Yaşam tarzı değişiklikleri ile kronik obstrüktif akciğer hastalığı nasıl yönetilir
gösterir Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), aşağıdakileri içeren bir dizi akciğer problemini ifade eder: Kronik bronşit Solunum problemlerine neden olan amfizem.
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı, yaklaşık 16 milyon Amerikalıyı etkiliyor ve önde gelen bir ölüm nedenidir.
Bununla birlikte, bu hastalık genellikle önlenebilir ve uzun vadede diyet düzenlemeleri, yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlarla yönetilebilir.
Kronik obstrüktif akciğer hastalığını önlemek için yaşam tarzı değişiklikleri
KOAH'lı kişilerin durumlarını yönetmeye yardımcı olmak için atabilecekleri bazı adımlar şunlardır:
1. Sigarayı bırakın
Sigarayı bırakmak Kronik obstrüktif akciğer hastalığını yönetmenin ilk adımıdır. Dahası , Dumana maruz kalmaktan kaçının Ve hastalığın alevlenmesini önlemek için mümkün olduğunca diğer çevresel / mesleki faktörler.
2. İlaç alın
Uzun etkili inhaler ve ilaçları düzenli olarak kullanın çünkü böyle yapmak şiddetli alevlenmeleri ve akciğer fonksiyonunun bozulmasını önler.
3. Günlük egzersiz yapın
Egzersizi günlük aktivitelerinizin düzenli bir parçası haline getirin.
- Yürüme, bisiklete binme ve su aerobiği içeren aerobik egzersiz, solunumunuzu ve göğüs kaslarınızı aktif tutmanıza yardımcı olur, böylece zayıf akciğer fonksiyonunu telafi edebilirsiniz.
- Pulmoner rehabilitasyon, KOAH hastalarının çoğunun geçirmesi gereken 6-8 haftalık bir programdır.
- Sıkıştırılmış dudak solunumu gibi nefes egzersizleri de semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Diyaframı (solunumun ana kası) güçlendirmeye yardımcı olan egzersizler de önemlidir.
4. Diyetinizi ayarlayın
Solunum kaslarınızı güçlendirmeye ve vücudunuzun ürettiği karbondioksit miktarını azaltmaya yardımcı olmak için düşük karbonhidratlı, yüksek lifli ve yüksek proteinli yemekler yiyin.
C ve E vitamini yönünden zengin yiyeceklerin alımını artırın. guava وlimon Brokoli, kivi ve fındık - bu vitaminler akciğer fonksiyonunu iyileştirmeye de yardımcı olabilir.
Ayrıca, nöbet riskini azaltmak için hindi, tavuk, yoğurt ve peynir gibi asetilsistein bakımından zengin besinler tüketin.
Eğer acı çekiyorsan şişmanlık Solunum kaslarının yükünü azaltmaya yardımcı olmak için yağı ve ağırlığı azaltmaya yardımcı olabilecek yiyecekler yiyin.
Çok zayıfsanız, nefes kaslarınızı güçlendirmek için kilo almaya yardımcı olacak yiyecekler tüketin.
Eğer Diyabetli Kas güçsüzlüğünü ve kas yıkımını azaltmaya yardımcı olmak için kan şekerini kontrol etmek için adımlar atın.
5. Sıvı alımını artırın
Vücudunuzu düzgün bir şekilde nemlendirmek ve mukustan kurtulmak için bol sıvı tüketin.
Ayrıca okuyun: Günlük sıvı alımınızı nasıl artırabilirsiniz?
6. Takviyeleri alın
KOAH ile ilişkili enflamasyonu kontrol etmek için uzun süreli oral steroid kullanımı, kas bozulması ve osteoporoz gibi yan etkilere neden olabilir.
Bu nedenle bu tür hastaların kalsiyum ve takviye almaları önemlidir.D Vitamini. Kemik parçalanmasını önlemeye yardımcı olduğu için sürekli.
7. Ruh sağlığınızı yönetin
Stresi azaltın vekaygı Nöbetleri önlemek için gevşeme teknikleri uygulayarak. Aynı şekilde bir danışmana da danışabilirsiniz.
8. Seyahate çıkmadan önce kontrol edin
Bir yüksekliğe seyahat etmeyi planlıyorsanız, uçmanın ve oraya gitmenin güvenli olup olmadığını ve ek oksijene ihtiyacınız olup olmadığını belirlemek için tıbbi yardım alın.
9. Rehabilitasyon programlarını deneyin
Hastalık konusundaki anlayışınızı artırmak ve tedaviye uyumu artırmak için destek gruplarına ve pulmoner rehabilitasyon programlarına katılın.
Tamamlayıcı tedaviler
Tamamlayıcı tedaviler, tıbbi tedaviyle birlikte kullanıldığında hastalığın daha iyi yönetilmesine yardımcı olabilecek standart dışı tedavi yöntemlerini ifade eder.
Bu tedaviler sadece uzmanlar tarafından yapılmalıdır.
1. Akupunkturu deneyin
Akupunktur, semptomları hafifletmeye yardımcı olmak için vücudun belirli noktalarına iğnelerin sokulmasını içerir. KOAH hastalarında nefes almayı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
2. Tai Chi ve Qijong gerçekleştirmek
Tai chi ve qijung, akciğer fonksiyonunu geliştirmek, akciğer kapasitesini artırmak ve yaşam kalitesini iyileştirmek için meditasyon, nefes egzersizleri ve hareketten yararlanan geleneksel Çin egzersizleridir. Ancak, etkilerini haklı çıkarmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Kronik obstrüktif akciğer hastalığının önlenmesi
KOAH için en önemli şey sigarayı bırakmak veya ikinci el sigaraya maruz kalmayı önlemektir. Çoğu insan sigara içmekten kronik obstrüktif akciğer hastalığı geliştirir.
Bu nedenle, bu kötü alışkanlıktan vazgeçmek ve pasif içiciliğe maruz kalmaktan kaçınmak, KOAH geliştirme riskinizi azaltmanın ilk adımlarıdır.
Çevresel dumanlardan kaçınmak, KOAH gelişme riskini de büyük ölçüde azaltabilir.
Evde arkadaşları ve ailesiyle sigara içen kişiler, sigara içmemeye çalışmalı veya sigara içen kişiden dışarıda sigara içmesini istemelidir.
KOAH hakkında en sık sorulan sorular
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı neden geceleri daha kötüdür?
KOAH'lı birçok hastada uyku apnesi de vardır ve bu da geceleri KOAH semptomlarını kötüleştirebilir.
Ayrıca gece, kişi gevşemeye ve uykuya dalmaya çalıştığında, kişi kendi nefesinin daha çok farkına varır ve bu nedenle düzensiz nefes almayı daha fazla fark edebilir.
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı bulaşıcı mıdır?
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı, bulaşıcı bir hastalık değildir.
Alfa-1 antitripsin eksikliği gibi genetik mutasyonları olan hastalarda, hastalık bir kişiden diğerine bulaşabilir - hastalık bulaşıcı olduğu için değil.
KOAH tedavisinde endobronşiyal kapaklar nasıl bir rol oynar?
Endobronşiyal kapaklar, KOAH semptomlarının tedavisine yardımcı olmak için akciğer hacim küçültme ameliyatında kullanılır.
Buradaki fikir, valflerin en hastalıklı akciğer lobuna, bu lobun tamamen çökmesine neden olmak ve diğer, daha iyi lobların daha verimli çalışmasına izin vermek için yerleştirilmesidir. Bu minimal invaziv bir prosedürdür.
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı ölümcül bir hastalık mıdır?
Evet. Kronik obstrüktif akciğer hastalığı, hava akışını önemli ölçüde engeller ve ciddi vakalarda ölümcül olabilir.
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl yaklaşık 140.000 ölüme neden oluyor ve her 4 dakikada bir Amerikalı bu hastalıktan ölüyor.
Cineole, kronik obstrüktif akciğer hastalığı için yararlı mı?
Okaliptüs yağında aktif bir bileşik olan cineole'nin nefes darlığı ve kışın alevlenmesi gibi KOAH semptomlarının yönetilmesine yardımcı olabileceği gözlemlenmiştir. Dahası, akciğer fonksiyonunu ve genel sağlık durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.
Bunu ağızdan takviye olarak alabilir veya doktorunuzla konuşurken aromaterapi için kullanabilirsiniz.
Ginseng akut ila şiddetli KOAH için yararlı mıdır?
Ginseng, kronik obstrüktif akciğer hastalığının semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilecek eski bir Çin bitkisidir. Bununla birlikte, etkinliği konusunda yapılan çalışmaların sonuçları kesin değildir.
Son bir kelime
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı, solunum güçlüğüne neden olan bir grup akciğer problemidir. Genellikle sigaraya bağlı akciğer hasarından kaynaklandığından, sigarayı bırakmak veya ikinci el sigara içmekten kaçınmak önemlidir.
Dahası, erken teşhis ve tedavi, yaşam tarzı değişiklikleri, diyet düzenlemeleri ve kişisel bakım önlemleriyle birlikte hastalığın yönetilmesine ve ilerlemesinin önlenmesine yardımcı olabilir.
okumaya devam et
Bir akciğer uzmanına göre kronik obstrüktif akciğer hastalığı nedir ve nasıl tedavi edilir