Hamilelik sırasında merdiven çıkma - güvenli ya da değil
Hamilelik bir anne için heyecan verici bir zamandır. Hamile bir kadının, bebeğinin güvende olması için hamileliği sırasında daha fazla özen göstermesi önemlidir ve kadınların sahip olabileceği en belirgin endişelerden biri, merdiven çıkmanın güvenli olup olmadığıdır. Bu makale, bu önemli dönemde merdiven çıkma hakkında bilmeniz gereken her şeyi açıklamaktadır.
Hamilelik sırasında merdiven çıkmak güvenli midir?
Çok dikkatli olduğunuz sürece, hamilelik sırasında merdiven çıkma güvenlidir. En büyük endişe, merdivenlerden yukarı veya aşağı yürürken kaymak ve zarar vermektir. Hamileliğin ilk üç ayında fiziksel şok neden olabilir kürtaj , Hamileliğin son üç ayında enfeksiyon erken doğuma neden olabilir. Bununla birlikte, bir kadının erken hamilelik sırasında daha iyi bir dengeyi koruyabilmesi, ilk başta düşme şansı daha azdır.
Hamilelik sırasında neden bu kadar iyi merdiven çıkıyorsunuz?
Normal ve sağlıklı bir hamilelik sırasında merdivenlere tırmanmak tamamen güvenlidir. Hamilelik sırasında merdiven çıkmanın bazı faydaları şunlardır:
Preeklampsi riskini azaltır
Yayınlanan bazı çalışmalara göre, hamilelik sırasında aktif kalan ve merdivenlere çıkan kadınların preeklampsi alma olasılığı daha düşüktür Bu, hamile kadınların yüksek tansiyon, ellerin ve ayakların şişmesi ve böbrek problemleri yaşadığı hayatı tehdit eden bir durumdur.
Gestasyonel diyabet şansını azaltır
İlk üç ay boyunca merdiven çıkmanın, gebelik diyabet olasılığını azalttığı söylenir. Bu, kan şekeri seviyelerinin çok yüksek olduğu ve vücudun artan miktarı işleyemediği bir durumdur.
Sırt ağrısını ve kabızlığı azaltır
Hamilelik sırasında koşu, yürüyüş veya merdiven çıkma gibi fiziksel aktiviteler oluşumu azaltabilir Sırt ağrısı وkabızlık. Ayrıca şişlik ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur. Merdiven çıkma, emekle başa çıkma yeteneğini de geliştirebilir.
Erken hamilelik sırasında merdiven çıkmadan ne zaman kaçınır
Erken hamilelik sırasında bazı durumlar vardır, merdivenlerden kaçınılmalıdır:
Daha önce düşük yapmışsanız. Merdiven çıkmanın düşüklere neden olup olmayacağını merak ediyorsanız, bu düşükler geçmişiniz varsa bunun gerçekleşme olasılığı vardır. Erken hamilelik sırasında merdiven çıkma çabası, fetüse baskı yapabilir ve düşüklere neden olabilir.
- Kanama veya kramp yaşarsanız
- Baş dönmesi çekiyorsanız
- Komplikasyon taşıyorsanız
- Plasenta düşükse
- Yüksek veya düşük tansiyonunuz varsa
- Diyabet veya otoimmün hastalığınız varsa
- Doktorunuz yatak istirahatini öneriyorsa.
Hamileliğin son aşamalarında merdiven çıkmak neden güvenli değil?
Hamileliğin ikinci veya üçüncü üç aylık döneminde merdiven çıkma güvensiz olabilir. İşte nedenleri:
yanılmak
Merdiven çıkarken takılır veya kayırsanız, bu çocuğunuzun yaralanmasına ve ciddi yaralanmalara neden olabilir.
Geri basınç
Boyutunuz ne kadar büyük olursa, aşırı kilolu olma baskısını hissetme olasılığınız o kadar artar. Bu, başınızı döndürebilir ve merdivenlerden aşağı indiğinizde sizi aşağı çekebilir.
Şişmiş ayaklar
Hamilelik sırasında şişen ayaklar, merdiven çıkma ayaklarınızdaki basıncı artırabilir ve şişmeyi artırabilir.
Nefes darlığı
Merdivenleri tırmanmak nefes darlığı hissetmenizi sağlayabilir. Nefes darlığında oksijen miktarı azaldıkça bu fetüsü etkileyebilir.
Denge kaybı
Mideniz ne kadar büyük olursa, vücudunuzun ağırlık merkezi kayar ve dengenizi korumayı zorlaştırır.
Merdiven çıkarken alınacak önlemler
Merdiven çıkarken güvenli ve enfekte olmamanızı sağlamak için bazı önlemler:
- Yavaş yürüyün: Merdivenleri eşit hızda yavaşça tırmanın. Merdivenlerden yukarı veya aşağı koşmaktan kaçının ve merdivenleri birer birer alın.
- Küpeşte kullanın: Destek için tırabzanınızı ellerinizden en az biriyle tuttuğunuzdan emin olun. Ağır çantalarınız veya çantalarınız varsa, onları yukarı taşımanıza yardımcı olacak birini bulun.
- Aydınlatma: Hatalardan kaçınmak ve kendinizi tehdit etmek için merdivenlerin iyi aydınlatılmış olduğundan emin olun.
- Dikkat, Ünlü Merdivenler: Hamileyken ıslak veya yağlı merdivenlere tırmanmaya çalışmayın, bunlar kendinize ve bebeğinize kayabilir ve zarar verebilir.
- Ekstra kıyafet giymeyin: Hamilelik sırasında merdiven çıkarken gevşek kıyafetler veya sari kıyafetler giyerseniz, kıyafetlerinizi karartabilir ve kendinizi yaralayabilirsiniz.
- Halı kaplı merdivenlerde dikkatli olun: Halının gevşek olmadığından emin olun, aksi takdirde seyahatinize neden olabilir. Ayrıca, halının üzerine takılmamak için ayaklarınızı yukarı kaldırın.
Sağlıklı bir hamilelik durumunda, merdivenleri tırmanmak güvenli ve yararlıdır. Bununla birlikte, doktorunuz fiziksel olarak egzersiz yapmamanızı tavsiye ederse merdiven çıkmalarından kaçınılmalıdır. Son üç ayda, merdivenlerden kaçınmak en iyisidir çünkü kendinize vurma riski daha yüksektir.