bara rätt input. Enligt funktionell medicin hyresgäst: mat först.

Varför är regelbundna tester viktigt?

Att upprätthålla de högsta nivåerna av fysisk, mental och emotionell hälsa innebär att utbilda dig själv och veta exakt var du står när det kommer till dina hälsostandarder.

Att känna till dina grundläggande labbvärden gör att du kan fatta smartare beslut om förebyggande hälsa och kan också påverka dina livsstilsval. Ofta frodas många sjukdomar först efter år av okontrollerad tillväxt i din kropp.

Enligt US Preventive Services Task Force (USPSTF), "förebyggande tjänster, såsom screeningtester, rådgivningstjänster och förebyggande mediciner, är tester eller behandlingar som ges av din läkare eller andra för att förebygga sjukdomar innan de orsakar dig symtom eller problem."

Det är alltid bäst att stoppa en sjukdom i dess spår innan den blir försvagande och/eller dödlig. Det gamla ordspråket gäller fortfarande idag: "Ett uns förebyggande är värt ett halvt kilo botemedel."

Hur ofta ska regelbundna kontroller göras?

Även om det inte finns någon mängd tester, övervakning och screening som kan lindra alla risker för sjukdomen, rekommenderas åtminstone årliga kontroller.

Om möjligt rekommenderas halvårskontroller för att förbättra chanserna att upptäcka ett medicinskt problem tidigt i dess förlopp och för att ge gott om tid för korrekt diagnos, behandling och undvikande av ytterligare konsekvenser av en sådan sjukdom.

Det är mycket bättre att upptäcka en sjukdomsprocess tidigt i förloppet än senare när det kan finnas begränsade eller inga användbara behandlingar tillgängliga.

Vilka livsstilsförändringar bör män göra efter XNUMX års ålder?

Kosten spelar en viktig roll för att forma din allmänna hälsa. Jag rekommenderar en glutenfri, mejerifri och sockerfri livsstil. Bara detta hjälper dig att gå ner i vikt, minska inflammation och få dina hormoner i balans igen.

När du har följt denna diet konsekvent i 2-3 månader rekommenderar jag 90:10-regeln. Att ta det 90 % av tiden kommer att skörda fördelarna ovan, och för de flesta människor är detta mer uppnåeligt.

Hälsosamma matval måste åtföljas av en aktiv livsstil för att hålla dig i form och frisk. Jag råder mina patienter att träna regelbundet. Mängden träning beror på patienten.

Om du är 45 och behöver gå ner några kilo rekommenderar jag att gå, jogga och lyfta vikter. Detta kommer att hjälpa dig att bygga muskelmassa, som kommer att ersätta det extra fettet för din önskade viktminskning. Denna typ av regelbunden fysisk aktivitet bidrar också till att öka din ämnesomsättning, vilket är viktigt för att undvika onödig viktökning.

Om du är 87, kan det vara en annan historia. Jag kan bara råda dig att skaffa ett par soppburkar och krypa ihop med dem medan du tittar på TV och kanske några enkla knäböj på stolar.

Män i en ålder av fyrtio mer mottagliga för sjukdomar?

diabetiker , kranskärlssjukdom, metabolt syndrom, flera cancerformer, hormonella obalanser, icke-alkoholisk fettleversjukdom och ett antal autoimmuna sjukdomar.

sista ordet

Kom ihåg att en diet och livsstil som stöder god hälsa är de bästa stegen att ta för att bibehålla god hälsa, och du kan inte träna dig ur en dålig kost.

Ibland kan objektiv analys med labbvärden och tester som inte är falska vara väckarklockan som alla behöver. Dessutom får regelbundna kontroller goda råd från vårdpersonal som någon kanske inte får annars.

Den bästa tiden att stoppa en sjukdom är innan den ens börjar, och detta kan ofta uppnås genom att en kvalificerad läkare ger dig behandling en gång mer än två gånger om året.