Hindistan cevizi suyu diyabetin kontrolüne yardımcı olur mu?

Hindistan cevizi, palmiye ağacının veya Cocos Nucifera'nın meyvesidir. Olgunlaşmamış bir meyve olarak yeşil renklidir ve meyvenin içinde yumuşak hindistan cevizi eti bulunan tatlı su vardır. Olgunlaştıkça kahverengiye döner ve içindeki et pişer ve koyulaşır. Olgun bir hindistan cevizindeki su daha fazla lif içerir ve yumuşak bir hindistancevizinden daha az tatlıdır. Uzun zamandır hindistan cevizi suyunun tazelenmesinin sağlığımız için çok faydalı olabileceği bilinmektedir. Hassas hindistan cevizi suyu, egzersiz yaptıktan sonra vücudu dengeleyebilen mükemmel bir elektrolittir. Manganez, çinko, bakır ve kalsiyum gibi mikro besinlerle doludur. Aynı zamanda demir, potasyum ve sodyum açısından da zengindir. % 94'ü sudur ve çok az yağ içerir.

İshal gibi sindirim rahatsızlıklarını gidermek ve aşırı vücut ısısını tedavi etmek için yumuşak hindistan cevizi suyu reçete edilmiştir. Bununla birlikte, yıllar boyunca şeker hastaları tarafından reddedildi, çünkü hindistancevizi suyundaki tatlılık doğal fruktozdan geliyor ve kan şekeri seviyelerinin hemen yükselmesine neden olduğuna inanılıyor. Son araştırmalar, hindistancevizi suyunun yüksek kan şekerinin önlenmesine yardımcı olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, diyabetlilerin tüketimini günde 200 ml'den az ile sınırlamaları gerektiği belirtilmektedir. Bunun nedeni, hindistancevizi suyunun, fazla tüketildiğinde kan şekeri seviyelerini değiştirebilen fruktoz (yaklaşık% 15) içermesidir.Diyabet hastaları için hindistancevizi suyunun neden iyi bir şey olabileceğini anlayalım.

Hindistan cevizi suyu diyabet için nasıl faydalıdır?

Hindistan cevizi suyu ve kan şekeri arasındaki ilişkiyi ve şeker seviyenizi düzenlemek için bu serinletici içecek iksirini nasıl kullanabileceğinizi olabildiğince ayrıntılı olarak belirtiyoruz:

1. Hindistan cevizi suyu besin yoğun

Hindistan cevizi suyu mikrobesinler, mineraller ve amino asitlerle doludur. C vitamini, riboflavin, kalsiyum ve sodyum bakımından zengindir. Bu, hindistan cevizi suyunu kan şekerinin sık sık dalgalanmasını önlemek için ideal hale getirir. Ayrıca, düşük kalori yüzdesi içeren ve düşük kan şekeri yüzdesi içeren gıda açısından zengin bir içki yemek, diyabetli veya diyabetli bir kişi için faydalıdır. Diğer enerji içeceklerindeki beslenme eksikliklerini telafi etmek için yüksek kalorili yiyecekleri doldurma ihtiyacını ortadan kaldırır.

2. düşük karbonhidrat ve yüksek lif

Hindistan cevizi suyu doğal şekerlerden yapılmış olmasına rağmen, hindistancevizi suyunda lif miktarı yüksektir. Karbonhidrat alımını minimumda tutmak diyabetli bir kişi için faydalıdır ve yüksek lif içeriğinin diyabetiklerde kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Yüksek lifli bir diyet, kan şekeri seviyelerinin yönetimini iyileştirmek için diyetisyenler tarafından yapılan ana önerilerden biridir. Tip 2 diyabet hastaları, yağ birikimini önleyen ve pankreas üzerindeki stresi azaltan lif açısından zengin gıdalar yemeye teşvik edilir.

3. kan dolaşımını teşvik edebilir

Diyabet kan damarlarının kasılmasına neden olabilir. Bu genellikle diyabetik nöropati, miyopati ve glokom gibi diğer sorunlara yol açar. Böbrek yetmezliği bile zayıf kan damarları nedeniyle olası bir olasılıktır. Bununla birlikte, bu biraz hafifletilebilir, çünkü hindistan cevizi suyunun damarları genişleterek insan vücudundaki kan dolaşımını iyileştirdiği bilinmektedir. Hindistan cevizi suyu da arteriyoskleroz (arterlerde plak birikimi) azalmasıyla bilinir.

4. Kilo yönetmeye yardımcı olur

Karın bölgesinde yağ ve vücut ağırlığı kazanmak pankreas üzerinde aşırı basınç oluşturabilir ve insülin duyarlılığını artırabilir. Diyabetin komplikasyonlarıyla mücadele etmek için aktif kalmak ve vücut ağırlığını kontrol altında tutmak zorunludur. Sağlıksız beslenme seçeneklerinden fazla kilolu olmak, diyabetli bir kişinin hayatını daha da zorlaştırabilir. Hindistan cevizi suyu, doğal bileşenleri esasen su olmasına rağmen, doldurulmasına yardımcı olur. Omega-3 yağ asitleri yüksek LDL seviyelerini önlemeye ve aynı zamanda vücut ağırlığını korumaya yardımcı olur.

5. Vücudun metabolizmasını geliştirir

İçecekteki elektrolitler vücudu yeniden sulandırabilir ve metabolizmayı hızlandırabilir. Bu, diyabetik hastalarda yağ yakmaya ve şeker seviyelerini korumaya yardımcı olabilir. Kişi daha fazla yağ yakmak istiyorsa her aktivitede kullandığı enerji miktarı yüksek olmalıdır.

6. Düşük glisemik indekse sahiptir

Hindistan cevizi suyu ve tip 3 diyabet pozitif bir ilişkiye sahiptir çünkü içeceğin glisemik indeksi düşüktür. Coğrafi indeksi XNUMX'tür ve rafine un ve alkoksan ile işlenmiş gıdaların aksine kan şekerinde ani bir artışa neden olmaz. Alloksan, unun ağartılması için kullanılan bir kimyasaldır ve sıçanlarda bilimsel olarak kanıtlanmış bir diyabet nedenidir. Hindistan cevizi suyunun alkalin doğası, diyabetli bir kişide sıklıkla görülen aşırı mide asitlerini nötralize eder. Asit reflü sorunları Hindistan cevizi suyu içerek halledilebilir.

7. şeker istek azaltabilir

Hindistan cevizi suyunun diyabeti iyileştirdiğini kesinlikle söylemiyoruz, ancak diyabetli insanlar için faydalıdır. Hindistan cevizi suyu çok dolu ve doğal bir tatlı içecektir. Arada bir tatlı içecek içmek, diğer sağlıksız tatlıların isteklerini azaltabilir. Kola veya rafine unla yapılmış bir parça kek içeren bir içecek yemek, kan şekeri seviyelerini artırarak vücuda büyük zarar verebilir. Hindistan cevizi suyu ise şeker seviyelerinde artışa neden olmaz ve damakta da şekere olan ihtiyacı karşılar.

8. Potasyum bakımından yüksektir

Potasyum sinir fonksiyonu için çok önemli bir mineraldir. Daha önce tartıştığımız gibi, sinir fonksiyonunun bozulması diyabetin önemli bir işaretidir ve potasyum açısından yüksek yiyecekler yemek bu riski azaltabilir. Sadece böbrek yetmezliğiniz varsa dikkatli olun çünkü çok fazla potasyum böbrek komplikasyonları olan insanlar için zararlı olabilir.

9. Magnezyum bakımından zengindir

Magnezyumun insülin duyarlılığını arttırdığı bilinmektedir. Bu, insan vücudunun vücut tarafından salınan insüline ne kadar duyarlı olduğunun bir göstergesidir. Düşük duyarlılık, bir kişinin diyabetsiz bir kişide aynı miktarda kan şekerini tedavi etmek için daha fazla insüline ihtiyacı olduğu anlamına gelebilir.

10. Antioksidan bakımından zengindir

Hindistan cevizi suyu antioksidanlarla dolu bir içecektir. Antioksidanlar vücudumuzda önemli bir rol oynarlar çünkü hücrelere zarar veren serbest radikalleri çıkararak organ ve dokuların yaşlanma sürecini bozarlar. Oksidasyon, yaşlanmayı uyaran bu serbest radikalleri serbest bırakır. Diyabetli bir kişinin vücudu ortalama bir kişiden daha hızlıdır, çünkü yüksek kan şekeri oksidatif basınçta bir artışa yol açar. Bu nedenle, hindistancevizi suyu diyabetteki serbest radikalleri parçalamak ve hızlı yaşlanmayı azaltmak için yararlıdır.

Hindistan cevizi suyu hindistan cevizi sütü ile karıştırılmamalıdır. Bu, rendelenmiş hindistan cevizi suyu ile ekstrakte edilen yağ açısından zengin bir sıvıdır. % 50 su içerir ve çok zengin bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Yukarıda belirtilen tüm faydalardan bağımsız olarak, hindistancevizi suyunun vücudu nemlendirdiği, böbrek taşlarının oluşumunu engellediği ve kalp sağlığını daha iyi desteklediği bilinmektedir.

Kontrollü çalışmaların, A1C seviyelerinde bir düşüş gösteren farelerde doğrulandığı için insanlar üzerindeki olumlu etkileri doğrulaması gerekir. Uzun süreli şeker kontrolünü doğrulamak için A1C seviye testi yapılır. Bununla birlikte, hindistancevizi suyunun laboratuvar sıçanları üzerindeki etkisi üzerine yapılan çalışmanın gözle görülür olumlu sonuçlar gösterdiğini ve insanlar üzerinde de faydalı etkileri göstermek için insan denemeleri ile devam edilmesi gerektiğini belirtmek cesaret vericidir.