Ayurveda'ya göre süt içmek için en uygun zaman - sabah veya gece

Ayurveda'da, sıra dışı beslenme özellikleri nedeniyle sütün özel bir yer işgal ettiği bilinmektedir. Ne zaman süt sağacağına dair çeşitli bakış açıları var - sabah veya gece? Sabah verilen süt, gün boyunca ihtiyacınız olan proteinleri sağlarken, gece sütü uykuyu tetiklediği için iyi bir rahatlama sağlar. Geceleri süt içmek tercih edilmesine rağmen, protein ve kalsiyum içeriği için süt tüketimi zorunludur.

Güne sütle başlamalı mısın?

Çoğu insan sabahları emzirme günlerinden itibaren süt içmeye başlar ve genellikle yetişkinliğe ve ötesine kadar devam eder. Şüphesiz güne mükemmel bir başlangıç ​​yapabilir, ancak tıbbi uzmanların görüşünü alırsanız, farklı bir görüşe sahiptirler.

Sabah süt içmenin faydaları (artıları)

Sabah veya öğleden sonra süt içmenin faydalarını tartmak önemlidir. İşte bunlar:

• Güne başlamak için en besleyici yöntem tahıllı bir bardak süt.
• Süt potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum, protein ve vitaminler gibi besinlerle doludur.
• Yulaf ezmesi ve yumurta gibi lif açısından zengin gıdalar, sindirimde daha hafif oldukları ve sizi memnun ettikleri için güne başlamak için iyi bir seçenektir.

Sabah süt içmenin dezavantajları (negatifler)

Sabah süt içmenin bazı dezavantajları şunlardır:

• Güne bir bardak süt ile tahıllarla başlamak ağır bir yemek haline gelir.
• Eskortlarla birlikte bol miktarda yiyecek, ilk yemeği ağırlaştırır.
• Sindirim sistemi ağır bir öğün sindirmekte zorlanır ve mide ağrısına neden olabilir.

Yukarıda bahsedilen artılar ve eksiler, sabahları süt içmemenin iyi bir fikir olacağı sonucuna varmamıza yardımcı olur.

Geceleri süt içmek iyi bir fikir midir?

Çoğu tıp uzmanı, sindirim sistemine sabahları ağır bir iş yapmanın ve böylece sabahları süt yemekten kaçınmanın iyi bir fikir olmadığını savunuyor.

Geceleri süt içmenin faydaları (artıları)

Avantajlardan bazıları:

• İki nörotransmitterden bağımsız olarak sağlık için birçok faydadan oluşur.
• Uyku döngüsü, bütün gece sizi tok tutar ve açlık acısı uzak tutar.
• Kasları gevşetir ve beyinde toplanan gerginliklerle savaşır.
• Cildin genç kalması için geceleri süt içmenin de faydaları vardır.

Geceleri süt içmenin dezavantajları (negatifler)

Geceleri süt içmenin dezavantajları şunlardır:

• Midede yenen süt boştur ve yarardan çok zarar verir.
• Laktoz intoleransı olan insanlar şişkinlik veya karın ağrısı yaşayabilir.
• Vücuttaki insülin seviyesini arttırır.
• Sabah sütü temiz ciltler için iyi değildir.

Sorular ve Cevaplar

Süt dünya çapında tavsiye edilir, lezzetli, uygun fiyatlı, besleyici ve güvenilirdir. Sağlığı koruma perspektifi İnsanların sıkça sorduğu bazı sorular vardır.

1. Hamilelik sırasında süt içmek için en uygun zaman ne zamandır?

Hamilelik, çocuğun gelişiminin daha önemli olduğu kritik bir zamandır. Sağlık uzmanları herhangi bir yemekten sonra sütten kaçınmayı tavsiye eder. İyi bir uyku kalitesi için ılık süt ve bal geceleri tüketilebilir. Aynı zamanda optimum kan şekeri seviyesini de düzenler. Aynı zamanda anne adayının kişisel gereksinimlerine de bağlıdır. Bu müstakbel anneler için günde iki kez süt içilmesi tavsiye edilir.

2. Kilo almak için süt içmek için en uygun zaman ne zamandır?

Kilo almak için süt önemli bir besin açısından zengin besindir. Kalsiyum, protein, vitaminler ve karbonhidratlar kilo almak ve kas yapmak için mükemmel bir yoldur. Bu nedenle, kilo almak isteyen insanlar gün boyunca diyetlerine süt içerebilir. Güvenli ve etkili bir şekilde kilo almak için farklı kalorili yiyeceklerin tüketimi tüketilir ve süt farklı şekillerde kolayca tüketilebilir.

Bir bardak az yağlı süt içmek, kas kütlesi büyümesini arttırmanın kesin bir yoludur. Süt genellikle bir bütün gıda olarak adlandırılır ve bir kişinin diyetinin ayrılmaz bir parçasıdır. Ayurveda'da sütün özel bir yeri vardır ve belirli zaman aralıklarında tüketilmesi beklenir. Ayurveda'ya göre daha iyi faydalar için süt, iyi uykuyu teşvik ettiği ve viskoz mala ile sütü geliştirdiği için ashwagandha gibi bir uyarıcı ile alınmalıdır.