Sağlık İçin Buhar Terapisinin 10 İnanılmaz Faydası

Buhar bazlı terapiler geleneksel olarak çeşitli yaygın durumları tedavi etmek için kullanılır. Dünyanın çoğu rahatlamada etkinliğini gördü Soğuk algınlığı semptomları sırasında COVID-19 salgını.

Bu makale, buhar tedavisinin terapötik faydalarını sunacaktır.

Buhar terapisinin inanılmaz faydaları

Buhar tedavisi aşağıdaki tıbbi faydalar için kullanılır.

1. Nazal pasajları açar

Buhar inhalasyonu rahatlamaya yardımcı olur Burun tıkanıklığı Nefes almayı kolaylaştırır.

Çok sayıda çalışma, alerjik rinitli hastalarda buhar inhalasyonunun etkisini göstermiştir. 40-45 °C sıcaklık aralığında buhar inhalasyonu mukusun gevşemesinde etkilidir.

2. Göğüs tıkanıklığını giderir ve nefes almayı kolaylaştırır

Buhar inhalasyonu, balgam birikmesi nedeniyle solunum yorgunluğundan kurtulma sağlar. Göğüs tıkanıklığı ve hırıltı için düşük maliyetli ve etkili bir tedavidir.

3. Baş ağrısını hafifletir

Buhar inhalasyonu, mukustan kaynaklanan burun tıkanıklığından kurtulmayı sağlar. Bu, daha kolay nefes almanıza yardımcı olur ve dolaylı olarak rahatlamanıza yardımcı olabilir. Baş ağrısı.

4. Cildi iyileştirir.

Buhara maruz kalmak, cildi temizlemeye ve deriden kurtulmaya yardımcı olur. Siyah kafalar وakne. Ayrıca yardımcı olur açık gözenekler . Böylece cildi temizler.

Buhar tedavisi ayrıca cildi nemlendirmeye ve cilt bakım ürünlerinin emilimini artırmaya yardımcı olur.

Not: Buhar cildi tahriş edebilir ve hassas cilde sahip kişilerde kızarıklığa neden olabilir.

5. Saçı tedaviye hazırlar

Buhara maruz kalmak ayrıca, yağların ve saç bakım ürünlerinin köklere kolayca nüfuz etmesine izin vermek için kafa derisinin açılmasına yardımcı olur. Ayrıca kafa derisine kan akışını arttırır ve onu besler.

6. toksinleri temizler

Buhar tedavisi cildin gözeneklerinin açılmasına yardımcı olduğundan, detoksifikasyon deriden.

7. Stresi azaltır

Buhar tedavisi vücuttaki inflamatuar yanıtları azaltmaya yardımcı olur ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu sinirlerinizi sakinleştirebilir ve stresi azaltabilir.

8. Kas ağrısını azaltır ve sert eklemleri rahatlatır

Saunalar kaslara kan akışını artırabilir ve sertliği ve ağrıyı azaltabilir. Ayrıca kasların ağırlığından kaynaklanan toksin üretimini ortadan kaldırmaya yardımcı olur, eklem ve kas ağrılarını hafifletir.

9. Kilo vermeye yardımcı olur

Buhara maruz kalmak daha fazla terlemenize yardımcı olur, bu da kilo vermenize yardımcı olur.

10. Kadın iyileşmesini destekler

Vajinal buhar, kadınların karşılaşabileceği bir dizi koşul için faydalıdır. Örneğin, menopoz sonrası kadınlarda kuruluk ve tahrişi azaltmaya yardımcı olur. Buhar tedavileri ayrıca bölgeye kan akışını artırarak doğumdan sonra vajinal iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olabilir. (16)

Buhar tedavisi nasıl kullanılır

İnsanların buhar terapisini kullanmalarının en yaygın iki yolu şunlardır:

1. Buharlı duş alarak

Buhar duşları evde veya buhar odasında yapılabilir. Bir buhar odası veya sauna, hava geçirmez olacak ve odanın neminin %95'inden fazlasını koruyacak şekilde tasarlanmıştır.

2. Bir kase sıcak su kullanmak

Geleneksel yoldan gidebilir ve buharı solumak için bir kapta sıcak su kullanabilirsiniz.

• İki bardak suyu kaynatın.
• Bu suyu büyük bir kaseye dökün.
• Başınızı bir havluyla örtün ve haznedeki buharı hapsedin.
• Buharı 10-15 dakika boyunca soluyun.

Buhar tedavisi yan etkileri

Buhar tedavisi ile ilişkili çok az risk vardır. Genellikle güvenli ve uygun fiyatlı olarak kabul edilir. Ancak özellikle çocuklarda sıcaklığa dikkat etmezseniz kazara yanıklara neden olabilir.

Buhar Terapisi Sıkça Sorulan Sorular

COVID-19'u tedavi etmek için buhar tedavisi kullanabilir miyim?

Evet, buhar inhalasyonu burun, boğaz ve göğüs tıkanıklığında geçici bir rahatlama sağlayabilir.

Buhar ve sauna aynı mıdır?

hayır. Saunalar, suyun ısıtılmasından elde edilen buharı içerirken, saunalar kayaların ısıtılmasıyla elde edilen kuru ısıyı kullanır.

Son bir kelime

Buhar inhalasyonu ve buhar banyoları, yaygın tıbbi durumlar için eski ilaçlardır. Çok çeşitli faydaları vardır: daha iyi uykudan daha temiz cilde ve soğuk algınlığından kurtulmaya. Bununla birlikte, dikkatli olmak ve buharın uygun sıcaklığını korumak önemlidir.

Aşırı yüksek sıcaklıklar solunum yolu enfeksiyonlarına ve kazara cilt yanıklarına neden olabilir.