Öksürüğü azaltmak için 11 ev ilaçları

öksürük Havayolu tahriş edici maddelerden temizlemeye yardımcı olan bir refleks eylemidir. Genel olarak, öksürük herhangi bir rahatsızlığa ve sağlığa neden olmaz.

Bu nedenle, sadece semptomlar rahatsızlığa neden olursa veya uyku ve günlük aktivitelerinize müdahale ederse tedavi gereklidir.

Öksürük için ev ilaçları

Mutfağınızda hazır bulunan çeşitli bileşenler öksürük semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

1. Bal tüketimi

يمكن Bal kullan Sürekli uyumaya yardımcı olan öksürük sıklığını ve şiddetini azaltmak. Ayrıca, hiçbir yan etkisi yoktur.

Bu nasıl kullanılır:

• Bir bardak su kaynatın ve içindeki yarım limonun suyunu karıştırın. 1-2 çay kaşığı bal ekleyin ve hala sıcakken bu içeceği alın.
• 1 yaşın üzerindeki çocuklar için, yatmadan önce 2.5 ml bal verin.

Uyarı Çocuklara bal ver Gıda zehirlenmesi riskinden kaçınmak için bir yaşın altındaki kişiler.

Sonuç:
Bal tüketimi genellikle öksürük sıklığını azaltmak için hiçbir tedaviden daha etkilidir.

2. meyan kullanımı

Sudaki haşlanmış meyan kökü genellikle öksürük ve bronşiyal problemleri iyileştirmek için kullanılır.

Meyan kökü emülsiyonunun azaltılmasında etkili olduğu bulunmuştur. Boğaz ağrısı Ve sigara içenler arasında sigara içtikten sonra öksürük.

Ek olarak, meyan kökü ile gargara, boğaz ağrısı insidansını önemli ölçüde azaltır ve öksürüklerin tedavisinde yardımcı olmak için mukus üretimini azaltır.

Nasıl kullanılır: Yarım çay kaşığı meyan kökü bir bardak suda on dakika kaynatın ve ılık çay tüketin.

Öz:
Meyan, öksürükleri ve diğer bronşiyal semptomları iyileştirmeye yardımcı olabilecek kremsi ve antitussif özellikleri ile ünlüdür.

3. Kahve için

Kahve çekirdeklerinden elde edilen hazır kahve tozu Kaveka, doza bağlı olarak antitussif ve öksürük baskılayıcı olarak işlev görebilir.

Ek olarak, ballı kahve, enfeksiyondan sonra sürekli öksürük için alternatif bir tedavi olarak kullanılabilir.

Nasıl kullanılır: Bir fincan ılık suya XNUMX çay kaşığı kahve ve XNUMX çay kaşığı bal ekleyin ve öksürük semptomlarını hafifletmek için bu içeceği alın.

Öz:
Hazır kahve tozu kullanmak, özellikle balla tüketildiğinde öksürüğü önlemeye yardımcı olur.

4. hatmi kökü kullanın

Marshmallow (Althaea officinalis) semptomları tedavi etmek için uzun süredir kullanılmaktadır Kuru öksürük.

Bir çalışma, A. officinalis ve diğer bitki ekstraktlarının bir kombinasyonunun boğaz ağrısı ve öksürük gibi solunum hastalıklarını tedavi etmek için kullanılabileceğini önerdi.

Nasıl kullanılır: Bir bardak kavanozuna ¼ bardak hatmi kökü ekleyin ve ılık veya soğuk suyla doldurun. Dört saat bekletin, sıvıyı süzün ve bu içeceği günde bir kez tüketin.

Öz:
Ilık suyla karıştırılmış hatmi kuru öksürük belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

5. Elma sirkesi tüketimi

Uzun süreli öksürüğü tedavi etmek için elma sirkesi kullanın. Ayrıca, çayda bal ile ACV kullanımı etkinliğini arttırır. Bununla birlikte, bu tedavinin kullanımını belirlemek için bilimsel araştırmalar gereklidir.

Nasıl kullanılır: XNUMX bardak sıcak suya XNUMX çorba kaşığı elma sirkesi ve XNUMX çorba kaşığı bal karıştırın ve tüketin.

Uyarı: Elma sirkesine alerjiniz varsa bu ilacı kullanmaktan kaçının.

6. kekik deneyin

Kekik, anti-enflamatuar, antimikrobiyal, bağışıklık, spazmolitik ve öksürükleri iyileştirmeye yardımcı olabilecek antioksidan özelliklere sahip timol gibi çeşitli aktif bileşenler içerir.

Nasıl kullanılır: Çay yapmak için bir bardak suda birkaç kekik yaprağını kaynatın. Bir çay kaşığı bal ekleyin ve yiyin.

Öksürükleri tedavi etmek için birçok kekik özü bazlı ilaç da mevcuttur.

7. zencefil çayı ve limon iç

Anti-inflamatuar özellikler Zencefil için , Limon tadı ile birlikte, bu çayı öksürük belirtileri için etkili bir tedavi yapar.

Nasıl kullanılır: Bir fincan sıcak suya XNUMX çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil ekleyin ve bekletin. On dakika sonra çayı süzün ve çayı tatlandırmak için XNUMX çorba kaşığı taze limon suyu, bal veya şeker ekleyin.

8. sıcak tuzlu su ile Gargara

Ilık tuzlu suyla gargara, mukusun giderilmesine ve boğazı yatıştırmaya yardımcı olur.

Nasıl kullanılır: XNUMX çay kaşığı tuzu bir bardak ılık suda karıştırın ve gargara için kullanın. Bu tedaviyi günde üç kez tekrarlayın.

9. Nane yapraklarını kullanın

Nane, soğuk algınlığı semptomlarının tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Öksürük için nane yapraklarının kullanımını destekleyen bilimsel bir kanıt olmasa da, mentol faydalarını çıkarmak için anormal bir şekilde çay veya buhar banyosu olarak kullanılmıştır.

10. Mentol buharının uygulanması

Ovma buharı genellikle öksürük semptomlarını hafifletmek için kullanılır. Ağrı hafifletmek için göğüs veya ayaklara OTC mentol ovma uygulanabilir.

11. Probiyotik tüketimi

Öksürmede doğrudan etkili olmasa da, probiyotikler altta yatan durumların tedavisinde yardımcı olabilir. Ek olarak, Lactobacillus gibi probiyotiklerin soğuk algınlığı ve gribi önlemeye yardımcı olduğu bulunmuştur.

Probiyotik tüketimi ayrıca çocuklarda solunum yolu enfeksiyonu insidansını azaltabilir.

Öksürüğü gidermek için kişisel bakım ipuçları

Aşağıdaki ev önerileri ve çareleri öksürüğü önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir:

1. Sulu kalın

Bol miktarda sıvıya, özellikle suya sahip olmak, mukusu gevşetmeye yardımcı olur ve kolayca dışarı atılmasını sağlar. Ayrıca, çay, et suyu ve limon suyu gibi ılık sıvılar yatıştırıcı bir etki sağlar.

Sıvı ve sıvı alımı, çocuklarda öksürük ve soğuk algınlığı tedavisinde önemli bir faktördür.

2. Başınızı kaldırın

Başınızı kaldırmak için ekstra yastıklar kullanmak, uyku sırasında öksürüğü azaltmaya yardımcı olur.

3. Öksürük damlaları kullanın

Katı şekersiz tatlılar ve öksürük damlaları, sakinleştirici bir boğaz etkisi vererek kuru öksürüğe yardımcı olabilir.

4. Sıcak bir duş alın

Buharlı sıcak duşlar, tıkanıklığı gidermek için mukusun rahatlamasına yardımcı olabilir. Oda nemlendiricisi başka bir seçenek olabilir.

5. Rahatlayın

Derin nefes alma teknikleri vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olur ve öksürük ile ilişkili rahatsızlığı giderir.

6. Işık egzersizleri yapmak

Hafif egzersiz hava yollarının açılmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, sorunu ağırlaştırabileceğinden ağır egzersizlerden kaçının.

7. Doğru dinlenin

Vücudunuzun iyileşmesine izin vermek için mola vermek, düzgün uyumak ve şekerleme yapmak önemlidir.

8. İyi yemek

Turunçgiller gibi yiyecekler, zencefil ve tarçın gibi bitkiler yemek öksürük ve soğuk algınlığını azaltmaya yardımcı olur. Birkaç büyük öğün yemek yerine sık sık küçük porsiyonlar yemek tavsiye edilir.

Önleyici tedbirler

Bu yaşam tarzı değişiklikleri öksürük riskini azaltmaya yardımcı olabilir:

1. Aerosollerden kaçının

Deodorantlar, saç spreyi ve deterjanlar gibi aerosol spreyler genellikle boğaz tahriş edici maddeler içerir.

2. İyi hijyen sağlayın

Enfeksiyonu önlemek için ellerinizi grip ve soğuk mevsimde sık sık yıkamanız gerekir. Ayrıca, hapşırırken veya öksürürken ağzınızı kapattığınızdan emin olun.

3. Bir nemlendirici kullanın

Kuru öksürüğü önlemek için geceleri soğuk bir nemlendirici kullanılabilir.

4. sigarayı bırakmak

Sigara ve ikinci el sigara içmekten kaçınmak gerekir, çünkü sigara dumanı öksürüğe neden olan mukus duktitine neden olur.

Ayrıca, sigara içmek kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), amfizem, kronik bronşit, vb. Hastalarda öksürük ve ilgili hastalıklar riskini artırır.

5. Yaralılardan uzak durun

Enfeksiyonu önlemek için grip veya soğuk algınlığı ile enfekte olduğunu düşündüğünüz insanlardan uzak tutun.

6. yüzüne dokunmaktan kaçının

Elleriniz kirlenmiş yüzeylerden mikrop aldığından burnunuza, gözlerinize veya ağzınıza dokunmaktan kaçının.

7. Öksürük ilaçları almayın

Öksürüğe neden olan belirli bir ilaç varsa doktorunuzdan farklı bir ilaç reçete etmesini isteyin.

8. Alerjenlerden kaçının

Öksürüğü önlemek için alerjiniz olan şeylerden kaçınmanız gerekir.

Öksürük hakkında en yaygın sorular

Öksürük ataklarını hemen nasıl durdurabilirsiniz?

Herhangi bir zamanda öksürük krizi gelişebilir ve bu da nefes almakta zorlanır. Bu gibi durumlarda, sadece 8 saniyede bir burun içinden nefes almanız önerilir.

Ek olarak, bir çorba kaşığı bal tüketebilir veya o anda varsa ılık sıvıları içebilirsiniz.

Geceleri öksürük neden kötüleşiyor?

Yatarken, burun pasajları tıkanır ve bu da ağız solunmasına yol açar. Ağızdan nefes almak boğazın kurumasına, öksürüğe neden olur ve boğazı diğer tahriş edici maddelere karşı daha hassas hale getirir.

Ek olarak, uzanırken, mukus burun ve sinüslerin yerçekimi ve normal temizleme fonksiyonları nedeniyle burundan ve sinüslerden boğaz veya hava yollarına (burun damlası) boşaltılır. Bu mukus boğazınızı ve öksürüğünüzü tahriş edebilir.

Ayrıca, uzanırken mide asidi yemek borusuna gider ve boğazınıza ulaşır. Bu, öksürüğe neden olan boğazı tahriş eder ve yakar.

Son bir kelime

Öksürük ve soğuk algınlığını önlemek için önleyici adımlar atmanız şiddetle tavsiye edilir. Bunun için uygun dinlenme dinlenmeli, meyve ve sebze gibi bağışıklık arttırıcı gıdalar tüketilmeli ve uygun el hijyeni uygulanmalıdır.

Okumaya devam et Okumaya devam et
Neden Yapıyoruz: Nedenleri, Tanı ve Tedavi