Ev ilaçları, egzersizler ve kendi kendine yardım tavsiyeleri ile engebeli ağrıyı (ayak başparmağı sapması) yönetin

Halluks valgus veya bunyonlar olarak da bilinen bir tümör, ayak çözgüsü, ayak başparmağının yanlara doğru saptığı, büyük bir kemik çıkıntısına yol açan ayağın deformasyonudur. Nedenleri çok ve karmaşıktır ve tümörler tedavi edilebilir.

Tümörün gelişimi genellikle uzun süre genetik yatkınlığın ve uygunsuz ayakkabıların giyilmesinin sonucudur. Zamanla, belirgin bir yumru dışarıdan ayak başparmağının tabanından dışarı çıkar.

Bu deformasyon ayak başparmağı eklem yerinde göründüğünden, ayak başparmağınızı yürümenizi veya hareket ettirmenizi çok acı verici hale getirir. Ayrıca uygun ayakkabıları uygun şekilde bulmak da zordur.

Tümör insidansı, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkin nüfusun yaklaşık üçte biridir.

Kadınlar bu kemik darbelerini geliştirme eğilimindedir. Bu, kadın ayakkabılarının genellikle kısıtlı tasarımından kaynaklanabilir.

Sorunla zamanında karşılaşmazsanız, durum bozulmaya devam edecektir. Uygun kişisel bakım önlemleri ve ev ilaçları seçimi, semptomları yönetilebilir bir dereceye kadar azaltmaya yardımcı olabilir, ancak gerçek deformitelerin onarımında büyük ölçüde etkisizdir.

Nedenleri ve risk faktörleri

Tümörler yaygındır, ancak oluşumlarının kesin nedeni büyük ölçüde belirsizdir. Bununla birlikte, bazı insanların tümör geliştirmesi diğerlerinden daha olasıdır.

• Ayakkabılarınızın tasarımının bu ayak durumunun gelişimi ve kötüleşmesi üzerinde büyük etkisi olabilir. Düzenli olarak sıkı, dar veya yüksek topuklu ayakkabılar giyen insanların bir tümör geliştirmesi daha olasıdır.
• Tümörleri olan aile üyeleri olan insanlar bu duruma tabidir.
• Çalışmaları ayakları üzerinde durmalarını veya uzun süre yürümelerini gerektiren kişilerde tümör riski artar.
• Bale dansçıları, tümörleri geliştirmeye karşı özellikle savunmasızdır, çünkü ayakları düzenli olarak aşırı strese maruz kalır.
• Bir tümör, alışılmadık derecede gevşek bağlara, anormal derecede elastik eklemlere veya düz ayaklara sahip olanlar gibi oluşturulmuş ayak yapısına sahip kişilerde yaygındır.
• Hamile kadınlar, ayaklarını gittikçe düzleştiren ve dantellerini tamamen gevşeten bazı hormonal dalgalanmalar yaşadığı için tümör ve diğer ayak problemleri geliştirme riski altındadır.
• Romatoid artritli ve bazı nöromüsküler sağlık sorunları olan kişilerde tümör geliştirme olasılığı artar.
• İlk metatarsal kemiğin anatomisi de tümörlerin ortaya çıkmasında rol oynar. Bu kemiğin üstü çok yuvarlaksa, deformasyon riski daha yüksektir.

Sizi bu duruma hazırlayabilecek başka faktörler vardır, örneğin:

• Ayakta yapısal bir kusurun miras alınması
• Ayak yaralanmaları
• Doğumda ayak anormallikleri var
• Tümör semptomları

Bir tümörün gelişimine genellikle aşağıdaki rahatsız edici semptomlar eşlik eder:

• Cilt ve çevresindeki ağrı tahriş olabilir.
• Etkilenen eklemin çevresinde kızarıklık, şişme ve iltihaplanma görebilirsiniz.
• Yüksek bölgede mısır veya kallus gelişebilir.
• Cilt dokunulamayacak kadar ince olabilir.
• Ayak başparmağı giderek sertleşebilir, bu da hareketini engelleyebilir ve yürümeyi zorlaştırabilir.
• Ayak başparmağının bitişik ayak parmağına doğru yanlamasına dönme olasılığı vardır. Bu deformasyon, uygun ayakkabıların bulunmasını zorlaştırabilir.
• Ağır vakalarda, ikinci parmak ayak başparmağını atlayabilir.

tanı

Tümörlerin tespit edilmesi kolaydır. Kemik çıkıntısı genellikle ayak başparmağının tabanından veya ayağın yanından dışarı çıkar. Tek yapmanız gereken, teşhis yapmak için ayak hastalıkları uzmanının ayak görsel değerlendirmesidir.

Doktor daha derinlemesine bir analize ihtiyaç duyuyorsa, hasarın derecesini ve meydana gelebilecek anatomik değişiklikleri belirlemek için ayağın röntgeni önerebilir.

Tıbbi tedavi

Bir ayak cerrahının / ayak hastalıkları uzmanının karmaşık olmayan tümörleri tedavi etmesini önerebileceği birçok cerrahi olmayan müdahale vardır.

Bu birinci basamak tedaviler, ayağınızdaki fiziksel deformiteyi düzeltmek yerine semptomların giderilmesini sağlamayı amaçlamaktadır. İlk tümör tedavisi genellikle aşağıdaki önlemleri içerir:

• Reçetesiz satılan analjezik ilaçlar veya parasetamol (asetaminofen) ve ibuprofen gibi bir anti-enflamatuar ilaç ağrıyı yönetmeye yardımcı olabilir.
• Yeniden kullanılabilir tümör yastıkları ayak başparmağında basınç tahliye yastıklaması sağlar ve çoğu eczanede kolayca bulunur.

Bu pedler genellikle jel veya yünden yapılır ve yüzeyin ayakkabının yüzeyine sürtünmesini önlemek için etkilenen alan üzerinde koruyucu bir kaplama sağlar.

• Ayaklarınıza destek sağlamak için ayakkabılarınıza ortez (kelepçeler) veya tabanlık tutturulur.
• Ayak kemiğinizi, basınç sadece önde gelen tümöre odaklanmak yerine eşit olarak dağıtılacak şekilde yeniden düzenleyerek ortopedik araçlar ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ameliyat ne zaman gereklidir?

Cerrahi olmayan tedavilere yanıt vermezseniz, ameliyat gerekebilir. Şiddetli tümör vakaları çok acı verici olabilir ve en basit görevleri bile gerçekleştirmenizi önleyebilir.

Bu deformasyon, şiddetli ağrı hissetmeden yürüyememenizi veya ayakta durmanızı sağlayamaz.

Bu gibi durumlarda, hangi seçeneğin sizin için en iyi olduğunu belirlemek için mevcut cerrahi seçenekler hakkında bir ayak cerrahına danışmak en iyisidir.

Doktor, tek bir prosedürde veya bir grup ameliyatta bip sesi çıkarmadan önce aşağıdaki faktörleri dikkate alır:

• Kaç yaşındasın?
• Ayağınız ne kadar deforme olmuş?
• Semptomlar ne kadar şiddetli?
• Günlük hayatta ne kadar aktifsiniz?
• Başka herhangi bir tıbbi durumunuz var mı?
• Cerrahi olmayan yöntemlerden farklı olarak, cerrahi iki amaca hizmet eder: tümörler ile ilişkili ağrıyı hafifletmek ve ayaktaki yapısal kusurları düzeltmek.

Tümörler: Evde durumunuzu nasıl yönetirsiniz?

Hafif bir tümör vakasının neden olduğu rahatsızlığı azaltmak için evde neler yapabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

1. Ağrıyı hafifletmek için kişisel bakım önlemleri

• İltihaplı bir tümöre rastlarsanız, ayağınızı yükseltmek şişliği ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Etkilenen ayağı her saat 15 dakika boyunca yüksek tutmaya çalışın.
• Ayaklarınızdaki genel basıncı azaltmak için sağlıklı bir vücut ağırlığını korumalısınız.
• Ayak parmağını yeniden organize etmek ve uyurken yerinde tutmak için bir atel giyerek gece boyunca biraz tedavi yapın.
• Tümörler düz ayakları olan kişilerde daha kötü olma eğilimindedir. Bu yasal anomaliyi düzeltmek için yerel eczanenizde bulunan yay desteklerini kullanabilirsiniz ve reçete gerektirmez.
• Akupunktur, tümörler için ağrıyı yönetmeye yardımcı olabilir. Bu alternatif tedavi tekniğinin durumunuza ne kadar uygun olduğunu doktorunuzla tartışabilirsiniz.

2. Tümörler için ayakkabı

Doğru ayakkabı tipi, tümörün neden olduğu rahatsızlığı azaltmaya ve bozulmasını önlemeye yardımcı olabilir. Bir tümörünüz varsa, ayakkabı almaya gittiğinizde aklınızda bulundurmanız gereken birkaç nokta vardır:

• Ayakkabıların ayak parmağında kemik çıkıntısı için fazladan alan ve ayağınızın arkasını yerinde tutmak için iyi tasarlanmış bir topuk sayacı olduğundan emin olun.
• Yüksek topuklu ayakkabılar sizin için değildir, çünkü sadece ayak başparmağı üzerindeki baskıyı artıracaktır. Topuk yüksekliğini en iyi inç cinsinden tutun.
• Kalbinizi dar bir ön tarafa sahip bir çift ayakkabının üzerine yerleştirirseniz, tümöre yetecek kadar yer olana kadar ayakkabıyı ayak parmağı alanını uzatmak için gerebilirsiniz.
• Ayaklarınıza ekstra destek sağlayabilecek geniş kauçuk tabana sahip ayakkabı arayın.
• Tasarıma ek olarak, ayakkabı kumaşına da dikkat etmelisiniz. Rahat malzemelerden yapılmış ayakkabılar giyin.
• Ayağınızın öne doğru kaymasını ve ayak başparmağını daha da yormasını önlemek için, ayak üzerinde yerinde uzayabilecek şekilde ayak üzerinde bant veya bant bulunan ayakkabı giyilmesine yardımcı olabilir.
• Açık sandaletler ayaklarınızın nefes almasını sağlar. Spor ayakkabılar ve yumuşak deri ayakkabılar da iyi seçeneklerdir.

3. buz

Uzun süreli yürüme, koşma veya sadece ayakta durma nedeniyle aşırı ayaklar tümörünüzü tahriş edebilir ve giderek ağrılı hale getirebilir.

Ağrı ve iltihabı hafifletmek için biraz kar terapisi deneyebilirsiniz. Bu, belirtilerinizin rahatsızlığını gidermeye yardımcı olabilecek güvenli, basit ve uygun maliyetli bir müdahaledir.

Etkilenen bölgeyi uyuşturmak ve ağrıyı hafifletmek için genellikle topikal soğuk basıncın uygulanmasını gerektirir.

• Serin bir kompres yapmak için, buzları temiz bir beze veya çay havluya sarın.
• Alternatif olarak, etkilenen bölgeye bir torba dondurulmuş bezelye veya diğer sebzeler yerleştirebilirsiniz.
• Ağrıyan ayak eklemine günde birkaç kez soğuk bir paket uygulamak, şişmeyi azaltmaya ve duygularınızı hafifletmeye yardımcı olur.

Not: Doğrudan buz uygulaması cildinizde pürüzlü olabilir. Hassas cildi olan insanlar da bu şekilde donma riski taşırlar.

4. Ayak egzersizleri

Egzersizler doğru ve düzenli olarak yapıldığında, ayak egzersizleri tümörlerin neden olduğu ağrıyı hafifletmede yardımcı olabilir.

Ayak parmaklarınızı egzersiz yapmak, daha fazla esneklik sağlamalarına yardımcı olabilir. Ayak egzersizleri, tümörün ilerlemesini geciktirmeye ve sizi ameliyat ihtiyacından kurtarmaya yardımcı olabilecek tamamlayıcı müdahalelerdir.

Tümörler genellikle eklemlerde, bağlarda ve tendonlarda dengesizlikten kaynaklandığından, ayağınızı egzersiz yapmak yapısal olarak sağlam ve güvenli hale getirmeye yardımcı olabilir.

egzersiz 1

Aşamalı egzersize yayılma:

• Topuklarınızı ve ayaklarınızı zemine sıkıca dikilmiş halde tutarken ayak parmaklarınızı kaldırın ve yayın.
• Ayak parmaklarının geri kalanını havaya kaldırırken küçük parmağı yere geri itin.
• Büyük parmağınızı aşağı kaydırın ve ayağın içine doğru tutun.
• Bu konumu 5 saniye basılı tutun, ardından ayağınızı dinlenme konumuna kaldırın.

Alıştırma 2

Topuk kaldırma egzersizi:

• Dizlerinizi bükerken ve topuklarınızı çevirerek çıplak ayaklarınız üzerinde durun.
• Aynı pozisyonda, ayaklarınızın kemerini mümkün olduğunca yukarı kaldırmaya çalışın.
• Etkilenen topuğu, tümörle dolu parmağınız üzerinde baskı uygulayarak yerden kaldırın.
• 5 saniye bu pozisyonda kalın ve rahatlayın.

Alıştırma No. 3

Kısa ayak egzersizi:

• Ayak parmaklarınızı düz ve sağlam tutarken ayağınızda bir kemer oluşturun.
• Topuklarınızı da yere dikin.
• Ayak parmaklarınızı sıkmadığınızdan veya kıvırmadığınızdan emin olun.
• Bu konumu 5 saniye basılı tutun ve gevşeyin.
• Kaslarınız tamamen yorgun olana kadar yukarıdaki egzersizlerin her birini birkaç kez tekrarlayın.

Tümör durumunda olası komplikasyonlar

Tedavi edilmeyen tümör şiddetli ağrıya neden olabilir ve ayağınızın görünümünü bozabilir. İleri aşamalarda, ayak başparmağı yavaş yavaş içe doğru dönecek ve ikinci ayak parmağı yukarı veya aşağı doğru gelecektir.

Kumaş: Büyük deforme olmuş ayak parmağı tarafından uygulanan basınç nedeniyle, ikinci ve üçüncü ayak parmakları arasındaki boşluk kapatılacak ve bu da ikisi arasındaki sürtünmeyi artıracaktır.

Parmakların birbirine karşı sürekli sürtünmesi, dokunun ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu komplikasyonlar, özellikle yürürken ağrınızı ve rahatsızlığınızı arttırır.

bursan iltihaplanması: Akut tümörlerin ağrılı bir komplikasyonu folikülittir. Ayak başparmağı eklemi genişlediğinde, çevresindeki sıvı dolu keseler (foliküller) iltihaplanabilir ve bu folikülün ortaya çıkmasına neden olabilir.

Bu minderler, eklemin neden olduğu hareketin sürtünmesini engellemeye yardımcı olan minderler olarak işlev görür.

Eklem iltihabı: Büyük, deforme olmuş ayak eklemi düzgün bir şekilde kaymadığından, onu kaplayan pürüzsüz kıkırdakların kademeli bir dejenerasyonu vardır.

Kıkırdak doku kaybı artmış artrit ve kronik ağrı riski ile ilişkilidir.

Çözgü benzeri hastalıklar

Gut, ağrı, inflamasyon ve kızarıklık dahil olmak üzere tümörlerin semptomlarına benzer semptomlar üreten bir tür enflamatuar artrittir.

• Gut genellikle kanda ürik asit birikmesinden kaynaklanır ve bu da eklemde idrar kristallerinin oluşmasına neden olabilir. Eklemlerden herhangi birini etkileyebilmesine rağmen, genellikle başparmakta veya ayak başparmağında görülür.
• Düğüm kistleri, tümöre benzeyen ancak sabit veya katı olmayan küçük sıvı dolu keselerdir.

İkisini ayırt etmek için, başparmağınızdaki topaklı yumruya basmanız yeterlidir. Basınç altında düzelirse, kist düğümü kisti büyük olasılıkla olacaktır.

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda profesyonel tıbbi müdahale yapılması tavsiye edilir:

• Ağrı, yeterli dinlenme ve kişisel bakım önlemlerine rağmen kötüleşirse
• Başparmağınızda şiddetli sertlik varsa, bu hareket etmeyi zorlaştırır
• Tümörün neden olduğu ağrı, düzeltici önlem aldıktan sonra bile azalmazsa
• Tümörün neden olduğu ağrı, yürüyüş veya ayakkabı giyme gibi basit görevleri engelleyen günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmenizi zorlaştırdığında
• Yumru, ayağınızı rahatça barındırabilecek ayakkabılar bulmanızı zorlaştıran bir boyuta genişlerse
• Etkilenen bölgenin kızarıklık ve şişliğin artması nedeniyle etkilenebileceğinden şüpheleniyorsanız, daha fazla diyabetiniz varsa

Uzmanların cevapları (soru-cevap)

Tedavi edilmezse tümörler kötüleşir mi?

Evet. Tümörünüzü gözetimsiz bırakırsanız, ayakkabı giymek giderek zorlaşır ve ağrı kötüleşir, çünkü tümörler yavaş yavaş deforme olur, yani tedavi edilmezse daha da kötüleşir.

Tümörün ameliyat olmadan ilerlemesini nasıl durdurabiliriz?

Hiçbir şey tümörün ilerlemesini durduramaz ve sadece ameliyatla tersine çeviremezsiniz.

İlerlemeyi yavaşlatabilecek tek şey özel ortopedi. Tümörü cerrahi olarak düzeltmeye hazır değilseniz, lütfen tek bir cihaz için en yakın ayak hastalıkları uzmanınızla görüşün.

Tümörler ameliyattan sonra tekrar büyüyebilir mi?

Evet, tümör onarımı için yanlış prosedür seçilirse. Tümörün geri dönmesini önlemek için doğru prosedürün uygulandığından emin olmak için cerrahınıza danışın.

Tümörü olan insanlar tümör düzelticilerini düzeltmeli mi?

Bence bu insanlar aslında uzun vadede çalışmıyorlar, ancak kısa vadede bu sadece ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Unutmayın, bu cihazlar deformasyonu tersine çevirmedi.

Egzersizler ve masaj, tümörlerin tedavisinde faydalı mıdır?

Evet, tümör deformitesinden stres ve rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilir.

Tümör ağrısını hafifletmenin en kolay yolu nedir?

Tümör ağrısı çok zayıflatıcı olabilir, bu yüzden lütfen uygun ayakkabı giydiğinizden emin olun, bu yüzden ayakkabıları şokun üzerine sürmeyin. Ağrıyı hafifletmek için pedler, aralayıcılar, buz ve Advil / Aleve kullanın.

Ağrı durağanlaşırsa ve günlük aktivitenizi etkilerse, en yakın ayak hastalıkları uzmanı cerrahının cerrahi tümörü düzeltme olasılığını düşünmenin zamanı gelmiştir. Tümör ağrısının aktivitelerinizin keyfini çıkarmanızı engellemesine izin vermeyin!